विषय
- कहानी की नीति
- 1. पारिवारिक डायरी बनाए रखें
- 2. आभार पत्र लिखें
- 3. स्वयंसेवी या सामाजिक कारण के लिए दान करें
- 4. उन्हें सराहना करना सिखाएं
- 5. उन्हें हर स्थिति में सकारात्मकता खोजने के लिए ट्यूटर करें
- 6. व्यायाम
- एक साथ प्रार्थना करें, एक साथ भोजन करें
- घर पर खाने के फायदे
"दया का कोई भी कार्य, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, कभी भी व्यर्थ नहीं जाता"- ईसप, शेर और चूहा।
आइए शुरू करते हैं उदाहरण का हवाला देते हुए 'की प्रसिद्ध कहानी केकिंग मिडास एंड द गोल्डन टच' यहां -
"राजा मिडास की इच्छा थी कि वह जो कुछ भी छूए वह सोने में बदल जाए क्योंकि उनका मानना था कि उनके पास कभी भी बहुत अधिक सोना नहीं हो सकता है। उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि उनका आशीर्वाद वास्तव में एक अभिशाप था जब तक कि उनका भोजन, पानी, यहां तक कि उनकी बेटी भी सोने की मूर्ति में बदल नहीं गई।
राजा द्वारा अपने शाप से छुटकारा पाने के बाद ही, उसने अपने जीवन के अद्भुत खजाने को संजोया, यहाँ तक कि पानी, सेब और रोटी और मक्खन जैसे छोटे भी। जीवन की पेशकश की सभी अच्छी चीजों के लिए वह उदार और आभारी हो गए।"
कहानी की नीति
राजा मिडास की तरह, हम चीजों की कद्र मत करो कि हमें आशीर्वाद दिया गया है, लेकिन हमेशा बड़बड़ाते हैं और उन चीजों के बारे में शिकायत करें जो हमारे पास नहीं हैं.
कुछ माता-पिता अक्सर चिंतित रहते हैं कि उनके बच्चे अपने जीवन में कभी भी चीजों की सराहना / महत्व नहीं देते हैं और हमेशा आभारी होते हैं।
शोध से पता चलता है कि आभारी बच्चे (वयस्क भी) शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से अधिक हैं सक्रिय. वे बेहतर निद्रा, उनकी पढ़ाई का आनंद लें और अन्य पाठ्येतर / सह पाठ्यक्रम गतिविधियां.
वास्तव में, ऐसे बच्चे अपने जीवन में जिस भी क्षेत्र से जुड़े होते हैं, उसमें अधिक सफल होते हैं। साथ ही, वही कृतज्ञता की भावना जीवन में छोटी चीजों की ओर मदद करता है एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण, उच्च स्तर की सकारात्मक भावनाएं, आशावाद तथा ख़ुशी.
कृतज्ञता का दृष्टिकोण विकसित करना एक कठिन लेकिन साध्य कार्य है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने बच्चों में कृतज्ञता कैसे विकसित कर सकते हैं -
1. पारिवारिक डायरी बनाए रखें
व्यक्तिगत विचारों को कलमबद्ध करना in हर दिन जर्नल का रूप है बहुतों का पसंदीदा शौक. आप अपने परिवार में भी यही प्रथा लागू कर सकते हैं।
आप में से प्रत्येक कम से कम एक ऐसी बात लिख सकता है जिसके हम आभारी हैं।यदि आपके बच्चे छोटे हैं और अपने लिए लिख नहीं सकते हैं, तो आप उनसे पूछें (यदि वे उत्तर दे सकते हैं) या आप उनकी ओर से सोचें और लिखें।
2. आभार पत्र लिखें
उन्हें धक्का दें आभार पत्र लिखें उस व्यक्ति को संबोधित करना जिसने उन्हें सकारात्मक तरीके से प्रभावित किया है।
यह उनके शिक्षक, सहकर्मी, दादा-दादी या कोई सामुदायिक सहायक हो सकते हैं।
3. स्वयंसेवी या सामाजिक कारण के लिए दान करें
उन्हें सिखाएं कि कैसे दूसरों की मदद करने के लिए स्वयंसेवा/दान करना हमारी भलाई को बढ़ावा देता है। उन्हें दिखाओ दूसरों की मदद करने से कैसे मदद मिलेगी उन्हें कई मायनों में, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें अपार खुशी दें.
4. उन्हें सराहना करना सिखाएं
आप इस पालन-पोषण की यात्रा को उन्हें यह सिखाकर शुरू कर सकते हैं कि जीवन में हर छोटी चीज की सराहना कैसे करें।
कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए बड़ी खुशी की प्रतीक्षा न करें।
5. उन्हें हर स्थिति में सकारात्मकता खोजने के लिए ट्यूटर करें
जीवन सरल नहीं है, इसे स्वीकार करें।
कभी-कभी एक अलग स्थिति में सकारात्मक अनुभव प्राप्त करना कहा से आसान हो सकता है। उन्हें हर नकारात्मक स्थिति में सकारात्मकता खोजने के लिए ट्यूटर करें और जीवन में सीखे गए पाठों के लिए आभारी रहें।
6. व्यायाम
चाक आउट ए एक महीने की योजना प्रति कृतज्ञता की भावना विकसित करें आप बच्चे में।
अपने बच्चे के साथ एक दैनिक कृतज्ञता अनुष्ठान शुरू करें, जो आपके जीवन में या यहां तक कि बिस्तर पर जाने से पहले, सुबह उठने के बाद या अपना भोजन शुरू करने से पहले अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद देता है।
यह जितना छोटा हो सकता है एक खूबसूरत सुबह के लिए धन्यवाद, अच्छा भोजन, ए स्वस्थ जीवन, अच्छी नींद, सुंदर चांदनी, आदि।
यह अभ्यास निश्चित रूप से होगा बच्चों की मदद करें प्रति जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण बदलें. वे अधिक संतुष्ट, जुड़े हुए महसूस करेंगे और गिलास को आधा भरा हुआ देखेंगे। साथ ही, यह उन्हें सिखाएगा प्रशंसा की भावना पैदा करें उन चीज़ों के लिए जिन्हें हम प्यार करते हैं।
एक साथ प्रार्थना करें, एक साथ भोजन करें
"एक परिवार जो एक साथ खाता है, एक साथ प्रार्थना करता है, एक साथ खेलता है, एक साथ रहता है"- नीसी नैश.
परिवार कि 'एक साथ प्रार्थना करो, एक साथ खाओ, साथ रहो' सिर्फ एक कहावत से ज्यादा है। अध्ययन कहता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में बाहर खाना रोजमर्रा की गतिविधि बन गया है। मिलेनियल्स खाने के डॉलर का 44% बाहर खाने पर खर्च करते हैं।
भयावह और चिंताजनक स्थिति!
डेटा आगे पुष्टि करता है कि 72% अमेरिकी अक्सर दोपहर के भोजन के लिए एक त्वरित-सेवा रेस्तरां में जाते हैं। इसलिए, एक साथ खाने, साथ रहने वाले परिवारों की पूरी अवधारणा लंबे समय से ठंडे बस्ते में चली गई है।
इसके अलावा, क्या हमने कभी सोचा है कि हमारा तनाव स्तर हमेशा ऊंचा क्यों रहता है?
इसका एक कारण यह है कि हमें इसका एहसास नहीं है हमारे परिवार के साथ भोजन करने का महत्व या एक साथ प्रार्थना करना जो सिद्ध तनाव निवारक है। परिवारों को अवश्य आदर्श रूप से प्रार्थना करने का प्रयास करें तथा साथ में खाएं कम से कम सप्ताह में पांच-छह बार.
यदि आपको पारिवारिक भोजन और प्रार्थनाओं के लिए कोई प्रेरणा खोजना मुश्किल लगता है, तो यह आपकी प्रेरणा है।
ये हैं a कुछ सिद्ध लाभ के शोध अध्ययनों से प्रार्थना करना और खाना साथ में एक परिवार की तरह –
- दोनों कृतज्ञता का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करते हैं जो सकारात्मक भावनाओं और विचारों को विकसित करता है।
- यह एकता, गहरी अंतरंगता का समर्थन करता है, परिवार के सदस्यों के बीच सुरक्षा और दिव्य सुरक्षा प्रदान करता है, विशेष रूप से बच्चों को जो प्यार, सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं।
- माता-पिता अपने बच्चों को पारिवारिक मूल्यों और परंपराओं का महत्व सिखा सकते हैं।
- बच्चे अपने परिवार के सदस्यों के बीच स्वीकार्य महसूस करते हैं और उनके उदास होने की संभावना कम होती है।
अपने परिवार के साथ भोजन करने के और भी फायदे हैं।
घर पर खाने के फायदे
पारिवारिक भोजन में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन शामिल है जो बच्चों को संपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। ऐसे पोषक तत्व उन्हें मजबूत और स्वस्थ होने में मदद करें, मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से।
आगे, घर का बना खाना कम करता है संतान प्राप्ति की संभावना अतिरिक्त भार चूंकि वे जो भोजन कर रहे हैं वह स्वस्थ है।
इसके अलावा, किशोर जो पारिवारिक प्रार्थना भोजन में भाग लेते हैं वे हैं शराब का उपयोग करने की संभावना कम, ड्रग्स, तंबाकू या सिगरेट.
संक्षेप में, बच्चे दूसरों की बात सुनना, अपने बड़ों की बात मानना, उनका सम्मान करना, अपनी दैनिक दिनचर्या साझा करना, सेवा करना, मदद करना, कृतज्ञता का अभ्यास करना, उनके संघर्षों को सुलझाना आदि सीखते हैं।
युक्ति: - किसी भी उम्र के अपने बच्चों को एक दिन के भोजन की योजना बनाने, भोजन तैयार करने और यहाँ तक कि भोजन के बाद की सफाई में शामिल करें!