विषय
- 8 संकेत आपके पति आपकी उपेक्षा कर रहे हैं
- कारण क्यों एक पति अपनी पत्नी की उपेक्षा करता है
- पार्टनर को दोष देने से आपकी शादी खराब हो सकती है
- 5 चीजें जब आपके पति आपकी उपेक्षा करते हैं
- 1. सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने साथी का पूरा ध्यान है
- 2. धीमे हो जाओ और एक ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें
- 3. बंद करो दोषारोपण का खेल
- 4.यदि आपका साथी बाढ़ में डूबा हुआ लगता है, तो चले जाओ लेकिन क्रोध या दोष में नहीं
- 5. दैनिक "तनाव कम करने वाली बातचीत" शेड्यूल करें
- एक अंतिम नोट पर
परामर्श के लिए मुझसे मिलने वाले जोड़ों के लिए एक आम शिकायत है "मेरे पति मुझे अनदेखा करते हैं" या वे अलग हो रहे हैं क्योंकि एक साथी वापस ले लिया है या भावनात्मक रूप से दूर हो गया है और दूसरा व्यक्ति उपेक्षित महसूस करता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि यदि यह गतिशील अक्सर एक पीछा-दूरी के पैटर्न की ओर ले जाता है जो एक रिश्ते के लिए अत्यधिक हानिकारक हो सकता है।
हाल ही में युगल परामर्श सत्र के दौरान, 38 वर्षीय क्लेयर ने शिकायत की कि 44 वर्षीय रिक लंबे समय से उसकी उपेक्षा कर रहा था और वह उससे पूरी तरह से अलग हो गई थी। वे अभी भी एक ही बिस्तर पर सोते थे लेकिन शायद ही कभी सेक्स करते थे, और क्लेयर ने कहा कि वह उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश में थक गई थी।
क्लेयर ने इसे इस तरह रखा: “मेरे पति मेरी उपेक्षा करते हैं। मैं रिक से प्यार करता हूं, लेकिन मैं उससे प्यार नहीं करता। मेरा दिमाग और भावनाएं पतली हैं क्योंकि मैं बहुत तनाव में हूं, और वह मुझ पर ध्यान नहीं दे रहा है। जब मेरे पास कहने के लिए कुछ महत्वपूर्ण होता है, तो वह आमतौर पर अपने फोन में लीन रहता है, या वह संगीत सुन रहा है और मुझे ट्यून कर रहा है। ”
8 संकेत आपके पति आपकी उपेक्षा कर रहे हैं
क्या आप अक्सर महसूस करते हैं “मेरे पति मेरी उपेक्षा करते हैं। क्या मैं गलत हूं? मैं इसे कैसे ठीक करूं?"
यदि आप इस मेरे-पति-अनदेखा-मुझे स्थिति से निपट रहे हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि यह आपके दिमाग में है या वास्तव में हो रहा है, तो सुनिश्चित करने के लिए इन अज्ञानता संकेतों की जांच करें:
- वह आपके साथ बातचीत शुरू करना बंद कर देता है।
- वह अपने फोन पर अत्यधिक समय बिताने लगता है।
- वह "चुप हो जाता है" या पीछे हट जाता है - आपसे अधिक समय व्यतीत करता है।
- ऐसा लगता है कि वह "अपनी दुनिया" में है और आपके साथ चीजें साझा करना बंद कर देता है।
- वह आपको अपने शब्दों या कार्यों से कम या कोई सराहना नहीं दिखाता है।
- जब आपका जीवनसाथी आहत करने वाली बातें कहे।
- तुम्हारा पति दूर लगता है।
- आपको लगता है, "मेरे पति को मेरी ज़रूरतों की परवाह नहीं है।"
कारण क्यों एक पति अपनी पत्नी की उपेक्षा करता है
पत्नियां अक्सर शिकायत करती हैं, "मेरे पति मेरी उपेक्षा करते हैं।"
क्या पति के लिए अपनी पत्नी की उपेक्षा करना सामान्य है? यह संबंध पैटर्न इतना सामान्य क्यों है?
डॉ. जॉन गॉटमैन बताते हैं कि एक व्यक्ति का पीछा करने और दूसरे के दूर होने की प्रवृत्ति हमारे शरीर विज्ञान में तार-तार हो जाती है और पुरुष पीछे हट जाते हैं और जब वे अंतरंग संबंधों में होते हैं तो महिलाएं पीछा करती हैं।
- अपने क्लासिक "लव लैब" टिप्पणियों में, गॉटमैन ने उल्लेख किया कि दूरी और पीछा करने का यह पैटर्न, जिसके कारण महिलाएं अपने पतियों द्वारा उपेक्षित महसूस करती हैं, वैवाहिक टूटने में एक प्रमुख योगदानकर्ता है।
उन्होंने यह भी चेतावनी दी है कि यदि इसे नहीं बदला गया है, तो यह तलाक का एक प्रमुख कारण है क्योंकि महिलाएं अपने साथी के भावनात्मक रूप से जुड़ने की प्रतीक्षा में थक जाती हैं, और पुरुष अक्सर अपनी शादी पर पड़ने वाले टोल के बारे में जागरूकता के बिना पीछे हट जाते हैं।
- इसके अलावा, सकारात्मक संचार के लिए आम बाधाओं में से एक जो पति को अपनी पत्नी की उपेक्षा करने का कारण बन सकता है वह यह है कि वह जो सुनता है वह उसके साथी द्वारा संवाद करने की कोशिश कर रहा है उससे बहुत अलग हो सकता है।
में अपनी शादी के लिए लड़ना, मनोवैज्ञानिक हॉवर्ड जे. मार्कमैन बताते हैं कि हम सभी के पास फिल्टर (या हमारे दिमाग में गैर-भौतिक उपकरण) होते हैं जो हमारे द्वारा सुनी जाने वाली जानकारी के अर्थ को बदल देते हैं। इनमें विकर्षण, भावनात्मक स्थिति, विश्वास और अपेक्षाएं, शैली में अंतर और आत्म-संरक्षण (या खुद को कमजोर नहीं बनाना चाहते) शामिल हैं।
उदाहरण के लिए, यदि क्लेयर दरवाजे पर चलता है और कहता है, "मेरे पास आपको बताने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है," रिक उससे शिकायत करने की उम्मीद कर सकता है (और इसलिए वह उसे अनदेखा कर सकता है), जबकि वह बस यह कह रही होगी कि उसके कार्यालय में कुछ अच्छा हुआ है। .
इसी तरह, अगर रिक टीवी शो देखकर विचलित होता है, तो वह क्लेयर को जवाब नहीं दे सकता है। निम्नलिखित पांच अन्य संकेत हैं जो बताते हैं कि आपका पति आपकी उपेक्षा कर रहा है।
नीचे दिया गया वीडियो बताता है कि पति अपनी पत्नी की उपेक्षा क्यों कर सकता है:
पार्टनर को दोष देने से आपकी शादी खराब हो सकती है
सच कहा जाए, तो हो सकता है कि जब आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हों, तो आप अपने साथी को दोष दे सकते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि आप बार-बार एक ही तरह के झगड़े कर रहे हैं।
थोड़ी देर के बाद, आप शायद इस मुद्दे को हाथ में नहीं ले रहे हैं, और आक्रोश, निराशा और क्रोध का एक दुष्चक्र विकसित होता है और कभी भी हल नहीं होता है।
क्लेयर प्रतिबिंबित करता है, "मेरे पति मुझे अनदेखा करते हैं, और फिर, हमारे तर्क खराब हो सकते हैं, और हम खेदजनक टिप्पणियां करते हैं और पिछले अपराधों के लिए एक-दूसरे को दोष देते हैं जो कभी निपटाए नहीं जाते हैं। मैं बस इसे रोकना चाहता हूं, लेकिन जब रिक ध्यान देने के लिए मेरी बोलियों को अनदेखा करता है तो इससे मुझे बहुत दुख होता है।
मुझे पता है कि मैं हमारी समस्याओं में योगदान देता हूं, लेकिन हम दोनों फंस गए हैं।"
रिलेशनशिप काउंसलर काइल बेन्सन के मुताबिक पार्टनर की एक-दूसरे पर ध्यान देने में दिक्कत होने की प्रवृत्ति का रिश्तों पर बुरा असर पड़ रहा है।
उनका कहना है कि ज्यादातर लोगों पर संदेश, पोस्ट और वीडियो जैसे उत्तेजनाओं की बमबारी होती है, जो ध्यान देने की उनकी क्षमता में बाधा डालते हैं। नतीजतन, यह उनके भागीदारों पर ध्यान देने की उनकी क्षमता में बाधा डालता है।
क्या जोड़े खुद को विचलित, थके हुए, या बस व्यस्त पाते हैं या जब कोई लड़का किसी तर्क के बाद आपकी उपेक्षा करता है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि संचार एक दोतरफा रास्ता है।
यह एक अच्छा विचार है जब आप अपने स्वयं के व्यवहार की जांच करने के लिए अपने पति द्वारा उपेक्षित महसूस कर रही हैं और उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने दृष्टिकोण को संशोधित करने का प्रयास करें।
यदि आपको लगता है, "मेरे पति मेरी उपेक्षा करते हैं," तो यह सुनिश्चित करने के कुछ तरीके हैं कि आप अपने साथी का ध्यान आकर्षित कर रहे हैं और पीछा करने वाले-दूर करने वाले गतिशील से बच रहे हैं।
5 चीजें जब आपके पति आपकी उपेक्षा करते हैं
स्थिति हाथ से बाहर नहीं है। अगर आपको लगता है कि "मेरे पति मुझे यौन या भावनात्मक रूप से अनदेखा करते हैं" लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे ठीक किया जाए, तो कुछ तरीके हैं जो आपके बचाव में आ सकते हैं। उनकी बाहर जांच करो:
1. सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने साथी का पूरा ध्यान है
इसका मतलब यह नहीं है कि वह सिर्फ इसलिए सुन रहा है क्योंकि आप बात कर रहे हैं। इसके बजाय, चेक-इन करें: "क्या यह चैट करने का अच्छा समय है?" यह सामान्य ज्ञान की तरह लग सकता है, लेकिन कई पुरुष मुझसे शिकायत करते हैं कि उनकी पत्नियां तब बातचीत शुरू करती हैं जब वे विचलित होते हैं या उन्हें अपना पूरा ध्यान देने में असमर्थ होते हैं।
2. धीमे हो जाओ और एक ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें
जब आपका पति आपकी उपेक्षा करे तो क्या करें?
इस बारे में पूछें कि आपका साथी कैसा महसूस कर रहा है और तनाव का सामना कर रहा है। बस एक कप कॉफी के साथ अपने साथी के साथ बैठना आपके रिश्ते में समझ, सहानुभूति और अंततः संचार में सुधार की भावना को बेहतर बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
यह पूछने के बजाय, "क्या आपका दिन अच्छा रहा," जिसका उत्तर हां या ना में मिलेगा, ऐसा कुछ पूछने का प्रयास करें "मुझे यह जानकर अच्छा लगेगा कि आपका दिन कैसा गुजरा।"
3. बंद करो दोषारोपण का खेल
जब आपके पति आहत करने वाली बातें कहें तो क्या करें?
अपने साथी का सबसे अच्छा मान लें.
यदि आप वास्तव में इस अवधारणा को अपना सकते हैं, तो आप और आपके साथी को लगभग तुरंत राहत की अनुभूति होगी। यदि आप एक-दूसरे पर उंगली उठाना बंद कर दें और वास्तव में एक-दूसरे के दृष्टिकोण को समझने और अपने कार्यों के माध्यम से प्यार दिखाने पर ध्यान केंद्रित करें, तो आपके विवाह में सुधार होगा।
4.यदि आपका साथी बाढ़ में डूबा हुआ लगता है, तो चले जाओ लेकिन क्रोध या दोष में नहीं
जब आपका पति आपकी उपेक्षा करता है, तो अपने साथी को दंडित करने के लिए नहीं, बल्कि अपने संयम को बहाल करने के तरीके के रूप में छोड़ दें। संवाद से कम से कम 10-15 मिनट का ब्रेक लें।
उदाहरण के लिए, एक पत्रिका पढ़ना एक बड़ी व्याकुलता है क्योंकि आप बिना सोचे-समझे पन्ने पलट सकते हैं। जब आप तरोताजा महसूस करें और शांति से और तर्कसंगत रूप से बात करने में सक्षम हों तो बातचीत को फिर से शुरू करने का प्रयास करें।
5. दैनिक "तनाव कम करने वाली बातचीत" शेड्यूल करें
“मेरे पति मुझसे बचते हैं। मेरे पति मेरी भावनाओं को ठेस पहुँचाते हैं और परवाह नहीं करते।”
यदि आपको अपने पति द्वारा अनदेखा किया जा रहा है, तो अपने जीवन के दैनिक तनावों के बारे में बात करते समय अनप्लग करने, एक-दूसरे पर विश्वास करने और एक-दूसरे को सुनने के लिए नियमित रूप से निर्धारित अवसर खोजें।
यह बातचीत रिश्ते के मुद्दों में तल्लीन करने के लिए नहीं बल्कि एक दूसरे के साथ पकड़ने या चेक-इन करने के लिए है।
दरअसल, इन दैनिक चेक-इन में जाने वाली दिमागीपन और इरादे को और अधिक सहज गतिविधियों में भी लाया जा सकता है।
जबकि रोमांच को अपनाने की हमारी क्षमता निश्चित रूप से व्यस्त जीवन की वास्तविकताओं से प्रतिबंधित है, पति-पत्नी अभी भी दिन को जब्त कर सकते हैं और एक साथ नए, मजेदार और रोमांचक अनुभवों की योजना बना सकते हैं।
दैनिक जीवन की दिनचर्या को बाधित करना जैसे दैनिक सैर या वाइन चखने की कक्षा के लिए साइन अप करना आपको और आपके पति को करीब ला सकता है।
एक अंतिम नोट पर
प्यार का इजहार करने के नए तरीकों पर विचार करें, जैसे अपने पति को एक प्यार भरा नोट छोड़ना (सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना) या उसे एक स्वादिष्ट भोजन पकाना।
ये चीजें आपके और आपके साथी के बीच के बंधन को बहाल करने में मदद कर सकती हैं और आपको करीब महसूस करने में मदद कर सकती हैं। अगर आप रोजाना बातचीत में समय बिताती हैं और अपने पति के प्रति प्यार, स्नेह और प्रशंसा व्यक्त करती हैं, तो यह आपके रिश्ते को और मजबूत करेगा और आपके रिश्ते को मजबूत करेगा।