विषय
- 1. गुस्सा करना और एक दूसरे पर दोषारोपण करना बंद करें
- 2. एक दूसरे की सुनें
- 3. दृष्टिकोणों की अदला-बदली करें
- 4. खुद को व्यक्त करें
- 5. अपने जीवनसाथी के प्रति दयालु रहें
- 6. अच्छी बातों को याद रखने की कोशिश करें
- 7. मज़े करो
- 8. उम्मीदों पर चर्चा करें
- अलगाव में विश्वास पैदा करना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं
अपने प्रियजन से अलग होने के कठिन समय से गुजरना कभी-कभी बहुत निराशाजनक साबित हो सकता है।
अलगाव भय, अनिश्चितता और अकेलेपन की भावनाओं को साथ लाता है।
यह आमतौर पर आपको और आपके जीवनसाथी को शादी और तलाक के बीच में लटका देता है। ऐसे कई मुद्दे हो सकते हैं जो आप दोनों को अलग होने की राह पर ले गए। यह निश्चित है कि अलगाव तनाव लाता है, लेकिन दूसरी ओर, यह आपको पूरे मामले के बारे में सोचने और मूल मुद्दों की पहचान करने के लिए कुछ मूल्यवान समय भी दे सकता है।
अलग-अलग कदम हैं जो अलगाव में विश्वास बनाने में बहुत मददगार होंगे और आपके और आपके जीवनसाथी के बीच की खाई को पाटने में मदद करेंगे।
1. गुस्सा करना और एक दूसरे पर दोषारोपण करना बंद करें
यह कदम अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि क्रोध को नियंत्रित न किया जाए तो वह आरंभ कर सकता है और अनगिनत समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं, तो आपको अपने गुस्से को एक तरफ रखना होगा। मत भूलो, आपका गुस्सा अलगाव के मूल कारणों में से एक हो सकता है।
आपको एक ऐसे बिंदु पर पहुंचने की जरूरत है जहां आप अपनी असुरक्षाओं को अपने जीवनसाथी के साथ साझा कर सकें और उनसे चतुराई से निपट सकें। अपने जीवनसाथी पर सब कुछ फेंकने के बजाय अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
प्रत्येक को दोष देने से तलाक के अलावा कहीं नहीं मिलेगा।
2. एक दूसरे की सुनें
यह बेहद जरूरी है कि आप अपने पार्टनर की बात सुनें। सुनिए आपके पार्टनर का पूरे मामले पर क्या कहना है।
यह स्थिति को पूरी तरह से उलट सकता है क्योंकि आपको यह पता चल जाएगा कि आपका साथी आपके बारे में क्या नापसंद करता है और किस कारण से अलगाव हुआ।
3. दृष्टिकोणों की अदला-बदली करें
प्रत्येक व्यक्ति की हर चीज की अपनी धारणा होती है। सिर्फ इसलिए कि आप कुछ पसंद करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी को भी वह पसंद है। उसकी अपनी धारणाएँ होंगी और आपके साथी के विचारों का सम्मान करना भी एक बफर के रूप में कार्य करेगा।
आपको मामले के बारे में अपने विचार साझा करने चाहिए और अपने साथी के विचारों को सुनना चाहिए और उनका सम्मान करना चाहिए।
4. खुद को व्यक्त करें
अभिव्यक्ति की आजादी के बारे में थोड़ा सोचें। अपने अलगाव के बारे में अपनी राय और विचार व्यक्त करने के लिए आपको इस शब्द का प्रभावी ढंग से अभी तक चतुराई से उपयोग करने की आवश्यकता है। पार्टनर से कुछ भी न छुपाएं। अपनी सभी भावनाओं को बाहर आने दें और अपने साथी को कुछ भी पसंद या नापसंद करने के संकेत देने का प्रयास करें।
इसका मतलब यह है कि चाहे कुछ भी हो, आपको अभिव्यंजक होने की आवश्यकता है, भले ही आप मौसम जैसे तुच्छ मामलों के बारे में चर्चा कर रहे हों।
5. अपने जीवनसाथी के प्रति दयालु रहें
यह नहीं भूलना चाहिए कि अलगाव के कारण आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ा और अब जब आप बर्फ तोड़ना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवनसाथी के प्रति दयालु होना चाहिए।
आपको यह महसूस करने की जरूरत है कि आपके साथी को आपकी वजह से किसी तरह से नुकसान उठाना पड़ा और अब वह समय है जब आपको जरूरत है और उसे जगह देनी चाहिए।
कभी-कभी विवाद जीतने पर दया चुनना बेहतर होता है।
6. अच्छी बातों को याद रखने की कोशिश करें
रोने और अतीत से चिपके रहने के बजाय, आपको आगे देखने की जरूरत है।
अपने साथी की उन अच्छी बातों को याद रखने की कोशिश करें जिनसे आप प्यार करते थे। हो सकता है कि अलग होने के बाद तनाव में रहने की वजह से आपका पार्टनर बदल गया हो। इस मामले में, कुछ नई विशेषताओं को देखने का प्रयास करें। इस तरह, आपके जीवनसाथी के साथ आपके कठोर समय की यादें फीकी पड़ जाएंगी। और अलगाव में विश्वास बनाने में और मदद करेगा।
7. मज़े करो
एक मनोरंजक गतिविधि के माध्यम से अपने जीवनसाथी के साथ जुड़ने का प्रयास करें। यह कुछ भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, लंबी पैदल यात्रा, मछली पकड़ना, शिविर लगाना, आदि। यह आपके रिश्ते के टूटे हुए हिस्से को ठीक करने में मदद करेगा।
मैसाचुसेट्स में बेंटले कॉलेज द्वारा किए गए शोध के अनुसार, इस दौरान स्रावित एंडोर्फिन सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव लाएगा।
8. उम्मीदों पर चर्चा करें
अब जब आप एक ऐसी जगह पर आ गए हैं जहाँ आप अपने साथी के साथ फिर से शादी के बंधन में बंध सकते हैं, तो यह चर्चा करना बेहतर होगा कि आप उससे क्या उम्मीद करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी भी प्रकार की लत ने आप दोनों को अलग-अलग ध्रुवों पर समाप्त कर दिया है, तो स्पष्ट रूप से बताएं कि आप अपने साथी से उस लत का उचित उपचार करने की अपेक्षा करते हैं।
चूंकि आप एक नई शुरुआत कर रहे हैं, इसलिए यह अच्छा है कि आप अपने जीवनसाथी के बारे में जो नापसंद करते हैं उसे साझा करें ताकि वह भविष्य में उनसे बचने के लिए प्रभावी प्रयास करें।
शादी दोनों पार्टनर की आपसी समझ होती है।
इसलिए, आपको उन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपने जीवनसाथी को समझने और उनकी मदद करने की आवश्यकता है।
अलगाव में विश्वास पैदा करना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं
अलग हुए भागीदारों के बीच विश्वास का पुनर्निर्माण उस बिंदु से रिश्ते को फिर से शुरू करने के करीब एक कदम हो सकता है जहां आप दोनों अलग हो गए थे। और यदि आप अलगाव में विश्वास बनाने में अपना दिल और आत्मा लगाते हैं तो यह कार्य निश्चित रूप से एक विनम्र नहीं है।
आपको बस उन आदतों, व्यवहारों और दृष्टिकोणों को दूर करना है जो आप दोनों के बीच दरार पैदा करने के लिए जिम्मेदार थे। यह आप और आपके साथी पर समान रूप से लागू होता है, इस तथ्य पर विचार करते हुए कि आप दोनों अपने रिश्ते को दूसरा मौका देने के इच्छुक हैं।