विषय
- रिश्ते में लड़ाई का क्या मतलब है?
- जोड़े किस बारे में लड़ते हैं?
- उबाऊ काम
- सामाजिक मीडिया
- वित्त
- आत्मीयता
- कार्य संतुलन
- प्रतिबद्धता
- बेवफ़ाई
- मादक द्रव्यों का सेवन
- पेरेंटिंग दृष्टिकोण
- रिश्ते में दूरी
- रिश्ते में लगातार होने वाली लड़ाई को कैसे रोकें
- 1. अपनी संचार शैली और प्रेम भाषा सीखें
- 2.अपने ट्रिगर पॉइंट जानें और उन पर चर्चा करें
- 3. रिश्ते सुधारने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक-दूसरे के लिए समय बनाएं
- 4. सुरक्षित शब्द रखें
- 5. लड़ने का समय निर्धारित करें
- झगड़े का सकारात्मक तरीके से उपयोग कैसे करें
- एक ही विषय को लेकर रिश्ते में लगातार होने वाली लड़ाई को कैसे रोकें?
- लड़ाई के बाद क्या करें और क्या न करें
- 1. उन्हें कोल्ड शोल्डर न दें
- 2. इसके बारे में सभी को न बताएं- और कभी नहीं इसे सोशल मीडिया पर पोस्ट करें
- 3. भविष्य में उपयोग की जाने वाली लड़ाई के कुछ हिस्सों को याद न रखें
- 4. सुनिश्चित करें कि यदि आपने कुछ आहत करने वाली बात कही है तो आप क्षमा चाहते हैं
- 5. उन्हें जगह देने की पेशकश करें
- 6. अपने पार्टनर के लिए कुछ ऐसा करें
- दूर करना
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप हमेशा अपने पार्टनर के साथ झगड़ते रहते हैं?
चाहे आप किसी के साथ वर्षों से रहे हों या सिर्फ एक संभावित साथी को जान रहे हों, तर्क-वितर्क पैदा होते हैं, और रिश्ते में लगातार लड़ाई कठिन हो सकती है। अगर आपको लगता है कि आप रिश्ते में हमेशा लड़ रहे हैं, तो यह न केवल आपको थका हुआ, थका हुआ महसूस करता है, और आपके मूल्य पर सवाल उठाता है, बल्कि आपको अपने साथी को देखने की इच्छा भी नहीं छोड़ता है।
सर्वेक्षण के अनुसार,
“जोड़े साल में औसतन 2,455 बार झगड़ते हैं। पैसे से लेकर न सुनने तक, आलस्य और यहां तक कि टीवी पर क्या देखना है, हर चीज के बारे में। ”
नंबर एक कारण जब जोड़े लगातार बहस करते हैं तो वह ओवरस्पेंडिंग का कारक होता है। लेकिन सूची में यह भी शामिल है: कार पार्क करना, काम से देर से घर आना, कब सेक्स करना है, अलमारी बंद नहीं करना, और कॉल का जवाब नहीं देना / संदेशों को अनदेखा करना।
रिश्तों में लगातार लड़ाई-झगड़ा होता रहता है। लेकिन रिश्ते में ज्यादा लड़ाई नहीं करनी चाहिए। यदि ऐसा हो रहा है, तो आप सीख सकते हैं कि कैसे लड़ना बंद करें और अपने रिश्ते को बढ़ने में मदद करने के लिए इसका सकारात्मक तरीके से उपयोग करें।
रिश्ते में लड़ाई का क्या मतलब है?
इससे पहले कि हम किसी रिश्ते में लड़ाई को रोकने के तरीकों के बारे में बात करें, आइए एक नजर डालते हैं कि लड़ाई क्या है। जबकि अधिकांश लोग चिल्लाने, चिल्लाने, नाम-पुकार के बारे में सोचते हैं, और कुछ जोड़ों के लिए, यह शारीरिक हिंसा भी बन सकता है, ये सभी लड़ाई के महत्वपूर्ण संकेत हैं।
मैं इन पूर्व-लड़ाई व्यवहारों को कॉल करना पसंद करता हूं। ये वे तरीके हैं जिनसे जोड़े लड़ते हैं और बताते हैं कि लड़ाई के दौरान क्या होता है। ये ऐसी चीजें हैं जो हानिरहित लग सकती हैं या कुछ ऐसा भी नहीं हो सकता है जो हमें पता चलता है कि समय के साथ, शत्रुता और चोट लग जाती है।
- लगातार सुधार
- बैकहैंडेड तारीफ
- चेहरा बनाना जब उनका साथी कुछ कहता है
- पार्टनर की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करना
- निष्क्रिय-आक्रामक हफ़िंग, बड़बड़ाना, और टिप्पणियाँ
अक्सर, किसी रिश्ते में लगातार होने वाली लड़ाई को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि झगड़े को शुरुआत में ही खत्म कर दें और इस बात से अवगत रहें कि आप और आपका साथी किस तरह से लड़ते हैं।
जोड़े किस बारे में लड़ते हैं?
हर कपल अपने रिश्ते में किसी न किसी बात को लेकर बहस करता है और जरूरी नहीं कि यह एक अस्वस्थ रिश्ते का संकेत हो। कभी-कभी, चीजों को परिप्रेक्ष्य में लाने के लिए रिश्ते में लड़ना जरूरी होता है।
आइए नजर डालते हैं उन चीजों पर जो कपल अपने रिश्ते में ज्यादातर झगड़ते हैं:
जोड़े आमतौर पर अपने रिश्ते में काम के बारे में लड़ेंगे, खासकर अगर वे एक साथ रह रहे हों। शुरुआती चरण में, कामों के विभाजन में समय लग सकता है, और एक साथी को लग सकता है कि वे सारा काम कर रहे हैं।
सोशल मीडिया पर झगड़े कई कारणों से हो सकते हैं। एक साथी को लग सकता है कि दूसरा सोशल मीडिया का आदी है, रिश्ते को कम समय दे रहा है, या कोई सोशल मीडिया पर अपने साथी की दोस्ती के बारे में असुरक्षित हो सकता है।
वित्त और पैसा कैसे खर्च करना लड़ाई का कारण हो सकता है। हर किसी का खर्च करने का स्वभाव अलग होता है, और एक-दूसरे के वित्तीय व्यवहार को समझने में समय लगता है।
लड़ाई का कारण तब हो सकता है जब एक साथी कुछ चाहता हो, और दूसरा उसे पूरा करने में सक्षम न हो। यौन रसायन का संतुलन रिश्ते के दौरान होता है।
अलग-अलग भागीदारों के काम के घंटे अलग-अलग हो सकते हैं, और इससे तनाव पैदा हो सकता है क्योंकि एक को लग सकता है कि उन्हें पर्याप्त समय नहीं मिल रहा है क्योंकि दूसरा लगातार व्यस्त है।
किस स्तर पर एक साथी भविष्य को देखने के लिए रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध होना चाहता है जबकि दूसरा अभी भी अपनी प्राथमिकताओं का पता लगा रहा है और जब वे घर बसाना चाहते हैं? खैर, यह पूरी तरह से प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है, और जब एक तैयार होता है तो यह लड़ने का एक कारण हो सकता है, और दूसरा नहीं।
जब एक साथी रिश्ते में धोखा दे रहा हो, तो यह लड़ने का एक प्रमुख कारण हो सकता है और यदि उचित संचार के साथ स्थिति पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह टूट सकता है।
जब एक साथी किसी भी तरह के मादक द्रव्यों के सेवन में शामिल होता है, तो यह लगातार पीड़ित दूसरे साथी के साथ संबंधों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यह लड़ाई का कारण बनने की संभावना है।
पृष्ठभूमि में अंतर के कारण, दोनों के अपने बच्चों की परवरिश करने के तरीके में अंतर हो सकता है, और कई बार, वे एक-दूसरे से सहमत नहीं भी हो सकते हैं।
कभी न कभी पार्टनर के बीच दूरियां आ सकती हैं, जो बात करने पर ही तय हो सकती हैं। यदि भागीदारों में से एक इस पर ध्यान दे रहा है जबकि दूसरा नहीं है, तो इससे लड़ाई हो सकती है।
रिश्ते में लगातार होने वाली लड़ाई को कैसे रोकें
यहां आपके और आपके साथी के लिए काम करने के लिए एक सरल पांच-चरणीय योजना है जो आपको रिश्ते में लगातार लड़ाई को रोकने की अनुमति देगी और साथ ही यह भी सीखेगी कि इस तरह से संवाद कैसे करें जिससे रिश्ते पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हो जाए।
1. अपनी संचार शैली और प्रेम भाषा सीखें
लगभग दो साल पहले, मैं अपने दोस्त के साथ एक कार में बैठी थी क्योंकि वह इस बात से नाराज थी कि घर की स्थिति को लेकर उसकी अपने प्रेमी के साथ एक और लड़ाई हो गई थी। मैं अभी वहाँ गया था- घर बेदाग था, लेकिन मैंने ऐसा नहीं कहा; इसके बजाय, मैंने सुना।
"वह कभी माफी नहीं मांगता।"
मुझे पता था कि उसके दिमाग में बस इतना ही नहीं था, इसलिए मैंने कुछ नहीं कहा।
"वह बस वहीं खड़ा है और मुझे घूर रहा है। दो दिन हो गए हैं, और उसने अभी भी मुझसे माफी नहीं मांगी है। मैं कल घर आया था, और घर बेदाग था, मेज पर फूल थे, और फिर भी, वह यह भी नहीं कहेगा कि उसे खेद है। ”
"क्या आपको लगता है कि शायद उसकी हरकतें उसकी माफी थी?" मैंने पूछ लिया।
"इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैं चाहता हूं कि वह माफी मांगे।"
मैंने और कुछ नहीं कहा। लेकिन मुझे कुछ समय के लिए संदेह था कि यह जोड़ा अधिक समय तक नहीं चलने वाला था, और मेरे दोस्त के साथ बातचीत के बाद, मुझे पता था कि मैं सही था। तीन महीने से भी कम समय के बाद दोनों ने एक-दूसरे के साथ चीजें खत्म कर दी थीं।
क्या आप कहानी का सार देखते हैं?
जब जोड़े लगातार बहस करते हैं, तो मेरा अनुभव रहा है कि इसका इस तथ्य से बहुत कुछ लेना-देना है कि वे संवाद करना नहीं जानते हैं। ज़रूर, वे जानते हैं कि कैसे कहना है "तुम एक झटका हो।" या "जब आपने ऐसा किया तो मुझे अच्छा नहीं लगा।" लेकिन वह संचार नहीं कर रहा है!
यह एक ऐसा संचार है जो एक रिश्ते में लगातार लड़ाई की ओर ले जाता है, और कोई भी ऐसा नहीं चाहता है।
वह कुछ आहत करने वाला कह रहा है, कुछ ऐसा जो आपके साथी को खंडन के साथ वापस आने के लिए प्रेरित करेगा। ऐसा तब होता है जब जोड़े के आधार पर संवाद करते हैं उनका संचार शैलियों।
NS पांच प्रेम भाषाएँ: अपने साथी के प्रति हार्दिक प्रतिबद्धता कैसे व्यक्त करें एक किताब है जो 1992 में प्रकाशित हुई थी, और यह इस बात पर ध्यान देती है कि लोग अपने प्यार का इजहार कैसे करते हैं (साथ ही उन्हें प्यार का इजहार करने की ज़रूरत है)। यदि आपने कभी किताब नहीं पढ़ी है या प्रश्नोत्तरी नहीं ली है, तो आप चूक रहे हैं!
इस चरण को कैसे लागू करें
- इस क्विज को लें और अपने पार्टनर से भी इसे लेने को कहें।
संचार शैलियाँ और पाँच प्रेम भाषाएँ
नोट: जब आप और आपका साथी प्रेम भाषा का आदान-प्रदान करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप याद रखें कि वे भिन्न हो सकते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने साथी के प्यार को उस तरह दिखाने के लिए सचेत प्रयास करना पड़ सकता है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
नीचे दिया गया वीडियो 5 अलग-अलग प्रकार की प्रेम भाषा स्पष्ट रूप से समझाता है जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपकी और आपके साथी की प्रेम भाषा क्या है:
2.अपने ट्रिगर पॉइंट जानें और उन पर चर्चा करें
इस दिन और उम्र में, बहुत से लोग इस शब्द को सुनते हैं ट्रिगर, और वे आँखें मूँद लेते हैं। वे इसे नाजुक होने के साथ जोड़ते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि, हम सभी के पास ट्रिगर पॉइंट होते हैं जो किसी चीज को खींच लेते हैं, अक्सर पिछले आघात।
2 साल के लंबे अपमानजनक रिश्ते के 6 महीने बाद, मैं एक नए (स्वस्थ) रिश्ते में था। मुझे एक रिश्ते में लगातार नहीं लड़ने की आदत थी जब मेरे साथी ने एक गिलास गिराने पर एक जोरदार अपशब्द कहा। मुझे लगा कि मेरा शरीर तुरंत तनावग्रस्त हो गया है। यही वह शब्द था जिसे मेरे पूर्व हमेशा इस्तेमाल करते थे जब वह था सचमुच गुस्सा।
जब हमें पता चलता है कि हमें क्या ट्रिगर करता है, तो हम इसे अपने साथी से संवाद कर सकते हैं ताकि वे समझ सकें।
मेरे साथी को नहीं पता था कि उसने मुझे ट्रिगर किया है। उसे समझ में नहीं आया कि मैं अचानक सोफे के दूसरे छोर पर क्यों रहना चाहता था या मैं उसकी हर बात से क्यों किनारा कर रहा था क्योंकि मैं घंटों बाद तक संवाद नहीं किया।
शुक्र है, मेरे संचार की कमी के बावजूद, हमने लड़ाई नहीं की, लेकिन यह देखते हुए कि मैं अचानक अपने साथी की पहुंच के भीतर नहीं होना चाहता था, और शायद उन्हें कितना बुरा लगा, यह समझ में आता अगर ऐसा होता।
इस चरण को कैसे लागू करें
- अपने ट्रिगर पॉइंट्स/शब्दों/क्रियाओं/घटनाओं की एक सूची लिखें। अपने साथी से भी ऐसा ही करने के लिए कहें और सूचियों का आदान-प्रदान करें। यदि आप दोनों इसे करने में सहज महसूस करते हैं, तो उनसे चर्चा करें। यदि नहीं, तो ठीक.
3. रिश्ते सुधारने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक-दूसरे के लिए समय बनाएं
अगर शादी में लगातार लड़ाई चल रही है, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपके एहसास से कहीं ज्यादा चल रहा है।
कोई अंतर्निहित समस्या हो सकती है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
इसका मतलब है कि आपको अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के साथ-साथ एक-दूसरे पर ध्यान देने के लिए समय निकालने की जरूरत है, और यह होना चाहिए मज़ा.
इस चरण को कैसे लागू करें
- शेड्यूल डेट्स, शेड्यूल टाइम एक साथ, कुछ अंतरंग समय के साथ एक-दूसरे को सरप्राइज दें, बबल बाथ करें, या यहां तक कि सिर्फ बिस्तर पर दिन बिताएं। घर पर अपने रिश्ते को सुधारने के लिए काम करें- लेकिन यह भी विचार करें कि थेरेपी से भी फायदा हो सकता है।
4. सुरक्षित शब्द रखें
यदि आपने HIMYM देखा है, तो आपको पता चलेगा कि लिली और मार्शल हमेशा एक लड़ाई को रोकते हैं जब उनमें से एक कहता है, "रुकें।" बहुत से लोग सोचते हैं कि यह मूर्खतापूर्ण हो सकता है, लेकिन यह काम कर सकता है।
जब आप किसी रिश्ते में लगातार लड़ने के आदी हो जाते हैं, तो कभी-कभी यह सबसे अच्छा जवाब होता है कि झगड़े को शुरू होने से पहले कैसे रोका जाए।
इस चरण को कैसे लागू करें
- अपने साथी से सुरक्षित शब्द का उपयोग करने के बारे में बात करें ताकि उन्हें पता चल सके कि उन्होंने आपको क्या चोट पहुंचाई।
एक बार जब आप इस शब्द पर सहमत हो जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दोनों समझते हैं कि यह है नहीं एक शब्द जो लड़ाई को ट्रिगर करना चाहिए।यह एक ऐसा शब्द है जो संभावित लड़ाई को समाप्त करता है या आपको बताता है कि आपने कुछ हानिकारक किया है, और इस पर बाद में चर्चा की जाएगी, लेकिन अभी, यह आपके साथी के लिए होने का समय है।
5. लड़ने का समय निर्धारित करें
हम एक ऐसे दिन में रहते हैं जहां हम सब कुछ शेड्यूल करते हैं। हम जितना हो सके संगठित होने का प्रयास करते हैं और अपनी नियुक्तियों को पहले से निर्धारित करते हैं। न केवल इसका मतलब है कि हम सुनिश्चित करते हैं कि हमारे पास उनके लिए समय है, बल्कि यह हमें इसकी तैयारी करने की भी अनुमति देता है।
बहुत से लोगों के लिए, जब वे सुझाव सुनते हैं अग्रिम में उड़ानें शेड्यूल करें, वे इसे बल्ले से ही फेंक देते हैं, लेकिन पहले से ही झगड़े का समय निर्धारित करने से बहुत सारे लाभ होते हैं, खासकर अगर किसी रिश्ते में पहले से ही लगातार लड़ाई चल रही हो।
यह न केवल आपको एक रिश्ते में लगातार लड़ाई में कटौती करने की अनुमति देता है, बल्कि आपके पास अपनी जरूरतों के बारे में सोचने के साथ-साथ उन्हें कैसे व्यक्त करना है (और संभावित रूप से इसे लिखने में मदद करता है), साथ ही समय निकालें यह तय करने के लिए कि क्या कुछ है लायक के बारे में लड़ रहे हैं।
इस चरण को कैसे लागू करें
- हालांकि यह संभावना नहीं है कि आप एक सप्ताह पहले एक लड़ाई का समय निर्धारित करने जा रहे हैं, यह पूछकर कुछ टालना ठीक है कि क्या आप लोग किसी विषय या घटना के बारे में कुछ घंटों में बात कर सकते हैं या एक बार बच्चों को बिस्तर पर डाल दिया जाता है .
झगड़े का सकारात्मक तरीके से उपयोग कैसे करें
हर रिश्ते में लड़ाई-झगड़े होने की संभावना रहती है।
जबकि आप दो या तीन जोड़ों से मिल सकते हैं जो दशकों से एक ही आवाज के बिना एक साथ रहे हैं, वे आदर्श नहीं हैं। हालांकि, रिश्ते में लगातार लड़ाई-झगड़ा भी नहीं है।
लेकिन जब रिश्ते में झगड़े की बात आती है तो संतुलन होता है।
इसका मतलब है कि बहुत से लोगों के लिए, यह सीखने के बजाय कि कैसे लड़ना नहीं है, मैं लोगों को यह सीखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि सकारात्मक तरीके से बहस कैसे करें जो उनके रिश्ते के लिए विनाशकारी नहीं होगा। तो, याद रखने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त चीजें हैं जो उन झगड़ों को सकारात्मक, दयालु और यहां तक कि फायदेमंद भी बना सकती हैं।
- हाथ पकड़ो या गले लगाओ! ऐसा लगता है कि इन दिनों हम सभी शारीरिक संपर्क के लाभों को जानते हैं। यह हमें सुरक्षित, प्यार और शांत महसूस करा सकता है। तो क्यों न उन लाभों को लागू किया जाए जब हम अपने साथी से लड़ते हैं?
- लड़ाई की शुरुआत कुछ सकारात्मक बातों के साथ करें। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन आपने कितनी बार सुना है "तुम्हें पता है कि मैं तुमसे प्यार करता हूँ लेकिन..." किसी चीज़ से पहले? ऐसा करने के बजाय, आप उस व्यक्ति के बारे में 10-15 चीजों की एक सूची की पेशकश करें, न केवल उन्हें याद दिलाने के लिए कि आप उनसे प्यार करते हैं बल्कि खुद को याद दिलाने के लिए भी।
- "I" कथनों का उपयोग करना सुनिश्चित करें। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि "आप" कथन के साथ वे क्या करते/कहते हैं। नहीं तो आपके पार्टनर को खुद का बचाव करने की जरूरत महसूस होगी।
- अपने साथी को यह बताकर दोष-खेल न खेलें कि वे क्या गलत करते हैं इसके बजाय, उन्हें बताएं कि वे ऐसा क्या कर सकते हैं जो वास्तव में आपको बेहतर / अच्छा महसूस कराएगा या स्थिति में मदद करेगा।
- एक साथ एक सूची पर काम करें। जब आप उन्हें यह बताना शुरू करते हैं कि वे क्या कर सकते हैं, तो वैकल्पिक विकल्पों की सूची पर काम करके इसे एक साथ काम करने के तरीके के रूप में उपयोग करें- 15-20 का लक्ष्य रखें।
- यदि आप दोनों को एक-दूसरे से बात करने में परेशानी होती है, तो एक टाइमर सेट करें, और एक-दूसरे को बिना किसी दबाव या बात के डर के खुद को व्यक्त करने के लिए एक निर्धारित समय दें।
एक ही विषय को लेकर रिश्ते में लगातार होने वाली लड़ाई को कैसे रोकें?
"लेकिन हम इसके बारे में क्यों लड़ते रहते हैं?"
मैं एक गहरी सांस में चूसा, यह देखने के लिए इंतजार कर रहा था कि क्या मेरा दोस्त बात करता रहेगा या मैं अपनी राय लेने में सक्षम होने जा रहा था। मैं इसे स्वीकार करता हूं; मैं अपनी आवाज सुनने की चाहत के लिए एक चूसने वाला हूं।
"क्या आपने उसे बताया है कि यह आपको कैसा महसूस कराता है?"
"मैं उसे ठीक वही बात बताता हूँ" हर बार हम इसके बारे में लड़ते हैं।"
"ठीक है, शायद यही बात है।"
अगर आप, मेरे दोस्त की तरह, हमेशा अपने साथी के साथ हर समय एक ही बात को लेकर झगड़ते दिखते हैं, तो उस चक्र को तोड़ने का समय आ गया है।
लेकिन एक ही लड़ाई को बार-बार होने से कैसे रोकें?
एक रिश्ते में लगातार लड़ाई को रोकने के लिए, इस लेख को लागू करके शुरू करें, बिल्कुल! एक बार जब आप यह सब पढ़ लेते हैं, तो आपने बहुत सारे विकल्प और तकनीकें अपना ली होती हैं। यदि आपने ऊपर सूचीबद्ध सभी चीजों को लागू कर दिया है, तो संभावना है कि आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि आप और आपका साथी पहले ही इससे निपट चुके होंगे, लेकिन यदि नहीं-
- लड़ाई के बारे में बात करने के लिए एक दिन निर्धारित करें। लड़ाई मत करो. इसके बजाय, इस बारे में बात करें कि लड़ाई के दौरान क्या होता है, कब होता है, इसका क्या कारण होता है, अपनी नई संचार शैलियों का उपयोग अपनी चोट को फिर से करने के लिए करें, और यह आपको कैसे ट्रिगर करता है।
- विषय को तोड़ें और इसे एक-दूसरे के साथ समय बिताने के तरीके के रूप में उपयोग करें- लड़ाई को अपने रिश्ते को मजबूत करने के तरीके के रूप में देखें।
- जब आप किसी रिश्ते में लगातार लड़ाई से जूझ रहे होते हैं, तो सबसे ज्यादा समय और प्रतिबद्धता को बदलने में लगता है। यह काम लेता है, और इसमें दो लोग लगते हैं जो काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
- अपने आप को समय दें और कोमल बनें, लेकिन उम्मीद रखें कि रिश्ते में लगातार लड़ाई एक ऐसी चीज है जिसे दूर किया जा सकता है।
लड़ाई के बाद क्या करें और क्या न करें
एक लड़ाई के बाद, यह समझ में आता है कि आप बस इसके बारे में सब कुछ भूलना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी आप ऐसा नहीं कर पाते हैं। यहां कुछ चीजें दी गई हैं जो आपको लड़ाई के बाद नहीं करनी चाहिए और वे चीजें जो आपको अवश्य करनी चाहिए।
एक रिश्ते में लगातार लड़ाई को रोकने के लिए और स्वस्थ तरीके से लड़ाई के बाद आगे बढ़ने के लिए क्या करें और क्या न करें, इन बातों को जानें।
1. उन्हें कोल्ड शोल्डर न दें
झगड़े के बाद, जगह की चाहत और आपके साथी द्वारा कही गई किसी बात से आहत होना समझ में आता है। लेकिन अगर आप कोल्ड शोल्डर का सहारा लेते हैं, तो यह सिर्फ चीजों को और खराब करने वाला है।
जब किसी को ठंडा कंधा मिल जाता है, तो वे सामान्य रूप से इसे वापस देने के लिए प्रवृत्त होते हैं, और आंख के बदले आंख पूरी दुनिया को अंधा बना देती है।
2. इसके बारे में सभी को न बताएं- और कभी नहीं इसे सोशल मीडिया पर पोस्ट करें
हालांकि यह ठीक है (और प्रोत्साहित किया जाता है) एक या दो दोस्त हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ चीजें जो आप और आपके साथी का अनुभव आप दोनों के बीच ही रहना चाहिए।
और यह कहे बिना जाना चाहिए कि आपको करना चाहिए कभी नहीं अपने नाटक को सोशल मीडिया पर पोस्ट करें ताकि हर कोई इसे देख सके।
याद रखें कि आप चाहते हैं कि आपका साथी लड़ाई के दौरान (और बाद में) आपकी निजता का सम्मान करे। उन्हें वही सम्मान दो।
3. भविष्य में उपयोग की जाने वाली लड़ाई के कुछ हिस्सों को याद न रखें
मेरा मानना है कि इसके लिए हर कोई दोषी है। जब हमारा साथी कुछ ऐसा कहता है जो हमें अत्यधिक आहत करने वाला लगता है, तो यह हमारी स्मृति में जल जाता है ताकि हम अगले सप्ताह, या अगले महीने, या अब से बीस साल बाद उपयोग कर सकें।
तुम्हे करना चाहिए कभी नहीं भविष्य के तर्क के दौरान इन बातों को सामने लाएं। अगर आपके पार्टनर ने कोई ऐसी बात कही है जिससे ठेस पहुंची हो तो उस पर शांति से चर्चा करनी चाहिए।
लेकिन, जिस तरह कोल्ड शोल्डर देना आपके और आपके साथी के महीनों तक बात न करने में आसानी से बदल सकता है, उसी तरह अतीत को सामने लाना एक "वन-अप" प्रतियोगिता शुरू करने का एक आसान तरीका है।
4. सुनिश्चित करें कि यदि आपने कुछ आहत करने वाली बात कही है तो आप क्षमा चाहते हैं
एक लड़ाई के बाद, यह आपके साथ नहीं हो सकता है क्योंकि आप लोगों ने पहले से ही हर बात पर चर्चा की है कि आखिर क्या हुआ। लेकिन अगर आपने कुछ ऐसा कहा या किया है जो आप जानना आहत था, एक सेकंड लेना सुनिश्चित करें और स्वीकार करें कि आप जानते हैं कि इससे उन्हें दर्द होता है और इसके लिए आपको खेद है।
5. उन्हें जगह देने की पेशकश करें
मानसिक रूप से संघर्ष करने पर हर किसी को अलग-अलग चीजों की जरूरत होती है। और हर किसी को अपने पार्टनर से लड़ाई के बाद अलग-अलग चीजों की जरूरत होती है। सुनिश्चित करें कि आप लड़ाई के बाद अपने साथी की ज़रूरतों की जाँच करें (और अपनी खुद की व्यक्त करें)।
हो सकता है कि उन्हें आपको पकड़ने के लिए आपकी आवश्यकता हो, हो सकता है कि उन्हें आपको बिना बात किए एक ही कमरे में रखने की आवश्यकता हो, या उन्हें अपने लिए कुछ समय की आवश्यकता हो। याद रखें कि यदि वे ऐसा करते हैं (या यदि आप वह हैं जिन्हें स्थान की आवश्यकता है), इसका मतलब यह नहीं है कि लड़ाई खत्म नहीं हुई है या शत्रुतापूर्ण भावनाएं बची हुई हैं।
इसका सीधा सा मतलब है कि उन्हें अकेले डीकंप्रेस करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।
6. अपने पार्टनर के लिए कुछ ऐसा करें
दयालुता के छोटे कार्य बहुत आगे बढ़ सकते हैं। अक्सर, हम सोचते हैं कि अपने साथी को यह याद दिलाने के लिए कि वे महत्वपूर्ण हैं, हमें किसी महंगे, महंगे उपहार या सरप्राइज की योजना बनानी होगी। लेकिन बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि छोटी-छोटी हरकतें जोड़ देती हैं। यह उतना आसान हो सकता है जितना:
- उन्हें एक प्रेम पत्र लिखना
- उनकी सुबह की कॉफी बनाना
- एक अच्छा रात का खाना बनाना
- उनकी तारीफ करना
- उन्हें एक छोटा सा उपहार ख़रीदना (जैसे कोई किताब या वीडियो गेम)
- उन्हें मालिश या पीठ की मालिश देना
न केवल छोटे कार्यों को कार्यों के माध्यम से माफी माँगने का एक विचारशील तरीका है, बल्कि अक्सर की जाने वाली छोटी, प्यार भरी आदतें आपकी मदद करने वाली हैं और एक मजबूत, स्वस्थ संबंध बनाए रखती हैं।
दूर करना
एक स्वस्थ रिश्ते में झगड़े होने की संभावना बहुत कम होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके होने की संभावना अधिक होती है प्रसन्न रिश्ते में और उसके बाहर। इसे पढ़कर, आप स्पष्ट रूप से साबित कर रहे हैं कि आप संबंध बनाना चाहते हैं और संशोधन करने के लिए तैयार हैं। यह एक स्वस्थ रिश्ते की शुरुआत है!