विषय
- भावनात्मक निर्भरता बनाम प्यार
- प्यार: क्या यह एक भावना है?
- पहेली को हल करने के लिए प्रश्न - भावनात्मक निर्भरता बनाम प्यार
- Q1. जब आप साथ होते हैं तो क्या आप खुश होते हैं?
- प्रश्न २. क्या आप भी अपने "मैं" समय से खुश हैं?
- Q3. क्या टूटने का विचार आपको भय से भर देता है?
- प्रश्न4. तुम्हारी दुनिया बड़ी हो गई है - क्या यही प्यार है?
- भावनात्मक रूप से स्वतंत्र कैसे हो?
- 1. खुद को परखें
- 2. अपनी खुशी खुद बनाएं
- 3. अकेले समय निकालें
- 4. सकारात्मक आत्म-चर्चा
हम में से अधिकांश लोग अपनी वास्तविक भावनाओं को पहचानने में हमेशा अपने आप में संघर्ष करते हैं।
भावनात्मक निर्भरता बनाम प्यार के शक्ति संघर्ष ने कई प्रेमियों को यह विश्वास करने में भ्रमित कर दिया है कि उनके साथी के लिए उनकी भावनाएं प्यार हैं, जब वास्तव में, यह भावनात्मक निर्भरता का मामला है.
अध्ययन कहता है कि भावनात्मक निर्भरता और कुछ नहीं बल्कि पारस्परिक संबंधों में व्यसनी व्यवहार की अभिव्यक्ति है और भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्तिअधीनस्थ पद ग्रहण करें अपने रोमांटिक पार्टनर का स्नेह बनाए रखने के लिए। ऐसे व्यक्ति/व्यक्ति समाप्त हो जाते हैं अपनी व्यक्तिगत पहचान खोना पूरी तरह।
जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हम उस व्यक्ति से भी जुड़ जाते हैं।
अब, प्यार बनाम लगाव का मतलब है कि हर रिश्ते में दो तरह के जुड़ाव होते हैं - स्वस्थ और अस्वस्थ लगाव।
लेकिन इन स्वस्थ जुड़ाव का हिस्सा हैं सामान्य प्रेम संबंध प्रक्रिया, और फिर अस्वस्थ लगाव होते हैं जो उस व्यक्ति पर एक प्रकार की निर्भरता का संकेत देते हैं जो प्रेम संबंधों के फलने-फूलने के लिए सबसे अच्छा वातावरण नहीं बनाता है।
आइए देखें कि किसी व्यक्ति पर भावनात्मक रूप से निर्भर होने का क्या अर्थ है, और प्रेम संबंध में यह कैसा दिखता है।
भावनात्मक निर्भरता बनाम प्यार
अब, जब हम भावनात्मक लगाव के बारे में बात करते हैं तो इसका क्या अर्थ है? भावनात्मक लगाव और भावनात्मक निर्भरता के बीच अंतर की एक पतली रेखा है।
क्या प्यार एक भावना है? कुंआ! प्यार एक गहन भावना है और प्यार करने वाले व्यक्ति / व्यक्ति अपने साथी के प्रति भावनात्मक लगाव महसूस करते हैं। किसी से भावनात्मक रूप से जुड़ना इसका मतलब यह नहीं है कि आप अनुमोदन के लिए उन पर निर्भर हैं।
प्रेम निर्भरता या भावनात्मक निर्भरता तब होती है जब आप अपनी खुद की पहचान का एहसास देने के लिए उन पर भरोसा करना शुरू करते हैं।
भावनात्मक रूप से निर्भर संबंधों को लगाव का स्वस्थ रूप नहीं माना जाता है, क्योंकि आपके पास स्वयं या स्वतंत्रता की अपनी भावना नहीं है। आप अपने साथी पर भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाते हैं और रिश्ते में बने रहने के लिए कुछ भी करेंगे, भले ही वह खुश न हो क्योंकि आपको अकेले रहने का डर है।
प्यार: क्या यह एक भावना है?
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, प्रेम एक भावना है। प्यार हमें भावनाओं से भर देता है, तो उस अर्थ में, यह वास्तव में भावनात्मक स्तर पर महसूस किया जाता है। लेकिन क्योंकि प्रेम मस्तिष्क में उत्पन्न होता है, वहां एक है तंत्रिका वैज्ञानिक तत्व इसके लिए।
शोधकर्ताओं ने प्यार के पीछे के विज्ञान को समझने की कोशिश की है, लेकिन इस कारण को समझने में असफल रहे कि हम एक व्यक्ति से प्यार क्यों करते हैं, दूसरे से नहीं। लेकिन वे इस बात की परिकल्पना करते हैं कि हम ऐसे भागीदारों की तलाश करते हैं जो हमें बचपन में अनुभव की गई किसी चीज़ की याद दिलाएं।
इसलिए यदि हम एक दुखी घर में पले-बढ़े हैं, तो हम उन भागीदारों की ओर प्रवृत्त होते हैं जो एक वयस्क के रूप में इसे सुधारने और सुधारने के प्रयास में उस अनुभव को प्रतिबिंबित करेंगे।
इसके विपरीत, यदि हम एक खुशहाल घर में पले-बढ़े हैं, तो हम ऐसे साथी की तलाश करेंगे जो उस खुशी का आईना हो।
NS भावनात्मक प्रेम की ओर ड्राइव आनंद से प्रेरित है, तो उस तरह, प्यार एक भावना है, जो हमें अनुभव करने में बहुत खुशी देती है। लेकिन यह कभी न भूलें कि उस भावना के पीछे रसायन होते हैं, विशेष रूप से डोपामाइन और सेरोटोनिन, जो हमारे दिमाग को तब भर देते हैं जब हम अपने प्यार की वस्तु को देखते या सोचते हैं।
वे रसायन हमें अच्छा महसूस कराते हैं.
पहेली को हल करने के लिए प्रश्न - भावनात्मक निर्भरता बनाम प्यार
हम स्वस्थ प्रेम और अस्वस्थ लगाव के बीच अंतर कैसे कर सकते हैं? कभी-कभी अंतर की रेखा धुंधली होती है। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें -
Q1. जब आप साथ होते हैं तो क्या आप खुश होते हैं?
उत्तर। अगर आपका समय एक साथ हंसते हुए व्यतीत होता है, भविष्य की परियोजनाओं के बारे में बात करना या सिर्फ हाथ पकड़ना, यह प्यार है.
लेकिन, यदि आपका समय एक साथ बहस करने या एक-दूसरे से बचने में व्यतीत होता है, और जब भी आपका साथी आपको परेशान करता है, तो आप अपने दिमाग में हर तरह से जा रहे हैं, यह शायद भावनात्मक निर्भरता है।
प्रश्न २. क्या आप भी अपने "मैं" समय से खुश हैं?
उत्तर। यदि आप अपने साथी के अलावा अपने समय का आनंद लेते हैं, तो इसका उपयोग अपनी व्यक्तिगत भलाई को समृद्ध करें, दोस्तों को देखना, वर्कआउट करना, सभी प्यार से सोचते हुए अगली बार जब आप अपने साथी के साथ रहने वाले हैं, तो यही प्यार है।
अगर समय अलग आपको डर से भर देता है और आप कल्पना करते हैं कि आपका साथी आपको छोड़कर किसी और को ढूंढ़ने वाला है, तो यह एक भावनात्मक निर्भरता है। आपके सिर के लिए एक अच्छी जगह नहीं है, है ना?
Q3. क्या टूटने का विचार आपको भय से भर देता है?
उत्तर। यदि टूटने का विचार आपको भय, क्रोध और भय से भर देता है क्योंकि आप अकेले जीवन का सामना नहीं कर सकते हैं, तो यह एक भावनात्मक निर्भरता है।
यदि आप एक संभावित ब्रेकअप को सही काम के रूप में देखते हैं क्योंकि संबंध अभी पूरा नहीं हो रहा है, तो आप दोनों इस पर काम करने के बावजूद, इसका मतलब है कि आप प्यार की जगह से काम कर रहे हैं।
प्रश्न4. तुम्हारी दुनिया बड़ी हो गई है - क्या यही प्यार है?
उत्तर। यदि तुम्हारा आपके रिश्ते की बदौलत दुनिया बड़ी हो गई है, यही प्यार है।
यदि, दूसरी ओर, आपकी दुनिया छोटी हो गई है - आप केवल अपने साथी के साथ काम करते हैं, अपने आप को दोस्तों या बाहरी हितों से जुड़ने से अलग करते हैं - तो आप भावनात्मक रूप से निर्भर हैं।
आपका संबंध आपको शांति का अधिशेष देता है, खुशी और आनंद जिसका अर्थ है कि यह प्यार है। इसके विपरीत, आपका रिश्ता आपको तनाव, ईर्ष्या और आत्म-संदेह का कारण बनता है, तो इसका मतलब केवल यह है कि आप भावनात्मक रूप से निर्भर हैं।
आपने खुद को भावनात्मक रूप से निर्भर के रूप में पहचाना है। अब आप भावनात्मक रूप से स्वतंत्र कैसे हो जाते हैं?
भावनात्मक रूप से स्वतंत्र कैसे हो?
भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होने और आप को स्वस्थ बनाने की दिशा में कुछ कदम यहां दिए गए हैं!
1. खुद को परखें
एक ईमानदार ले लो अपने अतीत और वर्तमान संबंधों को देखें तथा व्यवहारों पर ध्यान दें।
क्या वे सभी भावनात्मक निर्भरता की ओर इशारा करते हैं? अपने आप से पूछें कि आप दूसरों से अनुमोदन क्यों मांगते हैं, आप अकेले होने से इतना डरते क्यों हैं? क्या यह आपको अपने बचपन की कुछ याद दिलाता है?
2. अपनी खुशी खुद बनाएं
शुरू अपने रिश्ते से बाहर की चीजें करना, और अपने साथी से अनुमति न मांगें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह आपके प्रोजेक्ट को मंजूरी देता है या नहीं; क्या मायने रखता है कि आप अपने जीवन में ऐसी गतिविधियों को शामिल करना शुरू करते हैं जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं और आपकी भलाई को बढ़ाती हैं। आपको बड़ी शुरुआत करने की ज़रूरत नहीं है—हर दिन बाहर थोड़ी सैर जोड़ने की कोशिश करें। अपने आप से।
3. अकेले समय निकालें
प्रेम पर निर्भर लोगों को अकेले रहने में कठिनाई होती है।
इसलिए प्रत्येक दिन कुछ अकेले समय समर्पित करें, वह समय जब आप सिर्फ आत्म-जागरूकता में बैठे होते हैं। आप इस समय का उपयोग ध्यान करने या अपनी दुनिया को सुनने के लिए कर सकते हैं ... यदि आप इसे बाहर कर सकते हैं, तो और भी अच्छा!
अगर आपको डर लगने लगे, अपनी श्वास पर ध्यान दें कोशिश करने और आराम करने के लिए। लक्ष्य यह महसूस करना है कि अकेले रहना कोई डरावनी जगह नहीं है।
4. सकारात्मक आत्म-चर्चा
अपने आप को हर दिन कुछ नए मंत्र बताएं। "मैं उग्र हूँ।" "मैं सोना हूँ।" "मैं सक्षम और मजबूत हूं" "मैं अच्छे प्यार का हकदार हूं"।
ये सेल्फ-मैसेज आपको अपनी खुशी के लिए किसी और पर निर्भर होने से लेकर खुद पर भरोसा करने तक में मददगार साबित होंगे।