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सहानुभूति, या जो संवेदनशील, विचारशील, विचारशील और गर्मजोशी से भरे होते हैं, अक्सर भावनात्मक/मनोवैज्ञानिक रूप से अपमानजनक व्यक्ति द्वारा मांगे जाते हैं और यहां तक कि खेती भी की जाती है।
हालांकि, दुर्व्यवहार करने वाले का "शिकार" सहानुभूति से परे है और लगभग किसी को भी विनाशकारी गतिशीलता में फंसाया जा सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार के चक्र को समझने के लिए और दुर्व्यवहार करने वाले के लिए "चुना हुआ" होने की गतिशीलता को समझने के लिए, की अवधारणा को समझना महत्वपूर्ण है। जवाबी निर्भरता.
कोडपेंडेंसी दूसरों को खुश करने या आदर्श व्यक्ति बनने की कोशिश करने से आत्म-मूल्य हासिल करने की आदत है। इसका कम ज्ञात चचेरा भाई, जिसे प्रति-निर्भरता कहा जाता है, कोड-निर्भरता के सिक्के का दूसरा पक्ष है - यह दूसरों को जोड़-तोड़ और नियंत्रित करके आत्म-मूल्य प्राप्त करने की आदत है। दुरुपयोग के चक्र की निरंतर परीक्षा में प्रति-निर्भरता एक प्रमुख उत्प्रेरक है।
काउंटर डिपेंडेंसी में क्या होता है?
प्रति-निर्भरता में, जिसे नियंत्रित किया जा रहा है वह दुर्व्यवहार करने वाले की बिसात पर मोहरे के समान है।
गाली देने वाला दूसरों को लोगों के रूप में नहीं देखता है, बल्कि चीजों के रूप में देखता है - "नार्सिसिस्टिक सप्लाई" वाले जहाजों के रूप में, जिसकी नशेड़ी के जीवन में भूमिका को मोहरे के टुकड़े की तरह शतरंज की बिसात के बारे में बताया जाना है। नार्सिसिस्टिक सप्लाई वह नाम है जो दुर्व्यवहार करने वाले की लालसा के निरंतर ध्यान को दिया जाता है।
संक्षेप में, एक प्रति-आश्रित व्यक्ति का लक्ष्य आराधना, प्रशंसा, अनुमोदन, तालियाँ, और अविभाजित और अनन्य ध्यान के लिए दूसरों का शिकार करना है।
यदि आप इस गतिशील में फंस गए हैं और अपने साथी की मादक आपूर्ति के स्रोत हैं, तो आपकी योग्यता पूरी तरह से आपके साथी के लाभ या आनंद के लिए सफलतापूर्वक हेरफेर करने और उपयोग करने की आपकी क्षमता पर निर्भर करती है।
ध्यान रखें कि प्यादे बहुत कुछ चैटटेल की तरह होते हैं: यदि "बेहतर सौदा साथ आता है" तो वे डिस्पोजेबल हैं, लेकिन इसके लिए लड़ाई लड़ी जाएगी यदि नशेड़ी को होश आता है कि वे मादक आपूर्ति के एक महत्वपूर्ण स्रोत का नियंत्रण खो रहे हैं। फिर, यह दुर्व्यवहार करने वाले साथी के लिए दुर्व्यवहार का एक दुष्चक्र, कभी न खत्म होने वाला चक्र बन जाता है।
मूल रूप से, आपके पास कम मूल्य है यदि आपको आसानी से बदला जा सकता है, लेकिन यदि नहीं तो उच्च मूल्य।
यदि आप एक मूल्यवान, या शायद एक अपमानजनक साथी की मादक आपूर्ति का एकमात्र स्रोत हैं, तो उनका प्रति-निर्भर व्यवहार बेहद नियंत्रित या खतरनाक भी हो सकता है। और एक अपमानजनक साथी के साथ बच्चे होने पर रिश्ते को छोड़ने का प्रयास करने पर बेहद चुनौतीपूर्ण और खतरनाक व्यवहार भी हो सकता है, जिससे भावनात्मक दुर्व्यवहार चक्र की दुखद निरंतरता हो सकती है।
अभद्र व्यवहार से बचना
चक्र को तोड़ने के लिए सबसे अच्छा बचाव या दृष्टिकोण की सिफारिश करना एक जटिल प्रक्रिया है और कोई आसान समाधान नहीं है, खासकर जब साथी के पास आक्रामक या विनाशकारी झुकाव (जैसे गुस्सा नखरे, संपत्ति को नष्ट करना) या हिंसक प्रवृत्ति है।
"मैं" और "हम" कथनों का उपयोग करते हुए या आपके अधिकारों के लिए खड़े होने से दुर्व्यवहार करने वाले के व्यवहार में कुछ अल्पकालिक परिवर्तन / सुधार हो सकते हैं; हालांकि, इतिहास ने दिखाया है कि ज्यादातर मामलों में पुराने व्यवहार समय पर वापस आ जाते हैं और अक्सर तेज हो सकते हैं यदि दुर्व्यवहार करने वाले को आपके जाने की संभावना से धमकी दी जाती है।
अल्टीमेटम के परिणामस्वरूप व्यवहार में मध्यम "परिवर्तन" भी हो सकते हैं; हालाँकि, ये भी अल्पकालिक होते हैं और अक्सर पुराने स्व की ओर लौटना बहुत अधिक विनाशकारी संबंध हो सकता है। छोड़ने की धमकी जो कभी पूरी नहीं होती है, दुर्व्यवहार करने वाले की नियंत्रण की आवश्यकता को तेज कर सकती है, जिससे दुर्व्यवहार करने वाले के नियंत्रण विस्फोटों की आवृत्ति, तीव्रता और अवधि में वृद्धि हो सकती है।
बहरहाल, भावनात्मक शोषण के चक्र को तोड़ने या अपमानजनक रिश्ते को छोड़ने के लिए प्रभावी रणनीतियाँ हैं। अनुसरण करने वाले सुझाव इस विचार पर आधारित हैं कि युगल परामर्श या व्यक्तिगत चिकित्सा के परिणामस्वरूप गतिशीलता में सीमित परिवर्तन या सुधार होने की संभावना है, और यह कि छोड़ने की धमकी, अपील करने का प्रयास, बातचीत से बचने या दुर्व्यवहार करने वाले के साथ बहस करने की संभावना है आगे नियंत्रण के प्रयास और संभवतः रिश्ते की विनाशकारीता को गहरा कर सकते हैं।
भावनात्मक शोषण के चक्र को तोड़ने के लिए समाधान केंद्रित प्रश्न अक्सर दुर्व्यवहार करने वाले साथी से स्पष्ट परिणाम उत्पन्न करता है। समाधान केंद्रित प्रश्न है: "आज हम क्या जानते हैं, अगर कुछ नहीं बदलता है, तो यह रिश्ता एक साल में कहां होगा? आप एक साल में कहाँ होंगे?" इस प्रश्न का उत्तर आमतौर पर दो विकल्पों की ओर ले जाता है।
पहला है रिश्ते को फिर से स्थापित करने के कई प्रयासों के बाद भी बने रहना और कम होना, दंडित करना और नियंत्रित करना; दूसरा है रिश्ते को छोड़ना, जो अंतत: दुर्व्यवहार के चक्र को समाप्त करता है। दुर्भाग्य से, कोई बीच का रास्ता नहीं है। आपके पास दुर्व्यवहार के चक्र को जीने के लिए स्वीकार करने या भावनात्मक शोषण के चक्र को तोड़ने के लिए आवश्यक कदम उठाने का विकल्प छोड़ दिया गया है।