पुरुष और महिला संचार पैटर्न में अंतर को हल करने के 8 तरीके

विषय

• महिलाएं पीछा करने वाली होती हैं और पुरुष दूरी बनाने वाले होते हैं
• दोनों साथी समान रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं
• प्रत्येक साथी डिस्टेंसर या पीछा करने वाले की अपनी भूमिका में वापस आ जाता है
• 1. अपनी संचार शैली को जानें
• 2. अधिक सुरक्षा और विश्वास बनाएं
• 3. पैटर्न को पहचानें
• 4. एक योजना बनाएं
• 5. वैकल्पिक संचार
• 6. एक 'हम' रवैया रखें
• 7. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें
• 8. विषय पर बने रहें

हम दूसरों के साथ कैसे संवाद करते हैं, यह अक्सर हमारे मूल परिवार, हमारे पहले परिवार से शुरू होता है, जो एक ऐसा खाका प्रदान करता है जो हमारी नींव बन जाता है।

रिश्तों में, जिस तरह से दो लोग संवाद करते हैं, वह हमें इस बारे में बहुत कुछ बताता है कि जोड़े कैसे संघर्ष को सुलझाने का प्रयास करते हैं। ये संचार पैटर्न दो लोगों के बीच 'नृत्य' बन जाते हैं।

जॉन गॉटमैन, पीएच.डी. के अनुसार, पुरुषों के पीछे हटने और महिलाओं को आगे बढ़ाने की प्रवृत्ति हमारे शारीरिक बनावट में तार-तार हो जाती है और एक बुनियादी लिंग अंतर को दर्शाती है।

महिलाएं पीछा करने वाली होती हैं और पुरुष दूरी बनाने वाले होते हैं

महिलाएं पीछा करने की प्रवृत्ति रखती हैं, संचार में संलग्न होना चाहती हैं और उस समय की निरर्थकता के बावजूद कोशिश करना और बात करना जारी रखती हैं।

वे ऐसा तब तक करेंगे जब तक उनकी जरूरतें पूरी नहीं हो जातीं।

पुरुष डिस्टेंसर होते हैं, वे तर्क से भागना चाहते हैं और अपने आदमी की गुफा में भागना चाहते हैं।

जब वे पीछा महसूस करते हैं तो वे दौड़ते हैं। वे संघर्ष से बचना चाहते हैं। कई को स्थान और समय की आवश्यकता होती है, ध्यान केंद्रित करने और संसाधित करने के लिए एक ठंडा समय।

पीछा करने वाला इसे इस तरह नहीं देखता है और वे निश्चित रूप से ऐसा महसूस नहीं करते हैं। वे अभी जुड़ना चाहते हैं और अभी इसका पता लगाना चाहते हैं। वे अक्सर तेजी से आलोचनात्मक हो जाते हैं। आप इसे किसी भी तरह से काटते हैं, यह ऐसा नृत्य नहीं है जिसे आप जारी रखना चाहते हैं।

प्रभावी संचार कौशल में एक या दोनों भागीदारों की सीमाओं के साथ-साथ डर और भेद्यता की अपनी भावनाओं को समझने, पहचानने, खुद को समझने और व्यक्त करने में सक्षम नहीं होने के कारण बातचीत के इन पैटर्न को बढ़ावा मिलता है।

दोनों साथी समान रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं

कई बार प्रत्येक व्यक्ति को यह डर सताता है कि अलग-अलग व्यक्त करने पर भी रिश्ता नहीं चलेगा, कि उनके साथी के पास उनकी पीठ नहीं होगी और वे उपलब्ध नहीं होंगे, कि वे अपने रिश्ते में सुरक्षित महसूस नहीं करेंगे और उनका सुरक्षित आश्रय खतरे में पड़ रहा है।

ये सभी लोगों को समान रूप से असुरक्षित महसूस कराते हैं।

प्रत्येक साथी डिस्टेंसर या पीछा करने वाले की अपनी भूमिका में वापस आ जाता है

जोड़े अक्सर संचार पैटर्न में फंस जाते हैं और हल करने की संभावना कम होती है क्योंकि जब संघर्ष या असहमति होती है, तो वे प्रत्येक दूरी या पीछा करने वाले की अपनी भूमिका में वापस आ जाते हैं।

इससे उनकी हताशा ही बढ़ती है। उदाहरण के लिए, एक साथी जो अपनी चिंता को कम करने के तरीके के रूप में सुरक्षा की मांग कर रहा है, दूसरे के लिए अधिक संपर्क चाहने के प्रयास में पहुंचता है।

उनका साथी अभिभूत महसूस करता है और वास्तव में अन्य जरूरतों के विपरीत प्रतिक्रिया करता है, वे जगह बनाते हैं और अपनी चिंता को दूर करने के लिए पीछे हट जाते हैं।

दुर्भाग्य से, कई जोड़े जो शादी के शुरुआती दिनों में इस पैटर्न में आते हैं, वे इसे अपनी पांचवीं सालगिरह तक नहीं बनाते हैं, जबकि अन्य इसमें अनिश्चित काल के लिए तार-तार हो जाते हैं!

इस पैटर्न को हल करने और एक स्वस्थ संबंध बनाने के 8 तरीके:

1. अपनी संचार शैली को जानें

अपने पहले परिवार के बारे में बातचीत करें और आपके माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों ने एक दूसरे के साथ कैसे संवाद किया। अपनी संचार शैली को जानें और समझें। अंतर और समानता की तलाश करें। वह बातचीत करें।

2. अधिक सुरक्षा और विश्वास बनाएं

एक नींव बनाएँ। सॉफ्ट स्टार्टअप से शुरुआत करें, क्या यह बात करने का अच्छा समय है?

इस बारे में एक संवाद बनाएं कि आप दोनों कैसे रिश्ते में अधिक सुरक्षा और विश्वास पैदा करना चाहते हैं।

इसका मतलब यह है कि आप असहमत होने पर भी प्रत्येक व्यक्ति को कैसा महसूस होता है, इसका सम्मान करना। यह प्रत्येक व्यक्ति को 'सुरक्षित' महसूस करने की अनुमति देता है कि वे साझा कर सकते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं।

3. पैटर्न को पहचानें

क्या कुछ ट्रिगर शब्द हैं? क्या कुछ ऐसे समय होते हैं जब आप अधिक अभिभूत महसूस करते हैं या बातचीत जारी रखने की आवश्यकता होती है।

रिश्ते के भीतर संचार की प्रक्रिया का निरीक्षण करें, न कि सामग्री या विषय पर। लक्ष्य यह पता लगाना नहीं है कि चर्चा के प्रत्येक विषय को कैसे प्रबंधित किया जाए, बल्कि एक अलग प्रक्रिया का निर्माण किया जाए जिससे आप में से प्रत्येक को एक दूसरे के साथ संवाद करने के तरीके को बदलने का अवसर मिले।

4. एक योजना बनाएं

पहचानें और जांच करें कि वियोग के क्षण कब आते हैं।

"स्पिन चक्र" को धीमा करना शुरू करें ताकि आप इसे करीब से जांच सकें। उदाहरण के लिए, टाइमआउट लेने की योजना बनाएं। जब दोनों लोग भावनाओं से भर जाते हैं तो आपका दिमाग सचमुच तेज हो जाता है।

एक टाइमआउट लेकर, मान लें कि 30 मिनट या तो जोड़े अपनी चिंता को कम कर सकते हैं और इस मुद्दे के बारे में फिर से बात करना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, इससे पहले कि आप बहस करना शुरू करें या जब शांत सिर प्रबल हों, और वे एक अच्छी जगह पर हों, तो एक योजना के साथ आएँ।

5. वैकल्पिक संचार

उदाहरण के लिए, मैं टेक्स्टिंग का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं, विशेष रूप से कुछ गंभीर और गहराई से - हालांकि, अगर लोग खुद को केवल एक-दूसरे से व्यक्तिगत रूप से बात करने तक सीमित रखते हैं, तो वे बहुत निराश महसूस कर सकते हैं, खासकर शुरुआत में।

कुछ लोग ईमेल पर बेहतर करते हैं जो उन्हें भावनाओं को साझा करने का समय देता है। आप इसे एक स्प्रिंगबोर्ड का उपयोग गहन बातचीत के लिए कर सकते हैं। कुछ जोड़े एक साथ एक जर्नल शुरू करते हैं क्योंकि वे सीखते हैं कि कैसे अधिक प्रभावी और स्वस्थ तरीके से संवाद करना है।

6. एक 'हम' रवैया रखें

जब दोनों लोग महसूस करते हैं और कहते हैं कि वे बोर्ड पर हैं तो कुछ भी अधिक अंतरंगता और मजबूत संबंध नहीं बनाता है।

वे यह भी मानते हैं कि उनके पास कई 'फिट एंड स्टार्ट' हो सकते हैं और यह ठीक है, लेकिन अगर वे दोनों महसूस करते हैं कि वे इसमें एक साथ हैं और अपने अस्वस्थ 'नृत्य' से बाहर निकलने का रास्ता खोजना चाहते हैं, जो बहुत कुछ कहता है!

7. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें

तनाव के समय में हम भावनाओं से भर जाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को भावनात्मक बैंडविड्थ की आवश्यकता होती है। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना आपके साथी का काम नहीं है।

8. विषय पर बने रहें

कुछ भी नहीं कहता है कि आइए उन सभी मुद्दों को उठाकर और लड़ें जो आपको लगता है कि अभी भी अनसुलझे हैं। जब आप चर्चा के बीच में हों, तो विषय पर बने रहें। चर्चा करने के लिए एक चीज़ का चयन करने और दूसरे मुद्दों को दूसरी बार छोड़ने से, प्रत्येक व्यक्ति को कार्य पर बने रहने में मदद मिलेगी। और वैसे ये भी आपके प्लान का हिस्सा हो सकता है!

आखिरकार, आप और आपका जीवनसाथी या साथी एक बेहतर जगह पर होंगे, जिसमें आप बातचीत में बने रह सकते हैं, अपने ट्रिगर्स को पहचान सकते हैं और जुड़े रहने का फैसला कर सकते हैं!

समय के साथ, एक मजबूत रिश्ता विकसित होगा, जिसे आप दोनों मानते हैं कि समय की कसौटी पर खरा उतर सकता है और एक दूसरे के साथ संवाद करने के बारे में बेहतर महसूस कर सकता है।