अफेयर खत्म होने के 4 चरणों के बारे में जानें

विषय

• स्टेज 1 - एक चक्कर खत्म होने का आघात
• चरण 2 - एक चक्कर खत्म होने से संबंधित मुद्दों की खोज
• चरण 3 - विश्वासघात पर काबू पाने के मुद्दों से निपटना
• चरण 4 - उदासी को दूर करना और उपचार शुरू करना

आप किसी अफेयर से कैसे निपटते हैं और इससे पूरी तरह बाहर कैसे निकलते हैं? विश्वासघाती पति या पत्नी के लिए, एक चक्कर के चरणों का खुलासा होने से इनकार, सदमे, प्रतिबिंब, अवसाद से लेकर अंत में एक ऊपर की ओर मोड़ लेने तक सब कुछ शामिल हो सकता है।

किसी अफेयर को खत्म करने के चरणों को समझने से आपको इसे अधिक तेज़ी से या अधिक अनुकूल रूप से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। जिन लोगों को उनके लव पार्टनर ने धोखा दिया है, उनमें से कई भावनाओं, सवालों, शंकाओं और आत्म-संदेह के भंवर में पूरी तरह से खोए हुए महसूस करेंगे, और अंतिम सवाल - यह कब गुजरेगा या कभी गुजरेगा?

यह।

किसी अफेयर को खत्म करने में सालों लग सकते हैं, लेकिन दर्द बीत जाएगा। और आप बाद में बहुत मजबूत और समग्र रूप से बेहतर होंगे। यह भी संभव है कि आपकी शादी ज्यादा मजबूत होगी और बेहतर भी। हालाँकि, आपको अपने आप को अलग-अलग, दर्दनाक और कभी-कभी किसी अफेयर को खत्म करने के व्यावहारिक चरणों से गुजरने के लिए तैयार करना होगा।

स्टेज 1 - एक चक्कर खत्म होने का आघात

किसी भी आघात की तरह, किसी अफेयर के बारे में पता लगाना कुछ के लिए दर्दनाक लगता है, और परिणामस्वरूप, आप इस स्तर पर स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आप शायद एक पूर्ण सुन्नता का अनुभव करेंगे, फिर एक दर्द जो आपकी त्वचा से मिलता-जुलता हो सकता है, क्रोध की आग, और/या बदला लेने की आवश्यकता हो सकती है, और कभी-कभी ये सेकंड की तरह महसूस करने में बदल जाएंगे।

इतनी मानसिक पीड़ा के साथ, आप अपने आप से पूछते हैं, आप एक चक्कर से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? सबसे पहले, यह स्वीकार करें कि जब आप किसी अफेयर को खत्म कर रहे हों तो यह सब सामान्य है। इसे झेलना मुश्किल है, लेकिन यह सामान्य है। आपकी पूरी दुनिया बस हिल गई (या नष्ट हो गई), और इसे संभालना आसान बात नहीं है।

यह अवधि अधिकतम छह महीने तक चल सकती है। लेकिन, हर कोई एक व्यक्ति है, और दिनों की गिनती न करें, बस इस चरण से जितना हो सके उतना संयम के साथ गुजरना सुनिश्चित करें।

इस स्तर पर, कोई भी बड़ा निर्णय लेने से पीछे हटें चाहे वह किसी अफेयर को खत्म कर रहा हो और फिर से मिल रहा हो, या उसे बुला रहा हो।

संकट से गुजरते समय आप अपनी पूर्ण बौद्धिक और भावनात्मक क्षमता में नहीं होते हैं, और आपको इन महीनों के दौरान किए गए किसी भी निर्णय पर पछतावा हो सकता है। इसके बजाय, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप किसी अफेयर को खत्म करने के एक हिस्से के रूप में अपनी अच्छी देखभाल कर रहे हैं। अच्छी तरह से खाएं और सोएं, देखें कि क्या आप अपने सपोर्ट सिस्टम से जुड़ सकते हैं, उन चीजों को करें जो आपको पसंद हैं। धैर्य रखें।

चरण 2 - एक चक्कर खत्म होने से संबंधित मुद्दों की खोज

एक बात यह है कि जिन लोगों को धोखा दिया गया था, वे प्रारंभिक आघात चरण के दौरान संभाल नहीं सकते हैं, इस तथ्य का सामना करना पड़ रहा है, हालांकि धोखेबाज साथी जिस तरह से स्थिति को संभाला उसके लिए दोषी है, रिश्ते में समस्याएं हो सकती हैं जिसके कारण यह हुआ। नहीं, अफेयर का कभी जवाब नहीं होता। लेकिन, अगर आपको इससे ठीक होना है, तो आपको इससे सीखना चाहिए।

प्रारंभिक भावनाओं के धीरे-धीरे कम होने के बाद, आप (और आपका साथी, आदर्श रूप से) उन मुद्दों का पता लगाना शुरू कर सकते हैं जिनके कारण उन्हें व्यभिचार करना पड़ा।

यह एक कठिन प्रक्रिया होने जा रही है, और आपको बहुत सारी लड़ाई के लिए तैयार रहना चाहिए। आप अपने साथी का एक बिल्कुल नया चेहरा देख सकते हैं, जो पहले छिपा हुआ था। एक जो नहीं दिखा क्योंकि उन्होंने इसे अफेयर के पीछे छिपा दिया था। लेकिन अब इसे खुलकर सामने लाने का समय आ गया है।

एक चक्कर से बाहर निकलने के इस चरण में, आपको वास्तविकता को स्वीकार करने की शक्ति की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है, यह स्वीकार करना कि चीजों का एक दूसरा पक्ष भी है। आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपके साथी का स्पष्ट रूप से एक अलग दृष्टिकोण है, और अब आप इसके बारे में पता लगाएंगे।

अनुकूली संचार कौशल में आपकी मदद करने के लिए आप इस स्तर पर कार्यशालाओं में जाना या किसी चिकित्सक से परामर्श करना चाह सकते हैं।

चरण 3 - विश्वासघात पर काबू पाने के मुद्दों से निपटना

एक बार जब आपको पता चल गया कि अफेयर क्यों हुआ, तो आप अफेयर को खत्म करने से जुड़े मुद्दों पर काम करना शुरू कर सकते हैं। यह दोनों भागीदारों के लिए जाता है जो एक साथ रहने का फैसला करते हैं और जो अलग हो जाते हैं। पहले मामले में, समस्या को हल किए बिना, आप कभी भी बेवफाई से आगे नहीं बढ़ पाएंगे, और रिश्ता बर्बाद हो जाएगा।

यदि आपने अलग तरीके से जाने का फैसला किया है तो विश्वासघात से कैसे छुटकारा पाएं? जो लोग अलग होने का फैसला करते हैं, उनके लिए पार्टनर को खुद ही समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। क्योंकि यदि आप उन समस्याओं को पहचानने और उनका सामना करने में विफल रहते हैं जिनके कारण अफेयर हुआ, तो सामान आपके अगले रिश्ते में स्थानांतरित हो जाएगा। बेवफाई पर काबू पाना रातोंरात नहीं होता है।

हो सकता है कि वहां बेवफाई न हो, लेकिन कोई भी अनसुलझा मुद्दा स्वस्थ रिश्तों के लिए खतरा है।

चरण 4 - उदासी को दूर करना और उपचार शुरू करना

अधिकांश चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि बेवफाई के बारे में पता लगाने के लगभग दो साल बाद आप अपने पुराने (या नए) स्वयं, एक स्वस्थ स्वयं की तरह महसूस करना शुरू कर सकते हैं। हां, किसी अफेयर से उबरना एक लंबी प्रक्रिया है, लेकिन, अगर इसे ठीक से संबोधित किया जाए, तो यह एक नए, बेहतर, स्वस्थ और मजबूत होने पर समाप्त होता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिर से वही संदेह या पीड़ा का अनुभव नहीं करेंगे। अभी भी दर्दनाक यादें होंगी। लेकिन, समय के साथ, आप इस अनुभव को एक ऐसी चीज़ के रूप में देखना सीखेंगे जिसने आपको बढ़ने में मदद की।