बेवफाई से बचने के लिए 12 आवश्यक कदम

विषय

• 1. अपने दोस्तों से थोड़ी मदद लें
• 2. एक सहायता समूह में शामिल हों
• 3. जितना हो सके खुले रहें
• 4. फिर से कनेक्ट करने के तरीके खोजें
• 5. जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें
• 6. व्यायाम में ऊर्जा डालें
• 7. आप जो कर सकते हैं उसे स्वचालित करें
• 8. फिर से हंसने का तरीका जानें
• 9. कहीं पूरी तरह से नया जाएं
• 10. जितना हो सके क्षमा करें
• 11. काउंसलिंग के लिए जाएं
• 12. अंत में, कुछ समय धूप में बिताएं

आप तूफान के बाद बचे लोगों के बारे में सुनते हैं। आप विमान दुर्घटना या कार दुर्घटना के बाद बचे लोगों के बारे में सुनते हैं। लोग उनकी कहानियों को जानने के लिए उनसे बात करना चाहते हैं कि वे मौत के इतने करीब कैसे थे लेकिन किसी तरह इसे पार करने में सक्षम थे।

हम सभी को एक अच्छी उत्तरजीवी कहानी पसंद है, सिवाय इसके कि जब जीवित बेवफाई की बात आती है।

नहीं, जो बचे हैं वे अपनी कहानियां अपने पास रखते हैं। लोग उनसे उनकी कहानी पूछने के लिए भी नहीं सोचते। वे शांत, गुमनाम उत्तरजीवी हैं जो अभी भी हर दिन उठते हैं, जो भय और दुख के क्षणों से लड़ते हैं, और बादलों के बीच प्रकाश की किरणों को देखने की कोशिश करते हैं जो उनके जीवन को प्रभावित करते हैं।

बचे कौन हैं?

जिस पति या पत्नी को धोखा दिया गया था, जोड़े के बच्चे, बेवफाई का नतीजा बच्चा, दोस्त, विस्तारित परिवार-बेवफाई एक जोर से जागती है।

यदि आपका जीवनसाथी आपके प्रति बेवफा रहा है, और आप अनसुना महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। इतने सारे लोग मौन में पीड़ित हैं, बस प्रत्येक दिन को पार करने और अपने नए जीवन का निर्माण करने की कोशिश कर रहे हैं। आपको अकेले जीवित बेवफाई से नहीं गुजरना है।

यदि आप 'क्या एक शादी बेवफाई से बच सकती है', और अगर ऐसा होता है, तो 'कितनी शादियाँ बेवफाई से बच सकती हैं' और 'बेवफाई से कैसे बचे' जैसे सवालों से घिरे हुए हैं, तो आगे न देखें।

विवाह में बेवफाई से बचे रहने और सामान्य स्थिति में वापस आने के लिए यहां कुछ आवश्यक कदम दिए गए हैं।

1. अपने दोस्तों से थोड़ी मदद लें

जब आप इस बात पर विचार कर रहे हों कि किसी अफेयर से कैसे बचा जाए, तो अफेयर से बचे रहने का प्राथमिक उपाय अपने करीबी दोस्तों से सलाह लेना है।

कुछ दोस्त अभी आपसे कतरा सकते हैं, और इससे दुख होगा। लेकिन आप अभी अकेले नहीं हो सकते। अगर आपको करना है तो पहुंचें और उन दोस्तों के लिए आभारी रहें जो आपके लिए हैं।

नियमित कॉफी मीटअप, मूवी आउट, शॉपिंग ट्रिप, या अपनी पसंद की कोई भी चीज़ शेड्यूल करें। आपको यह जानने की जरूरत है कि कोई नियमित रूप से परवाह करता है। महसूस करें कि कुछ दोस्त आपकी ज़रूरत के मुताबिक नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे किसी तरह से मदद कर सकते हैं।

शायद एक लंबी दूरी का दोस्त प्रेरक संदेश भेजकर मदद कर सकता है, या कोई अन्य मित्र आपको स्थानीय कार्यक्रमों में जाने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है। बेवफाई से बचने और अपने रिश्ते को बहाल करने में आपकी मदद करने के लिए अपनी टीम बनाएं।

2. एक सहायता समूह में शामिल हों

वहाँ अन्य लोग हैं जो जानते हैं कि बेवफाई से बचे रहने के दौरान आप क्या कर रहे हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर परिस्थितियां अलग हैं, तो उन्हें पता चल जाएगा कि आपको जो चोट लग रही है वह सर्वव्यापी है, और वे आपके साथ अपने अनुभव के बारे में किसी और की तुलना में अधिक खुले रहेंगे। आपको अपनी कहानी साझा करने और यह जानने की जरूरत है कि अन्य जीवित हैं।

अपने असंख्य सवालों के जवाब पाने के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों, जैसे 'क्या एक शादी एक चक्कर से बच सकती है,' 'कितनी शादियाँ जीवित रहती हैं' और इसी तरह।

3. जितना हो सके खुले रहें

आपकी भावनाएँ शायद हर जगह हैं। एक दिन आप ठीक महसूस कर सकते हैं, और दूसरे दिन आपका दिमाग आप पर चाल चल सकता है।

जितना संभव हो उतना खुला रहना महत्वपूर्ण है। जब आपको संबंध के बारे में आश्वासन या विवरण की आवश्यकता हो, तो उन भावनाओं को अंदर न रखें।

अपने जीवनसाथी से यथासंभव शांति से पूछें, लेकिन पूछें। यदि आप निराश, क्रोधित, डरे हुए आदि हैं, तो ऐसा कहें। आपके जीवनसाथी को यह जानना होगा कि आप इस प्रक्रिया के दौरान कैसा महसूस करते हैं।

4. फिर से कनेक्ट करने के तरीके खोजें

क्या अफेयर के बाद शादी टिक सकती है?

हां, अगर आपका जीवनसाथी चीजों को सुलझाने के लिए तैयार है। तब आप यह पता लगा सकते हैं कि आप दोनों कैसे फिर से जुड़ सकते हैं।

एक अफेयर के बाद, आप इतना अलग महसूस करेंगे, और आपको ऐसा महसूस भी नहीं होगा कि आप अपने जीवनसाथी को बिल्कुल भी जानते हैं। हो सकता है कि आप उन चीजों को करने के लिए तैयार न हों जो आप एक साथ करते थे।

तो शायद, कुछ नया खोजो!

नियमित तिथियों पर जाएं, ताकि आपके पास बात करने के लिए अकेले समय हो। इस समय को "नॉन-अफेयर टॉक" समय के रूप में नामित करना सुनिश्चित करें। यदि आप बस यही बात करते हैं तो फिर से जुड़ना और आगे बढ़ना कठिन होगा। लेकिन, नए रास्ते में उद्यम करने का प्रयास करें।

5. जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें

अगर आप अभी साथ नहीं रह सकते हैं, तो एक ब्रेक लें। एक विशिष्ट समय सीमा के लिए सहमत हों, और बाद में अपने रिश्ते पर फिर से विचार करें।

कभी-कभी एक ब्रेक आवश्यक होता है, इसलिए चीजें खराब नहीं होती हैं, और इसलिए आपके पास सोचने और प्रक्रिया करने के लिए कुछ समय होता है। बस ट्रायल सेपरेशन की शर्तों को स्पष्ट करें, ताकि आपको इसके बारे में ज़ोर देने की ज़रूरत न पड़े।

6. व्यायाम में ऊर्जा डालें

कुछ वज़न उठाएं, कुछ गोद तैरें, उस टेनिस बॉल को कोर्ट के पार फेंकें- क्या यह ध्वनि रेचन नहीं है?

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। और आपको इसकी अब पहले से कहीं अधिक आवश्यकता है। आपका भौतिक शरीर और आपकी भावनात्मक स्थिति जुड़ी हुई है। जब आप शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करेंगे तो यह आपके मूड को ऊपर उठा देगा।

व्यायाम करने से 30 मिनट या उससे अधिक समय के लिए आपके दिमाग को अपने जीवन से हटाने में भी मदद मिल सकती है। व्यायाम क्रोध, उदासी और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। आप दूसरों के आस-पास भी हो सकते हैं जो सकारात्मक हैं, जो आपको बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं।

7. आप जो कर सकते हैं उसे स्वचालित करें

शादी में बेवफाई से कैसे बचे, इस बारे में जाने के दौरान, महत्वपूर्ण कदमों में से एक है हर छोटे से काम को स्वचालित करना जो आप कर सकते हैं।

अपनी किराने का सामान ऑनलाइन ऑर्डर करें और उन्हें उठाएं या उन्हें डिलीवर करें; एक हाउसकीपर को सप्ताह में एक बार आने के लिए किराए पर लें; अपने लॉन की घास काटने के लिए पड़ोसी बच्चे को कुछ डॉलर का भुगतान करें।

आपका जीवन इस समय उथल-पुथल में है। आप उन सभी चीजों का ध्यान नहीं रख सकते जिनकी आपको जरूरत है। तो प्रतिनिधि बनाने, किराए पर लेने और स्वचालित करने के तरीके खोजें।

8. फिर से हंसने का तरीका जानें

आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास फिर कभी हंसने की क्षमता नहीं होगी, लेकिन धीरे-धीरे, आप मुस्कुराएंगे, हंसेंगे, और फिर पेट भरकर फिर से हंसेंगे। और अच्छा लगेगा।

खुशी और हंसी का खुले हाथों से स्वागत करें। आप एक उत्तरजीवी हैं, और इसका मतलब है कि जो कुछ हुआ उससे आप आगे बढ़ रहे हैं।

इस मामले में, बेवफाई से बचने के लिए हंसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा हो सकती है। इसलिए दोस्तों के साथ मस्ती करते हुए समय बिताएं, कोई फनी फिल्म देखें, किसी कॉमेडी क्लब में जाएं आदि।

9. कहीं पूरी तरह से नया जाएं

सब कुछ आपको अपने अतीत की याद दिलाता है और क्या हुआ। इसलिए, जब आप बेवफाई से बचे रहने की प्रक्रिया में हों, तो अपने लिए पूरी तरह से नए स्थान पर जाएँ।

यह आपके शहर में एक कॉफी शॉप हो सकती है जो आपकी नई जगह बन सकती है, या शायद आप पास के किसी गांव में एक त्वरित सड़क यात्रा कर सकते हैं जहां आप एक या दो दिन के लिए पर्यटक बन सकते हैं।

नया परिवेश हमारे दिमाग को विचलित करता है और उन्हें बेहतर जगहों पर ले जाता है।

10. जितना हो सके क्षमा करें

आप अपने जीवन में तब तक आगे नहीं बढ़ पाएंगे जब तक कि जो हुआ उसे छोड़ नहीं देते। यह कठिन होगा और इसमें कुछ समय लगेगा, लेकिन यह संभव है।

एक चक्कर आपके कंधों पर भारी भार हो सकता है जिसे आप इधर-उधर ले जा रहे हैं - तो इसे जाने दें। जब आप क्षमा करने में सक्षम होते हैं, तो आप मुक्त महसूस करेंगे और आगे बढ़ने के लिए तैयार होंगे।

11. काउंसलिंग के लिए जाएं

जब आप अपने कार्यक्षेत्र में हर संभव कोशिश करके 'क्या आपकी शादी एक चक्कर से बच सकती है' या 'शादी में बेवफाई से कैसे बचे' जैसे नुकीले सवालों से उबरने में सक्षम नहीं हैं, तो यह परामर्श के लिए जाने का समय है।

वहाँ चिकित्सक हैं जिनके पास पेशेवर अनुभव है जो आप जैसे बेवफाई से बचे लोगों की मदद करते हैं।

एक अच्छे काउंसलर की तलाश करें और नियमित रूप से विजिट करें। वे आपकी भावनाओं को समझने और जो हुआ है उसे संसाधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। साथ ही, वे सर्वोत्तम संभव तरीके से बेवफाई से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इस वीडियो को देखें:

12. अंत में, कुछ समय धूप में बिताएं

अवसाद से पीड़ित कई लोगों में विटामिन डी की कमी पाई गई है। तो, बाहर निकलो और प्रकृति में रहो, और यहां और वहां थोड़ा सा सूर्य प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

आप बिस्तर में अंदर रहना और रोना चाह सकते हैं - यह सामान्य है। आप निश्चित रूप से ऐसा कर सकते हैं।

लेकिन अपने पसीने को खींचकर और टहलने जाकर इसे संतुलित करें। फूलों को सूँघें, पेड़ों को देखें, और कुछ विटामिन डी में भिगोएँ। यह आपके शरीर को बेहतर महसूस करने और आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद करेगा।