विषय
- टीनएज डिप्रेशन को समझें
- लक्षणों को पहचानें
- किशोर अवसाद पर माता-पिता को कैसे कार्य करना चाहिए
- उपचार प्रक्रिया के माध्यम से अपने बच्चे का समर्थन करें
- उनके मिजाज को कभी भी नजरअंदाज न करें
- थेरेपिस्ट की मदद लें
- अपने बच्चे के साथ समर्पित समय बिताएं
- उनके भोजन पर ध्यान दें
जब माता-पिता ध्यान देते हैं कि उनके किशोर बच्चे सामान्य से अधिक चिड़चिड़े, दुखी और असंबद्ध हो रहे हैं, तो वे समस्या को "किशोरावस्था" के रूप में लेबल करते हैं, और उनकी समस्याओं को किशोर अवसाद होने की संभावना को खारिज करते हैं।
यह सच है; किशोर वर्ष चुनौतीपूर्ण हैं। आपके बच्चे के जीवन में हर तरह के बदलाव आते हैं। उनका शरीर हार्मोनल अराजकता से गुजर रहा है, इसलिए मिजाज असामान्य नहीं है।
हालाँकि, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके बच्चों में नाखुशी की भावना बहुत लंबे समय तक रहती है, या किशोर अवसाद के कोई अन्य लक्षण हैं, तो उन्हें इसे दूर करने के लिए आपकी मदद की आवश्यकता है।
वयस्कों के लिए अवसाद कुछ "आरक्षित" नहीं है। लोग जीवन भर इससे जूझते रहे हैं। यह एक भयानक स्थिति है जो व्यक्ति को बेकार और निराशाजनक महसूस कराती है।
कोई भी अपने बेटे या बेटी को उस अवस्था में नहीं चाहता है, तो आइए जानें कि टीनएज डिप्रेशन के लक्षणों को कैसे पहचानें और टीनएज डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें।
टीनएज डिप्रेशन को समझें
डिप्रेशन सबसे आम मानसिक बीमारी है। सबसे बड़ी समस्या यह है कि उदास व्यक्ति के आस-पास के लोगों को यह एहसास ही नहीं होता कि वे कठिन समय से गुजर रहे हैं।
सुसाइड डॉट ओआरजी की जानकारी के अनुसार, आधे से अधिक अमेरिकी यह नहीं मानते कि अवसाद एक स्वास्थ्य समस्या है। बहुत से लोग मानते हैं कि एक व्यक्ति स्थिति से "बाहर निकल सकता है" यदि वे केवल "कठिन प्रयास" करते हैं।
यदि वे देखते हैं कि कोई व्यक्ति पूरी तरह से उदास है, तो वे उन्हें कार्टून देखने, किताब पढ़ने, प्रकृति में सैर करने या अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने के लिए कहेंगे। उस तरह के माता-पिता मत बनो।
अपने किशोर को कुत्ता या कार लाकर खुश करने की कोशिश न करें। आप वो सब काम कर सकते हैं। लेकिन, उनके साथ अधिक समय बिताना और चीजों को आसान बनाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।
यह समझना अधिक महत्वपूर्ण है कि किशोर अवसाद का कारण क्या है, और वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, और उपचार प्रक्रिया के माध्यम से उनका समर्थन करते हैं।
आपको यह समझना होगा कि डिप्रेशन एक गंभीर समस्या है और आप अपने बच्चे को इससे बाहर निकलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। सामाजिक कलंक में योगदान न करें और पेशेवर सहायता प्राप्त करने में उनकी सहायता करें जिसकी उन्हें इस मामले में बहुत आवश्यकता है।
कोई दुखी नहीं होना चाहता। कोई भी जानबूझकर अवसाद से ग्रस्त नहीं है। यह एक मानसिक बीमारी है जिसे शारीरिक बीमारी की तरह ही इलाज की आवश्यकता होती है।
एक उदास व्यक्ति के आसपास रहना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। माता-पिता के रूप में, आपको बहुत धैर्य की आवश्यकता है।
अब वह बिना शर्त प्यार और समर्थन दिखाने का समय है जो आपने अपने बच्चे के जन्म के समय देने की कसम खाई थी।
लक्षणों को पहचानें
इससे पहले कि आप किशोर अवसाद से कैसे निपटें, आपको किशोर अवसाद के स्पष्ट संकेतों और लक्षणों की पहचान करना सीखना होगा।
केवल पर्यवेक्षकों द्वारा अवसाद को अक्सर "सिर्फ उदासी" के रूप में लेबल किया जाता है। दूसरी ओर, जिन लोगों ने कभी भी अवसाद की गहराई और निराशा का अनुभव नहीं किया है, वे कहते हैं कि "मैं उदास महसूस करता हूं" जब वे सिर्फ एक कठिन दिन बिता रहे होते हैं।
अवसाद के कुछ विशिष्ट लक्षण होते हैं जो हर माता-पिता को सचेत करना चाहिए।
जब आप उनमें से किसी को नोटिस करते हैं, तो आपको छोटे बुलबुले से बाहर निकलने और यह पहचानने की आवश्यकता होती है कि एक समस्या है जिसे आपको संबोधित करना है।
किशोरों में अवसाद के ये सामान्य लक्षण और लक्षण हैं:
- आपका किशोर सामान्य से कम सक्रिय है। उनका व्यायाम करने का मन नहीं करता है और वे उस अभ्यास को छोड़ देते हैं जो उन्हें पसंद था।
- उनमें आत्म-सम्मान कम होता है। वे ऐसे कपड़े पहनना पसंद नहीं करते जो ध्यान आकर्षित करें।
- आप देखते हैं कि आपका किशोर नए दोस्त बनाने या अपने पसंद के व्यक्ति से संपर्क करने के लिए पर्याप्त आश्वस्त नहीं है।
- वे अक्सर उदास और निराशाजनक लगते हैं।
- आपने देखा है कि आपके किशोर को पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। भले ही उन्होंने किसी विशेष विषय में अच्छा प्रदर्शन किया हो, लेकिन अब उन्हें यह मुश्किल लगता है।
- आपका किशोर उन चीजों को करने में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है जो वे एक बार प्यार करते थे (पढ़ना, लंबी पैदल यात्रा, या कुत्ते को घूमना)।
- वे अपने कमरे में अकेले बहुत समय बिताते हैं।
- आप महसूस करते हैं कि आपका किशोर शराब पी रहा है, या धूम्रपान कर रहा है। अवसादग्रस्त किशोरों के लिए मादक द्रव्यों का सेवन एक सामान्य "भागना" है।
यह भी देखें:
किशोर अवसाद पर माता-पिता को कैसे कार्य करना चाहिए
अवसाद के लिए सामान्य उपचार विकल्पों में मनोचिकित्सा, एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा (मध्यम से गंभीर अवसाद के लिए), और महत्वपूर्ण जीवन शैली समायोजन शामिल हैं।
उपचार प्रक्रिया के माध्यम से अपने बच्चे का समर्थन करें
माता-पिता के रूप में, आपकी जिम्मेदारी है कि आप अपने बच्चे को उपचार प्रक्रिया के माध्यम से समर्थन दें।
एक बार जब आप लक्षणों को पहचान लेते हैं, तो पहला कदम पेशेवर मदद लेना होता है। इलाज कराने में कोई बुराई नहीं है।
उचित मार्गदर्शन के बिना, यह अवस्था व्यक्ति के पूरे जीवन को गहराई से प्रभावित करेगी। इसका उनके सामाजिक संबंधों, स्कूल के प्रदर्शन, रोमांटिक संबंधों और परिवार के साथ संबंधों पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ेगा।
उनके मिजाज को कभी भी नजरअंदाज न करें
मनोदशा में बदलाव को कभी भी अनदेखा न करें, चाहे आप कितने भी आश्वस्त हों कि वे अस्थायी हैं।
यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा दो सप्ताह से अधिक समय से सुस्त और प्रेरित नहीं है, तो यह कार्रवाई करने का समय है। उनसे बात करें।
उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस करते हैं और वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं। उन्हें बताएं कि आप हर समय उनका समर्थन करने के लिए मौजूद हैं, चाहे वे इस समय किसी भी तरह का सामना कर रहे हों। आप उन्हें बिना शर्त प्यार करते हैं।
थेरेपिस्ट की मदद लें
समझाएं कि अगर वे निराश महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सक को दोस्ताना बातचीत के लिए देखना सबसे अच्छा है।
वे जो कुछ भी कहेंगे वह पूरे विश्वास के साथ होगा, और आप वहीं प्रतीक्षालय में होंगे। उन्हें बताएं कि जब आप बुरा महसूस करते हैं तो आप एक चिकित्सक को भी देख रहे हैं, और वे बहुत मदद करते हैं।
माता-पिता के रूप में, आपको चिकित्सक से भी बात करनी होगी। यदि उन्होंने किशोर अवसाद और निर्धारित उपचार का निदान किया है, तो वे आपको बताएंगे कि अपने बच्चे का समर्थन कैसे करें।
अपने बच्चे के साथ समर्पित समय बिताएं
यह स्थिति प्राथमिकता है। आपको हर एक दिन अपने बच्चे से बात करने के लिए समय निकालना होगा। उन्हें पढ़ाई में मदद करें, उनसे दोस्तों के बारे में बात करें और उन्हें सामाजिक परिस्थितियों में लाने की कोशिश करें।
एक साथ फिटनेस क्लब में शामिल हों, कुछ योग करें, या साथ में सैर करें। शारीरिक गतिविधि उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकती है।
उनके भोजन पर ध्यान दें
पौष्टिक भोजन पकाएं। भोजन को मनोरंजक और रोचक बनाएं, ताकि आप एक परिवार के रूप में एक साथ बिताए समय में ताजी हवा की सांस ले सकें।
उन्हें बताएं कि वे जब चाहें अपने दोस्तों को आमंत्रित कर सकते हैं। तुम भी एक फिल्म रात के लिए नाश्ता तैयार करेंगे।
यह एक आसान प्रक्रिया होने की उम्मीद न करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बच्चे को किशोर अवसाद से कितना बाहर निकालना चाहते हैं, आपको एक धीमी प्रक्रिया के लिए तैयार रहना होगा जो आपके अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर भारी है।
तैयार रहो और मजबूत रहो!
इन पलों के दौरान आपके किशोर के पास सबसे अच्छा समर्थन है।