विषय
- एक नियंत्रित पति के 15 लक्षण
- एक नियंत्रित पति से निपटने के 10 तरीके
- 1. अपना कूल रखें
- 2. उसके नियंत्रित व्यवहार के पीछे के कारणों का पता लगाएं
- 3. उसके साथ खुलकर संवाद करें
- 4. अपने जीवन का प्रभार लें
- 5. अपने दोस्तों और परिवार के करीब रहें
- 6. मदद मांगने में संकोच न करें
- 7. चिपकी हुई सीमाएँ निर्धारित करें
- 8. उसे आप पर अधिकार देना बंद करो
- 9. कपल्स थेरेपी को आजमाएं
- 10. छोड़ने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें
- निष्कर्ष
एक नियंत्रित पति के साथ रहना आपके जीवन को नरक बना सकता है। आप चाहते हैं कि आपकी शादी काम करे और शांति बनाए रखने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेंगे। लेकिन किस कीमत पर? आप हर समय अपराध बोध और शक्तिहीनता की भावना के साथ जीते हैं।
वैसे भी एक नियंत्रित पति क्या है? आपको कैसे पता चलेगा कि वह सिर्फ आपकी तलाश कर रहा है या प्यार के नाम पर आपके जीवन को माइक्रोमैनेज करने की कोशिश कर रहा है? एक नियंत्रित पति आपके जीवन और रिश्ते के हर पहलू को संभालने के लिए जाता है, जिससे आप पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं।
अगर यह आपके पति की तरह लगता है, तो आप खुद से पूछ रही होंगी, 'आप एक नियंत्रित पति के साथ कैसे रह सकती हैं?' 'क्या एक नियंत्रित पति बदल सकता है?'
खैर, सबसे पहले, आइए पहले एक नियंत्रित पति के संकेतों को देखें, और फिर हम आपको उसके साथ प्रभावी ढंग से निपटने के तरीकों के बारे में बताएंगे।
एक नियंत्रित पति के 15 लक्षण
आप सोच रहे होंगे कि क्या आपका साथी वास्तव में वह नियंत्रण कर रहा है या आप चीजों में बहुत अधिक पढ़ रहे हैं। खैर, एक नियंत्रित पति के निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें।
यहां 15 संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आपका पति नियंत्रित कर रहा है:
- वह एक नाइटपिकर है और आप जो कुछ भी करते हैं उसमें समस्याएं ढूंढता है।
- वह जो चाहता है उसे करने के लिए आपको हेरफेर करता है।
- वह आपके हर कदम की आलोचना करता है और चाहता है कि आप अपने खाने, कपड़े और कार्य करने के तरीके को बदलें।
- वह आपको अपनी हर इच्छा में शामिल न होने के लिए दोषी महसूस कराता है।
- वह आपको गैसलाइट करता है और आपके हर विचार और कार्य को काट देता है।
- वह आपको आपकी शादी से बाहर के जीवन के बारे में बुरा महसूस कराता है।
- वह आपको अपने दोस्तों और परिवार से अलग करने की कोशिश करता है।
- वह आप सभी को अपने पास चाहता है और जब भी किसी और पर आपका ध्यान जाता है तो जलन होती है।
- ऐसा लगता है कि वह आपके वित्त के बारे में कुछ ज्यादा ही परवाह करता है, और आपकी वित्तीय आजादी खिड़की से बाहर निकल गई है।
- वह हर चीज को अपने तरीके से करने की मांग और धमकियां देकर आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करता है।
- वह आपकी राय का सम्मान नहीं करता है, और आपकी शादी के किसी भी बड़े फैसले पर आपकी बात नहीं होती है।
- भले ही उसने आपको बिना शर्त प्यार करने की कसम खाई हो, लेकिन ऐसा पति केवल 'तारों से जुड़ा' प्यार देता है। वह आपसे तभी प्यार करता है जब आप वह करते हैं जो वह कहता है।
- वह आपकी बात सुनने से इंकार कर देता है और बिना सोचे-समझे आपकी बात को खारिज कर देता है।
- वह धीरे-धीरे आपके आत्म-सम्मान को नष्ट कर देता है और आपको विश्वास दिलाता है कि वह एकमात्र व्यक्ति है जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं और उस पर निर्भर रहना चाहिए।
- वह आपको आपके वचन पर नहीं लेता है और आपकी जासूसी करता है।
यदि आपका पति इनमें से अधिकांश व्यवहार दिखाता है, तो यह सब आपके दिमाग में नहीं है जब आप सोचते रहते हैं, 'मेरे पति मुझे हर समय नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।'
एक नियंत्रित पति से निपटने के 10 तरीके
एक अति-नियंत्रित पति से शादी करना बहुत कठिन हो सकता है। लगातार आलोचना, जासूसी और गैसलाइटिंग आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ते हैं। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि एक नियंत्रित पति को कैसे संभालना है, तो पढ़ते रहें।
हम आपको नियंत्रित करने वाले पति से निपटने के 10 प्रभावी तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं।
1. अपना कूल रखें
जब आप एक नियंत्रित पति के साथ काम कर रहे हों, तो बहस करना मुश्किल नहीं है। वह आपकी नसों पर चढ़ जाता है, और आप उसकी अनुचित इच्छाओं के आगे झुकना नहीं चाहते हैं। खैर, आपको नहीं करना है। एक और रास्ता है।
उसके साथ व्यवहार करते समय आपको शांत और धैर्यवान रहने की कोशिश करनी चाहिए। उसके चेहरे पर आने के बजाय, उससे धीरे से पूछें कि क्या उसने आपके दृष्टिकोण पर विचार किया है। यदि आप उनके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा वे आपके साथ करते हैं, तो प्रमुख पतियों की अच्छी प्रतिक्रिया की संभावना नहीं है। यहां बड़े व्यक्ति बनें।
2. उसके नियंत्रित व्यवहार के पीछे के कारणों का पता लगाएं
एक नियंत्रित पति से निपटने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि पहली जगह में एक व्यक्ति को क्या नियंत्रित करता है। क्या आपके पति ने किसी दुर्घटना में किसी प्रियजन को खो दिया? उनका बचपन कैसा था? क्या यह दर्दनाक था? क्या उसके माता-पिता नियंत्रित कर रहे थे?
क्या उसे एक चिंता विकार है जो उसे आपको नियंत्रित करना चाहता है? यह पता लगाना कि उसके इस तरह से व्यवहार करने का क्या कारण है, एक नियंत्रित पति के साथ व्यवहार करने का कदम है। प्यार और सहानुभूति के साथ, आप उसे इतना नियंत्रित होने से रोकने में सक्षम हो सकते हैं।
3. उसके साथ खुलकर संवाद करें
एक बार जब आप समस्या की पहचान कर लेते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि वह कहां से आ रहा है। फिर आपको उससे इस बारे में बात करने की कोशिश करनी चाहिए कि कैसे उसका व्यवहार आपकी शादी को नुकसान पहुंचा रहा है। बस एक छोटी सी याद: वह आपको पूरी तरह से उड़ा सकता है और क्रोधित हो सकता है।
आखिरकार, वह नियंत्रण छोड़ने को तैयार नहीं है। अधिकांश नियंत्रकों को उनके नियंत्रित करने वाले स्वभाव की जानकारी भी नहीं होती है। तो उसे यह कहना कि 'आप अपनी पत्नी पर हावी हो रहे हैं और आपको तुरंत रुक जाना चाहिए' काम नहीं करेगा।
आपको सम्मानजनक होने की जरूरत है और धीरे-धीरे उसे उस समय की याद दिलाएं जब वह नियंत्रण के रूप में सामने आया। उसे बताएं कि आप उसके बजाय कैसा व्यवहार करना चाहेंगे। वह जादुई रूप से रातोंरात किसी और में नहीं बदलेगा। लेकिन, मुद्दों के बारे में उनसे खुलकर बात करना एक अच्छी शुरुआत है।
4. अपने जीवन का प्रभार लें
जब आपके पति लगातार आपकी हर हरकत की आलोचना करते हैं तो खुद को खोना आसान होता है। आप शायद सोच रहे होंगे, 'मेरे पति बहुत नियंत्रित हैं। मुझे ऐसे काम करने से बचना चाहिए जो मुझे पसंद हों क्योंकि इससे वह नाराज हो जाते हैं।'
अपने जीवन पर नियंत्रण रखें। आप अपनी नौकरी छोड़कर वापस स्कूल जाना चाहते हैं? कर दो। आप कुछ नया सीखना चाहते हैं, लेकिन वह आपको अनुमति नहीं देगा? वैसे भी इसके लिए जाओ। अपने जुनून को सिर्फ इसलिए मरने न दें क्योंकि आपका पति आपके जीवन को नियंत्रित करता है।
5. अपने दोस्तों और परिवार के करीब रहें
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पति आपके सबसे अच्छे दोस्त से कितनी नफरत करता है, उसे देखना बंद न करें। अपनी माँ से मिलने जाएँ, भले ही वह उन्हें उन्माद में डाले। आपको उसे आपको उन लोगों से अलग नहीं करने देना चाहिए जो हमेशा आपके लिए रहे हैं।
आप एक नियंत्रित पति को अपने जीवन को दयनीय बनाने से कैसे रोक सकते हैं, आप पूछें? आपको अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरने की जरूरत है। समझाएं कि आपको अपनी गर्लफ्रेंड को समय-समय पर देखने की आवश्यकता क्यों है।
उनके साथ योजनाएँ बनाएँ, और अपने पति को आपको अपने दोस्त की पार्टी में आने से न रोकें।
6. मदद मांगने में संकोच न करें
आपको अपने पति से कितनी बार डर लगता है? क्या वह आपको अपमानजनक लगता है? दुर्व्यवहार का शारीरिक होना जरूरी नहीं है। यह मौखिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक भी हो सकता है। उसे पूरी तरह से स्पष्ट कर दें कि आप किसी भी तरह का दुर्व्यवहार बर्दाश्त नहीं करेंगे।
अगर वह आपकी नहीं सुनता और हिंसक हो जाता है, तो अपने दोस्तों और परिवार को इसके बारे में बताएं। यहां तक कि अगर आपका अति-नियंत्रित पति इसे फिर से नहीं करने का वादा करता है, तो नज़र रखें और उसे अपने ऊपर चलने न दें।
7. चिपकी हुई सीमाएँ निर्धारित करें
आप सोच रहे होंगे, 'मेरे पति मुझे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। मैं कैसे सीमा तय कर सकता हूं जब वह मेरी बात सुनने की जहमत नहीं उठाता?' सबसे पहले, आपको उससे शांति से बात करने की कोशिश करनी चाहिए और उन चीजों को समझाने की कोशिश करनी चाहिए जो आप अब और नहीं करेंगे।
यदि वह आपकी उपेक्षा करता है, तब भी आपको सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए और उसे यह समझाने के लिए परिणाम देना चाहिए कि आपने जो सीमाएँ निर्धारित की हैं, उनके बारे में आप कितने गंभीर हैं। हालाँकि, स्नेह रोकना या बार-बार घर छोड़ना कुछ भी नहीं बदलेगा यदि वह अपने व्यवहार को ठीक नहीं करना चाहता है।
नीचे दिए गए वीडियो में, रेनी स्लैंस्की चर्चा करती है कि रिश्ते में सीमाएं क्यों महत्वपूर्ण हैं और स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करने के लिए टिप्स साझा करती हैं। इसकी जांच - पड़ताल करें:
8. उसे आप पर अधिकार देना बंद करो
यह उतना आसान नहीं हो सकता जितना लगता है। लेकिन आपको अपने जीवन और रिश्ते पर नियंत्रण रखने की कोशिश करनी चाहिए। उसे आप पर नियंत्रण करने देना बंद करें। यदि आप आर्थिक रूप से उस पर निर्भर हैं, तो नौकरी प्राप्त करें। उसे अपने आत्म-मूल्य को नष्ट न करने दें। अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
जब भी वह आपको छोटा महसूस कराने की कोशिश करे, तो अपने लिए खड़े हो जाएं। यदि वह अपने नियंत्रण करने वाले स्वभाव को पहचानने और सुधारने की कोशिश नहीं करता है, तो उसे एक अल्टीमेटम देने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें। उसे बताएं कि अगर चीजें बेहतर नहीं होती हैं तो आप बाहर निकल जाएंगे। अगर धक्का लगने लगे तो आगे बढ़ने से न डरें।
9. कपल्स थेरेपी को आजमाएं
क्या होगा अगर आपका पति आपके लगातार प्रयास के बाद भी अपने नियंत्रित व्यवहार को ठीक करने की कोशिश नहीं करता है, तो उसे यह देखने के लिए कि उसकी हरकतें आपकी शादी को कैसे बर्बाद कर रही हैं? उस मामले में, यह एक पेशेवर को शामिल करने का समय है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह चिकित्सा के बारे में कैसा महसूस करता है; उसे यह समझाने की कोशिश करें कि पेशेवर मदद लेना आपके रिश्ते को कैसे बेहतर बना सकता है। होकर युगल चिकित्सा, आप दोनों एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की मदद से समस्याओं को सुना और सुलझा सकते हैं।
10. छोड़ने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें
ऐसे पति के साथ रहने के लिए अपने रास्ते से हटने में कुछ भी गलत नहीं है। यह आपको कमजोर नहीं दिखता है। बल्कि यह दर्शाता है कि आप अपनी प्रतिज्ञाओं को कितनी दृढ़ता से निभाते हैं। हालाँकि, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि कुछ लोग बस नहीं बदल सकते हैं और न ही बदलेंगे।
यदि, ऐसे पति से निपटने के लिए अपनी पूरी कोशिश करने के बाद भी, उसे अपने कार्यों के साथ कोई समस्या नहीं दिखाई दे रही है, तो उसके नियंत्रित व्यवहार को ठीक करने की बात तो दूर, इस अस्वस्थ विवाह से दूर जाना ही आपकी एकमात्र पसंद हो सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने अपनी शादी को विफल कर दिया है।
आप अस्वस्थ रिश्ते के बजाय सिर्फ अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई को चुन रहे हैं।
निष्कर्ष
एक स्वस्थ रिश्ते में शक्ति का समान संतुलन होना चाहिए। यदि आप ऐसे पति से विवाहित हैं, तो अपने जीवन पर नियंत्रण महसूस करना कठिन हो सकता है। लेकिन, खुले संचार और परामर्श के साथ, आप नियंत्रण की भावना हासिल कर सकते हैं और फिर से खुश महसूस कर सकते हैं।
यदि आपका पति अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी बदलने और स्वीकार करने के लिए तैयार है, तो रिश्ते में अस्वस्थ शक्ति को ठीक करना संभव है। अन्यथा, अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को सुधारने और बनाए रखने पर काम करने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा पर विचार करें।