विषय
- शादी जितनी अच्छी होगी, उम्र उतनी ही लंबी होगी
- 1. संतुष्ट जीवन
- 2. विवाहित लोगों का बीएमआई सबसे कम था
- 3. बेहतर समग्र स्वास्थ्य
- अधिक खुशी
- जो लोग विवाहित हैं उनका जीवन स्वस्थ हो सकता है
- दुखी विवाह में लोगों को निश्चित रूप से अधिक तनाव होता है
सैकड़ों जोड़ों के लंबे समय से विवाह सलाहकार और प्रेम प्रशिक्षक के रूप में, मैंने उस दर्द को देखा है जो एक दुखी रिश्ते का कारण बन सकता है। मैंने यह भी देखा है कि कैसे प्रेम कौशल, अच्छा संचार, और सावधानीपूर्वक अभ्यास एक ही रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं।
सुसान पिंकर की हालिया टेड टॉक के साथ-साथ 90-वर्षीय ग्रांट अध्ययन सहित कई अध्ययन हैं, जो इस बात पर जोर देता है कि हमारा सामाजिक नेटवर्क जितना अधिक होगा, हम उतने ही खुश होंगे - और हम जितने लंबे समय तक जीवित रहेंगे।
अब, और भी अच्छी खबर है!
शादी जितनी अच्छी होगी, उम्र उतनी ही लंबी होगी
नए शोध से संकेत मिलता है कि अच्छा स्वास्थ्य एक स्वस्थ और सुखी विवाह का एक अतिरिक्त लाभ है। InsuranceQuotes.com, दस साल के श्रम सांख्यिकी ब्यूरो का उपयोग करते हुए हजारों उत्तरदाताओं का अध्ययन करता है। (बीएलएस सर्वेक्षण प्रत्येक वर्ष एक अलग भागीदारी दर प्राप्त करता है। यह प्रत्येक वार्षिक सर्वेक्षण के लिए औसतन 13,000 और 15,000 उत्तरदाताओं के बीच है)।
अध्ययन ने निर्धारित किया है कि एक सुखी विवाह से न केवल हमारे स्वास्थ्य को लाभ होता है, बल्कि विवाह जितना सुखी होता है, जीवन उतना ही लंबा होता है।
यहां कुछ निष्कर्ष दिए गए हैं:
1. संतुष्ट जीवन
विवाहित लोगों में संतुष्टि कभी भी तलाकशुदा या अविवाहित उत्तरदाताओं से कम नहीं रही।
इसका मतलब यह है कि प्रतिबद्ध रिश्तों में लोगों का जीवन अधिक संतोषजनक था। सबसे दुखी लोग 54 वर्षीय तलाकशुदा व्यक्ति थे, जबकि 60 के दशक के उत्तरार्ध में सबसे अधिक संतुष्ट विवाहित जोड़े थे।
कुल मिलाकर, एकल ने उन लोगों की तुलना में कम भलाई की सूचना दी, जो प्यार से मिले थे।
2. विवाहित लोगों का बीएमआई सबसे कम था
बीएमआई, अन्य जटिलताओं की भविष्यवाणी करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शरीर में वसा का माप, रिश्ते की स्थिति से प्रभावित था। अविवाहित लोगों में 28.5 और तलाकशुदा लोगों में 28 की तुलना में विवाहित लोगों का बीएमआई सबसे कम 27.6 था।
हालांकि एक छोटा सा अंतर स्वास्थ्य के संबंध में अन्य जानकारी के अनुरूप है, और यह विभाजन बहुत महत्वपूर्ण नहीं था, एकल व्यक्तियों ने अपने विवाहित समकक्षों की तुलना में बीएमआई की एक विस्तृत श्रृंखला का प्रदर्शन किया।
3. बेहतर समग्र स्वास्थ्य
औसतन, विवाहित जोड़ों ने अपने पूरे जीवन में बेहतर समग्र स्वास्थ्य की सूचना दी। बेशक, वैवाहिक स्थिति की परवाह किए बिना उम्र के साथ अच्छा स्वास्थ्य कम हो जाता है, लेकिन यहां तक कि उम्र बढ़ने और उम्र के प्रवाह के साथ, विवाहित लोगों का प्रतिनिधित्व करने वाली रेखा अन्य दो समूहों से ऊपर थी, खासकर मध्य जीवन में।
बीमा उद्योग के अध्ययन के अनुरूप, कार्नेगी मेलॉन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि विवाहित लोगों में एकल या तलाकशुदा लोगों की तुलना में कोर्टिसोल का स्तर कम होता है।
इससे पता चलता है कि शादी इस हार्मोन को बढ़ाने वाले मनोवैज्ञानिक तनाव से बचाव में हमारी मदद करके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
उच्च कोर्टिसोल का स्तर हृदय रोग, अवसाद, सूजन में वृद्धि और कई ऑटोइम्यून बीमारियों का कारण बन सकता है।
दिल के स्वास्थ्य के बारे में, ब्रिटेन में हाल ही में 25,000 लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि शादी दिल के दौरे से ठीक होने के लिए भी अच्छी है।
दिल का दौरा पड़ने के बाद, विवाहित लोगों के जीवित रहने की संभावना 14 प्रतिशत अधिक थी और वे अविवाहितों की तुलना में दो दिन पहले अस्पताल छोड़ने में सक्षम थे।
तल - रेखा?
एक खुश और प्रतिबद्ध रिश्ते में लोगों की तुलना में मजबूत प्रतिरक्षा कार्य होता है जो नहीं हैं।
अधिक खुशी
1 से 10 के पैमाने पर, विवाहित उत्तरदाता अपने एकल या तलाकशुदा समकक्षों की तुलना में लगभग एक पूर्ण बिंदु अधिक खुश थे।
यह पता चला है कि एक आजीवन साथी के साथ जोड़ी बनाने के अपने फायदे हैं- जिनमें अवसाद की कम संभावना, लंबा जीवन, और गंभीर बीमारी या बड़ी सर्जरी से बचने की उच्च संभावना शामिल है, लेकिन इतनी ही सीमित नहीं है।
बीमा सर्वेक्षण के अनुसार, सुखी विवाहित लोग भी समग्र जीवन संतुष्टि की उच्च दर की अपेक्षा कर सकते हैं।
तलाकशुदा लोग ५४ साल की उम्र में सबसे नीचे थे और ७० और उससे अधिक उम्र में सबसे खुश थे, जबकि जिन्होंने कभी शादी नहीं की, वे अपनी युवावस्था और बुढ़ापे में सबसे खुश थे।
जो लोग विवाहित हैं उनका जीवन स्वस्थ हो सकता है
InsuranceQuotes.com अध्ययन का निष्कर्ष यह है कि विवाहित लोग थोड़े खुश, दुबले-पतले और स्वस्थ होते हैं।
कोई भी अध्ययन यह जानने का दावा नहीं करता है कि ऐसा क्यों है, लेकिन जो लोग विवाहित हैं उनकी जीवनशैली स्वस्थ हो सकती है, बेहतर खा सकते हैं, कम जोखिम उठा सकते हैं, और अंतर्निहित समर्थन प्रणाली के कारण उनका मानसिक स्वास्थ्य मजबूत हो सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये आंकड़े विवाह में शामिल लोगों को संदर्भित करते हैं जो अधिकतर खुश रहते हैं। (मैं ज्यादातर कहता हूं, क्योंकि कुछ भी सही नहीं है)।
दुखी विवाह में लोगों को निश्चित रूप से अधिक तनाव होता है
दुखी, अपमानजनक और एकाकी विवाह करने वाले लोगों का तनाव निश्चित रूप से बदतर होता है।
एक अच्छे रिश्ते में रहना सबसे अच्छा है; एक बुरे में होना और भी बुरा है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले रहना स्वास्थ्य और एक पूर्ण और समृद्ध समर्थन प्रणाली सहित महान लाभों के साथ जीवन का एक अत्यधिक फायदेमंद तरीका हो सकता है।
जबकि आँकड़े कुछ निश्चित जीवन शैली और निर्णयों की ओर इशारा कर सकते हैं जो हमारी भलाई को प्रभावित करते हैं, एक व्यक्ति अपने शरीर, मन और आत्मा पर जो व्यक्तिगत कार्य करता है वह सच्चा घंटी है जो हमारे रिश्तों और हमारे जीवन के दिल और स्वास्थ्य को निर्धारित करता है।
अंतिम विचार
मैं यहां "विवाह" शब्द का उपयोग करता हूं, लेकिन निष्कर्ष किसी भी दीर्घकालिक स्वस्थ साझेदारी और प्रतिबद्ध संबंधों पर लागू हो सकते हैं। कृपया यह भी ध्यान दें कि यह केवल कोई विवाह नहीं है, बल्कि एक ऐसा विवाह है जो स्वस्थ और अधिकतर सुखी है।