विषय
- मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे यौन जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं
- इन मुद्दों को हल करने का सबसे अच्छा तरीका काउंसलर से बात करना है
- रिश्ते के मुद्दे
- अंतिम लक्ष्य को बहाल करना महत्वपूर्ण है
कपल्स थेरेपी में यौन समस्याएं सबसे आम पेश करने वाली समस्याओं में से एक हैं। हालांकि, बेडरूम में समस्याएं अक्सर अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य या रिश्ते के मुद्दे के लक्षण या उपोत्पाद होते हैं। इसलिए, अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका मूल मुद्दे को संबोधित करना है। व्यक्तिगत वयस्कों और जोड़ों को परामर्श देने के 20 से अधिक वर्षों के बाद, निम्नलिखित प्राथमिक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे हैं जो मेरा मानना है कि एक जोड़े के यौन जीवन को प्रभावित करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे यौन जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं
अवसाद आत्मसम्मान और कामेच्छा को कम करता है, नींद की गड़बड़ी, वजन में बदलाव आदि का कारण बनता है।
चिंता प्रदर्शन चिंता, घबराहट, भय, भय आदि का कारण बनती है। तनाव आपको चिड़चिड़ा बनाता है,
दुख और उदासी कम इच्छा।
खाने के विकार से आत्म-सम्मान के मुद्दे, खराब शरीर की छवि, आत्म-चेतना, कम आत्मविश्वास आदि होते हैं। सेक्स की लत पोर्नोग्राफी, स्ट्रिपर्स, वेश्यावृत्ति और बेवफाई के लिए अत्यधिक आकर्षण की ओर ले जाती है। पिछले दुर्व्यवहार या हमले या युद्ध का आघात यौन संबंध रखने में सुरक्षित और आरामदायक महसूस करने की क्षमता को कम करता है।
मद्यव्यसनिता खराब स्वास्थ्य, यौन दुर्बलता, विश्वास का उल्लंघन आदि की ओर ले जाती है। अस्पष्टीकृत लिंग पहचान या अस्पष्ट यौन अभिविन्यास मुद्दे आकर्षण और प्रामाणिक संबंध को प्रभावित कर सकते हैं।
प्रसवोत्तर मुद्दों से थकावट हो सकती है, शारीरिक रूप से ठीक होने में देरी हो सकती है, स्तनपान स्तन को यौन रूप से देखने की क्षमता को कम करता है, आदि।
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इन मुद्दों को हल करने का सबसे अच्छा तरीका काउंसलर से बात करना है
समर्थन और सहायता उपलब्ध और प्रभावी है। थेरेपी को अक्सर बीमा द्वारा कवर किया जाता है और सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों में एक स्लाइडिंग शुल्क पैमाने पर सेवाओं की पेशकश की जाती है। एक कुशल चिकित्सक आपको बता पाएगा कि क्या व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा या दोनों का संयोजन आपके लिए सबसे प्रभावी होगा। कुछ मामलों में, एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवा जैसी दवाएं भी मददगार हो सकती हैं।
थेरेपी लेने का मतलब यह नहीं है कि आप पागल हैं या आपका रिश्ता संकट में है। यह स्वास्थ्य देखभाल का एक नियमित, निवारक, सक्रिय रूप है जैसे दंत चिकित्सक या डॉक्टर के पास जाना।
मेरा मानना है कि हम सभी मानवीय स्थिति के हिस्से के रूप में अपने जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटते हैं, और हम सभी परामर्श या चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं या किसी थेरेपिस्ट से संपर्क करें। यदि आपको संदेह है कि आपका साथी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से जूझ रहा है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे चिकित्सा की सिफारिश की जाए।
यदि यह एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है जो आपके यौन वियोग का मूल कारण है, तो शायद यह एक रिश्ते का मुद्दा है जिसका समाधान नहीं हुआ है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
रिश्ते के मुद्दे
विश्वास का उल्लंघन, बेवफाई, विश्वसनीयता की कमी, बेईमानी, आदि। विश्वास का क्षरण जो एक रिश्ते की नींव है, वियोग, भावनात्मक रूप से, संबंधपरक या आध्यात्मिक रूप से अंतरंगता की कमी।
आक्रोश कठोर क्रोध की ओर ले जाता है, दीवारों का निर्माण जो अंतरंगता के लिए बाधाएं हैं। जीवन के मुद्दों, छोटे बच्चों, खाली घोंसले आदि के चरण में पहचान और जीवन शैली में परिवर्तन होता है।
फिर, इन मुद्दों को हल करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें संबोधित करना है। इन्हें नज़रअंदाज करने से अक्सर आपके और आपके पार्टनर के बीच की दूरियां बढ़ जाती हैं।
पेशेवर सहायता लेने से आपको अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए जानकारी, उपकरण और संसाधन मिलेंगे।
कुछ लोग सोचते हैं कि कपल्स थेरेपी ब्रेकअप से पहले सिर्फ एक पड़ाव है, लेकिन यह एक बेहद हीलिंग और सकारात्मक अनुभव हो सकता है जो आपके रिश्ते की मजबूती को बनाएगा और आपको भावनात्मक, संबंधपरक और यौन रूप से अंतरंगता को फिर से बनाने में मदद करेगा। मैं आपको सेक्स को दोष देना बंद करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। समस्या। चुप्पी तोड़ें और वास्तविक मुद्दों पर बात करना शुरू करें। इसे इस तरह से करें जो दयालु, प्रेमपूर्ण और ईमानदार हो। अपने रिश्ते के बारे में बात करने के लिए एक समय निर्धारित करने पर विचार करें जब आप एक निजी सेटिंग में हों और समय के लिए दबाव न डालें। शायद यह कहकर बातचीत शुरू करें, "आप हमारे रिश्ते के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि क्या हमें परामर्श से लाभ होगा?”
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अंतिम लक्ष्य को बहाल करना महत्वपूर्ण है
यदि आपका साथी उपचार के लिए प्रतिरोधी या अनिच्छुक है, तो मैं सलाह देता हूं कि आप अपना पैर नीचे रखें और कहें, "मुझे आपकी और हमारे बारे में बहुत अधिक परवाह है कि इन मुद्दों का समाधान न करें जो हमारे रिश्ते को प्रभावित कर रहे हैं।"
यह दोहराना कि अंतिम लक्ष्य आपके यौन जीवन को बेहतर बनाना है, एक शक्तिशाली प्रेरक भी हो सकता है!
आपने किन अन्य मानसिक स्वास्थ्य और संबंधों के मुद्दों पर एक जोड़े के यौन जीवन पर प्रभाव देखा है? आप उन्हें संबोधित करने की सलाह कैसे देते हैं?