तलाक या अलगाव के बाद गुस्से से कैसे निपटें

विषय

• क्या तलाक या अलगाव के बाद पूर्व से नाराज होना ठीक है?
• तलाक के बाद कुछ साथी पूर्व के लिए गुस्सा क्यों रखते हैं?
• तलाक के बाद एक पूर्व के प्रति गुस्से से निपटने के 15 टिप्स
• 1. तथ्यों पर केंद्रित रहें
• 2. अपना समय लें
• 3. पक्षियों के लिए है आत्मनिर्भरता
• 4. मनोदशा के कारण आत्म-पोषण के बारे में मत भूलना
• 5. क्रोध को महसूस करो
• 6. पहचानें कि आपको क्या ट्रिगर करता है
• 7. कोई सुविधाजनक समय या समय सीमा नहीं है
• 8. अपनी पत्रिका में ले जाएं
• 9. अपने लिए स्थिति को युक्तिसंगत बनाएं
• 10. उपचार की अनुमति दें और सबक प्राप्त करें
• 11. क्षमा संभव है
• 12. भविष्य की ओर देखें
• 13. डेटिंग चक्र में कूदने से बचें
• 14. सहायता हमेशा एक विकल्प है
• 15. अपना अर्थ खोजें और आगे बढ़ें
• एक पूर्व से तलाक के गुस्से से निपटने के कुछ स्वस्थ तरीके क्या हैं?
• 1. अपने जीवन में आगे बढ़ना ठीक है
• 2. बारंबार आने के लिए नए स्थान खोजें
• 3. रक्षात्मक बनने से बचें
• 4. भाग लेने के आग्रह से लड़ें
• 5. अपनी सीमाओं के प्रति आश्वस्त रहें
• 6. अर्थ को समझने का प्रयास
• 7. चारा मत लो
• 8. करीबी दोस्त और परिवार महत्वपूर्ण हैं
• 9. जितना हो सके धैर्य रखने की कोशिश करें
• 10. काउंसलर से बात करें
• अंतिम विचार

हमारा समाज हमें बताता है कि क्रोध एक वर्जित भावना है। एक को लपेटे में रखा जाना चाहिए, नियंत्रित किया जाना चाहिए, या, यदि संभव हो तो, एक ऊंचे स्वभाव के पहले संकेत पर "बुझा" दिया जाना चाहिए। लेकिन हमारी भावनाओं को रचनात्मक रूप से महसूस करने की धारणा का क्या हुआ है, निश्चित रूप से, स्वस्थ रूप से आगे बढ़ने के लिए?

तलाक के बाद गुस्सा अन्य भावनाओं और भावनाओं की तरह ही स्वाभाविक है जो एक या दोनों भागीदारों से आगे निकल जाते हैं, और फिर भी यह केवल एक ही है जो इस उम्मीद के साथ आता है कि हम इसे दबा दें।

ज्यादातर बार, यह माना जाता है कि पूर्व विश्वासघात का दोषी है, चाहे बेवफाई, दुर्व्यवहार, वित्त का कुप्रबंधन, या अधूरी जरूरतें। प्रत्येक साथी व्यक्तिगत आरोपों के आधार पर भावनाओं के साथ संघर्ष करेगा।

क्या तलाक या अलगाव के बाद पूर्व से नाराज होना ठीक है?

तलाक के बाद, भागीदारों में से एक, आप आमतौर पर महसूस करते हैं कि पूर्व ने आपको छोड़ दिया या आपको धोखा दिया, खासकर अगर इसमें कोई गलत काम शामिल था।

उसी तरह, आप अपने आप से पागल हो जाते हैं क्योंकि आपने व्यवहार को किसी भी लम्बाई के लिए अनुमति दी है। समस्याओं को जल्द न देखने के लिए खुद को दोष देना दर्द पैदा करता है जिसके परिणामस्वरूप आपके पूर्व के प्रति अधिक प्रतिक्रिया होती है।

नुकसान के बाद क्रोध सहित अनुभव की गई कोई भी भावना आगे बढ़ने पर प्रगति का एक स्वाभाविक हिस्सा है। आमतौर पर तलाक के बाद गुस्सा दुख या उदासी से पहले आता है।

जब ऐसा होता है तो आपके दिल और दिमाग के साथ क्या हो रहा है, इसके लिए खुद को पूरी तरह से देने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है, और बहादुर या मजबूत व्यक्ति बनने की कोशिश न करें जैसे कि बहुत से लोग सलाह दे सकते हैं।

लड़ाई की भावना एक मजबूत आत्म का रास्ता नहीं है। नुकसान के चरणों का पालन करना क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से होते हैं, अंत में आपको मजबूत और स्वस्थ बना देंगे।

तलाक के बाद कुछ साथी पूर्व के लिए गुस्सा क्यों रखते हैं?

दोष और तलाक का गुस्सा उग्र तत्व हैं जो कई साथी अलगाव के बाद संघर्ष करते हैं। आम तौर पर, ये स्वीकृति और आगे बढ़ने का रास्ता देते हैं।

दुर्भाग्य से, कुछ साथी तलाक के बाद गुस्से में रहते हैं, जिससे भावना भविष्य में उनके मार्ग में एक बाधा के रूप में काम करती है। यदि आप अपने आप को इस स्थिति में पाते हैं, तो यह बहुत अच्छा हो सकता है क्योंकि आप एक कदम भी अंदर नहीं लेना चाहते हैं।

जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको या तो यह देखना होगा कि आप क्यों नहीं चले गए या अपने साथी के सामने आने वाली समस्याओं को देखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को दोष देने की जरूरत हैhttps://www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce/lf।

फिर भी, यदि आप लगातार उंगली उठा रहे हैं और यह बता रहे हैं कि व्यक्ति ने रिश्ते को क्यों छोड़ा, भले ही कोई गलत काम हुआ हो, तो यह समय आईने में देखने का है। उन भावनाओं के माध्यम से काम करें क्योंकि ये संभावना से अधिक हैं जो रोडब्लॉक बना रहे हैं।

कई मामलों में, इस धारणा पर विचार करना बहुत दर्दनाक है कि आप इस मुद्दे को जल्द ही सुलझा सकते थे, या शायद आपने शादी क्यों समाप्त की, इसमें एक भूमिका निभाई। किसी और पर पागल होना, उनके दोषों को इंगित करना, और दोषारोपण और कलह चिल्लाना बहुत आसान और सुरक्षित है।

तलाक के बाद एक पूर्व के प्रति गुस्से से निपटने के 15 टिप्स

हर कोई अपनी भावनाओं को अनोखे तरीके से हैंडल करता है। आप क्रोध और तलाक से कैसे निपटते हैं, यह पूरी तरह से अलग होगा कि कोई मित्र कैसे सामना करना चुन सकता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप न केवल अपने पूर्व को देखकर बल्कि खुद को देखकर भावनाओं का अनुभव करने और इसे स्वस्थ, रचनात्मक तरीके से देखने की अनुमति दे रहे हैं। उन चीजों पर कुछ उपयोगी संकेत जिनके माध्यम से आप अपने तरीके से काम करने का प्रयास कर सकते हैं:

1. तथ्यों पर केंद्रित रहें

इस मानसिकता में पड़ना आसान हो सकता है कि अंततः आप क्रोध की स्थिति में भी सामंजस्य बिठा लेंगे।

बौद्धिक रूप से, परिस्थितियों की वास्तविकता में खुद को रखने की कोशिश करना आवश्यक है, यह समझते हुए कि विवाह समाप्त हो गया है ताकि आप क्रोधित होने के बिंदु से नुकसान के अन्य चरणों में प्रगति कर सकें।

आपके पास यह देखने की क्षमता नहीं होगी कि जीवन कैसे अलग होगा या इस चरण में अटके रहने के दौरान निर्णय लेने की क्षमता नहीं होगी।

इसके बजाय, आप आगे क्या हुआ और समस्या का समाधान क्यों करें, इस पर चर्चा करने के लिए कारण खोजने का प्रयास करेंगे। जब आप यहां फंस जाते हैं, तो आपको आईने में देखने और अंदर की ओर काम करना शुरू करने की आवश्यकता होती है।

2. अपना समय लें

मित्र और परिवार आपको मजबूत होने और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे जब कोई क्रोध से बाहर निकल रहा हो, अक्सर जब वे अनिश्चित होते हैं कि और क्या सलाह दी जाए।

भावनाओं के माध्यम से काम करते समय कोई जल्दी नहीं है। प्रत्येक का अनुभव तब तक करें जब तक आप ऐसा न करें लेकिन रचनात्मक रूप से ऐसा करें। जब आप इन भावनाओं को महसूस करते हैं तो समर्थन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

अपने आस-पास के लोगों को सीमाओं के बारे में बताएं और इस दौरान आपको क्या चाहिए। सही लोग आपको तलाक के बाद अपने गुस्से से बात करने, प्रक्रिया करने और काम करने देंगे।

3. पक्षियों के लिए है आत्मनिर्भरता

आप अकेले नहीं हैं या नहीं होना चाहिए।

आप जो भी क्रोधित क्रोध महसूस कर रहे हैं, उसके साथ कम से कम एक दोस्त या परिवार के सदस्य का होना आवश्यक है, जिसके साथ आप अपनी निराशा को बाहर निकाल सकते हैं और तलाक के बाद अपना गुस्सा व्यक्त कर सकते हैं, खासकर अगर आपके पूर्व की ओर से गलत काम किया गया हो।

हो सकता है कि आपने चेतावनी के संकेत नहीं देखे हों और इन संकेतों को न देखने में व्यक्तिगत दोष महसूस किया हो, ताकि आप जल्दी प्रतिक्रिया कर सकें। आत्मनिर्भर होना, अपनी ठुड्डी को ऊपर रखना और अनुग्रह के साथ आगे बढ़ना अतिश्योक्तिपूर्ण है।

अक्सर यह कड़वाहट की ओर ले जाता है, बहुत से लोग कठोर हृदय विकसित करते हैं और भविष्य के रिश्तों पर असर डालते हैं। पूरी तरह से ठीक होने के लिए यह जरूरी है। ऐसा करने के लिए, भावनाओं को महसूस करने की जरूरत है, और ऐसा करने में हमारी मदद करने के लिए दोस्तों की जरूरत है।

4. मनोदशा के कारण आत्म-पोषण के बारे में मत भूलना

चाहे आप अपने पूर्व के साथ लड़ाई में शामिल हों या परिस्थितियों पर काबू पा रहे हों, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप अपना ख्याल रख रहे हैं।

आत्म-देखभाल शरीर, मन और आत्मा को पोषण देती है, क्रोध सहित विभिन्न भावनाओं के माध्यम से आगे बढ़ने को प्रोत्साहित करती है। यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप स्वस्थ महसूस करना शुरू कर देंगे और अंततः फिर से खुशी का विकास करेंगे।

5. क्रोध को महसूस करो

हां, तलाक के बाद गुस्सा आता है। यह सामान्य है। लेकिन कुछ स्थितियों में, यह भावना अन्य भावनाओं को कवर कर रही है, शायद चोट लगी है या संभवतः आप रिश्ते के नुकसान पर दुख महसूस कर रहे हैं।

तलाक के दौर से गुजर रहे पुरुषों के लिए, क्रोध के लिए एक पूर्वकल्पित सामाजिक अपेक्षा है कि वह भावनाओं का प्रत्याशित रूप है और नुकसान के किसी भी अन्य चरण को बदल देता है।

यह एक अनुचित धारणा प्रतीत होती है। फिर भी, क्रोध की सतह के नीचे छिपी उन वास्तविक भावनाओं को प्राप्त करने के लिए क्रोध को शामिल करना महत्वपूर्ण है। इस भावना से प्राप्त ऊर्जा की एक असाधारण भावना है।

आप किसी भी शारीरिक फिटनेस से लाभ उठा सकते हैं या उस भावना को तकिए के आराम में चिल्ला सकते हैं। आपको इन गतिविधियों से प्राप्त होने वाली रिहाई पर आश्चर्य होगा।

फिर आप एक ऐसा दोस्त ढूंढ सकते हैं जिसके साथ आप अपनी सच्ची भावनाओं को शायद उदासी, दु: ख, या संभवतः दर्द से मुक्त कर सकें।

6. पहचानें कि आपको क्या ट्रिगर करता है

क्रोध के एपिसोड को महसूस करते समय, आमतौर पर, विशिष्ट ट्रिगर होते हैं जो इसे लाते हैं। यह तब हो सकता है जब आप अपने पूर्व को देखें या, शायद, जब आपकी शादी की सालगिरह आ रही हो।

यदि आप पहचानते हैं कि आपको क्या प्रेरित करता है, तो स्थिति उत्पन्न होने पर उससे निपटना कहीं अधिक आसान होगा। फिर आप प्रतिक्रिया को फैलाने के लिए एक समाधान विकसित करके ट्रिगर की योजना बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

7. कोई सुविधाजनक समय या समय सीमा नहीं है

तलाक के बाद अपने गुस्से को एक विशिष्ट समय सीमा के लिए निर्धारित करने की अपेक्षा न करें। न ही आपको अपने व्यक्तिगत स्थान के शांत वातावरण में होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का अनुमान लगाना चाहिए।

आप एक अनुचित क्षण में भारी विस्फोट की उम्मीद कर सकते हैं, चाहे आप काम पर हों या किराने के बाजार के बीच में हों।

आप उस असुविधाजनक समय पर अपने आप को पूर्ण क्रोधित प्रकरण का अनुभव नहीं करने दे सकते। इसके बजाय, जब तक आप अपने निजी स्थान पर न हों, तब तक आपको इस भावना को रोक कर रखने की आवश्यकता है और फिर अपने आप को एक विशिष्ट अवधि को बहुत लंबे समय तक बिना रुके क्रोधित होने दें।

शादी को खत्म करना हर किसी को पागल बना सकता है, महसूस कर सकता है, लेकिन उस अनुभव को ज़्यादा न करें।

अलग होने या तलाक के बाद कुछ लोगों को गुस्सा क्यों आता है, यह समझने के लिए यह वीडियो देखें।

8. अपनी पत्रिका में ले जाएं

यदि इनमें से कोई भी चीज अस्वस्थ है तो आपको अपने पूर्व के साथ तलाक के बाद या दोस्तों या परिवार के साथ शेखी बघारने के बाद अपने गुस्से से लड़ने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, जर्नल।

आप जो कुछ भी अनुभव कर रहे हैं उसे लिखने से आपको सबसे रचनात्मक तरीकों में से एक में भावनाओं से छुटकारा मिलेगा। अगले दिन पहले दिन से अपने विचारों को पढ़ें और आकलन करें कि यह आपकी वर्तमान स्थिति से कैसे तुलना करता है।

9. अपने लिए स्थिति को युक्तिसंगत बनाएं

चूंकि जर्नलिंग आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालने की अनुमति देती है, एक समय ऐसा भी आ सकता है जब आप किसी को दोष दिए बिना विवाह के अंत को युक्तिसंगत बना सकते हैं।

यह एक महत्वपूर्ण मोड़ होगा जहां उपचार प्रक्रिया शुरू हो सकती है।

आप कम गुस्सा महसूस करना शुरू कर देंगे और स्वीकार करेंगे कि तलाक शायद आप दोनों के लिए सबसे अच्छी बात थी और महसूस करेंगे कि सतह पर आगे लाए जाने की तुलना में अधिक गहन कारण थे, और आप कुछ भार उठा सकते हैं।

10. उपचार की अनुमति दें और सबक प्राप्त करें

जीवन में घटित होने वाली प्रत्येक घटना एक बहुमूल्य सीख देती है। यह सकारात्मक होता है या नहीं, यह देखने वाली बात होगी।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उस क्षण से प्राप्त की गई चीजों को ठीक करते हैं और पहचानते हैं ताकि आप बेहतर संस्करण बन सकें कि आपको बाद में कौन होना चाहिए।

11. क्षमा संभव है

तलाक के बाद क्रोध को अंततः क्षमा का रास्ता देना चाहिए। लक्ष्य निश्चित रूप से आपका पूर्व है, लेकिन अक्सर आप अपने प्रति कुछ गुस्सा लेकर चलते हैं। ज्यादातर स्थितियों में, अगर एक साथी तलाक के बाद अपने साथी के प्रति गुस्सा रखता है, तो यह जरूरी है।

आम तौर पर किसी तरह का गलत काम होता है, शायद एक चक्कर। लेकिन आप कुछ दोष अपने ऊपर डालते हैं क्योंकि आपने इसे नहीं देखा और स्थिति पर जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं।

जैसे-जैसे समय बीतता है, दोष और क्रोध को क्षमा का स्थान देना चाहिए। यह आपके परम सुख और विकास के लिए होगा और इसलिए किसी के पास आपके ऊपर किसी भी स्तर की शक्ति नहीं है।

12. भविष्य की ओर देखें

यदि आप तलाक के बाद के गुस्से को देखते हैं, तो आप भविष्य के लिए निर्णय लेना शुरू कर सकते हैं। यह एक चुनौती हो सकती है, लेकिन अगर आप अपनी कुछ ऊर्जा अपने अगले कदमों की योजना बनाने पर केंद्रित करने की कोशिश कर सकते हैं, तो यह आपको कुछ नुकसान के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है।

आपको विश्वास था कि आपको अपना भविष्य मिल गया है और यह सब काम कर गया है, लेकिन अब आपको यह सोचने की जरूरत है कि वैकल्पिक रूप से आपको कौन सी क्षमता का इंतजार है।

13. डेटिंग चक्र में कूदने से बचें

तलाक के बाद गुस्से में काम करना ही एकमात्र चरण नहीं है; कुछ हैं। डेटिंग जीवन का प्रयास करने से पहले यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पूरी तरह से ठीक हो जाएं और स्वस्थ हो जाएं। यह आपके लिए उचित नहीं होगा, लेकिन विशेष रूप से उन अन्य लोगों के लिए जिनसे आप मिल रहे हैं।

जिस व्यक्ति को आप दुनिया के सामने पेश करते हैं, वह सबसे अच्छा संस्करण होना चाहिए, एक रिश्ते में दिलचस्पी रखने वाले नए एकल व्यक्ति के रूप में स्वस्थ और आरामदायक होना चाहिए, लेकिन एक के लिए बेताब नहीं होना चाहिए। आप उस समय भी पा सकते हैं; अभी सही समय नहीं है। जब तक आपको चाहिए तब तक खुद को दें।

14. सहायता हमेशा एक विकल्प है

यदि आप तलाक के बाद क्रोध के माध्यम से अपना रास्ता नहीं बना रहे हैं जैसा आपको लगता है कि आपको करना चाहिए, और अंतिम रूप देने के बाद से यह एक महत्वपूर्ण अवधि रही है, तो मित्रों और परिवार के बाहर अतिरिक्त समर्थन पर विचार करना बुद्धिमानी है।

जब आप भावनात्मक चरणों के माध्यम से काम करते समय संघर्ष कर रहे हों, तब भी एक चिकित्सक या परामर्शदाता तक पहुंचने में कोई शर्म नहीं है, यहां तक ​​​​कि एक सहायक आंतरिक चक्र के साथ भी।

यह आपके लिए सौभाग्य की बात है कि आप इतना मजबूत हैं कि यह स्वीकार कर सकते हैं कि यह कठिन है। वास्तव में यह सबसे महत्वपूर्ण चुनौतियों में से एक है जिससे कोई भी गुजरेगा, बहुत से लोगों को इसके माध्यम से स्वस्थ रूप से मार्गदर्शन करने के लिए चिकित्सीय इनपुट की आवश्यकता होती है।

15. अपना अर्थ खोजें और आगे बढ़ें

तलाक के बाद क्रोध के उत्साह में, आपने अपने आप से एक लाख प्रश्न पूछे होंगे कि क्यों और किसकी गलती अज्ञात के बाद से क्रोध और निराशा की अधिक तीव्र भावना पैदा कर रही है, जिससे आप असहाय और नियंत्रण के बिना महसूस कर रहे हैं।

जब आप एक निश्चित बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो आप करुणा, दया और प्रामाणिकता दोनों के स्थान से अपने भीतर उत्तर पाएंगे। अब उंगली उठाने, दोषारोपण करने की जरूरत नहीं पड़ेगी और न ही आप किसी को हुक से छूटने देंगे।

यह आपके लिए समय है कि आप जो महसूस करते हैं उसके पीछे का अर्थ खोजें ताकि आप उस हिस्से को ठीक कर सकें और आगे बढ़ सकें।

एक पूर्व से तलाक के गुस्से से निपटने के कुछ स्वस्थ तरीके क्या हैं?

तलाक के बाद गुस्सा एक या दोनों पति-पत्नी के लिए एक चुनौतीपूर्ण लेकिन आम अनुभव है। जब एक व्यक्ति को दोष का खामियाजा भुगतना पड़ता है, तो आप पर निर्देशित भावनाओं को संभालना चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है, चाहे वह जरूरी हो या नहीं।

जबकि हर कोई जानता है कि भावनाओं को महसूस करने से उपचार होता है, पूर्व-पति को इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए एक स्वस्थ तरीका खोजने की जरूरत है।

कोशिश करने के कुछ तरीके:

1. अपने जीवन में आगे बढ़ना ठीक है

हालांकि यह आपके जीवनसाथी के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अगर आप ऐसा करने के लिए स्वस्थ जगह पर हैं तो आगे बढ़ने में कुछ भी गलत नहीं है।

अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें जो आपका उत्थान करते हैं और आपको सबसे स्वस्थ रूप से ठीक होने में मदद करने के लिए इष्टतम आत्म-देखभाल में संलग्न हैं।

2. बारंबार आने के लिए नए स्थान खोजें

आपके पास नियमित स्थान हो सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं, लेकिन यदि ये ऐसे प्रतिष्ठान थे जहां आप एक जोड़े के रूप में गए थे, तो नए विकल्पों का पता लगाएं।

आप संभावना से बचने के बजाय अपने पूर्व में भागकर एक दृश्य को उकसाना नहीं चाहते हैं।

3. रक्षात्मक बनने से बचें

एक क्रोधित व्यक्ति कभी-कभी सच्चाई को दोष और मानहानि से भरी उथल-पुथल भरी कहानी में बदल सकता है। वह केवल दर्द और पीड़ा है जो क्रोध के रूप में सामने आती है।

जबकि आप आरोपों के खिलाफ अपना बचाव करना चाह सकते हैं, लेकिन आगे-पीछे होने से रोकने के लिए केवल चुप रहना बुद्धिमानी है।

4. भाग लेने के आग्रह से लड़ें

कुछ बिंदु पर, जब आप धैर्य के पतले हो जाते हैं, तो आप क्रोधित हो जाएंगे, और आप प्रतिशोध में फटकारना चाह सकते हैं। उस प्रलोभन से बचें।

यह वह व्यक्ति है जिसके लिए आपने बहुत प्यार और सम्मान किया और वे आपके लिए। युद्ध करना आप दोनों का बहुत बड़ा अपकार है।

5. अपनी सीमाओं के प्रति आश्वस्त रहें

दूसरे व्यक्ति के साथ मुखर, आत्मविश्वासी तरीके से सीमाओं को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि आपके पूर्व के साथ कोई भ्रम न हो।

निष्क्रिय-आक्रामक दिखने या "सुखदायक" के रूप में प्रस्तुत करने के परिणामस्वरूप व्यक्ति केवल क्रोधी हो सकता है क्योंकि यह गेमप्ले जैसा दिखता है।

6. अर्थ को समझने का प्रयास

चाहे वह टेक्स्ट, ईमेल या घोंघा मेल हो, अपने पूर्व से प्राप्त संदेशों को पढ़ें, भले ही वे अंतर्निहित बिंदु को प्राप्त करने का प्रयास करने के लिए सुखद से कम हों।

यदि सुलह करने की इच्छा है, तो आपको अपनी स्थिति के बारे में गलतफहमी से बचने के लिए अपने रुख पर अडिग रहना चाहिए।

7. चारा मत लो

यदि कोई पूर्व अपने जीवन के साथ आगे नहीं बढ़ रहा है और तलाक के बाद क्रोध का अनुभव कर रहा है, तो संपर्क में रहने के प्रयास हो सकते हैं, इसलिए वे अभी भी किसी तरह से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। वे एक खुला प्रश्न या आपकी जिज्ञासा को शांत करने के किसी अन्य तरीके के साथ एक संदेश भेज सकते हैं।

तब आप तक पहुँचने की आवश्यकता महसूस करते हैं; चारा मत लो। संपर्क का कोई कारण नहीं होना चाहिए जब तक कि आपके पहले से ही बच्चे एक साथ न हों, जो एक अलग बातचीत है।

8. करीबी दोस्त और परिवार महत्वपूर्ण हैं

आप जो सहन कर रहे हैं उसके बारे में करीबी दोस्तों और परिवार में विश्वास करें। सुनिश्चित करें कि ये ऐसे दोस्त हैं जो आपके केवल थे, न कि आपके पूर्व के साथ पारस्परिक मित्र। आप उन लोगों के साथ खुलकर बात करने में सक्षम होना चाहते हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं।

9. जितना हो सके धैर्य रखने की कोशिश करें

यह मुश्किल होगा, लेकिन आपको अपने पूर्व के साथ धैर्य रखने की कोशिश करनी चाहिए।जबकि कुछ लोग नुकसान के चरणों से गुजरने में काफी समय व्यतीत कर सकते हैं, करुणा और समझ अक्सर प्रक्रिया में मदद करने में फायदेमंद हो सकती है।

यदि आपके पूर्व साथी को उनके गुस्से के बदले में सहानुभूति मिलती है, तो यह भावनाओं को फैलाने में मदद कर सकता है, अंततः इससे छुटकारा पा सकता है क्रोध और आक्रोश.

10. काउंसलर से बात करें

अक्सर एक पेशेवर चिकित्सक से बात करने से मदद मिल सकती है जहां दोस्त और परिवार ऐसा करने में असमर्थ हो सकते हैं। जो करीबी लोग भावुक सलाह प्रदान किए बिना सुनने के लिए पर्याप्त रूप से अलग नहीं हो सकते। एक काउंसलर व्यावहारिक रूप से मार्गदर्शन कर सकता है।

अंतिम विचार

तलाक किसी के लिए भी आसान नहीं होता; साथी शायद अनजान पकड़ा गया या साथी शादी से बाहर पूछ रहा है। प्रत्येक व्यक्ति अपने रास्ते में नुकसान का अनुभव करेगा।

आम तौर पर, तलाक का अनुरोध करने में लंबा समय लगता है। इसका मतलब है कि पति या पत्नी अभी भी जोड़े जाने के दौरान विवाह के अंत से निपटते हैं, और संभवतः वे आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

लेकिन यह दूसरे साथी के लिए ताजा, कच्चा और दर्दनाक है। एक पूर्व को आसानी से आगे बढ़ते हुए देखकर न केवल उन्हें गुस्सा आता है, बल्कि कार्यवाही के दौरान और अक्सर उसके बाद भी वह गुस्सा उनके साथ रहता है।

तलाक के बाद गुस्सा एक वास्तविक, प्रामाणिक भावना है जिसे लोगों को स्वस्थ रूप से आगे बढ़ने के लिए (रचनात्मक रूप से) अनुभव करने और चंगा करने की आवश्यकता है। और पूर्व को उस व्यक्ति के लिए सहानुभूति का चेहरा पेश करना चाहिए जिसे वे एक बार सम्मान के अंतिम प्रदर्शन के रूप में प्यार करते थे।