विषय
- अपने आप को दर्द महसूस करने दें
- वास्तविकता को स्वीकार करें
- जीवन शैली में परिवर्तन
- एक ब्रेक ले लो
- सहायता उपलब्ध है
जब एक जोड़े की शादी हो जाती है, तो तलाक से निपटना किसी के दिमाग में आखिरी बात भी नहीं होती है। एक शादी एक मिलन और एक वादा है। यह भविष्य में अलग होने के इरादे से नहीं होता है। आप जीवन भर के लिए शपथ लेते हैं और अंत तक सुंदर रिश्ते को पोषित करने का प्रयास करते हैं।
दुर्भाग्य से, लोग अलग हो जाते हैं। जीवन में विभिन्न बदलावों के साथ, जोड़ों को एक साथ रहना और संस्था को उनके अनुकूल न करने का निर्णय लेना कठिन लगता है। वे शादी को रद्द करने का फैसला करते हैं और एक के रूप में अपना जीवन जीना बंद कर देते हैं। वे तलाक से गुजरना चुनते हैं। जब एक जोड़ा फैसला करता है कि वे तलाक चाहते हैं, तो तलाक के कई कारण हो सकते हैं:
- बेवफ़ाई
- वित्तीय असंगति
- शराब और ड्रग्स
- घरेलु हिंसा
- सांस्कृतिक अंतर
- परिवार के समर्थन की कमी
- विवाह शिक्षा का अभाव
- कम उम्र में शादी
- आत्मीयता की कमी
- लगातार मनमुटाव और तर्क
जिन कारणों से वे तलाक से निपटना पसंद करते हैं, वे बहुत हो सकते हैं, प्रत्येक रिश्ते के लिए विशिष्ट। तलाक का सामना करने से पहले हर कपल कम से कम कुछ समय के लिए किसी स्थिति पर काम करने की कोशिश जरूर करता है।
तलाक से निपटना जीवन के सबसे तनावपूर्ण अनुभवों में से एक है और यह आपको गहराई से प्रभावित करेगा। चाहे आपकी शादी को पांच साल हो या 50 साल, आपको गहरा दुख और निराशा महसूस होगी। शायद, तलाक का तनाव और तलाक की चिंता आपको असफल होने का एहसास करा सकती है। तलाक लेने के इरादे से कोई भी शादी नहीं करता है, फिर भी दुख की बात है कि यह कई आधुनिक विवाहों का परिणाम है।
तलाक को संभालना कहा जाने से ज्यादा आसान है। अभी तक, एक बुरी शादी को बंद करना हमेशा उसमें रहने और पीड़ित होने से बेहतर होता है. तलाक से निपटने का मतलब भावनात्मक तनाव और शारीरिक दर्द से निपटना है। तो, तलाक से कैसे निपटें? तलाक और तनाव से कैसे निपटें?
तलाक के बाद मुकाबला करना एक धीमी प्रक्रिया है। हालांकि, तलाक को संभालने के सही तरीकों के साथ, स्थिति बेहतर और आसान हो जाती है। नीचे तलाक से निपटने का तरीका जानें:
अपने आप को दर्द महसूस करने दें
तलाक की वास्तविकता को मानसिक रूप से स्वीकार करना भावनात्मक रूप से स्वीकार करने की तुलना में बहुत आसान है। भावनात्मक स्वीकृति में समय लग सकता है। यह काफी मात्रा में दर्द और मनोवैज्ञानिक तनाव उत्पन्न कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है भावनाओं का अनुभव करें, हालांकि, उन्हें गतिविधि और इनकार की हड़बड़ाहट के तहत दफनाने का प्रयास करने के बजाय।
हम सभी दर्द से बचते हैं, इसलिए स्कारलेट ओ'हारा के रवैये को अपनाना आसान है
मैं कल इसके बारे में सोचूंगा
शोक करना ठीक है. अपनी सभी भावनाओं को अवरुद्ध करने के बजाय खुद को महसूस करने दें। इस अलगाव से तलाक के तनाव के लक्षण हो सकते हैं। हालांकि, यह समझना आवश्यक है कि शोक उपचार प्रक्रिया का एक हिस्सा है। तलाक के बाद आप चाहे कितना भी दर्द या चिंता का अनुभव कर रहे हों, यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा।
संबंधित पढ़ना: निर्विरोध तलाक कैसे दर्ज करें
वास्तविकता को स्वीकार करें
वास्तविक बनो। आमतौर पर, हम उन चीजों पर प्रकाश डालते हैं जो हमें अपने साथी के बारे में नापसंद थीं और हमें केवल वही याद रहता है जो हमें पसंद था। रिश्ते को ग्लैमराइज करने के प्रलोभन से बचें। इसके बजाय, इस वास्तविकता को स्वीकार करें कि समस्याएँ थीं, और भविष्य में तलाक फायदेमंद हो सकता है। आपका जीवन वह हो सकता है जो आप इसे बनाते हैं, और आपके वर्तमान संघर्ष केवल एक बेहतर जीवन के लिए एक कदम है।
वास्तविकता को स्वीकार करने और इस बेकाबू स्थिति से निकलने में समय लग सकता है। टिप इस बात पर केंद्रित रहना है कि आप अपने साथ क्या कर सकते हैं। अतीत से बाहर निकलना ही कुंजी है।
जीवन शैली में परिवर्तन
यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि पूर्व मित्रों ने आपको छोड़ दिया है, लेकिन ऐसा हो सकता है। महसूस करें कि वे भी दर्द कर रहे हैं और उन मुद्दों का सामना कर रहे हैं जिनसे आप अनजान हैं। उनके कार्यों को व्यक्तिगत रूप से न लें और आगे बढ़ें। उन स्मृति चिन्हों को हटा दें जो आपको आपके पूर्व जीवनसाथी की याद दिलाते हैं, नई आदतें बनाते हैं, और स्वस्थ, नई रुचियों का विकास करते हैं।
अगर बच्चे हैं, तो उन्हें तलाक से दूर रखने का हर संभव प्रयास करें। बदला लेने के लिए उनका इस्तेमाल करना जितना लुभावना हो सकता है, उस तरह का व्यवहार बच्चों के हित में नहीं है। तलाक सभी शामिल लोगों पर भारी पड़ सकता है, विशेष रूप से बच्चे, जो स्थिति को समझने के लिए बहुत छोटे हो सकते हैं और इसके लिए खुद को पूरी तरह से दोषी ठहरा सकते हैं। स्वस्थ आदतें विकसित करें जिससे आपको और बच्चों दोनों को फायदा हो।
- शारीरिक रूप से खुद का पोषण करें
फिट रहना अक्सर कम आंका जाता है - शारीरिक रूप से मजबूत और सक्रिय रहने के लाभ बहुत सारे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव को भी दूर भगाते हैं। बेहतर तरीके से वापस उछाल के लिए नियमित व्यायाम की योजना बनाएं। कुछ शारीरिक गतिविधियों के साथ खुद को शारीरिक और भावनात्मक रूप से ऊपर उठाएं
- भावनात्मक रूप से खुद का पोषण करें
तलाक से निपटने की इस प्रक्रिया के दौरान खुद का इलाज करें। एक साहसिक कार्य पर जाएं, एक किताब पढ़ें, एक नृत्य शैली सीखें। वह सब कुछ करें जो आपको लगा कि शादी ने आपको पीछे कर दिया है। उचित आहार का आनंद लें। तलाक के तनाव सिंड्रोम से निपटने के साधन के रूप में शराब पीने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें।
संबंधित पढ़ना: तलाक में कितनी लागत आती है?
एक ब्रेक ले लो
अपने अन्यथा व्यस्त कार्यक्रम से विराम लें। जब आप अभी भी तलाक से निपट रहे हों तो जीवन के कोई बड़े फैसले न लेने का प्रयास करें। चिंता और तलाक साथ-साथ चलते हैं। इसलिए, बस अपने दिमाग को आराम देने और भावनाओं में डूबने के लिए समय निकालें। किसी भी निर्णय पर पहुंचने के लिए खुद को समय दें और तार्किक तर्क का उपयोग करें। सभी नकारात्मक भावनाओं की जांच करें और उन्हें बदलने का प्रयास करें।
सहायता उपलब्ध है
सहायता प्राप्त किए बिना तलाक की भावनाओं और इस तनावपूर्ण समय से निपटने का प्रयास न करें। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं। साथ ही, तलाक से निपटने के लिए किसी थेरेपिस्ट से सलाह लें। किसी तीसरे व्यक्ति के साथ अपने विचारों का संचार करना जो एक विशेषज्ञ है, आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा।
नीचे दिया गया वीडियो दिखाता है कि तलाक आपको नकारात्मकता से घेर सकता है। सैडी ब्योर्नस्टेड तलाक के बाद जीवन को कैसे आकार दें, इस बारे में स्पष्टता स्थापित करने के बारे में बताते हैं।
अपने और बच्चों के चंगा करने के लिए आवश्यक समय व्यतीत करें, और इसे सर्वोत्तम बनाने के लिए हर संभव प्रयास करें। यह बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट उदाहरण स्थापित करेगा और पूर्व पति या पत्नी के साथ बातचीत को आसान बनाएगा। यह भी बीत जाएगा, और आप इसके लिए बेहतर होंगे।
कारा मास्टर्सन
कारा मास्टर्सन यूटा के एक स्वतंत्र लेखक हैं। वह टेनिस का आनंद लेती है और अपने परिवार के साथ समय बिताती है। उसे फेसबुक और ट्विटर पर खोजें।