अलगाव और तलाक के दर्द को कम करने के लिए 3 कदम

विषय

• चरण 1: अभ्यास स्वीकृति
• चरण 2: नुकसान की प्रक्रिया करें
• चरण 3: निपटान प्रक्रिया के दौरान अपने कार्यों पर विचार करें

तो शादी की घंटियों में जंग लग गया है, जहां आप एक बार अपनी शादी की तस्वीरों के लिए खड़े थे और आपकी शादी भी वैसी ही महसूस होती है।

कोई तलाक के लिए शादी नहीं करता। चाहे आप बाहर चाहते थे या नहीं, चाहे आपने सही या गलत कारणों से शादी की हो, आप अलगाव और तलाक के अनुभव का आनंद नहीं ले पाएंगे। से बहुत दूर। लेकिन क्या अलगाव और तलाक उतना ही कठिन है? क्या अनकही बहस और कटुता का अनुभव करने के बजाय प्रक्रिया के दौरान एक साथ काम करने का कोई तरीका है? क्या कठिन परिस्थितियों में तलाक देना संभव है और अनुभव नहीं, या एक दूसरे के प्रति क्रोध, चोट और कटुता व्यक्त करना?

यदि एक या दोनों पक्षों ने किसी तरह एक-दूसरे के साथ अन्याय किया है, तो निश्चित रूप से आप जिस चोट, क्रोध और भय का अनुभव कर रहे हैं, उसे दूर करना मुश्किल हो सकता है। कुछ स्थितियों में, दुखी भावनाएँ गुप्त, स्वार्थी या एक या दूसरे के प्रति या आप दोनों की ओर से किए गए निर्दयी कृत्यों के कारण हो सकती हैं, जिन्हें दूर करना मुश्किल हो सकता है। और हमने तलाक के निपटारे पर भी शुरुआत नहीं की है जो अत्यधिक भावनात्मक स्थिति हो सकती है। यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि तलाक और अलगाव एक कठिन समय है।

कुछ शादियां ऐसी होती हैं, जो एक-दूसरे के लिए करुणा और एक-दूसरे के लिए सर्वश्रेष्ठ की इच्छा का अनुभव करने के बावजूद, अभी भी तलाक में समाप्त होती हैं। हो सकता है कि एक-दूसरे के प्रति कोई गलत काम न हुआ हो, लेकिन दूरी, या जीवन शैली विकल्पों में अंतर, अनसुलझे दुःख, या सिर्फ एक-दूसरे के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं लाने से निर्णय अलग हो जाता है। इस स्थिति में, संभवतः एक सहज और कम दर्दनाक तलाक का अनुभव करने का अवसर हो सकता है।

लेकिन पूरी ईमानदारी से, जब तलाक और अलगाव की बात आती है, तो यह बहुत कम संभावना है कि अनुभव दर्द रहित होने वाला हो। अब, हम यह नहीं कहते हैं कि जब आप तलाक और अलगाव की प्रक्रिया से गुजरते हैं तो क्रोध और कड़वाहट को एक-दूसरे पर प्रक्षेपित करने के लिए प्रोत्साहित करें। लेकिन इससे भी अधिक ताकि आप स्वीकार कर सकें कि यह होने जा रहा है, और समझें कि आप जो अनुभव कर रहे हैं उसका अनुभव क्यों कर रहे हैं।

जब एक जोड़ा तलाक और अलगाव की प्रक्रिया से गुजर रहा होता है तो गुस्सा, हताशा, कड़वाहट और आहत भावनाएं लगभग एक स्वाभाविक प्रक्रिया होती हैं। लेकिन अगर आप इसे स्वीकार कर सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं, तो चोट और कड़वाहट को कम करने, हल करने और यहां तक ​​कि अपने पूर्व पति या पत्नी के साथ मेल-मिलाप करने का मौका मिलता है, न कि जटिल, अतिरंजित और त्वरित।

यहां बताया गया है कि कैसे आप तलाक और अलगाव को थोड़ा आसान बना सकते हैं और बिना युद्ध के घावों के अपने नए जीवन में लौटने में सक्षम हो सकते हैं जो होने की आवश्यकता नहीं थी।

यहां 3 चरण दिए गए हैं जो संभावित रूप से आपको अलगाव या तलाक से उबरने के लिए तेजी से तैयार कर सकते हैं

चरण 1: अभ्यास स्वीकृति

यहाँ अलगाव और तलाक के बारे में ईमानदार सच्चाई है। तलाक के निपटारे से आपको वह सब कुछ नहीं मिलने वाला है जो आप चाहते हैं। आप अपने पूर्व साथी को उनकी गलतियों के लिए भुगतान नहीं करने जा रहे हैं, या उन्हें सबक नहीं सिखाने जा रहे हैं, भले ही आपने उन्हें जेब में या कड़वे शब्दों से चोट पहुंचाई हो। आप आहत, परेशान और क्रोधित महसूस करने वाले हैं। यह एक कठिन, डरावना और अशांत समय है और आप जो कुछ भी कह या कर सकते हैं वह आपको इस दर्द से गुजरने से नहीं रोकेगा।

हालांकि, दर्द अस्थायी है, यह गुजरता है। जीवन बेहतर होगा, आप अपनी गलतियों से सीखेंगे, और आपको परवाह नहीं होगी कि आपके पूर्व पति या पत्नी ने उनसे सीखा है या नहीं। यह मुश्किल होने वाला है, लेकिन इस कठिन अनुभव में भी कई बार ऐसा होगा कि आप आनंद, आशा और खुशी का अनुभव कर पाएंगे - भले ही बादल छाए हों लेकिन आप भविष्य में धूप के दिनों का अनुभव करेंगे। उनमें से बहुत सारे।

शादी को छोड़ देना, और यह स्वीकार करना कि जीवन में कुछ समय के लिए बादल छाने वाले हैं - हैचर्स को नीचे गिराना और तूफान को टटोलना। ताकि आप अपने जीवन के पुनर्निर्माण और अतिरिक्त चोट या दर्द को कम करने के लिए अपनी ऊर्जा बचा सकें। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आपको वह सब कुछ नहीं मिलेगा जैसा आप अपने तलाक के निपटारे में या यहां तक ​​कि अपने जीवन में अभी चाहते हैं। स्वीकार करें कि चीजें अस्थायी रूप से कठिन हैं, और आप वापस उछाल देंगे, और भविष्य में चीजें बेहतर और उज्जवल हो जाएंगी। यह स्वीकृति आपको ऊर्जा बचाने, चंगा करने, भविष्य की ओर देखने और आगे बढ़ने में मदद करेगी।

चरण 2: नुकसान की प्रक्रिया करें

आप शादी छोड़ना चाहते थे या नहीं। यदि आपका साथी कठिन, बुरा भी, या अद्भुत था। आप स्वाभाविक रूप से नुकसान की भावना का अनुभव करेंगे, क्योंकि क्या था, क्या हो सकता था, क्या नहीं था और आपको लगता है कि आपका जीवन किस ओर बढ़ रहा है। अलगाव और तलाक के दौरान अधिकांश जोड़े इस नुकसान को अपने पूर्व साथी पर क्रोध, कटाक्ष, बदला और कड़वाहट के रूप में पेश कर सकते हैं। लेकिन यह एक व्याकुलता है, जो वे टाल रहे हैं वह एक सपने के खोने का दुख है।

इसे स्वीकार करने और शोक करने के लिए समय निकालें (भले ही आप रिश्ते से मुक्त होने के लिए खुश हों)। जब आप तैयार हों तो दुःख आपको तेजी से आगे बढ़ने की अनुमति देगा, बजाय इसके कि आप वर्षों तक टुकड़ों को उठाएँ।

चरण 3: निपटान प्रक्रिया के दौरान अपने कार्यों पर विचार करें

निपटान प्रक्रिया एक तनावपूर्ण है, और कुछ विवाहों में, जटिल समय है। यह देखना कि आप कैसे निर्णय लेते हैं और व्यवहार करते हैं, तलाक और अलगाव के एक चिपचिपे हिस्से को सुगम बनाने में मदद करेगा। यह माइंडफुलनेस आपको अपनी चोट को अपने पूर्व पर प्रक्षेपित करने और अतिरिक्त तनाव पैदा करने से रोकेगी।

सिर्फ इसलिए कि आप कर सकते हैं, या इसलिए कि आप जानते हैं कि आपका साथी इसे चाहता है, समझौते से कुछ ऐसा प्राप्त करने की कोशिश न करें जो आप नहीं चाहते हैं। बच्चों को एक-दूसरे के खिलाफ इस्तेमाल न करें। उन बच्चों के लिए समाधान निकालने के लिए अपने पूर्व के साथ काम करें जो संघर्ष का कारण नहीं बनते हैं। लेकिन निश्चित रूप से, आपको मजबूत बने रहने और अपने समान और निष्पक्ष हिस्से के लिए खड़े होने की आवश्यकता है। इस तरह की स्थितियों में, निष्पक्षता हमेशा आगे बढ़ने का रास्ता है।