विषय
- 1. एक उपयुक्त नौकरी खोजें
- 2. व्यक्तिगत समय के लिए जगह बनाएं
- 3. मदद मांगें
- 4. बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
एक बच्चे के लिए एकल माता-पिता होने के साथ-साथ घर और सभी खर्चों को बनाए रखने की जिम्मेदारियों का प्रबंधन करना आसान काम नहीं है।
अक्सर, यह न केवल माता-पिता के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी एक अस्वास्थ्यकर और तनावपूर्ण जीवन शैली का परिणाम होता है।
अधिकांश महिलाओं को अपनी परिस्थितियों के कारण सिंगल मदर बनने के लिए मजबूर किया जाता है, और भले ही कुछ महिलाएं अपनी पसंद से सिंगल मदर बन जाती हैं, लेकिन निस्संदेह इससे निपटना एक चुनौतीपूर्ण संतुलन है।
एक शोध से पता चला है कि काम के अत्यधिक दबाव, खुद के लिए बहुत कम समय और दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की आवश्यकता के कारण कामकाजी महिलाओं का एक बड़ा हिस्सा काम और परिवार को संतुलित करने में कठिनाई का सामना कर रहा है।
पार्टनर के साथ आप जो जिम्मेदारियां बांटते हैं वह सब अचानक आपकी झोली में आ जाती है। अचानक, आपको अपने बच्चों के लिए एक पिता और एक माँ बनना है।
आपको उनके कल्याण का ध्यान रखना होगा और उन सभी खर्चों को संभालने के साथ-साथ उनके स्वस्थ विकास पर भी नज़र रखनी होगी, जिसके लिए आपको ऐसी नौकरी ढूंढनी होगी जो इस व्यस्त जीवन शैली को बनाए रखने में आपकी मदद करे!
यह वास्तव में दुनिया भर में कई एकल माताओं के लिए चलने के लिए एक कड़ी है।
बहुत कुछ इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपके कितने बच्चे हैं और वे कितने साल के हैं। हर व्यक्ति के लिए, यह चारों ओर एक अलग कहानी है, और कोई भी आपको 'एक जादुई समाधान' नहीं दे सकता है, जो आपको माताओं के लिए कार्य-जीवन संतुलन की चुनौतियों से निपटने में मदद करेगा।
इसलिए, यह आवश्यक हो जाता है कि आप अपने आस-पास के बदलावों के लिए खुद को ढाल सकें और एक ऐसा समाधान ढूंढ सकें जो एकल माताओं की चुनौतियों के लिए सबसे अच्छा काम करे।
यह भी देखें:
आपको रास्ते में बहुत त्याग करना पड़ेगा, लेकिन संतान की खातिर आप उन्हें कर पाएंगे।
एक सिंगल मदर के रूप में जीवन का समाधान व्यक्तिगत स्वास्थ्य, घरेलू और चाइल्डकैअर, और आपके काम के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में रहता है।
इसलिए यह और भी आवश्यक हो जाता है कि आप स्वयं को व्यवस्थित करें और अपनी प्राथमिकताओं को सीधे प्राप्त करें।
यहां कुछ सिंगल मॉम टिप्स दी गई हैं जो आपको काम और घर के बीच संतुलन खोजने में मदद करेंगी।
1. एक उपयुक्त नौकरी खोजें
अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए काम करना एक निश्चित घटना है। चूंकि घर का सारा खर्च आप पर आता है, इसलिए यह एक जिम्मेदारी है जिसे आप अपने बच्चे के साथ रहना चाहें तो भी टाला नहीं जा सकता।
अब, एक एकल माँ के रूप में एक उपयुक्त नौकरी ढूंढ़ना जो आपको अपने बच्चे के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के साथ-साथ घर चलाने के लिए पर्याप्त आय प्रदान करेगी और व्यक्तिगत खर्च लगभग असंभव बात है।
अंत में, आप ही वह होंगे जिसे अपने आप को उस जीवन शैली के लिए अनुकूलित करना होगा और खुद को उपयुक्त बनाना होगा जिसमें आप खुद को पाते हैं।
कृपया मुझे गलत न समझें! आप पूरी तरह से एक काम ढूंढ सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं और साथ ही, अपने बच्चों के साथ समय बिता सकते हैं, लेकिन जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, आपको एक नाजुक कसौटी पर चलना होगा।
अक्सर आपको अपने काम के बोझ के कारण या पारिवारिक समस्या के मामले में अपने परिवार पर त्याग करना पड़ेगा।
आपके पास जिस प्रकार की नौकरी है, उसका आपके बच्चों के साथ समय बिताने के तरीके पर भी काफी प्रभाव पड़ेगा।
ऑफिस में नौकरी करने का मतलब 9 से 5 काम है, लेकिन इससे काम और घर के बीच अलगाव भी हो जाता है; इसलिए, यदि आप होशियार हैं, तो आप अपने काम की चिंता किए बिना अपने बच्चे को समय दे सकते हैं।
दूसरी ओर, एक फ्रीलांसर या वर्क फ्रॉम होम के रूप में काम करने से आप अपने बच्चों के साथ घर पर अधिक समय बिता पाएंगे।
हालांकि, अगर आप एक मां के रूप में अपनी जिम्मेदारी के साथ अपने काम को संतुलित नहीं कर पा रही हैं तो इसका कोई फायदा नहीं होगा।
हर तरह के काम के अपने फायदे होते हैं। लेकिन यह बहुत मदद कर सकता है यदि आप अपने प्रबंधक या आप जिसके अधीन काम कर रहे हैं, से बात करें और उन्हें अपनी स्थिति के बारे में बताएं।
अधिकांश लोग दूसरों की मदद करने के लिए प्रवृत्त होते हैं, और आप उन्हें आश्वस्त कर सकते हैं कि यदि आपको अधिक उदार कार्यालय समय की अनुमति दी जाती है तो आपका काम प्रभावित नहीं होगा। मुझ पर विश्वास करो। पूछने में कोई बुराई नहीं है।
2. व्यक्तिगत समय के लिए जगह बनाएं
सिंगल मदर होने के नाते यह भी जरूरी है कि आप खुद को कुछ निजी समय देना न भूलें।
काम, घर और बच्चे के बीच की बाजीगरी में आप अपनी भलाई की देखभाल करना भूल सकते हैं।
अक्सर काम का बोझ आपको कुछ "मैं" समय नहीं देता है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है।
अपनी स्वयं की आवश्यकता को नज़रअंदाज़ करने से तनाव और असंतोष का निर्माण हो सकता है, जो धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपकी दैनिक जीवन शैली को प्रभावित करना शुरू कर देता है, जो तब आपके बच्चे के साथ आपके संबंधों और आपके काम की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
यदि आप कुछ खाली समय देने के लिए अपनी जीवन शैली को व्यवस्थित कर सकते हैं, तो आप पहले से ही अपने लिए बहुत अच्छा कर रहे हैं।
आपको अपने काम से हर खाली मिनट अपने बच्चों के साथ बिताने की ज़रूरत नहीं है। आपको उन सभी तनावों से खुद को दूर करने के तरीके खोजने की जरूरत है जो आप एक हफ्ते में बनाते हैं।
कोई शौक या कोई अन्य गतिविधि खोजना आपकी आत्मा को हल्का करने में बहुत मददगार हो सकता है। लेकिन आपको अभी भी कुछ समय के लिए घर से बाहर निकलने की जरूरत है।
आपको अपने आप को उस बोझ से मुक्त करने की आवश्यकता है, जो घर में प्रवेश करते ही तुरंत आपके सिर पर पड़ता है।
बाहर जाएं, मेलजोल करें, अपने दोस्तों के साथ कुछ ड्रिंक्स लें, डेट पर जाएं, किसी के साथ ऐसी कोई बात करें जिससे आपको खुशी मिले।
अपने आप को इस तरह से शामिल करने से आपका अन्यथा व्यस्त कार्यक्रम तरोताजा हो जाएगा. आप बच्चों की देखभाल के लिए एक दाई भी रख सकते हैं ताकि आप पूरे समय उनकी चिंता न करें।
या आप अपने पड़ोसियों या दोस्तों से भी उनकी देखभाल करने के लिए कह सकते हैं। यह मुझे मेरे अगले बिंदु पर भी लाता है।
3. मदद मांगें
मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है। आप कोई अतिमानव नहीं हैं, जिन्हें हर जिम्मेदारी खुद पर लेनी पड़ती है।
मदद मांगना कोई कमजोरी नहीं है और न ही आपका अभिमान आपके बच्चे को खुश करेगा। अपने आप पर बहुत अधिक भार लेना, लंबे समय में, आप और आपके बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
यह भी विचार करें कि यदि आप बीमार पड़ गए तो आप क्या करेंगे? आप रोबोट नहीं हैं। आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो खुश रहने के योग्य हैं।
आपके आस-पास के लोग आमतौर पर मिलनसार होते हैं और हमेशा मदद के लिए तैयार रहते हैं।
आपके मित्र और परिवार आपके द्वारा उन पर दिखाए गए विश्वास के लिए अधिक खुश होंगे, और उन्हें आश्वासन दिया जाएगा कि आप भी ठीक कर रहे हैं। मदद माँगने का परिणाम अक्सर "एकल माँ का अपराधबोध" होता है।
आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने बच्चे का समर्थन करने में असफल हो रहे हैं और इसलिए मदद मांगनी है, कि आप अपने बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं कर रहे हैं और आप स्वार्थी हो रहे हैं।
आप अपने बच्चे के अच्छे माता-पिता नहीं होने के लिए दोषी महसूस करेंगे। लेकिन मेरा विश्वास करो, यह अपराधबोध आपकी या आपके बच्चे की मदद नहीं करेगा। यह महसूस करना कि अपराध बोध सामान्य है, लेकिन आपको यथार्थवादी भी होना चाहिए।
आप जो अच्छा करते हैं उसके लिए खुद की सराहना करें और अपनी कमी की सराहना करें। कभी-कभी अपने आप को या अपने काम को अपने बच्चों पर प्राथमिकता देना पूरी तरह से ठीक है, और अंत में, आप उनके लिए यह कर रहे हैं।
4. बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
अब सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण आपके बच्चे हैं। आपके काम की प्रकृति के बावजूद, यह सर्वोपरि है कि आप अपने बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं।
क्वालिटी टाइम से मेरा मतलब यह नहीं है कि आप अपने लैपटॉप या मोबाइल पर काम करें, जबकि आपका बच्चा जो कह रहा है या कर रहा है, उस पर आधा ध्यान दें, लेकिन अपना पूरा ध्यान और प्यार उन्हें अपना समय देने के साथ गतिविधियों में बिताएं। उन्हें।
उन्हें दोपहर के भोजन पर ले जाएं, सुनें कि उनके स्कूल में क्या चल रहा है और उन्होंने क्या नया सीखा है, वहां नृत्य प्रतियोगिता या सॉकर मैचों में जाएं।
बेशक, एक सिंगल मदर के रूप में, आप चाहकर भी यह सब नहीं कर सकती हैं, इसलिए प्राथमिकता दें कि आपके बच्चे को क्या खुशी मिले।
आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि आप उनके आसपास कैसे कार्य करते हैं; बच्चे अपने माता-पिता के उदाहरण से सीखते हैं।
इसलिए, मस्ती करते हुए और उन्हें प्यार करते हुए आप उनके साथ कितना समय बिता सकते हैं। और मुस्कुराओ!
अपने बच्चों को बताएं कि आप उनके साथ खुश हैं और उन्हें बोझ की तरह महसूस न करें।
भले ही बच्चे इसे समझ नहीं पाते हैं, वे इसे महसूस कर सकते हैं, इसलिए अपने आस-पास की चिंताओं को भूलने की पूरी कोशिश करें।
आप अपने बच्चों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं, इसमें लचीलापन भी बहुत मदद करता है। आपको याद रखना होगा कि वे रोबोट नहीं हैं और न ही वे आपके द्वारा बनाए गए रूटीन का पालन करेंगे।
वे दुर्व्यवहार करने और नियमों को तोड़ने के लिए प्रवृत्त होते हैं, इसलिए आपको इन नखरे से निपटने के लिए बस अपना रास्ता खोजना होगा।
एक अनियंत्रित बच्चे को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है (और बच्चे एक नियम के रूप में अनियंत्रित होते हैं) जो आपका निरंतर ध्यान देने की मांग करता है, लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि आपका तनाव आपके बच्चे पर न पड़े, यह चुनने का सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
अंत में जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप उन्हें प्यार करते रहें और उन्हें बताएं कि उन्हें प्यार किया जाता है।
एक सिंगल मदर होने के नाते आपको बहुत सारे त्याग करने होंगे और बहुत सी कमियों की भरपाई करनी होगी।
यह एक ऐसा कार्य है जिसे करने के लिए बहुत अधिक हृदय की आवश्यकता होती है। लेकिन याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। आपकी मदद करने के लिए हमेशा आपके आस-पास दूसरे होते हैं, और उससे आगे आपको अपनी असफलताओं को स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ते रहना होगा।
एक कामकाजी एकल माँ के रूप में, आपके कामकाजी जीवन और आपके घर के बीच कभी भी सख्त अलगाव नहीं होगा।
वे एक बिंदु या किसी अन्य पर ओवरलैप करने के लिए बाध्य हैं, लेकिन आपको दोनों के बीच अपना संतुलन बनाना होगा, और यह आप पर निर्भर है कि आप इसे कैसे सर्वश्रेष्ठ बनाते हैं।
अंत में, आपके बच्चे को आपसे ज्यादा कोई नहीं जानता या प्यार नहीं करता है।