विषय
- यहाँ एक त्वरित "बायो-डोम" प्लॉट सारांश है
- 1. निर्णय के बजाय सहानुभूति और समझ का माहौल बनाएं
- 2. समझने के लिए सुनो, प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं। सुनने के लिए सुनो, जवाब देने के लिए नहीं
- 3. हिलो मत
- 4. प्रामाणिक बनें
- 5. अपने ट्रिगर और मूल घावों को जानें
मेरे अधिकांश ग्राहक जानते हैं कि मैं अपने बिंदुओं को चिकित्सा में घर चलाने में मदद करने के लिए यादृच्छिक, कभी-कभी मूर्खतापूर्ण उपमाओं और संदर्भों का उपयोग करता हूं। मैं, एक के लिए, एक दृश्य शिक्षार्थी हूं, इसलिए किसी प्रकार का कनेक्टिंग रूपक होने से यह अधिक संभावना है कि मैं विषय को हाथ में रखूंगा। इसलिए, हाल ही में एक जोड़े के सत्र में, जब मैंने शादी में सुरक्षा और सुरक्षा के महत्व को समझाने के लिए फिल्म "बायो डोम" का संदर्भ दिया, तो मुझे खुद पर हंसना पड़ा। अगर आपको याद नहीं है, तो "बायो डोम" 1996 की पॉली शोर और स्टीफन बाल्डविन अभिनीत फिल्म थी। यह एक हास्यास्पद फिल्म थी जहां किसी तरह दो दोस्त खुद को एक प्रयोगात्मक गुंबद में बंद कर लेते हैं और एक साल तक बाहरी संपर्क के बिना जीवित रहने के लिए मजबूर होते हैं। रोमांचकारी लगता है, है ना? फैन हो या न हो, यह हमें शादी में सुरक्षा को बढ़ावा देने के मूल्य को समझने में मदद करने के लिए एक महान उदाहरण प्रदान करता है ताकि यह पूरी तरह से पनप सके।
यहाँ एक त्वरित "बायो-डोम" प्लॉट सारांश है
वैज्ञानिकों की एक टीम पूरी तरह से काम करने वाला पारिस्थितिकी तंत्र बनाती है जो बाहरी दुनिया से सुरक्षित और अलग दोनों है। यह एक हरा-भरा वातावरण प्रदान करता है जिसमें सभी की बुनियादी जरूरतें शामिल हैं; यानी, जब तक कि दो मुख्य पात्र घुसपैठ करना शुरू नहीं कर देते और सुंदर पारिस्थितिकी तंत्र को बर्बाद कर देते हैं और बायो-डोम को बचाने के लिए अपने लापरवाह व्यवहार का सामना करने के लिए मजबूर हो जाते हैं। तो, यह शादी से कैसे जुड़ता है? अजीब तरह से, यह एक तस्वीर प्रदान करता है कि हमें अपने जीवनसाथी के साथ क्या हासिल करने और हासिल करने की उम्मीद करनी चाहिए।
आप देखिए, एक स्वस्थ विवाह की मूलभूत आवश्यकताओं में से एक सुरक्षा और सुरक्षा की भावना है। सुरक्षा का अर्थ है कि हम जानते हैं कि हमारा व्यक्ति मोटे और पतले के माध्यम से हमारे साथ रहने वाला है। सुरक्षा का अर्थ है कि जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो हमारा व्यक्ति छोड़ने वाला नहीं है। सुरक्षा का अर्थ है कि हमारे व्यक्ति ने हमें अच्छे और बुरे समय में, सुंदर दिनों और बदसूरत दिनों में, बीमारी में और स्वास्थ्य में, जब हम गलतियाँ करते हैं या गलत बात कहते हैं, हमें प्यार करने के लिए प्रतिबद्ध किया है। सुरक्षा का अर्थ है कि हम जानते हैं कि दोनों पति-पत्नी इसमें "हमेशा के लिए" हैं (हाँ - आपके लिए एक और 90 की फिल्म संदर्भ! "द सैंडलॉट")।
सुरक्षा का अर्थ है कि हम अपने व्यक्ति के साथ पूरी तरह से प्रामाणिक हो सकते हैं। सुरक्षा का अर्थ है कि हमें छिपाने या गेम खेलने की ज़रूरत नहीं है। सुरक्षा का अर्थ है कि हम प्यार से ईमानदार हो सकते हैं और कठिन बातचीत से डरना नहीं चाहिए। सुरक्षा का अर्थ है कि हम अपने दोषों को स्वीकार करने की स्वतंत्रता महसूस करते हैं और दोष-स्थानांतरण या रक्षात्मकता के बिना उन्हें अपनाते हैं।
और बायो-डोम की तरह, जब एक शादी के भीतर सुरक्षा और सुरक्षा मौजूद होती है, तो वे एक खुशनुमा सा सुरक्षित आश्रय प्रदान करते हैं, जहां आप दोनों बिना किसी डर के, बिना सबटेक्स्ट के, बिना तनाव के या अंडे के छिलके पर चलकर एक साथ रह सकते हैं। यह सुखद लगता है लेकिन दुर्भाग्य से हम में से अधिकांश अपने गर्व और असुरक्षा के कारण अपने विवाह के भीतर इस तरह की सुरक्षा और सुरक्षा बनाने के लिए संघर्ष करते हैं। तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे एक ऐसे वातावरण की कटाई की जाए जो आपको और आपके जीवनसाथी को आपके अपने छोटे से "बायो-डोम" में रहने की अनुमति दे:
1. निर्णय के बजाय सहानुभूति और समझ का माहौल बनाएं
यदि आपके पति या पत्नी का काम पर कठिन दिन था, तो समाधान की पेशकश करने के बजाय उनके साथ सहयोग करें। यदि आपका जीवनसाथी आपसे भावनाओं को व्यक्त कर रहा है, तो उन्हें उन भावनाओं से दूर करने की कोशिश करने से बचें और इसके बजाय मान्य करें। यदि आपका जीवनसाथी आपसे कुछ अलग करता है जो कि सही "सही या गलत" नहीं है, तो उन्हें व्यक्तिगत पसंद के आधार पर अपना निर्णय लिए बिना काम करने की स्वतंत्रता दें।
2. समझने के लिए सुनो, प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं। सुनने के लिए सुनो, जवाब देने के लिए नहीं
मेरे कई ग्राहक धीरे-धीरे और अच्छे इरादों के साथ बातचीत शुरू करते हैं, फिर भी जल्दी से रक्षात्मकता और विक्षेपण के पिंग-पोंग खेल में फंस जाते हैं। उनके साथी जो कहते हैं, उसे अवशोषित करने के बजाय, वे इनकार या खंडन करते हैं, और बातचीत तेजी से तब तक फैलती है जब तक कि दोनों भागीदारों को थका हुआ और गलत समझा नहीं जाता है। यह पैटर्न टकराव को अनाकर्षक बनाता है और जोड़े अंततः केवल शांति बनाए रखने के लिए कठिन विषयों से बचना सीखते हैं। तो अगली बार जब आपका साथी मेज पर कुछ लाए, तो समझने की कोशिश करें, खुद को उनके स्थान पर रखने की कोशिश करें, यह याद रखने की कोशिश करें कि उनकी वास्तविकता उनके लिए सच है, भले ही आप सहमत न हों। पुष्टि करें। सवाल पूछो। दोष स्वीकार करें।
3. हिलो मत
इससे मेरा तात्पर्य यह है कि कहीं मत जाओ। जिस क्षण सुरक्षा हिल जाती है, उसी क्षण विवाह में चीजें बिखरने लगती हैं। सुरक्षा से मेरा मतलब वित्तीय या आत्म-मूल्य से नहीं है। मेरा मतलब एक सुरक्षा है जिसे दोनों पति-पत्नी ने पूरी तरह से खरीद लिया है। इसका मतलब है कि जब तक आप टाइम-आउट लेने के लिए सहमत नहीं हो जाते, तब तक लड़ाई से बाहर न निकलें। इसका मतलब है कि जब चीजें गर्म हों तो "तलाक" शब्द का प्रयोग न करें। इसका मतलब है कि जब आपको दर्द हो रहा हो तो अपनी शादी का बैंड न उतारें (और कृपया इसे दूसरे व्यक्ति पर भी न फेंके)। सुरक्षा हासिल करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपका व्यक्ति कहीं नहीं जा रहा है। और भविष्य में एक साथ न होने की संभावना की ओर इशारा करते हुए कोई भी कार्य और शब्द नींव में दरारें पैदा करते हैं जो अंततः पूरे घर को नीचे ला देंगे।
4. प्रामाणिक बनें
मैं अक्सर शादी में जोड़ों परिवर्णी शब्द "किस" बता (यह सरल रखें, बेवकूफ)। शादी में सादगी एक खूबसूरत चीज है। कुछ विषयों के इर्द-गिर्द टिपटो न करने की स्वतंत्रता की कल्पना करें। उपहास के डर से छिपने के बजाय पूरी तरह से अपने आप में सक्षम होने की खुशी की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि आपका साथी आपको बिना सोचे समझे कुछ बता रहा है कि क्या इसके पीछे कोई छिपा हुआ अर्थ है। जैसा कि आप अपने साथी को स्वीकृति का माहौल बनाकर पूरी तरह से प्रामाणिक होने की स्वतंत्रता दे रहे हैं, आत्म-संरक्षण से सच्ची वास्तविकता की ओर बढ़ने के लिए आपके पास किसी भी दीवार को हटाना भी महत्वपूर्ण है।
5. अपने ट्रिगर और मूल घावों को जानें
हम सभी को दुख होता है - बचपन से, पुराने रिश्तों से और यहां तक कि अपनी वर्तमान शादी से भी। ये मूल घाव, जब टैप किए जाते हैं, तो हमें आसानी से लड़ाई, उड़ान या पलायन मोड में ट्रिगर कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश अपने ट्रिगर्स को नहीं जानते हैं और आश्चर्य करते हैं कि वित्त के बारे में एक निर्दोष बातचीत इतनी जल्दी जिम्मेदारी के बारे में एक बड़ी लड़ाई में कैसे बदल गई। दोनों पति-पत्नी के लिए असुरक्षा, आत्म-संदेह और दर्द के उन क्षेत्रों के बारे में खोलना महत्वपूर्ण है। और फिर इस बारे में चर्चा करने के लिए कि किस प्रकार की टिप्पणियां, रूप, प्रश्न, इत्यादि उन पुरानी भावनाओं को अच्छी तरह से ट्रिगर कर सकते हैं। फिर से, अपने साथी के बारे में बात करने के बजाय उसे मान्य करना और समझना सुनिश्चित करें।
मुझे लगता है कि संक्षेप में, सुरक्षा और सुरक्षा तब सबसे अच्छी होती है जब हम उस मानवता को याद करते हैं जो शादी में जाती है। हम दो अपूर्ण प्राणी हैं जो एक साथ जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं। हमें पीड़ा होती है, हमारे पास अहं होते हैं जो आसानी से चोटिल हो जाते हैं, और हमारे स्वभाव में दर्द से खुद को बचाने की इच्छा होती है। आज अपने पार्टनर को इंसान के रूप में देखने की कोशिश करें।
जान लें कि वे खुद बहुत कुछ करते हैं। जान लें कि वे अतीत में आपके द्वारा और दूसरों द्वारा जलाए जा चुके हैं। और जान लें कि उनकी भावनाएँ महत्वपूर्ण और वास्तविक और मान्य हैं - उतनी ही जितनी आपकी हैं। मैं आपको इस सप्ताह अपने साथी के साथ बैठने और अपनी शादी में अधिक सुरक्षा बनाने के तरीकों के बारे में बात करने के लिए चुनौती देता हूं ताकि आप, पॉली शोर और स्टीफन बाल्डविन की तरह, खुशी से नृत्य कर सकें, आनंद ले सकें और अपने बायो-डोम ऑफ सेफ्टी में खुद को बुला सकें। शादी।