विषय
- एक जोड़े का हिस्सा होने के साथ स्वतंत्रता को संतुलित करने के लिए संघर्ष
- सहानुभूति
- उम्मीदों का संचार
- टीम वर्क
अमेरिका स्वतंत्रता और व्यक्तिवाद के आदर्शों पर बना देश है।
कई अमेरिकियों ने रोमांटिक रिश्तों को आगे बढ़ाने से पहले स्वायत्तता हासिल करने और व्यक्तिगत करियर का पीछा करने की स्थापना की। व्यक्तित्व की खोज में समय और धैर्य दोनों लगते हैं।
अब पहले से कहीं अधिक लोग "बसने" के लिए अधिक समय तक प्रतीक्षा कर रहे हैं।
अमेरिकी जनगणना ब्यूरो के अनुसार, 2017 में महिलाओं में विवाह की औसत आयु 27.4 थी, और पुरुषों के लिए, 29.5। आँकड़ों का अर्थ है कि लोग शादी के बजाय करियर बनाने या अन्य व्यक्तिगत हितों का पीछा करने में अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं।
एक जोड़े का हिस्सा होने के साथ स्वतंत्रता को संतुलित करने के लिए संघर्ष
इस तथ्य को देखते हुए कि लोग एक गंभीर रिश्ते में आने के लिए लंबे समय तक इंतजार कर रहे हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई लोग एक जोड़े का हिस्सा होने के साथ अपनी स्वतंत्रता को संतुलित करना सीखते हैं।
कई जोड़ों में, "मैं" से "हम" के बारे में सोचने की मानसिकता को बदलना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
मैं हाल ही में एक सगाई जोड़े के साथ काम कर रहा था, दोनों अपने शुरुआती तीसवां दशक में जहां यह चुनौती उनके रिश्ते में बार-बार खेली गई थी। ऐसी ही एक घटना में अपने दोस्तों के साथ शराब पीने के लिए बाहर जाने का उनका निर्णय शामिल था, जब वे एक नए अपार्टमेंट में चले जाते थे और उसे अकेले अनपैक करने की श्रमसाध्य प्रक्रिया शुरू करने के लिए छोड़ देते थे।
बाद में उस शाम को उसे उसके शराबी मूढ़ता से दूध पिलाना पड़ा।
हमारे सत्र में, उसने उसे स्वार्थी और असंगत बताया, जबकि उसने बहुत अधिक पीने के लिए माफी मांगी, लेकिन यह देखने में विफल रही कि वह उस शाम अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए इतनी परेशान क्यों थी।
अपने दृष्टिकोण से, उसने पिछले ३० वर्षों को ठीक वही करते हुए बिताया था जो वह करना चाहता था, हालाँकि वह करना चाहता था। उसने पहले कभी अपने साथी के बारे में सोचने की आवश्यकता का अनुभव नहीं किया था और उसके द्वारा किए गए विकल्पों के परिणामस्वरूप वह कैसा महसूस कर सकती है।
अपने दृष्टिकोण से, उसने महत्वहीन महसूस किया और उसके व्यवहार की व्याख्या इस अर्थ में की कि उसने उसे महत्व नहीं दिया या अपने जीवन को एक साथ बनाने के लिए समय नहीं बिताया। सवाल यह बन गया कि वे "मैं" से "हम" मानसिकता में अपने परिवर्तन का प्रबंधन कैसे सीख सकते हैं लेकिन फिर भी व्यक्तित्व की भावना को बनाए रख सकते हैं?
यह कई जोड़ों के लिए एक सामान्य समस्या है, और सौभाग्य से, इस चुनौती का मुकाबला करने के लिए कुछ कौशल सीखे जा सकते हैं।
सहानुभूति
किसी भी रिश्ते में महारत हासिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक सहानुभूति का कौशल है।
सहानुभूति दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझने और साझा करने की क्षमता है। यह ऐसी चीज है जिस पर मैं लगातार कपल्स के साथ काम करता हूं। सहानुभूति आसान लगती है लेकिन कई लोगों के लिए काफी चुनौतीपूर्ण हो सकती है।
अपने साथी के साथ इसका अभ्यास करते समय, प्रतिक्रिया देने से पहले सक्रिय रूप से सुनने और समझने के लिए समय निकालें कि वे क्या कह रहे हैं। रुको और अपने आप को उनके जूते में कल्पना करो, और उन भावनाओं पर ध्यान दें जो उत्पन्न होती हैं।
इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि आपका पार्टनर कहां से आ रहा है। यदि आप समझ नहीं सकते हैं, तो अपने साथी को समझाएं कि आपको यह समझने में कठिनाई हो रही है कि वे कैसा महसूस करते हैं, और स्पष्टीकरण मांगें।
सहानुभूति का अभ्यास चल रहा है और इसमें अपने साथी के बारे में लगातार सोचना और उनके अनुभव के बारे में विचार करने का प्रयास करना शामिल है।
उम्मीदों का संचार
मास्टर करने के लिए एक और उपयोगी कौशल आपके साथी के साथ आपकी अपेक्षाओं को संप्रेषित कर रहा है।
यह सरल क्रिया "हम" मानसिकता में आने में भी सहायक है।
यदि ऊपर की ग्राहक ने अपने मंगेतर को केवल यह बताया था कि वह आशान्वित थी कि वह अपनी पहली रात नए अपार्टमेंट में एक साथ बिताना चाहेगी क्योंकि वह उसके साथ पल को संजोना चाहती थी, तो यह उसे उस पर विचार करने के लिए दरवाजा खोल सकता था। चाहता है और जरूरत है।
यदि हमें अपने साथी की अपेक्षाओं की समझ है, तो यह हमें विभिन्न तरीकों के बारे में सोचने की ओर प्रेरित करती है जिससे हम उन जरूरतों को पूरा कर सकें और उन्हें दिमाग में सबसे आगे रख सकें।
मनुष्य दिमागी पाठक नहीं हैं, और जब तक हम अपने भागीदारों को यह नहीं बताते कि हम क्या चाहते हैं, हम उनसे किसी तरह यह जानने की उम्मीद नहीं कर सकते कि हम चाहते हैं कि वे कुछ करें।
टीम वर्क
"हम" के संदर्भ में सोचना शुरू करने का एक और शानदार तरीका एक साथ एक प्रोजेक्ट करना है जिसमें टीम वर्क शामिल है जैसे कि खाना पकाना, कुछ बनाना या किसी समस्या को हल करना।
इस प्रकार की गतिविधियां न केवल विश्वास का निर्माण करती हैं बल्कि आपको चुनौती देती हैं कि आप एक-दूसरे के प्रोजेक्ट्स तक पहुंचने के विभिन्न तरीकों को नेविगेट करते हुए और एक साथ अपना रास्ता बनाते हुए समर्थन के लिए अपने साथी पर निर्भर रहें।
एक जोड़े के रूप में, आप भागीदार हैं और आपको खुद को एक टीम समझना चाहिए।
वास्तव में, एक साथी होने के नाते और एक टीममेट होने के नाते जो आपके साथ रहेगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि "मैं" के बजाय "हम" होने के मुख्य लाभों में से एक क्या है।
इसलिए अपने गार्ड को निराश करना सुनिश्चित करें, आपके साथ सहानुभूति रखने के लिए अपने साथी पर भरोसा करें, जो आपको चाहिए उसकी मांग करें, अक्सर टीम वर्क का अभ्यास करें, और "हम" होने का आनंद लें।