यह जानना कि क्या आप शादीशुदा और अकेले हैं

विषय

• आपके दिल के अंदर का खालीपन
• आपको ऐसा लग सकता है कि आपका जीवनसाथी आप पर ध्यान नहीं देता
• आप मूर्खतापूर्ण चीजों के बारे में बहस करते हैं जो गहरे मुद्दों के लिए स्टैंड-इन हैं
• इस स्थिति से बचने के लिए क्या करें?
• 1. पहल करें
• 2. साझा अनुभव बनाएं
• 3. उनका दृष्टिकोण लेने का अभ्यास करें

विवाह एक आजीवन प्रतिबद्धता है, सर्वोत्तम के लिए जिसे दो लोग एक-दूसरे में खोज सकते हैं और बाहर ला सकते हैं। यह ऐसे विकास के अवसर प्रदान करता है जिसकी बराबरी कोई अन्य मानवीय संबंध नहीं कर सकता; एक ऐसा साथी जो जीवन भर के लिए वादा किया जाता है।

अपने प्यार के घेरे में, शादी जीवन के सभी सबसे महत्वपूर्ण रिश्तों को समेट लेती है। एक पत्नी और पति एक दूसरे के सबसे अच्छे दोस्त, विश्वासपात्र, प्रेमी, शिक्षक, श्रोता और समर्थक हैं।

आपके दिल के अंदर का खालीपन

अकेलापन बदल देता है कि हम दूसरे लोगों को कैसे देखते हैं और हमें अपने रिश्तों का अवमूल्यन करते हैं।

हम दूसरों को वास्तव में जितना वे हैं उससे कम देखभाल और कम प्रतिबद्ध के रूप में देखते हैं। हम मानते हैं कि हमारे रिश्ते कमजोर और कम संतोषजनक होने की तुलना में वे वास्तव में हो सकते हैं।

बहुत से लोग अपने विवाह में अकेलेपन की भावना के बारे में चर्चा करते हैं। अक्सर उनके पार्टनर उन्हें भ्रम या अवमानना ​​की नजर से देखते हैं। वे आमतौर पर सवाल करते हैं कि जब वे एक ही घर में या एक ही कमरे में ज्यादा समय तक रहते हैं तो अकेला महसूस करना कैसे संभव है।

जब आप अपनी शादी में अकेलापन महसूस करते हैं, तो आप खुद को अकेला महसूस करते हैं, जैसे आप किसी चीज का हिस्सा नहीं हैं। आप अकेला महसूस करते हैं, और आमतौर पर "हम" केवल आप और आपके पति या पत्नी पूरी तरह से अलग संस्थाओं के रूप में बन जाते हैं।

आप महसूस करते हैं कि आप और आपके जीवनसाथी कुछ बुनियादी मूल्यों पर अलग दुनिया हैं, जो आपको डराता है और आपको आश्चर्यचकित करता है कि आपने उनसे शादी क्यों की। ऐसा लगता है कि आपके पति या पत्नी की राय ज्यादातर समय आपसे अलग होती है और आपको आश्चर्य होता है कि क्या हमेशा ऐसा होता था और आप नोटिस करने के लिए बहुत छोटे, मूर्ख या मोहक थे।

आपको ऐसा लग सकता है कि आपका जीवनसाथी आप पर ध्यान नहीं देता

आपको ऐसा लगता है कि आपका जीवनसाथी इस बारे में बुनियादी सवालों का जवाब नहीं दे पाएगा कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है या आम तौर पर चीजों के बारे में आपकी क्या राय है। आप स्वयं भी बहुत कम जानते हैं कि वह पूरे दिन क्या सोचता है।

आप संवाद करने की कोशिश कर सकते हैं लेकिन बातचीत कहीं नहीं जाती है। आपका साथी भ्रमित और नाराज़ महसूस कर सकता है, यह सोचकर कि आप क्या चाहते हैं।

आप मूर्खतापूर्ण चीजों के बारे में बहस करते हैं जो गहरे मुद्दों के लिए स्टैंड-इन हैं

कभी-कभी आप बहस करते हैं क्योंकि यह आपके जीवनसाथी का ध्यान आकर्षित करने का एकमात्र तरीका है।

आप भावनात्मक रूप से खुद को बाहर रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन आपका जीवनसाथी व्यंग्यात्मक, मतलबी या ठंडी टिप्पणी करना जारी रखता है, जो अंततः आपको किसी भी भावनात्मक जोखिम को लेने के लिए अधिक से अधिक सतर्क करता है। धीरे-धीरे आप अपने बारे में बात करने से हिचकते हैं, और आपकी अधिकांश बातचीत बच्चों, काम या घर के बारे में हो जाती है।

जब आपके अंदर अकेलेपन की यह भावना होती है - आप कई बाहरी रुचियों को अपनाते हैं, अपने आप को काम में व्यस्त रखते हैं, या अपने आप को यह दिखाने के लिए बहुत सारे दोस्त बनाते हैं कि जीवन अपने जीवनसाथी के बिना आसानी से चल सकता है।

आप इन सभी वातावरणों में समृद्ध होते हैं, लेकिन घर पर और अधिक अलग हो जाते हैं। सबसे ज्यादा दुख इस बात का होता है कि कभी-कभी आपको लगता है कि आपका साथी भी वैसा ही महसूस कर सकता है जैसा आप करते हैं।

इस स्थिति से बचने के लिए क्या करें?

यदि आप ऐसा महसूस करते हैं तो आपको एक युगल चिकित्सक को खोजने का प्रयास करना चाहिए, और अपने रिश्ते पर काम करने के विभिन्न तरीकों का पता लगाना चाहिए। कई जोड़े जो डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, कभी-कभी प्रभावी परामर्श के साथ एक-दूसरे के पास वापस आ जाते हैं, भले ही केवल एक व्यक्ति ही जाता है।

अपने जीवनसाथी के साथ अपने बंधन को फिर से जगाने के कुछ अन्य प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:

1. पहल करें

यदि आप अकेले हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपका साथी भी है। लेकिन वे भावनात्मक वैराग्य के चक्र में भी फंस जाते हैं और इसे तोड़ने में असहाय महसूस करते हैं। करने के लिए उपयुक्त बात यह है कि उन वार्तालापों को शुरू करने का प्रयास करें जो लेनदेन संबंधी विवरण के बारे में नहीं हैं।

उनसे किसी ऐसी चीज़ के बारे में उनकी राय पूछें जिसमें वे रुचि रखते हैं और यह प्रदर्शित करना सुनिश्चित करें कि आप सुन रहे हैं और इसमें शामिल हैं। उनसे तुरंत प्रतिक्रिया की उम्मीद न करें, क्योंकि आदतों को बदलने में समय लगता है, लेकिन दयालुता के कुछ इशारों के बाद, वे एहसान वापस कर देंगे।

2. साझा अनुभव बनाएं

उन क्षणों को बनाने और साझा करने का प्रयास करें जहां आप दोनों जुड़ सकते हैं।

आप कुछ ऐसी गतिविधियों में भाग लेने का सुझाव दे सकते हैं, जिनमें एक साथ खाना बनाना, पार्क में टहलना, अपनी शादी का वीडियो देखना या अपने बच्चों के वीडियो देखना, अपने आप को अधिक जुड़े हुए समय की याद दिलाना या साथ में एक फोटो एल्बम जाना जैसे बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है।

3. उनका दृष्टिकोण लेने का अभ्यास करें

हम जितने लंबे समय से शादीशुदा हैं, हम आमतौर पर यह मान लेते हैं कि हम जानते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या सोच रहा है। लेकिन शोध स्पष्ट रूप से अन्यथा इंगित करता है।

किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण का पता लगाना कोई आसान काम नहीं है क्योंकि यह हमेशा आपको उनके कार्यों या भावों से दिखाई नहीं देता है। अपने साथी के विचारों और भावनाओं की गहरी समझ प्राप्त करने से आप उनके प्रति अधिक सहानुभूति और समझ व्यक्त कर पाएंगे, जो अंततः आपके बंधन को मजबूत करेगा।