एक पीड़ित शादी? इसे एक खुशहाल शादी में बदल दें

विषय

• अनुशंसित - मेरा विवाह पाठ्यक्रम बचाओ
• 1. हमारे माता-पिता और दादा-दादी के आदर्शों का अनुसरण करना
• 2. नाराजगी
• 3. अंतरंगता का डर
• 4. भयानक संचार कौशल
• 5. कम आत्मविश्वास और कम आत्मसम्मान
• 6. क्या आपने गलती की और गलत व्यक्ति से शादी कर ली?
• पेशेवर मदद लें
• नीचे लिखें
• अपनी भावनाओं के बारे में बात करना शुरू करना सीखें
• वास्तव में अच्छे प्रश्न पूछने से शुरू करें
• अपने कम आत्मविश्वास का मूल कारण खोजें
• भ्रम तोड़ो

क्या आप असफल विवाह में हैं? क्या यह संचार कौशल की कमी है, या कुछ और? क्या यह संभव है कि अब पहले से कहीं अधिक शादियां खराब हो रही हैं?

हो सकता है कि मीडिया और इंटरनेट के कारण, हम लगातार लोगों के अफेयर्स, या रिश्तों में लत या किसी अन्य प्रकार की शिथिलता के बारे में पढ़ते हैं जो लगता है कि दुनिया भर में अधिक रिश्तों और अधिक विवाहों को मार रहा है।

पिछले 28 वर्षों से, नंबर एक बेस्ट सेलिंग लेखक, परामर्शदाता और जीवन कोच डेविड एस्सेल जोड़ों को शिक्षित करने में मदद कर रहे हैं कि स्वस्थ, और सुखी विवाह या रिश्ते के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है।

नीचे, डेविड असफल विवाहों, कारणों और उपचारों के बारे में बात करता है

"मुझसे लगातार रेडियो साक्षात्कारों में पूछा जाता है और संयुक्त राज्य भर में मेरे व्याख्यान के दौरान, वर्तमान समय में कितने प्रतिशत विवाह अच्छा कर रहे हैं?

काउंसलर और लाइफ कोच होने के 30 साल बाद, मैं आपको बता सकता हूं कि स्वस्थ विवाहों का प्रतिशत बेहद कम है। शायद 25%? और फिर मुझसे अगला सवाल पूछा जाता है कि प्यार में इतनी शिथिलता क्यों है? कम्युनिकेशन स्किल की कमी है या कुछ और?

इसका उत्तर कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि यह केवल संचार कौशल की समस्या नहीं है, यह कुछ ऐसा है जो इससे कहीं अधिक गहराई तक जा सकता है।

अनुशंसित - मेरा विवाह पाठ्यक्रम बचाओ

नीचे, आइए उन छह प्रमुख कारणों पर चर्चा करें कि आज विवाहों में इतनी अधिक शिथिलता क्यों है, और इसे ठीक करने के लिए हमें क्या करने की आवश्यकता है

1. हमारे माता-पिता और दादा-दादी के आदर्शों का अनुसरण करना

हम अपने माता-पिता और दादा-दादी के रोल मॉडल का अनुसरण कर रहे हैं, जो 30, 40 या 50 वर्षों तक अस्वस्थ संबंधों में रहे होंगे। यह कोई अलग बात नहीं है, अगर आपके माँ या पिताजी को शराब, ड्रग्स, धूम्रपान या भोजन से कोई समस्या थी, तो हो सकता है कि आपको भी इसी तरह की लत हो जो अभी आपके जीवन को चला रही हो।

शून्य से 18 वर्ष की आयु के बीच, हमारा अवचेतन मन हमारे आसपास के वातावरण के लिए एक स्पंज है।

तो अगर आप देखते हैं कि पिताजी धमकाने वाले हैं, माँ निष्क्रिय आक्रामक हैं, तो क्या अनुमान लगाएं? जब आप शादी करते हैं या किसी गंभीर रिश्ते में होते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों जब आपका साथी आपको धमकाने, या निष्क्रिय आक्रामक होने का दोष दे रहा हो।

आप बस वही दोहरा रहे हैं जो आपने बड़े होते हुए देखा है, यह कोई बहाना नहीं है, यह सिर्फ वास्तविकता है।

2. नाराजगी

अनसुलझे आक्रोश, मेरे व्यवहार में, आज विवाह में शिथिलता का नंबर एक रूप है।

असंतोष जिन पर ध्यान नहीं दिया जाता है, वे भावनात्मक मामलों, व्यसन, कार्यशैली, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार और शारीरिक मामलों में भी बदल सकते हैं।

अनसुलझे आक्रोश रिश्तों को कुचल देते हैं। यह किसी भी रिश्ते के समृद्ध होने की संभावना को नष्ट कर देता है जब नाराजगी होती है जो हल नहीं होती है।

3. अंतरंगता का डर

यह बड़ा वाला है। हमारी शिक्षाओं में, अंतरंगता 100% ईमानदारी के बराबर है।

अपने प्रेमी, अपने पति या पत्नी, प्रेमी या प्रेमिका के साथ, उन चीजों में से एक जो आपके उनके सबसे अच्छे दोस्त से भी आपके रिश्ते को अलग करना चाहिए, वह यह होना चाहिए कि आप पहले दिन से ही जीवन में उनके साथ 100% ईमानदार होने का जोखिम उठाते हैं।

वह शुद्ध अंतरंगता है। जब आप अपने साथी के साथ कुछ साझा करते हैं, जिस पर आपको अस्वीकार किया जा सकता है, या आलोचना की जा सकती है, तो आप सब कुछ जोखिम में डाल रहे हैं, आप ईमानदार हैं और आप असुरक्षित हैं जो मेरे लिए अंतरंगता के बारे में है।

एक साल पहले मैंने एक ऐसे जोड़े के साथ काम किया था जो बेहद खराब स्थिति में था। पति अपनी पत्नी के साथ यौन संबंधों को लेकर शुरू से ही नाखुश था। उसकी पत्नी कभी नहीं चुंबन पसंद आया। वह सिर्फ "इसे खत्म करना" चाहती थी, क्योंकि उसके पिछले संबंधों में कुछ अनुभव थे जो बहुत अस्वस्थ थे।

लेकिन शुरू से ही उन्होंने कभी कुछ नहीं कहा। उन्होंने नाराजगी जताई। वह ईमानदार नहीं था।

उन्होंने कहा कि, एक गहरी चुंबन संबंध चाहता था पहले और सेक्स के दौरान और वह उस के साथ कुछ नहीं करना होगा।

हमारा काम एक साथ में, वह प्यार के साथ अभिव्यक्त करने में सक्षम था, वह क्या वांछित है और वह, प्यार के साथ व्यक्त करने के लिए क्यों वह इतनी चुंबन के क्षेत्र में कमजोर इतने असहज जा रहा था कर रहा था।

खुले होने का जोखिम उठाने की उनकी इच्छा, प्यार में एक अविश्वसनीय उपचार की ओर ले जाती है, कुछ ऐसा जो उन्होंने शादी के 20 वर्षों में कभी हासिल नहीं किया था।

4. भयानक संचार कौशल

अब इससे पहले कि आप "संचार ही सब कुछ है" बैंडबाजे पर कूदें, देखें कि यह इस सूची में कहां है। यह बहुत नीचे है। यह चौथे नंबर का है।

मैं हर समय आने वाले लोगों से कहता हूं और मुझसे उन्हें संचार कौशल सिखाने के लिए कहता हूं जैसे कि यह रिश्ते को बदलने वाला है, ऐसा नहीं है।

मुझे पता है, आप जिन 90% परामर्शदाताओं से बात करेंगे, वे आपको बताएंगे कि यह संचार कौशल के बारे में है, और मैं आपको बताने जा रहा हूं कि वे सभी गलत हैं।

यदि आप यहां उपरोक्त तीन बिंदुओं का ध्यान नहीं रखते हैं, तो मैं यह बकवास नहीं देता कि आप कितने महान संचारक हैं, यह विवाह को ठीक नहीं करने वाला है।

क्या अब लाइन में संचार कौशल सीखना उचित है? बेशक! लेकिन तब तक नहीं जब तक आप उपरोक्त तीन बातों का ध्यान नहीं रखते।

5. कम आत्मविश्वास और कम आत्मसम्मान

हे भगवान, यह हर रिश्ते को, हर शादी को एक पूर्ण चुनौती बना देगा।

यदि आप अपने सहयोगियों की आलोचना नहीं सुन सकते हैं, तो मैं चिल्लाने और चिल्लाने की बात नहीं कर रहा हूं, मैं रचनात्मक आलोचना के बारे में बात कर रहा हूं, बंद किए बिना। यह कम आत्मविश्वास और कम आत्मसम्मान का उदाहरण है।

यदि आप अपने साथी से नहीं पूछ सकते कि आप प्यार में क्या चाहते हैं, क्योंकि आप अस्वीकार किए जाने, त्याग किए जाने या अधिक होने से डरते हैं, तो यह कम आत्मविश्वास और कम आत्म-सम्मान का संकेत है।

और वह "आपका" काम है। आपको एक पेशेवर के साथ खुद पर काम करना होगा।

6. क्या आपने गलती की और गलत व्यक्ति से शादी कर ली?

क्या आपने किसी ऐसे व्यक्ति से शादी की जो एक मुफ्त खर्च करने वाला है, जो आपको लगातार वित्तीय तनाव में रखता है, और आप इसे शुरू से जानते थे, लेकिन इसे अस्वीकार कर दिया, और अब आप खराब हो गए हैं?

या हो सकता है कि आपने एक भावनात्मक भक्षक से शादी की हो, कि पिछले 15 वर्षों में 75 पाउंड प्राप्त हुए हैं, लेकिन आप जानते थे कि वे एक भावनात्मक भक्षक थे यदि आप डेटिंग के 30 दिन से खुद के साथ ईमानदार होना चाहते हैं।

या शायद एक शराबी? शुरुआत में, कई रिश्ते शराब पर आधारित होते हैं, यह चिंता को कम करने और कुछ लोगों के साथ संचार कौशल बढ़ाने का एक तरीका है, लेकिन क्या आपने इसे बहुत लंबे समय तक चलने दिया? यह तुम्हारी समस्या है।

अब, उपरोक्त चुनौतियों के बारे में हम क्या करते हैं, यदि आप अपने वर्तमान दुष्परिणाम से एक स्वस्थ संबंध बनाना चाहते हैं?

पेशेवर मदद लें

एक पेशेवर परामर्शदाता या जीवन प्रशिक्षक को यह देखने के लिए किराए पर लें कि क्या आप सिर्फ नकल कर रहे हैं, अपने माता-पिता के व्यवहार को दोहरा रहे हैं और आपको इसके बारे में पता भी नहीं है। यह चकनाचूर हो सकता है, लेकिन आपको अपनी मदद के लिए किसी को ढूंढना होगा।

नीचे लिखें

अनसुलझे आक्रोश?

लिखें कि वे क्या हैं। वास्तव में स्पष्ट हो जाओ। यदि आप अपने साथी को किसी पार्टी में छोड़ने के लिए नाराज हैं, चार घंटे के लिए अनुपस्थित हैं, तो इसे लिख लें।

यदि आपको इस बात से नाराजगी है कि आपका साथी पूरा सप्ताहांत टीवी पर खेल देखने में बिताता है, तो इसे लिख लें। इसे अपने दिमाग से निकाल दें और कागज पर उतार दें, फिर एक बार फिर एक पेशेवर के साथ काम करके सीखें कि प्यार में नाराजगी कैसे छोड़ें।

अपनी भावनाओं के बारे में बात करना शुरू करना सीखें

आत्मीयता का डर। ईमानदारी का डर। यह भी एक बड़ा है।

आपको अपनी भावनाओं के बारे में बेहद ईमानदार तरीके से बात करना सीखना होगा।

अन्य सभी चरणों की तरह, आपको शायद यह पता लगाने के लिए एक पेशेवर के साथ काम करना होगा कि यह दीर्घकालिक कैसे किया जाए।

वास्तव में अच्छे प्रश्न पूछने से शुरू करें

खराब संचार कौशल।

अपने संचार कौशल में सुधार शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में अच्छे प्रश्न पूछने से शुरू होता है।

आपको यह पता लगाना होगा कि अपने साथी से कैसे पूछें कि उनकी ज़रूरतें क्या हैं, उनकी नापसंद क्या हैं, उन्हें गहराई से जानने के लिए उनकी इच्छाएँ क्या हैं।

फिर, संचार के दौरान, विशेष रूप से वे जो मुश्किल हो जाते हैं, हम "सक्रिय श्रवण" नामक एक उपकरण का उपयोग करना चाहते हैं।

इसका मतलब यह है कि, जब आप अपने साथी के साथ संवाद कर रहे हैं, और आप वास्तव में स्पष्ट होना चाहते हैं कि आप वही सुन रहे हैं जो वे कह रहे हैं, तो आप उन बयानों को दोहराते हैं जो वे यह सुनिश्चित करने के लिए कर रहे हैं कि आप बहुत स्पष्ट हैं आपके सुनने के कौशल में, और आप जो कह रहे हैं उसका गलत अर्थ नहीं निकाल रहे हैं।

"हनी, तो मैंने आपको जो कहते सुना है, आप वास्तव में निराश हैं कि मैं हर शनिवार की सुबह आपको घास काटने के लिए परेशान करता रहता हूं, जबकि आप इसे रविवार की शाम को काटते हैं। क्या आप इसी बात से परेशान हैं?"

इस तरह, आपको अपने साथी के समान और समान तरंग दैर्ध्य पर सुपर क्लियर होने का मौका मिलता है।

अपने कम आत्मविश्वास का मूल कारण खोजें

कम आत्मविश्वास और कम आत्मसम्मान। ठीक है, इसका आपके साथी से कोई लेना-देना नहीं है। कुछ नहीं।

एक बार फिर, एक परामर्शदाता या जीवन कोच खोजें जो आपके कम आत्मविश्वास और कम आत्म-सम्मान के मूल कारण को देखने और खोजने में आपकी सहायता कर सके, और हर हफ्ते उनसे कार्रवाई कदम प्राप्त करें कि आप इसे कैसे सुधार सकते हैं।

कोई अन्य रास्ता नहीं है। इसका आपके साथी से कोई लेना-देना नहीं है, सिर्फ आप।

भ्रम तोड़ो

आपने गलत व्यक्ति से शादी की है। अरे, यह हर समय होता है। लेकिन यह उनकी गलती नहीं है, यह आपकी गलती है।

एक काउंसलर और लाइफ कोच के रूप में, मैं अपने सभी क्लाइंट्स को बेकार की शादियों में बताता हूं, कि वे अब जो अनुभव कर रहे हैं, वह डेटिंग रिलेशनशिप के पहले 90 दिनों के भीतर पूरी तरह से दिखाई दे रहा था।

बहुत से लोग पहली बार में असहमत होते हैं, लेकिन जब हम अपना लिखित होमवर्क असाइनमेंट करते हैं, तो वे अपना सिर हिलाते हुए आते हैं, यह जानकर चौंक जाते हैं कि जिस व्यक्ति के साथ वे अभी हैं, वह वास्तव में शुरुआत से ही इतना नहीं बदला है जब वे उन्हें डेट कर रहे थे।.

कई साल पहले मैंने एक महिला के साथ काम किया था, जिसकी शादी को 40 साल से अधिक हो गए थे, उसके पति के साथ दो बच्चे थे, और जब उसका पति उसकी पीठ के पीछे चला गया और एक अपार्टमेंट मिला, और यह दावा करते हुए वहाँ रहने लगा कि वह मिडलाइफ़ डिप्रेशन से गुजर रहा है। , उसे पता चला कि उसका अफेयर चल रहा था।

इसने उसकी दुनिया को हिला दिया।

उसने सोचा कि उनका विवाह एकदम सही है, लेकिन यह उसकी ओर से एक पूर्ण भ्रम था।

जब मैंने उसे डेटिंग रिश्ते की शुरुआत में वापस जाना था, तो यह वही लड़का है जो उसे एक पार्टी में ले जाता है, उसे घंटों और घंटों के लिए छोड़ देता है, और फिर जब पार्टी खत्म हो जाती है और आती है और उसे ढूंढती है और उसे बताओ कि यह घर जाने का समय था।

यह वही लड़का था जो सुबह साढ़े चार बजे घर से निकलता था, उससे कहता था कि उसे काम पर जाना है, वह छह बजे घर आएगा और रात 8 बजे बिस्तर पर होगा। उसके साथ बिल्कुल नहीं जुड़ें।

क्या आप उस समय से समानता देखते हैं जब उन्होंने पहली बार डेटिंग शुरू की थी? वह भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध था, शारीरिक रूप से अनुपलब्ध था और उसी व्यवहार को अलग तरीके से दोहरा रहा था।

एक साथ काम करने के बाद, जिसमें मैंने तलाक के माध्यम से उसकी मदद की, वह लगभग एक साल के भीतर ठीक हो गई, जो बहुत तेज है, यह महसूस करते हुए कि वह शुरू से ही नहीं बदला था, कि उसने उसके लिए गलत आदमी से शादी की थी।

यदि आप उपरोक्त पढ़ते हैं, और आप वास्तव में अपने साथ ईमानदार होना चाहते हैं, तो आप अपने बेकार प्रेम संबंध या विवाह के लिए अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं, और उम्मीद है कि इसे एक पेशेवर की मदद से बदल दें।

लेकिन यह आप पर निर्भर है।

आप या तो यह आरोप लगा सकते हैं कि सब कुछ आपके साथी की गलती है, या आप ईमानदारी से उपरोक्त को देख सकते हैं और अपने रिश्ते को बचाने के लिए उम्मीद से बचाने के लिए आवश्यक परिवर्तनों का निर्णय ले सकते हैं यदि इसे सहेजना संभव है। अभी जाओ