विषय
- गैमोफोबिया क्या है?
- गैमोफोबिया कितना आम है?
- शादी के डर का क्या कारण है?
- 1. पिछले असफल रिश्ते
- 2. तलाक के बच्चे
- 3. नीचे सेट होने का डर
- 4. मानसिक स्थिति
- शादी को लेकर अलग-अलग आशंका
- 5 शादी के डर के संकेत
- शादी के डर से कैसे निपटें
- 1. इसे समझें
- 2. अपने साथी से बात करें
- 3. शादीशुदा लोगों के साथ घूमना शुरू करें
- 4. सोचें कि आप क्या चाहते हैं
- 5. चेकअप कराएं
- 6. परामर्श में देखें
- गैमोफोबिया से निपटने में मददगार थैरेपी
- 1. मनोचिकित्सा
- 2. संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा
- 3. एक्सपोजर थेरेपी
- अगर आपके पार्टनर को गैमोफोबिया है तो क्या करें?
- 1. उनसे बात करें
- 2. थेरेपी के बारे में बात करें
- 3. अपने विकल्पों पर विचार करें
- निष्कर्ष
क्या आपको शक है कि आपका पार्टनर शादी से डरता है? क्या आप इस बात से परेशान हैं कि इससे कैसे निपटा जाए? यह लेख आपके लिए है!
जब आपको लगता है कि आपके साथी को शादी का डर हो सकता है जो आपके रिश्ते को रोक रहा है, तो आप निश्चित रूप से जानना चाहेंगे। आपके साथी को गैमोफोबिया है या नहीं और क्या किया जा सकता है, इस बारे में जानने के लिए आपको जो भी जानकारी चाहिए, उसके लिए पढ़ते रहें।
गैमोफोबिया क्या है?
गैमोफोबिया शब्द का वास्तव में मतलब सिर्फ इतना है कि व्यक्ति प्रतिबद्धता या शादी से डरता है। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई शादी के बारे में सोचते समय थोड़ा झिझकता है। यह एक प्रकार का फोबिया है, जो एक प्रकार की मानसिक स्थिति है।
फोबिया एक प्रकार का एंग्जाइटी डिसऑर्डर है, जो आपको यह बताता है कि अगर कोई व्यक्ति शादी, शादी या जीवन भर प्रतिबद्धता के बारे में सोचते समय चिंता का अनुभव करता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह गैमोफोबिया का अनुभव कर रहा है।
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इस प्रकार का फोबिया कोई ऐसी चीज नहीं है जिसके जल्दी या अपने आप दूर होने की संभावना हो। इसमें शादी का एक तर्कहीन डर शामिल है, जो शादी के बारे में आशंकित होने से बहुत अलग है।
गैमोफोबिया कितना आम है?
गैमोफोबिया अनिवार्य रूप से एक विवाह भय है और कई विशिष्ट भयों में से एक है जो किसी को अनुभव हो सकता है। यह अनुमान है कि लगभग 10%, कुछ प्रतिशत देना या लेना, अमेरिका में लोगों का एक विशेष भय है।
इस विशेष फोबिया की इतनी बारीकी से जांच नहीं की गई है कि यह निर्धारित करने के लिए कि कितने लोग इससे प्रभावित हैं।
शादी के डर का क्या कारण है?
शादी से डरने के कुछ कारण हो सकते हैं।
1. पिछले असफल रिश्ते
किसी को शादी से डरने का एक कारण यह भी हो सकता है कि उनके रिश्ते में खटास आ गई है। यदि किसी व्यक्ति के एक या अधिक संबंध हैं जो बुरी तरह से समाप्त हो गए हैं, तो यह उन्हें शादी करने के बारे में चिंतित महसूस कर सकता है।
वे सोच सकते हैं कि उनके सभी रिश्ते समस्याग्रस्त होंगे या समाप्त हो जाएंगे।
2. तलाक के बच्चे
एक और कारण हो सकता है कि कोई व्यक्ति शादी नहीं करना चाहता है कि वे तलाकशुदा माता-पिता के साथ घर से आते हैं।
उन्हें ऐसा लग सकता है कि वे अपने माता-पिता की तरह नहीं रहना चाहते हैं या उनका तलाक हो सकता है क्योंकि उनके माता-पिता ने किया था।
3. नीचे सेट होने का डर
अन्य मामलों में, हो सकता है कि कोई व्यक्ति केवल एक व्यक्ति के साथ घर बसाना न चाहे। यह सोच उन्हें परेशान कर सकती है।
4. मानसिक स्थिति
इसके अतिरिक्त, एक व्यक्ति को किसी अन्य प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ सकता है जिसे संबोधित किया जाना चाहिए। यह कई बार शादी की चिंता में योगदान दे सकता है।
अगर ये बातें आपके या आपके साथी के लिए प्रासंगिक हैं, तो आपको उनसे इस बारे में बात करनी चाहिए। उनके पैर ठंडे हो सकते हैं या उन्हें शादी का डर हो सकता है, जिसका इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।
शादी को लेकर अलग-अलग आशंका
जब शादी से संबंधित आशंकाओं की बात आती है, तो यह सिर्फ शादी की प्रतिबद्धता का डर नहीं है।
कभी-कभी कोई व्यक्ति अन्य कारणों से शादी करने से हिचकिचाता है।
- उन्हें ऐसा लग सकता है कि उनका तलाक हो जाएगा।
- उन्हें डर हो सकता है कि बेवफाई होगी।
- एक व्यक्ति सोच सकता है कि वे अपने भावी जीवनसाथी से प्यार नहीं करेंगे।
- वे डर भी सकते हैं क्योंकि यह ऐसा कुछ है जिसे उन्होंने पहले कभी अनुभव नहीं किया है।
- कुछ लोग यह समझ सकते हैं कि शादी से पहले वे जो बेचैनी महसूस करते हैं, उसका मतलब है कि शादी का असफल होना तय है
ये कुछ कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति शादी से डर सकता है, लेकिन आपके या आपके साथी के पास आपके डर का एक अलग कारण हो सकता है।
अगर आप शादी के डर के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो यह वीडियो देखें:
5 शादी के डर के संकेत
जब आपका साथी शादी करने से घबराता है, तो इस बात से अवगत होने के कई संकेत हैं।
यहां कुछ गैमोफोबिया लक्षण दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए यदि आप उन्हें नोटिस करते हैं।
- शादी के बारे में सोचते समय घबराहट या डर महसूस होना।
- शादी और प्रतिबद्धता के बारे में बात करने या सोचने पर उदास हो जाना।
- जब आप शादियों के आसपास होते हैं या शादी के बारे में सोचते हैं तो आपको पसीने का अनुभव होता है, सांस लेने में असमर्थता, बेचैनी महसूस होती है या आपकी हृदय गति बढ़ जाती है।
- आप विवाहित मित्रों और परिवार के सदस्यों से मिलने से बचते हैं।
- तेजी से दिल की धड़कन, मतली, चक्कर आना और चिंता और घबराहट के ऐसे अन्य शारीरिक लक्षण
यह बताना ज़रूरी है कि कोई भी शादी को लेकर घबरा सकता है या ऐसा महसूस कर सकता है कि शादी मुझे डराती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गैमोफोबिया का अनुभव हो रहा है।
शादी के डर के मामले में, यदि आप इसे अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में इससे बहुत प्रभावित हो सकते हैं।
हो सकता है कि आप अपने रिश्तों को बहुत गंभीर न होने दें, या जब आप अपने भावी साथियों के लिए भावनाओं को महसूस करने लगें तो आप उन्हें दूर धकेल सकते हैं। आप सभी शादियों से भी दूर रह सकते हैं।
शादी के डर से कैसे निपटें
आपकी शादी की आशंकाओं से निपटने के कई तरीके हैं। आप इस प्रकार के फोबिया के लिए थेरेपी भी ले सकते हैं।
यहां आपके लिए उपलब्ध विकल्पों पर एक नज़र है।
1. इसे समझें
आपको शादी का डर हो सकता है, और आपने इसके पीछे के कारण के बारे में नहीं सोचा है।
पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह यह है कि समस्या क्या हो सकती है। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप इससे आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं या यह निर्धारित कर सकते हैं कि इस समस्या का इलाज करने के लिए आप क्या करना चाहते हैं।
2. अपने साथी से बात करें
जब आपको लगे कि आपको गैमोफोबिया हो सकता है, तो इस बारे में अपने साथी से बात करना जरूरी है। उन्हें सच्चाई जानने की जरूरत है, और आपको उनके साथ खुला और ईमानदार होना चाहिए। वे इसके माध्यम से काम करने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, खासकर यदि आप तय करते हैं कि आप चिकित्सा के लिए जाना चाहते हैं।
एक और कारण है कि आपको अपने साथी से बात करनी चाहिए, इसलिए उन्हें ऐसा नहीं लगता कि आपका डर कुछ ऐसा है जो उन्होंने किया है। आपके डर से आपके साथी को यह महसूस हो सकता है कि उन्होंने कुछ गलत किया है यदि आप उन्हें यह नहीं समझाते हैं।
3. शादीशुदा लोगों के साथ घूमना शुरू करें
यदि आप विवाहित लोगों या शादियों के बारे में अनिश्चित हैं, तो उनके साथ समय बिताने से आपको मदद मिल सकती है।आप अपने दोस्त के घर रात का खाना खा सकते हैं या उन्हें अपने पास आमंत्रित कर सकते हैं।
जैसा कि आप देखते हैं कि वे एक-दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं, यह आपको विवाह की समझ दे सकता है और आपके दिमाग में इसके बारे में कुछ विचारों के माध्यम से काम करने में आपकी सहायता कर सकता है।
4. सोचें कि आप क्या चाहते हैं
आप अपने जीवन और रिश्तों से क्या चाहते हैं, इस बारे में सोचने से आपको लाभ भी दिखाई दे सकता है। आप अपने जीवन के लिए क्या चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट होने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि अपने लक्ष्यों को कैसे पूरा किया जाए।
इसके अतिरिक्त, आपको अपने जीवन को 10 वर्षों में चित्रित करना चाहिए। यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी अभी भी आपके साथ रहे, तो विवाह के अपने डर को दूर करने के लिए काम करना उचित हो सकता है। उनसे बात करें कि आपके लक्ष्य क्या हैं और निर्धारित करें कि क्या आप दोनों को वह मिल सकता है जो आप चाहते हैं।
5. चेकअप कराएं
अगर आप शादी करने को लेकर घबराए हुए हैं और आपको लगता है कि इससे ज्यादा कुछ गंभीर है, तो आप अपनी जांच करवाना चाह सकते हैं।
इस बात की संभावना है कि आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति या मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति हो, जिसका इलाज करने की आवश्यकता हो, जो आपको चिंतित और भयभीत कर रही हो। एक डॉक्टर परीक्षण चला सकता है ताकि आप निश्चित रूप से जान सकें।
6. परामर्श में देखें
शादी से डरने वाली महिला या शादी से डरने वाले पुरुष के लिए कुछ प्रकार की काउंसलिंग उपलब्ध है। ध्यान रखें कि आप एक परामर्शदाता को एक साथ देखने का विकल्प चुन सकते हैं, या आप अपने मुद्दों पर काम करने के लिए स्वयं जा सकते हैं।
गैमोफोबिया से निपटने में मददगार थैरेपी
थेरेपी अधिकांश प्रकार के फोबिया के लिए प्रमुख उपचार विकल्पों में से एक है, और गैमोफोबिया अलग नहीं है।
सही पेशेवर मदद और निदान के साथ, कोई भी इस डर को नियंत्रित और नियंत्रित कर सकता है, और एक सामान्य जीवन जी सकता है।
1. मनोचिकित्सा
इस प्रकार की चिकित्सा को टॉक थेरेपी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि आपका डॉक्टर आपकी बात सुनेगा। आप अपने सामने आने वाली समस्याओं के बारे में बात कर पाएंगे और डॉक्टर को बता पाएंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
2. संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा
यह कई अलग-अलग स्थितियों के लिए चिकित्सा का एक प्रभावी रूप है। इस थेरेपी के साथ, एक काउंसलर आपको कुछ स्थितियों में अलग तरीके से सोचने और कार्य करने का तरीका सीखने में मदद कर सकता है। यह तब काम आ सकता है जब आप शादी के अपने फोबिया को दूर कर लें।
3. एक्सपोजर थेरेपी
शादी के डर से निपटने के लिए एक्सपोजर थेरेपी एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। इस थेरेपी के साथ, आपको अपने आप को उस चीज़ के बारे में बताने के लिए कहा जा सकता है जिससे आप इसके माध्यम से काम करने से डरते हैं।
इसका मतलब शादियों में शामिल होना या शादी की योजनाओं के बारे में बात करना हो सकता है। विचार यह है कि जैसा कि आप इसके बारे में सोचते हैं और उन चीजों से गुजरते हैं जो आपको चिंता का कारण बनती हैं, उनसे निपटना आसान हो सकता है।
आप अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में भी बात करना चाह सकते हैं जो आपकी चिंता या आपके शादी के डर के कारण आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले अन्य लक्षणों में मदद कर सकती हैं। एक मौका है कि नुस्खे आपके कुछ सबसे गंभीर लक्षणों का इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं, हालांकि इस भय के लिए कोई विशिष्ट दवा नहीं है।
अगर आपके पार्टनर को गैमोफोबिया है तो क्या करें?
आपने लोगों को यह कहते सुना होगा कि पुरुष शादी से क्यों डरते हैं? कुछ पुरुषों को शादी का डर हो सकता है, लेकिन फोबिया का लिंग से कोई लेना-देना नहीं है। किसी भी तरह से, आपको यह जानना होगा कि यदि आपका साथी गैमोफोबिया से प्रभावित है तो क्या करना चाहिए।
यहां कुछ सलाह हैं:
1. उनसे बात करें
यदि आप चिंतित हैं कि आपके साथी को गैमोफोबिया है, तो यह देखने के लिए उनसे बात करना आवश्यक है कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति शादी से डरता है, वे आपके लिए अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त नहीं कर रहे हैं।
उनसे इस बारे में पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्हें ऐसा क्यों लगता है कि वे ऐसा क्यों सोचते हैं, या उन्हें ऐसा क्या महसूस हो रहा है। हो सकता है कि वे इन सभी सवालों के जवाब नहीं जानते हों, लेकिन जितना अधिक आप जानते हैं, उतना ही बेहतर है।
2. थेरेपी के बारे में बात करें
अपने साथी से बात करने के लिए एक और चीज थेरेपी है। यदि आप दोनों रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि यह कैसे करना है, और एक काउंसलर से बात करने से आपको इसमें मदद मिल सकती है।
आप अपने लक्ष्यों के बारे में बात कर सकते हैं और आप कैसे एक साथ आगे बढ़ने में सक्षम हो सकते हैं।
इसके अलावा, हो सकता है कि आपका साथी खुद डॉक्टर के पास जाना चाहे ताकि वे इस समस्या से निजात पा सकें। यदि वे जा रहे हैं, तो आपको इस निर्णय में उनका समर्थन करना चाहिए।
3. अपने विकल्पों पर विचार करें
यदि आपके साथी का विवाह के डर से चिकित्सा या काम करने का कोई इरादा नहीं है, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप क्या करना चाहते हैं।
यदि आप बिना शादी किए अपने साथी के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाने के इच्छुक हैं, तो आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन अगर शादी नहीं करना आपके लिए एक डील-ब्रेकर है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि आपका क्या है अगले कदम होने जा रहे हैं।
निष्कर्ष
अगर आप सोच रहे हैं कि मैं शादी करने से क्यों डरता हूं, तो आप अकेले नहीं हैं। वहाँ अन्य लोग भी हैं जो आपके जैसा महसूस करते हैं, और मदद है। शादी करने के बारे में आपको बस एक परिचित घबराहट महसूस हो सकती है, लेकिन यह कुछ और हो सकता है।
बहुत से लोग शादी करने और होने वाले सभी बदलावों को लेकर डरते हैं।
किसी भी समय आपका जीवन काफी बदल जाएगा, इसके बारे में थोड़ा असहज महसूस करना ठीक है। जब आप शादी करने के बारे में चिंतित हैं, तो दिन के साथ-साथ यह दूर हो जाएगा।
यह शादी का डर या गैमोफोबिया हो सकता है और अगर ऐसा नहीं होता है तो इलाज के बिना गायब होने की संभावना नहीं है। कभी-कभी यह स्थिति आपको कई वर्षों तक प्रभावित कर सकती है और यह तय करती है कि आप अपना जीवन कैसे जीते हैं।
बेशक, आपको शादी के अपने डर को खुश रहने और मनचाहा रिश्ता रखने से रोकने की ज़रूरत नहीं है। इस फोबिया पर काम करने के कई तरीके हैं, जिसमें अपने साथी या काउंसलर से इस बारे में बात करना शामिल है।
आपको यह भी निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको क्या रोक रहा है। सुनिश्चित करें कि आप अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार हैं, इसलिए आपके पास इस डर को दूर करने और अपने मनचाहे तरीके से जीने का सबसे अच्छा मौका है।
सहायता उपलब्ध है, और इस स्थिति का कुछ अलग तरीकों से इलाज किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको आशा खोने की आवश्यकता नहीं है!