विषय
- 1. कम टेस्टोस्टेरोन
- 2. नकारात्मक यौन प्रस्तुति
- 3. दवा
- 4. पुरानी बीमारी
- 5. हार्मोन में बदलाव
- 6. शरीर की खराब छवि
- 7. मानसिक स्वास्थ्य
- 8. अत्यधिक शराब पीना
- कम सेक्स ड्राइव के उपाय
- सेक्स परामर्श
- ब्रिज भावनात्मक दूरी
- मसाला चीजें ऊपर
- अपने डॉक्टर से मिलें
- निष्कर्ष
शारीरिक अंतरंगता किसी भी शादी का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह आपके जीवनसाथी के साथ आपके भावनात्मक संबंध को बढ़ाता है, विश्वास का निर्माण करता है, और समग्र संबंध संतुष्टि में योगदान देता है। इसके अलावा, यह मजेदार है, और यह बहुत अच्छा लगता है।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि, आपकी शादी में शारीरिक अंतरंगता की कमी, यौन और गैर-यौन दोनों, एक दुखी मिलन में कैसे योगदान दे सकती है।
आपकी सेक्स ड्राइव के लिए आपकी शादी के दौरान चोटियों और घाटियों का होना सामान्य है, लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि एक अंतरंग खामोशी एक वास्तविक समस्या में बदल गई है?
सेक्स ड्राइव में गिरावट के कई मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक कारण हैं। यौन इच्छा विकारों से लेकर पुरानी बीमारियों और विवाह में आकर्षण की कमी के कारण आप कम सेक्स ड्राइव देख सकते हैं।
यदि आप सोच रहे हैं कि शादी में सेक्स की कमी का कारण क्या है या आप शादी के बाद सेक्स ड्राइव क्यों खो रहे हैं तो यहां पुरुषों और महिलाओं में कम सेक्स ड्राइव के 8 सामान्य कारण हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं:
1. कम टेस्टोस्टेरोन
टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर पुरुषों में कम कामेच्छा का कारण बनता है और यौन समस्याओं में योगदान कर सकता है। सेक्स ड्राइव की कमी, स्तंभन दोष, कामोन्माद में असमर्थता, और बहुत कुछ।
आप सोच सकते हैं कि कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर केवल पुरुष सेक्स ड्राइव को प्रभावित करता है, लेकिन ऐसा नहीं है।
महिलाओं के शरीर भी टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं, जो उनकी यौन इच्छा के लिए भी जिम्मेदार हार्मोन है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण उनकी कामेच्छा कम हो सकती है।
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2. नकारात्मक यौन प्रस्तुति
शादी में सेक्स ड्राइव के नुकसान के साक्षी? कभी-कभी यह आपका शरीर नहीं, बल्कि आपका पिछला यौन अनुभव होता है जो शादी में सेक्स की कमी का कारण हो सकता है।
नकारात्मक यौन अनुभव शादी के बाद कम सेक्स ड्राइव के कारणों में से एक हो सकता है।
जो लोग यौन शोषण का शिकार हुए हैं या जिन्होंने फिल्मों, मीडिया और पोर्नोग्राफ़ी के माध्यम से यौन संबंधों को परेशान करने वाली प्रस्तुतियों को देखा है, वे सेक्स के प्रति उदासीन महसूस कर सकते हैं।
3. दवा
कुछ दवाएं योगदान कर सकती हैं शादी में कम यौन इच्छा रखने के लिए।
बर्थ कंट्रोल पिल में पाया जाने वाला एस्ट्रोजन टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को रोक सकता है और उनकी कामेच्छा को कम कर सकता है। अन्य दवाएं, जैसे कि नैदानिक अवसाद के लिए ली गई दवाएं, आपके सेक्स ड्राइव पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
4. पुरानी बीमारी
पुरानी बीमारी होने से आपको लगातार थकान महसूस हो सकती है। थकावट सेक्स ड्राइव न होने और अंतरंगता की इच्छा न रखने में योगदान दे सकती है।
इसके अलावा, यह हो सकता है कि आपकी यौन इच्छाएँ हों, लेकिन उस पर अमल करने के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत अधिक खर्च महसूस करें।
5. हार्मोन में बदलाव
रजोनिवृत्ति आपके हार्मोन के साथ खेल सकती है, टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकती है और एस्ट्रोजन के स्तर को गिरा सकती है।
यह योनि को सूखा महसूस करा सकता है और सेक्स को असहज या दर्दनाक महसूस करा सकता है।
रजोनिवृत्ति के बाद महिलाएं कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं, यही वजह है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को उनकी यौन भूख में इतनी गिरावट का अनुभव होता है।
गर्भावस्था और स्तनपान भी कम कामेच्छा के कारणों में से एक हो सकता है जो कुछ समय के लिए यौन इच्छाओं में बाधा डालता है।
6. शरीर की खराब छवि
आत्म-जागरूक होने और आपके शरीर में आत्मविश्वास की कमी एक सेक्स रहित विवाह में योगदान दे सकती है।
जिन लोगों का आत्म-सम्मान कम है या जिन्होंने शरीर के वजन या छवि में गंभीर बदलाव का अनुभव किया है, वे यौन संबंध बनाने या अपने साथी के साथ अंतरंग होने के इच्छुक नहीं हो सकते हैं। ये शरीर की छवि के मुद्दे यौन इच्छाओं को कम कर सकते हैं।
7. मानसिक स्वास्थ्य
जो लोग अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं या जिनका यौन या शारीरिक शोषण का इतिहास है, वे इसके परिणामस्वरूप विवाहित जीवन में सेक्स की कमी का अनुभव कर सकते हैं।
शादी में कम सेक्स ड्राइव के कारण अत्यधिक मात्रा में तनाव या चिंता हो सकते हैं।
8. अत्यधिक शराब पीना
कुछ अध्ययनों का मानना है कि निर्भर होने के कारण शराब पैदा कर सकता है नपुंसकता और पुरुषों में कोई सेक्स ड्राइव नहीं।
जैसे-जैसे शराब रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, मस्तिष्क की यौन उत्तेजना को दर्ज करने की क्षमता कमजोर हो जाती है।
यदि आप बहुत बार शराब पीते हैं या शराब पर निर्भर हैं, तो यह यौन इच्छा न होने का एक कारण हो सकता है।
वैवाहिक जीवन में सेक्स की कमी होने पर क्या करें?
अब जब आप कम कामेच्छा और शादी में खराब सेक्स के प्रमुख कारणों को जानते हैं, तो इसके बारे में कुछ करने का समय आ गया है। यदि आप विवाह में सेक्स की कमी के प्रभावों से पीड़ित हैं, तो अपने साथी या अपने डॉक्टर को अंधेरे में न छोड़ें!
कम सेक्स ड्राइव के उपाय
संवाद
यदि आप समस्या के बारे में खुले और ईमानदार नहीं हैं तो आप कुछ ठीक नहीं कर सकते। यदि आपके पास कोई सेक्स ड्राइव नहीं है, तो आपको अपने जीवनसाथी के साथ सबसे पहले जो चीजें करने की ज़रूरत है, उनमें से एक इस बारे में उनसे बात करना है।
यह असहज हो सकता है, लेकिन यदि आप इस मुद्दे का समाधान नहीं करते हैं, तो आप अपने साथी को यह सोचने के लिए छोड़ रहे हैं कि क्या आप अब उनके प्रति आकर्षित नहीं हैं या यदि आपका अफेयर चल रहा है।
आक्रोश निर्माण कर सकता है जब आपका पार्टनर आपकी घटती सेक्स लाइफ को लेकर अंधेरे में रह जाता है।
सेक्स परामर्श
सेक्स थेरेपिस्ट या मैरिज काउंसलर से आपकी कम कामेच्छा के बारे में बात करने का विचार एक पूर्ण दुःस्वप्न की तरह लग सकता है, खासकर यदि आप स्वभाव से एक निजी व्यक्ति हैं।
लेकिन, कई जोड़ों को अपने यौन जीवन के बारे में परामर्श लेने से लाभ हुआ है। एक काउंसलर यौन रोग या कम कामेच्छा के पीछे की समस्या की पहचान करने में सक्षम हो सकता है, खासकर अगर समस्या प्रकृति में भावनात्मक है।
ब्रिज भावनात्मक दूरी
आपके जीवनसाथी के साथ सेक्स ड्राइव न करने में योगदान देने वाली समस्याओं में से एक भावनात्मक रूप से दूर महसूस करना है।
इस समस्या को दूर करने में मदद करें और साथ ही अपने रिश्ते में आई किसी भी भावनात्मक दूरी को पाटने का प्रयास करके अपनी शादी को मजबूत करें।
परामर्श लें और प्रत्येक सप्ताह एक नियमित तिथि रात रखना शुरू करें। यह आपको दोस्तों और रोमांटिक पार्टनर के रूप में फिर से जुड़ने और यौन तनाव पैदा करने में मदद करेगा।
मसाला चीजें ऊपर
कुछ लोग अपनी सेक्सुअल रूटीन से बोर हो जाते हैं। प्रयास करें चीजों को मसाला दें और नई चीजों को एक साथ आजमाएं.
जोड़े जो बेडरूम के अंदर और बाहर दोनों जगह नए अनुभव पैदा करते हैं, अपने संबंध को गहरा करते हैं और अपने जीवन के अन्य पहलुओं में अधिक साहसी महसूस करते हैं।
उन चीजों का अन्वेषण करें जो आप दोनों को स्वीकार्य लगती हैं जैसे गंदी बातें, खिलौने, या भूमिका निभाना आपकी यौन दिनचर्या का एक नया और रोमांचक हिस्सा।
अपने डॉक्टर से मिलें
कई लोगों के लिए, कम कामेच्छा होना आदर्श नहीं हो सकता है।
यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि कौन से कारक आपके यौन जीवन को प्रभावित कर रहे हैं।
आपका डॉक्टर यह देखने के लिए परीक्षण करने में सक्षम होगा कि क्या कोई दवाएं, भावनात्मक मुद्दे, या टेस्टोस्टेरोन की कमी आपकी यौन इच्छा की कमी में योगदान दे सकती है।
निष्कर्ष
शारीरिक अंतरंगता न होना आपकी शादी की खुशी के लिए खतरनाक हो सकता है।
कम कामेच्छा होने से आपके यौन जीवन में ऊब, काम का तनाव, चिंता, कुछ दवाएं और आपके जीवनसाथी के साथ खराब भावनात्मक संबंध हो सकते हैं।
यदि आप अपनी सेक्स ड्राइव को वापस पाना चाहते हैं, तो आप और आपका जीवनसाथी सेक्स काउंसलर के पास जा सकते हैं, अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं, और हर दिन भावनात्मक और शारीरिक रूप से जुड़ने का प्रयास कर सकते हैं।