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मनुष्य के रूप में, दूसरों की जरूरतों को पूरा करने की तलाश करने से पहले हमारी अपनी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करने की प्रवृत्ति होती है। हमारी आधुनिक दुनिया में किसी को पूरी तरह से निस्वार्थ मिलना दुर्लभ है, इतना अधिक कि हम अक्सर उन व्यक्तियों की प्रशंसा करते हैं जो सच्ची निस्वार्थता का अभ्यास करते हैं। कितनी विडंबना है कि हम उन्हें वही देते हैं जो वे नहीं मांगते...
हमारे रिश्तों में "बदसूरत" वे स्वार्थी आदर्श हैं। वे इच्छाएं हैं जिन्हें हम दूसरों की जरूरतों को देखने से पहले पूरा करना उचित समझते हैं। स्वार्थ की आदत एक बार स्थापित हो जाने के बाद उसे तोड़ना मुश्किल है, लेकिन यह असंभव नहीं है। आइए कुछ सबसे आम "बदसूरत" पर एक नज़र डालें और उनसे होने वाले नुकसान की मरम्मत कैसे करें।
मेरा समय
खतरे: हम में से बहुत से लोग जो थोड़ा समय देते हैं उसे बहुत गंभीरता से लेते हैं। आपने कितनी बार "मेरे समय की बर्बादी" वाक्यांश का उच्चारण किया है। आपने इसे अपने जीवन में कई बार कहा होगा, शायद हाल ही में इस सप्ताह भी! जब समय की बात आती है, तो स्वार्थी होना आसान होता है, लेकिन बार-बार केवल अपने समय पर विचार करना खतरनाक होता है। आप अपने रिश्ते में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं!
समाधान:यह कभी न भूलें कि आपके रिश्ते में किसी और चीज की तरह, समय साझा किया जाता है। और जबकि इस आदत को तोड़ना कठिन है, खासकर यदि आप दोनों अपने जीवन के एक हिस्से के लिए काफी स्वतंत्र रहे हैं, तो अभ्यास के साथ यह आसान हो जाता है। यह मानने के बजाय कि आप अभी और अभी जो कर रहे हैं वह सबसे महत्वपूर्ण है, समय निकाल कर अपने साथी के समय पर विचार करें। क्या आपकी योजना में आपका महत्वपूर्ण अन्य शामिल है? यदि नहीं, तो क्या आपने संचार को तरल और सकारात्मक बनाए रखने के लिए उसके साथ बात की है?
मेरी जरूरत है
खतरे: हम इंसानों की तरह स्वार्थी हैं! जब हम किसी अन्य इंसान के साथ संबंध बनाने का प्रयास करते हैं, तो हम मदद नहीं कर सकते लेकिन अपने बारे में सोच सकते हैं! कुछ इस स्वार्थी इच्छा को दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से दूर करने में सक्षम हैं। लेकिन अगले कदम पर विचार करने से पहले बुनियादी जरूरतों को पूरा करना मानवीय प्रवृत्ति है। जरूरतें हमेशा भौतिक नहीं होती हैं; वे समय जैसी अमूर्त चीज़ों को भी शामिल कर सकते हैं या आध्यात्मिक और मानसिक ज़रूरतों जैसी ज़रूरत की अन्य निकटता को भी शामिल कर सकते हैं।
समाधान: हालांकि यह आसान नहीं लग सकता है (या उस मामले के लिए आसान हो सकता है), अपने जीवनसाथी की जरूरतों को अपने से पहले रखना आवश्यक है। बदले में, आपको अपने साथी से उसी तरह के व्यवहार की अपेक्षा करनी चाहिए! एक रिश्ते में होने का मतलब यह नहीं है कि आप कौन हैं और आपको क्या चाहिए, बल्कि इसका मतलब यह है कि विचारशील और दयालु होने के लिए समय निकालना। अपने साथी के लिए अपनी इच्छाओं को अलग रखना आपके विवाह में स्थिरता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह विश्वास और वफादारी के लिए एक प्रजनन आधार भी बना सकता है। आपका साथी कितना अधिक देना चाहेगा यदि वह जानता है कि आप उन्हें सभी चीजों में सबसे पहले रखते हैं?
मेरी भावनाएँ
खतरे: अंतिम "बदसूरत" सबसे खराब है, लेकिन संभवतः वह है जो एक अस्वास्थ्यकर आदत बनाने में सबसे आसान है। समस्याओं के बारे में संवाद करते समय, विशेष रूप से चिड़चिड़ेपन या उन चीजों के बारे में जो आपको गुस्सा दिलाती हैं, "आप मुझे कैसा महसूस कराते हैं" शब्दों के बारे में सोचना या कहना असामान्य नहीं है। जाल में मत पड़ो! आपकी भावनाएं महत्वपूर्ण हैं और उन्हें साझा किया जाना चाहिए, खासकर अपने साथी के साथ पारदर्शी होने के प्रयास में। लेकिन ऐसा करते समय अपने शब्दों का चुनाव सोच-समझकर करें। जबकि आपकी भावनाएं महत्वपूर्ण हैं, उन्हें आपके साथी की भावनाओं पर हावी नहीं होना चाहिए।
समाधान: इसके बजाय, एक-दूसरे की बात सुनने के लिए समय निकालें और आप में से प्रत्येक को किसी भी स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करने का समय दें। संघर्ष और गलतफहमी के समय को ऐसा समय दें जब आप एक दूसरे के साथ अपने अनुभव को प्रभावी ढंग से साझा करने में सक्षम हों। अपनी भावनाओं को साझा करना और चोट या गुस्सा व्यक्त करना ठीक है, लेकिन दूसरे व्यक्ति को यह महसूस कराना कभी भी ठीक नहीं है कि उनकी भावनाओं का कोई महत्व नहीं है। निष्पक्ष लड़ाई के नियम यह सुझाव देते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति के पास जो वह महसूस कर रहा है उसे साझा करने का समान अवसर है। अपने कथन को सरल रखें और आप कैसा महसूस करते हैं इसकी जिम्मेदारी लें। हालाँकि, सही शब्द ढूँढना कठिन हो सकता है, इसलिए निम्न सूत्र आज़माएँ। "मुझे _________ लगता है जब आप _________ क्योंकि_________।"
स्वार्थ की कुरूप आदत को तोड़ना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। याद रखें कि अपने साथी को हर समय सबसे पहले रखना पहला कदम है। हमेशा विचार करें कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है; अपनी और साथ ही अपनी जरूरतों को पूरा करें; और यह मानने के बजाय समय मांगें कि समय हमेशा आपके खर्च करने के लिए है। अपना ध्यान खुद पर नहीं, बल्कि दूसरे पर केंद्रित रखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उस जुड़ाव और संबंध के लायक है जो इसे एक रिश्ते में ला सकता है।