विषय
- अपने जीवनसाथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें
- 1. टाइम आउट सिस्टम बनाएं
- 2. विषय पर रखें
- 3. लड़ने के लिए सहमत
- 4. जीतने का लक्ष्य न रखें
- 5. चिल्लाना छोड़ो
- 6. अपना समय चुनें
- 7. जुगल के लिए मत जाओ
- 8. अपना सेंस ऑफ ह्यूमर रखें
हर शादी के अपने झगड़े होते हैं, खासकर जब संचार कौशल में सुधार के प्रयास कम हो जाते हैं और संचार और संघर्ष अजीब बेडफेलो बन जाते हैं।
कभी-कभी आप दोनों का दिन खराब रहा है, या आप किसी मुद्दे पर आमने-सामने नहीं देख सकते हैं। हर कोई बेड के गलत साइड से बाहर निकल जाता है और समय-समय पर कर्कश दिन बिताता है। हालाँकि, विवाह में संचार में सुधार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उच्च वैवाहिक संतुष्टि की सुविधा प्रदान करता है।
तो, नाराजगी और चिल्लाने वाले मैचों से बचते हुए अपने साथी के साथ कैसे संवाद करें?
यदि आप एक पत्नी हैं जो बिना लड़े अपने पति के साथ संवाद करने के बारे में सलाह की तलाश में हैं, या एक पति जो एक हिरण की तरह महसूस करता है, जब संचार और संघर्ष समाधान का विषय सामने आता है, तो पढ़ें।
अपने जीवनसाथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें
किसी भी जोड़े को अपनी शादी में कोई झगड़ा नहीं करने का लक्ष्य नहीं रखना चाहिए।
विवाह संचार को बेहतर बनाने का एक तरीका अंतिम लक्ष्य को ध्यान में रखना है। यह आपको प्रभावी ढंग से बहस करने, करीब रहने और हमेशा एक-दूसरे के लिए बने रहने में मदद करेगा।
उच्च-कार्यशील संबंधों का आनंद लेने के लिए अपने दैनिक संचार में शामिल करने के लिए यहां कुछ दिलचस्प प्रकार के इंटरैक्शन दिए गए हैं।
संघर्ष एक रिश्ते में होने का एक सामान्य हिस्सा है, और यहां तक कि सबसे प्रतिबद्ध विवाहित जोड़े भी समय-समय पर टूट जाते हैं।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल तर्कों को अनियंत्रित होने देना चाहिए। लड़ाई जल्दी जहरीली हो सकती है और आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संघर्ष के दौरान संचार के दौरान, सही इरादे और गतिरोध को दूर करने के लिए एक दृढ़ संकल्प के साथ ही जीवनसाथी के साथ संचार कौशल में सुधार संभव है।
इसलिए अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करते समय निष्पक्ष लड़ना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है - इसका मतलब है कि आप एक-दूसरे को चोट पहुँचाए बिना संघर्ष का सामना कर सकते हैं या आपके रिश्ते को स्थायी नुकसान पहुंचा रहा है।
एक मजबूत रिश्ते की निशानी यह नहीं है कि आप बहस करते हैं या नहीं, बल्कि यह है कि आप समस्याओं के उत्पन्न होने पर कितनी अच्छी तरह हल करते हैं।
दर्दनाक संघर्ष को अतीत की बात बना लें और रिश्ते के संचार को बेहतर बनाने और आनंदमय वैवाहिक जीवन का आनंद लेने के लिए इन सरल तरीकों से निष्पक्ष रूप से लड़ना सीखें।
विवाह में संचार को बेहतर बनाने के 8 तरीके यहां दिए गए हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपके शरीर में एड्रेनालाईन से लड़ने की तैयारी हो रही है और आप दोनों एक संघर्ष के दौरान संवाद करने की दृष्टि खो देते हैं।
यह भी देखें: एक रिश्ता संघर्ष क्या है?
1. टाइम आउट सिस्टम बनाएं
शादी में संचार के बारे में कोई कानून नहीं है, जो कहता है कि एक बार लड़ाई शुरू हो गई है, तो उसे अपना कोर्स चलाना होगा। शांत होने, शांत होने और अगले सर्वोत्तम कदम के बारे में सोचने के लिए समय निकालने का अनुरोध करना बिल्कुल ठीक है।
संचार में सुधार और नाराजगी को ठीक करने के लिए अपने साथी के साथ एक टाइम आउट सिस्टम स्थापित करें और सहमत हों कि आप में से कोई भी किसी भी समय लड़ाई पर "रोकें" कह सकता है।
आप एक विशिष्ट कोड शब्द का उपयोग कर सकते हैं जिस पर आप सहमत हैं, या आप बस "टाइम आउट" कह सकते हैं।
एक-दूसरे के समय का हमेशा सम्मान करना याद रखें - हमारे अनुरोध के बाद - अपने साथी द्वारा समय निकालने के लिए कहने के बाद अपनी बात समाप्त करने का प्रयास न करें।
2. विषय पर रखें
जब आप लड़ते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि लड़ाई किस बारे में है।
अतीत से चीजों को खींचने के आग्रह का विरोध करें। यदि आप निराश हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि आप सभी काम कर रहे हैं, तो इस बारे में बात करें। यह मत खींचो कि एक बार वे एक महत्वपूर्ण घटना के लिए आपके सामने खड़े हुए थे।
हर पिछली नाराजगी को हवा देने के लिए झगड़े का उपयोग करना केवल दर्द का कारण बनता है और आपके साथी को दूर भगाने की अधिक संभावना है।
3. लड़ने के लिए सहमत
जब हम संचार को बेहतर बनाने के लिए क्रिब नोट्स बनाते हैं तो यह अजीब और प्रति-सहज लगता है, लेकिन यह सबसे अच्छा है यदि आप लड़ने के लिए सहमत हो सकते हैं। अपने साथी को यह बताने के बजाय कि आप इसे अभी बाहर करने जा रहे हैं, उन्हें यह पसंद है या नहीं - उनसे पूछें।
उन्हें बताएं कि कुछ ऐसा है जिसके बारे में आपको बात करने की ज़रूरत है और पूछें कि क्या यह एक अच्छा समय है। बेशक, अगर वे विषय को चकमा देते रहें, तो समस्या है, लेकिन उन्हें यह कहने का मौका देना ही सम्मानजनक है कि क्या वे तैयार हैं और चर्चा के लिए सहमत हैं।
4. जीतने का लक्ष्य न रखें
आपका साथी आपका विरोधी नहीं है, और यह कोई प्रतियोगिता नहीं है।
इसे जीतने के उद्देश्य से लड़ाई में मत जाओ। जब आप में से एक जीतता है, तो आप में से कोई भी वास्तव में नहीं जीतता है - जब दूसरे को हरा दिया जाता है तो आप कैसे कर सकते हैं? आप एक टीम हैं, और जब आप लड़ रहे होते हैं तब भी आप एक टीम होते हैं। एक ऐसे परिणाम का लक्ष्य रखें जिससे आप दोनों सहमत हो सकें।
5. चिल्लाना छोड़ो
चिल्लाना आपके साथी को रक्षात्मक बनाता है और संचार को बेहतर बनाने में बिल्कुल भी मदद नहीं करता है। जब आप किसी पर चिल्लाते हैं तो आप आक्रामक बन जाते हैं और वे स्वाभाविक रूप से रक्षात्मक हो जाते हैं और या तो आपको बंद कर देते हैं या वापस चिल्लाते हैं।
यदि आपका चिल्लाने का मन हो, तो समय निकालें और जब आप शांत हो सकें तब चर्चा पर वापस आएं. अपने साथी पर चिल्लाए बिना अपनी बात रखना सीखें।
6. अपना समय चुनें
लड़ाई के लिए हर समय उचित खेल नहीं होता है। यदि आपका साथी काम से थक गया है, या आप बच्चों के साथ व्यवहार करने की कोशिश कर रहे हैं, या आप अपने युगल मित्रों से मिलने के लिए बाहर जाने वाले हैं, तो लड़ाई न करें।
यदि आप संचार में सुधार करना चाहते हैं, तो अपनी चर्चा के लिए एक समय चुनें जब आप दोनों अपेक्षाकृत सहज महसूस कर रहे हों, और आप जानते हैं कि आप बाधित नहीं होंगे। आप अपने साथी पर चुपके से हमला करने का लक्ष्य नहीं रखते हैं, बल्कि बात करने के लिए सही समय और स्थान खोजने का लक्ष्य रखते हैं।
7. जुगल के लिए मत जाओ
- हर किसी में संवेदनशीलता और कमजोर धब्बे होते हैं।
- संभावना है कि आप अपने साथी को जानते हैं और वे आपको जानते हैं - इसलिए उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ इस्तेमाल न करें।
आप कितने भी गुस्से में क्यों न हों, उनकी असुरक्षा का उनके खिलाफ इस्तेमाल न करें।
लड़ाई समाप्त होने के बाद आप जो नुकसान करेंगे, वह लंबे समय तक समाप्त हो सकता है। आप एक-दूसरे को चोट पहुंचाने के लिए नहीं लड़ रहे हैं - आप किसी मुद्दे पर चर्चा कर रहे हैं ताकि आप इसे हल कर सकें, संचार में सुधार कर सकें और इस तरह आगे बढ़ सकें कि आप दोनों खुश हैं।
8. अपना सेंस ऑफ ह्यूमर रखें
हास्य की भावना संघर्षों को सुलझाने और तनावों को दूर करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
जब चीजें तनावपूर्ण हों, तो मजाक करने या चुटकी लेने से न डरें, आप जानते हैं कि आपका साथी भी हंसेगा।
एक साथ हंसने के लिए तैयार रहें और अपनी असहमति के मजाकिया पक्ष को देखें, भले ही आप गुस्से में भी हों। हंसी आपको करीब लाती है और याद दिलाती है कि आप एक ही टीम में हैं।
झगड़े बदसूरत और दर्दनाक होने की जरूरत नहीं है। संबंध संघर्ष के दौरान प्रभावी संचार की इन तकनीकों का अभ्यास करें ताकि आप अधिक निष्पक्ष रूप से लड़ना सीख सकें। अगर बाकी सब विफल हो जाता है, तो डीपरामर्श की मदद से संचार में सुधार के लिए तीसरे पक्ष, पेशेवर हस्तक्षेप की तलाश करने में संकोच न करें।
बेहतर संबंध संचार के लिए संघर्षों को अवसरों में बदल दें, इससे पहले कि संचार टूटना आपके रिश्ते को खराब कर दे।