विषय
- परिदृश्य सारांश
- अपने प्रियजनों की देखभाल करने बनाम देखभाल करने के बीच अंतर
- देखभाल के लिए कदम
- रिश्ते कठिन व्यवसाय हैं
टीएलसी या टेंडर लव एंड केयर का पुराना मुहावरा अक्सर इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन अपने दैनिक जीवन में, एक जीवन कौशल के रूप में, हम इसे कितना व्यवहार में लाते हैं? नीचे का परिदृश्य लें:
रविवार शाम के 10:00 बजे हैं। केट थक गई है और निराश है। "मैं बहुत कोशिश करती हूं" वह अपने पति विंस से कहती है, जो पहले से ही बिस्तर पर है, सोने के लिए तैयार है। "प्रिय, तुम्हें आराम करना होगा। बच्चे ठीक हैं ”वह कहते हैं। "आराम करना?" वह कहती है, "क्या आपको नहीं पता कि क्या हुआ? नाथन मुझसे इतना नाराज था कि उसने अपनी बाइक को बीच सड़क पर फेंक दिया और लात मार दी। मैं एक मां के रूप में अच्छा काम नहीं कर रही हूं।" उसने उदास स्वर में कहा। "ठीक है, आप बाइक की चाल से उस पर कुछ ज्यादा ही गिरे थे" उसने कहा। "वह कोशिश करने से इनकार कर रहा था, मुझे लगा जैसे उसे थोड़ा धक्का देने की जरूरत है। तुम नहीं समझते; तुम्हारा मन कहीं और था। आप मुझे जानने में मदद कर सकते थे। बच्चे झाड़ियाँ नहीं हैं; वे अपने आप नहीं बढ़ते हैं। उनमें भावनाएं हैं और उन्हें भावनात्मक देखभाल की जरूरत है।" उसने कहा कि उसकी उदास आवाज लगभग गुस्से वाली आवाज में बदल रही थी। "हाँ, मैं समझता हूँ। आप इसे कैसे कहेंगे? मैं इन सभी घंटों में काम करता हूं, ताकि हम एक बेहतर जीवन जी सकें।” उसने जवाब दिया। फिर उसने कहा, "हनी, मैं थक गया हूं, और मुझे सोने की जरूरत है। मैं अभी किसी बात में नहीं पड़ना चाहता।" यह तब है जब वह वास्तव में गुस्सा हो गई और उड़ गई। "आप थक गए हैं? आप? जब मैं खाना बना रहा था, सफाई कर रहा था और पूरी सुबह कपड़े धो रहा था तब आप टीवी देख रहे थे। फिर बाइक की सवारी के बाद, आपने 1 घंटे की अच्छी झपकी ली, जबकि मैं इस बात पर विचार कर रहा था कि बाइक की सवारी में क्या हुआ! मैंने आज वह सब कुछ किया जो आपने मुझसे करने के लिए कहा था। आपने मुझे बाइक चलाने, कुत्ते को टहलाने, सलाद बनाने के लिए भेजा, और मैंने किया। यदि आपको और सहायता की आवश्यकता होती, तो आप अभी-अभी पूछ सकते थे। मुझे सब कुछ मांगना है, है ना? आप अपने निर्णय का उपयोग नहीं कर सकते, है ना? भगवान न करे, आप सप्ताहांत पर खुद को थोड़ा बाहर रखें ”।
बिस्तर पर लेटते समय अपनी पीठ को मोड़ते हुए, वह कहता है "मैं सोने जा रहा हूँ, शुभ रात्रि, मैं तुमसे प्यार करता हूँ"। वह बिस्तर से उठती है, अपना तकिया पकड़ती है और कमरे से निकल जाती है। "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आप ऐसे सो सकते हैं जब आप जानते हैं कि मैं इस तरह परेशान हूं"।
परिदृश्य सारांश
अभी यहाँ क्या हुआ है? विंस कुल झटका है? क्या केट एक ड्रामा क्वीन और एक डिमांडिंग पत्नी है? नहीं, वे दोनों बहुत अच्छे लोग हैं। हम जानते हैं क्योंकि हम उनसे कपल्स की काउंसलिंग में मिले हैं। वे प्यार में पागल हैं और ज्यादातर समय एक खुशहाल शादी करते हैं। खैर, यह इस अंतर का एक उदाहरण है कि कैसे पुरुष और महिलाएं प्यार और सराहना महसूस करते हैं। बच्चों के साथ दिन में पहले जो हुआ उससे केट को निराशा हुई। जब उसने विंस की ओर रुख किया, तो वह भावनात्मक रूप से उसकी देखभाल करने के लिए उसे देख रही थी; शायद उसे भरोसा दिलाएं कि वह एक अच्छी मां है। बच्चों को पता है कि वह उनसे प्यार करती है, कि वह बहुत कुछ करती है और नाथन को याद नहीं रहेगा कि वह उस पर चिल्लाया था। ऐसा नहीं है कि विंस ने जो कहा उसकी कोई वैधता नहीं है, बल्कि केट को उस समय कुछ अलग चाहिए था।
जैसा कि केट नेथन से बात कर रही थी, हालांकि देर से, वह उसे शांत करने में मदद करने के लिए उसकी जांच कर रही थी। वह बिना शब्दों के पूछ रही थी कि उसे उसके भावनात्मक समर्थन की जरूरत है। दूसरी ओर, वह सोच रहा था कि वह उस पर हमला कर रही है और सुझाव दे रही है कि वह पर्याप्त नहीं कर रहा है। इसलिए उन्होंने रक्षात्मक प्रतिक्रिया के साथ जवाब दिया और अपने काम के घंटे आदि के बारे में बताया। स्थिति के उनके मूल्यांकन से प्रतिकूल परिणाम क्यों आए?
अपने प्रियजनों की देखभाल करने बनाम देखभाल करने के बीच अंतर
- किसी प्रियजन की देखभाल करना, कार धोने, भोजन बनाने, लॉन में पानी भरने, बर्तन धोने, और अन्य "दया के कार्य" जैसे दयालु कार्यों के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है। पैसा कमाना और दूसरे को आर्थिक रूप से सहारा देना भी इसी श्रेणी में आता है।
- अपने प्रियजनों की देखभाल करना आवश्यक रूप से कार्य नहीं है, बल्कि एक आत्मनिरीक्षण और भावनात्मक रूप से बुद्धिमान विचार प्रक्रिया है और स्वीकृति दिखाना है। पल में रहना, अपने समय, गोपनीयता, सीमाओं और भावनाओं का सम्मान करना।
जोड़ों के बीच क्या होता है, और इससे भी अधिक विवाहों में क्योंकि विवाह के लिए अपेक्षाएं अन्य प्रकार के रिश्तों की तुलना में अधिक होती हैं, खासकर जब बच्चे शामिल होते हैं, तो युगल अपने संबंधों का सहारा लेते हैं। अहंकार केंद्रित स्वयं। यह स्वयं का वह हिस्सा है जो "मुझे केंद्रित", नाजुक और न्यायपूर्ण है। स्वयं का यह हिस्सा, विशेष रूप से तनाव के समय में, जहां व्यक्ति स्वयं की अत्यधिक आलोचनात्मक हो सकता है, आत्म-सेवा, आत्म-दंड और भ्रमित हो सकता है। यह कठोर, अवास्तविक, निर्दयी और/या नियंत्रित करने वाला हो सकता है।
अपने अभ्यास में, मैं हमेशा अपने जोड़ों को छिपे हुए सुराग खोजने के लिए आमंत्रित करता हूं। सुराग शब्दों, बॉडी लैंग्वेज या बिताए गए समय में हो सकते हैं। उपरोक्त उदाहरण में, तीनों सुरागों को केट द्वारा चिह्नित किया गया था। केट द्वारा निर्धारित दो शब्द सुराग थे "मैं इतनी मेहनत करता हूं" और "आप समझ में नहीं आता"। इसके अलावा, विंस द्वारा बिताए गए समय और जो कुछ हुआ था, उसे देखते हुए, उन्हें इस तथ्य से अवगत कराया गया था कि केट दोषी महसूस कर रही होगी। हालाँकि सतह पर, ऐसा लग सकता है कि केट विंस पर हमला कर रही थी, जब उसने कहा "तुम नहीं समझते", वह वास्तव में उससे उसकी दुर्दशा को समझने के लिए कह रही थी। इसके बजाय, उन्होंने एक समाधान "आपको बस आराम करने की ज़रूरत है" की पेशकश करके जवाब दिया, जो संरक्षण के बिना उपदेश के रूप में सामने आ सकता है।
उसके लिए क्या बेहतर होगा कि वह पहुंचें, उसका हाथ पकड़ें, या उसे गले लगाएं और कहें, "आप कड़ी मेहनत करते हैं" या "हनी, आपको सही नहीं माना जाता है" या "स्वीटी, कृपया अपने आप पर इतना कठोर मत बनो, तुम महान हो"।
दूसरी ओर, केट क्या कर सकती थी, अपने पति को सांत्वना देने की कोशिश करने के बजाय जो वह सुझाव दे रहा था वह गलत समय था? यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ये दोनों व्यक्ति एक दूसरे की "देखभाल" करते हैं। लेकिन क्या उन्होंने एक-दूसरे की "देखभाल" की। केट विंस की सीमाओं का सम्मान कर सकती थी। वह इस बात पर भरोसा कर सकती थी कि वह परवाह न करने वाली जगह से नहीं, बल्कि सुरक्षित जगह से आ रहा है। विंस संभवतः अपनी भावनात्मक सूची का त्वरित मूल्यांकन कर सकते थे और महसूस किया कि वह सुनने के लिए बहुत थके हुए थे और इसलिए, संघर्ष से बचने के लिए, यदि उन्होंने गलत बात कही, तो उन्होंने कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाया और कहा "मुझे प्राप्त करने की आवश्यकता है सोने के लिए"। यह निश्चित रूप से, यह जानना या महसूस नहीं करना है कि उसके पास ऊपर चर्चा किए गए विकल्प थे, जिसमें बहुत अधिक समय नहीं लगा।
देखभाल के लिए कदम
- संवाद शुरू करने से पहले हमेशा एक भावनात्मक सूची लें कि आप कहां हैं और दूसरा व्यक्ति कहां है
- एक लक्ष्य निर्धारित करें और संवाद शुरू करने के लिए आप जो खोज रहे हैं उसके लिए एक विजन की कल्पना करें
- अपने साथी को स्पष्ट रूप से बताएं कि वह लक्ष्य क्या है
- प्रतीक्षा करें और देखें कि क्या बिना अपेक्षाओं के लक्ष्यों में समानता है
- समाधान को ज़बरदस्ती करने के बजाय स्वीकार करें
फाइनल में, केट और विंस के बीच क्या हो सकता है, इसका एक रिप्ले करते हैं। अगर केट ने स्पष्ट रूप से चरण 3 का अभ्यास किया होता तो यह मानने के बजाय कि विंस संकेतों को पढ़ सकता है, उसे शायद वह समर्थन मिल सकता था जिसकी वह उम्मीद कर रही थी। दूसरी ओर, अगर विंस ने चरण 1 का अभ्यास किया होता, तो वह इस बात पर ध्यान दे सकता था कि केट जो देख रहा था, वह इस बात का आकलन नहीं था कि क्या हुआ था, बल्कि एक आश्वासन था।
रिश्ते कठिन व्यवसाय हैं
बहुत से लोग मानते हैं कि प्रेम का अर्थ है यह सब जानना। वह प्यार नहीं है; यह भाग्य बताने वाला है। प्रेम धैर्य, और समझ, और विनम्रता और उपरोक्त सभी का अभ्यास लेता है। अपने प्रियजनों की देखभाल करने और उनकी देखभाल करने के बीच अंतर करने से हमें जमीन से जुड़े रहने में मदद मिलती है, और ऐसे समय में विनम्र होते हैं जब हम स्वाभाविक रूप से अहंकारी होने की ओर बढ़ते हैं और उच्च उम्मीदों और झूठे स्वचालित नकारात्मक विचारों के लिए खुद को स्थापित करते हैं। यह कोमल प्रेम नहीं है। यह टेंडर केयर नहीं है। इट्स टेंडर लव एंड केयर। हमें पहले अपनी जरूरतों का ख्याल रखना होगा, और फिर उन्हें अपने भागीदारों, या महत्वपूर्ण अन्य लोगों को स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने के लिए एक प्रवक्ता बनना होगा और उन्हें ऐसा करने में सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देनी होगी।