विषय
- आप एक जहरीले रिश्ते की पहचान कैसे करते हैं?
- क्या ब्रेकअप वास्तव में सबसे बुरी चीज है?
- आप जिससे प्यार करते हैं, उससे कैसे ब्रेकअप करें
- स्वस्थ गोलमाल नियम
क्या आप जानते हैं कि हेल्दी ब्रेकअप नाम की कोई चीज होती है? हां, आपके लिए विषाक्त या अपमानजनक संबंध जारी रखने की कोई बाध्यता नहीं है.
जीवन भर दम घुटने के बजाय, एक स्वस्थ ब्रेकअप चुनना बेहतर है। लेकिन यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है।
हमें यह मानने की आदत है कि कोई व्यक्ति खुश है, संतुष्ट है, और यहां तक कि "भाग्यशाली" भी है यदि वे किसी के साथ रोमांटिक रिश्ते में हैं। संभावना है कि शायद एक दीर्घकालिक संबंध में व्यक्ति सबसे अकेला, भावनात्मक रूप से अस्थिर व्यक्ति है जो हमारे दिमाग को पार नहीं करता है।
क्यों? क्योंकि हमारे दिमाग इस तरह से वातानुकूलित हैं कि अपने लिए "एक" खोजना ही जीवन का सही अर्थ है।
जबकि यह कई लोगों का अंतिम लक्ष्य हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आप अपने आप को ऐसे रिश्तों के लिए मजबूर करते हैं जो आपको संभावित नुकसान पहुंचा सकते हैं।
रिश्तों को दो व्यापक श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है- स्वस्थ और अस्वस्थ संबंध. ऐसी प्रमुख विशेषताएं हैं जो इंगित करती हैं कि कोई रिश्ता आपके लिए कितना विषाक्त या अस्वस्थ है। कोई भी अपने रिश्ते के बारे में बुरा नहीं सोचना चाहता या यह मानना चाहता है कि यह अस्वस्थ है।
हम सभी उन लोगों में सर्वश्रेष्ठ देखना चाहते हैं जिनसे हम प्यार करते हैं। यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि आपका रिश्ता विषाक्त है, लेकिन जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।
आप एक जहरीले रिश्ते की पहचान कैसे करते हैं?
एक स्वस्थ संबंध में बहुत प्रयास और समय लगता है। एक खुशहाल रिश्ता आपसी सम्मान, विश्वास, समानता, व्यक्तित्व, जुनून और लगाव पर आधारित होता है। इन चीजों को विकसित होने में समय लगता है। एक स्वस्थ संबंध आपके तनाव और चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।
आपको किसी ऐसी चीज के बारे में असुरक्षित महसूस नहीं करना चाहिए जिसके बारे में आपको सबसे अधिक सुनिश्चित और सुरक्षित होने की आवश्यकता है।
कोई भी रिश्ता जो आपको खुद पर संदेह करता है, आपको दूसरे व्यक्ति पर संदेह करता है, आपको खतरा महसूस कराता है और आपकी कमजोरी बन जाता है, स्वस्थ नहीं है।
यदि आप व्यक्ति के प्रति अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने में असुरक्षित हैं, सही नहीं है, जब आपको किसी शारीरिक दोष को छुपाना या छिपाना है, तो यह अच्छा नहीं है।
एक स्वस्थ और सकारात्मक संबंध आपको अपनी पहचान और व्यक्तिगत स्थान से समझौता नहीं करने देगा। आपका रिश्ता केवल है, और केवल आप कौन हैं इसका एक छोटा सा हिस्सा होना चाहिए और आपको पूरी तरह से परिभाषित नहीं करना चाहिए।
जब आप आपको और आपकी पहचान को महसूस करते हैं, तो आपके रिश्ते और आपके साथी के साथ आपका वास्तविक स्व छाया हो रहा है, और यह एक नकारात्मक संकेत हो सकता है।
रिश्ते तभी काम करते हैं जब उसमें दोनों लोग समान रूप से शामिल हों।
यदि आपको लगता है कि ज्यादातर समय, यह आपका साथी है जो आपके लिए निर्णय लेता है और आपकी राय और सलाह के लिए तत्पर नहीं है, तो यह समय है कि चीजों पर पुनर्विचार करें और यदि आवश्यक हो तो स्वस्थ ब्रेकअप चुनें।
एक व्यक्ति के साथ आपके संबंधों का आपके जीवन में अन्य महत्वपूर्ण लोगों के साथ आपके संबंधों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए। आपके पारिवारिक समय, आपके सामाजिक जीवन से इस हद तक समझौता नहीं किया जाना चाहिए कि आपके दिन पूरी तरह से और पूरी तरह से उसी एक व्यक्ति के इर्द-गिर्द घूमते हैं।
आक्रामकता, अधीरता, असहिष्णुता, अत्यधिक ईर्ष्या, क्रोध, विश्वास की कमी और यहां तक कि शारीरिक शोषण, ये सभी एक अस्वस्थ रिश्ते के लक्षण हैं। यह तब है जब आपको एक रट में फंसने के बजाय रिश्ते को खत्म करने पर विचार करना चाहिए।
क्या ब्रेकअप वास्तव में सबसे बुरी चीज है?
चूंकि रिश्ते सफलता की निशानी होते हैं, ब्रेकअप स्वतः ही विफलता के संकेत हैं.
लेकिन, आपको इस अवधारणा से बाहर निकलने और यह महसूस करने की आवश्यकता है कि शायद एक ब्रेक अप सबसे महत्वपूर्ण और स्वास्थ्यप्रद चीज है जो आप थोड़ी देर में अपने लिए कर सकते हैं। स्वस्थ ब्रेकअप संभव है।
सबसे बुरी चीज टूटना नहीं है; सबसे बुरी बात यह है कि एक निराशाजनक रिश्ते पर बने रहना और धारण करना जिसने आपको और आपकी मानसिक स्थिति को नुकसान पहुंचाने के अलावा कुछ नहीं किया।
अपने आप को लंबे समय तक अस्वस्थ रिश्ते से बाहर निकालना एक बहादुरी का काम है। आगे बढ़ना आसान नहीं है। लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने आप को नई और नई संभावनाओं और अवसरों के लिए खोलते हैं।
आप अपने आप को स्वतंत्रता की कुछ हवा में सांस लेने दें। स्वस्थ ब्रेकअप वास्तव में जीवन में आने वाली बेहतर चीजों की शुरुआत को चिह्नित कर सकता है।
ब्रेकअप के बाद आप खुद को एक संकटपूर्ण जगह पर पा सकते हैं, यह देखते हुए कि आपको अभी-अभी जो भावनात्मक क्षति उठानी पड़ी थी। इसे कुछ समय दें और अपनी जरूरत की सारी जगह ले लें।
आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपके जीवन से जहरीले लोगों और रिश्तों को काट देना शायद आपको ही चाहिए था। एक स्वस्थ ब्रेकअप आपके जीवन में विषाक्तता से छुटकारा पाने का एक तरीका है।
हालांकि, इस निष्कर्ष पर कूदना कि आपको एक छोटे से सेट का सामना करते ही जल्द से जल्द ब्रेक अप करने की आवश्यकता है, यह सही बात नहीं है। सभी रिश्तों में अच्छे और बुरे समय, सकारात्मक और नकारात्मक अनुभव होते हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि नकारात्मक अनुभव कितनी बार होते हैं। यदि आपका रिश्ता लगातार तनाव का स्रोत है, तो यह एक नकारात्मक संकेत हो सकता है। लेकिन अगर आप आम तौर पर तनावग्रस्त हैं या जीवन में किसी न किसी पैच से गुजर रहे हैं और अपने रिश्ते पर दोष डाल रहे हैं, तो टूटना एक अवांछित, आवेगपूर्ण निर्णय हो सकता है।
आप जिससे प्यार करते हैं, उससे कैसे ब्रेकअप करें
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना जिसे आप प्यार करते हैं, कहा से आसान है। जिस साथी से ब्रेकअप हो चुका है, उसके लिए यह बहुत ही कष्टदायक अनुभव होता है। किसी चीज से इतनी अचानक गुजरना दर्दनाक हो सकता है अगर इसकी कम से कम उम्मीद की गई हो।
वहीं, ब्रेकअप की शुरुआत करने वाले के लिए यह आसान नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना जिसे आप प्यार करते हैं, आपको नकारात्मक भावनाओं के तूफान में निराश कर सकता है।
इस प्रकार दोनों भागीदारों के लिए कम या ज्यादा अवसाद के लक्षणों का सामना करना आम बात है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेकअप कौन शुरू करता है।
इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि किसी को चोट पहुँचाए बिना उसके साथ संबंध कैसे तोड़ें, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त करने के दर्द को कम कर सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं।
- एक ईमानदार और खुला संचार करें
जब आप संबंध समाप्त करते हैं तो अपने विचारों को व्यक्त करने के बारे में स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है।
अपने साथी के साथ व्यक्तिगत रूप से खुला संवाद करने का प्रयास करें। संदेश भेजने या घृणास्पद संदेश या ईमेल भेजने का सहारा न लें।
आपके लिए किसी रिश्ते से बाहर निकलना पूरी तरह से ठीक है अगर यह आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा रहा है। लेकिन, खराब स्वाद से बचने के लिए, स्वस्थ ब्रेकअप का विकल्प चुनना बेहतर है।
- दोषारोपण के खेल से बचें
जब आप ब्रेकअप कर रहे हों तो अपने साथी को दोष देना आसान है। अपनी कमजोरियों को दूर करना और दूसरे व्यक्ति पर असफल रिश्ते का बोझ डालना और भी आसान है।
लेकिन, किसी के साथ अच्छे से संबंध कैसे विच्छेद करें, और शब्दों के कटु आदान-प्रदान से कैसे बचें?
ब्रेकअप का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ब्लेम गेम से बचें।
आप सौहार्दपूर्ण ढंग से व्यक्त करना चुन सकते हैं कि आप रिश्ते से बाहर क्यों निकलना चाहते हैं। साथ ही आपमें अपनी खामियों पर अधिकार करने का साहस होना चाहिए।
- अपने साथी का पक्ष सुनें
हालाँकि आपके अपने कारण हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ना जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं, बेहद दर्दनाक है।
इसलिए, यदि आप अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे आप अभी भी प्यार करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कहानी के उनके पक्ष को भी सुनें। हो सकता है कि आप अपने रिश्ते के बारे में बहुत सी बातों को लेकर अपने अस्पष्ट दृष्टिकोण के कारण अनुमान लगा रहे हों।
आपके साथी का पक्ष आश्चर्य के रूप में सामने आ सकता है और कौन जानता है, आप अपने निर्णय को रद्द भी कर सकते हैं।
- हवादार उम्मीदों की पेशकश न करें
आहत होने के बजाय, एक स्वस्थ ब्रेकअप एक बेहतर विकल्प है। लेकिन, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपने रिश्ते को खुला न छोड़ें।
यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप अलग होना चाहते हैं, तो इसके बारे में स्पष्ट रहें। नाराज़ न होने के लिए हवादार उम्मीदें पेश न करें।
स्वस्थ ब्रेकअप की अवधारणा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए यह वीडियो देखें।
स्वस्थ गोलमाल नियम
आप इंटरनेट पर गोलमाल के बहुत सारे नियम देख सकते हैं। लेकिन, आपको शायद ही कोई ऐसा नियम मिलेगा जो मुख्य रूप से स्वस्थ ब्रेकअप पर केंद्रित हो।
टूटने के कई तरीके हैं। लेकिन, यहां कुछ स्वस्थ ब्रेकअप नियम सूचीबद्ध हैं जिन्हें आप एक पल में देख सकते हैं। ये नियम निश्चित रूप से आपको ब्रेकअप के बाद की अव्यवस्था को कम करने में मदद करेंगे।
- स्पष्ट रहें, लेकिन अपने शब्दों के साथ कोमल
- टेक्स्ट पर कभी भी ब्रेक अप न करें
- कठोर भाषा का प्रयोग न करें
- दोस्तों या परिवार के सामने कभी भी ब्रेक अप न करें
- अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करें
- दोस्ती से अपने रिश्ते को खत्म करने की कोशिश न करें
- अपने साथी या रिश्ते को कम मत समझो
ये याद रखने वाली सरल छोटी चीजें हैं यदि आप एक नाराज़ ब्रेकअप पर स्वस्थ ब्रेकअप चुनते हैं।
हकीकत में, यह सिर्फ पसंद की बात है। आप तीखे होने का विकल्प चुन सकते हैं और बाद में अपराधबोध की यात्रा पर जा सकते हैं। या, आप एक स्वस्थ ब्रेकअप का चुनाव कर सकते हैं और आप और आपके साथी दोनों के लिए पछतावा कम कर सकते हैं।