विषय
- स्टेज 1- ऐसा लगता है कि दुनिया खत्म हो गई है
- चिंता
- अवसाद
- तेज़ी
- सुन्न होना
- भावनात्मक उतार-चढ़ाव
- अपराधबोध और क्रोध
- शादी खत्म होने की गिरफ्त में आ रहा है
- स्टेज 2- भावनाओं की भीड़ का अनुभव
- तलाक के चरणों के साथ अप्रत्याशित भावनाएं
- स्कैनिंग
- नुकसान और अकेलापन
- उत्साह
- शाम को इमोशनल झूले
- चरण 3- पहचान परिवर्तन की शुरुआत
- मनोवैज्ञानिक परिवर्तन करना
- चरण 4- नए 'आप' की खोज
- स्वीकार
- नुकसान का समाधान
- चिकित्सा और तलाक मनोविज्ञान के बारे में एक शब्द
- पुरुष और तलाक भावनात्मक चरण
कई मायनों में तलाक किसी प्रियजन की मृत्यु से गुजरने जैसा है, जिसमें नुकसान और शोक शामिल है। यह परिवार की संरचना को हमेशा के लिए बदल देता है। तलाक उम्मीदों और सपनों के नुकसान का कारण बनता है कि शादी और परिवार क्या माना जाता है।
तलाक का कोई एक अनुभव नहीं है। विवाहित होने से अविवाहित होने की स्थिति बदलने से उन लोगों के लिए भावनात्मक समायोजन में विभिन्न कठिनाइयाँ आ सकती हैं जिन्होंने खुद को मुख्य रूप से विवाहित और युगल के रूप में परिभाषित किया है।
जिस तरह से एक व्यक्ति तलाक का अनुभव करता है वह कई कारकों पर निर्भर करता है: सामाजिक आर्थिक स्थिति, वे जीवन चक्र के किस हिस्से में हैं, और क्या तलाक एक "दोस्ताना" या "प्रतिकूल" है।
फिर भी, संक्रमण के प्रति एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया उसके दृष्टिकोण और व्यक्तिगत अनुभवों के साथ अलग-अलग होगी। कुछ तलाक को विफलता के रूप में देखते हैं और अवसाद का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य इसे स्वतंत्रता के रूप में परिभाषित करते हैं और राहत का अनुभव करते हैं। ज्यादातर बीच में कहीं गिर जाते हैं।
यहां प्रस्तुत तलाक के चरण उन चरणों के समान हैं जिनसे एक व्यक्ति मृत्यु का शोक मनाता है। वे केवल सामान्य मार्गदर्शक हैं। कुछ लोग उन्हें प्रस्तुत किए जाने के क्रम में अनुभव कर सकते हैं; अन्य कुछ चरणों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। फिर भी, अन्य उन्हें बिल्कुल भी अनुभव नहीं कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि तलाक एक प्रक्रिया है, और यह सभी के लिए समान प्रक्रिया नहीं हो सकती है क्योंकि तलाक के चरणों से गुजरने का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं।
हालांकि तलाक की प्रक्रिया के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं अलग-अलग हैं, मनोवैज्ञानिक चरणों की एक विशिष्ट और पूर्वानुमेय श्रृंखला है जिसमें से कुछ गुजरते हैं।
तलाक के आरंभकर्ता के लिए तलाक के चरण गैर-आरंभकर्ता के लिए तलाक के चरणों से भिन्न होते हैं। तलाक के आरंभकर्ता को गैर-आरंभकर्ता के बहुत पहले दर्द और दुःख का अनुभव होता है। एक गैर-शुरुआतकर्ता को पहली बार तलाक शब्द सुनने के बाद ही आघात और अराजकता का अनुभव होता है। यही कारण है कि सवाल, "तलाक को कब तक खत्म किया जाए?" सर्जक और गैर-आरंभकर्ता के लिए अलग-अलग उत्तर हैं।
चार चरणों को इनकार, संघर्ष, द्विपक्षीयता और स्वीकृति के रूप में लेबल किया जा सकता है। इन चरणों के बारे में जागरूकता से यह समझने में मदद मिलेगी कि तलाक के लिए समायोजन एक ही घटना के बजाय एक प्रक्रिया है। किसी व्यक्ति से एक मजबूत लगाव बनाने में आमतौर पर दो से तीन साल लगते हैं और कुछ लोगों के लिए, यदि इस समय के बाद अलगाव होता है, तो इसमें आमतौर पर अलगाव शॉक नामक प्रतिक्रिया शामिल होती है।
तलाक के चरणों में पहला चरण मुख्य रूप से इनकार और अलगाव के झटके की विशेषता है। व्यक्ति को राहत, सुन्नता या घबराहट का अनुभव हो सकता है। (राहत अक्सर तब महसूस की जाती है जब तलाक एक विस्तारित, खींची गई प्रक्रिया रही हो)। अलगाव की सबसे विशिष्ट प्रतिक्रिया परित्याग का डर है। इस डर की भावनात्मक प्रतिक्रिया अक्सर आशंका और चिंता होती है।
यह भी देखें:
यहाँ तलाक के चरणों के बारे में अधिक है
स्टेज 1- ऐसा लगता है कि दुनिया खत्म हो गई है
चिंता
तलाक से गुजरना एक कठिन यात्रा है। तलाक की प्रक्रिया में चिंता शामिल है। नींद की गड़बड़ी या भूख के पैटर्न के साथ चिंताजनक भावनाएं हो सकती हैं। सवाल चाहे जो भी हो, तलाक से उबरने में कितना समय लगता है, आपको चिंता को दूर रखने के लिए मैथुन तंत्र सीखना होगा। चिंता संक्षारक है और तलाक को और अधिक कठिन बना देती है।
अवसाद
भोजन के सेवन में कमी और सोने में समय में वृद्धि शायद अवसाद से संबंधित हैं। चिंता और अवसाद दोनों अलगाव के झटके के संकेत हैं और आमतौर पर तलाक के चरणों के दौरान अनुभव किए जाते हैं। अक्सर इस दौरान ग्राहक रिपोर्ट करेंगे कि वे काम की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने या लोगों के साथ बातचीत करने में असमर्थ हैं। वे अचानक आँसू या क्रोध के प्रकोप का अनुभव कर सकते हैं।
तेज़ी
अन्य लोग रिपोर्ट करते हैं कि वे अक्सर अपने क्रोध पर नियंत्रण खो देते हैं और, जो बाद में उन्हें एक महत्वहीन कारण लगता है, क्रोध की अचानक चमक में विस्फोट हो जाता है।
सुन्न होना
बहुत से लोग स्तब्ध हो जाना या तलाक के अज्ञात चरणों को नेविगेट करने की कोशिश कर रहे भावनाओं की अनुपस्थिति का अनुभव करते हैं। स्तब्ध हो जाना भावनाओं को म्यूट करने या नकारने का एक तरीका है, जिसे यदि अनुभव किया जाए, तो व्यक्ति को संभालने के लिए बहुत भारी हो सकता है।
भावनात्मक उतार-चढ़ाव
अक्सर स्टेज 1 के दौरान, एक व्यक्ति इन भावनाओं के बीच झूलता है - पहले चिंतित महसूस करना, फिर गुस्सा करना और फिर सुन्न होना। कई लोगों के लिए, इन भावनाओं को अक्सर उनके नए जीवन के बारे में आशावाद की भावनाओं के साथ जोड़ा जाता है। अलगाव के झटके का यह चरण कुछ दिनों से लेकर कई महीनों तक कहीं भी रह सकता है।
अपराधबोध और क्रोध
अक्सर एक पार्टनर दूसरे से ज्यादा तलाक चाहता है। जो व्यक्ति छोड़ देता है वह अक्सर भारी मात्रा में अपराध और आत्म-दोष के बोझ से दब जाता है, जबकि शेष साथी संभावित रूप से अधिक क्रोध, चोट, आत्म-दया और दूसरे की निंदा महसूस करता है। तलाक के ऐसे कई चरणों में से एक के दौरान दोनों व्यक्ति पीड़ित होते हैं।
शादी खत्म होने की गिरफ्त में आ रहा है
कई लोगों के लिए स्टेज 1 की मुख्य समस्या यह है कि शादी खत्म हो रही है। तलाक की प्रक्रिया के इस चरण में व्यक्ति का भावनात्मक कार्य अलगाव की वास्तविकता को स्वीकार करना है।
स्टेज 2- भावनाओं की भीड़ का अनुभव
तलाक के चरणों के साथ अप्रत्याशित भावनाएं
अलगाव के झटके के कुछ ही समय बाद, व्यक्ति कई तरह की भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर सकता है, एक के ठीक बाद एक। एक मिनट में लोग अपनी नई जीवन शैली के साथ पूरी तरह से सहज महसूस कर सकते हैं, और एक मिनट बाद वे अपने पूर्व पति या पत्नी के बारे में याद करते हुए खुद को आँसू में पा सकते हैं। इसके तुरंत बाद, किसी नकारात्मक घटना या तर्क को याद करते हुए, वे क्रोधित महसूस कर सकते हैं। इस चरण में पूर्वानुमानित एकमात्र चीज भावनाओं की अप्रत्याशितता है।
स्कैनिंग
लोग याद करेंगे कि उनकी शादियों में क्या गलत हुआ, किसे दोष देना था, असफलता में उनकी अपनी भूमिका क्या थी। वे शादी में सबसे अच्छा समय जीते हैं और अधिक अंतरंग पहलुओं के नुकसान का शोक मनाते हैं। स्कैनिंग रिश्तों में अपने स्वयं के पैटर्न में रचनात्मक अंतर्दृष्टि भी प्रदान कर सकती है। इस अर्थ में, यह एक मूल्यवान सीखने का अनुभव हो सकता है।
नुकसान और अकेलापन
इस चरण के दौरान, एक व्यक्ति को नुकसान और अकेलेपन की भावना का अनुभव हो सकता है, जैसा कि एक व्यक्ति किसी प्रियजन की मृत्यु पर अनुभव करता है। अकेलापन कई तरह से खुद को प्रकट कर सकता है। कुछ निष्क्रिय हो सकते हैं और सामाजिक संपर्कों से हटकर खुद को अलग कर सकते हैं। दूसरों को अधिक सक्रिय प्रकार के अकेलेपन का अनुभव हो सकता है। घर पर बैठने के बजाय, वे अक्सर पुराने रेस्तरां, अपने पति या पत्नी के घर से गुज़र सकते हैं, या एक सिंगल बार से दूसरे में जा सकते हैं, अपने अकेलेपन से आराम की तलाश में हैं।
इस समय के दौरान भी, कोई भी नकारात्मक भावनाएँ और भावनाएँ जो व्यक्ति एक बच्चे के रूप में अनुभव करता है, जैसे कि अलगाव की चिंता, कम आत्मसम्मान या बेकार की भावनाएँ, फिर से उभर सकती हैं, जिससे व्यक्ति को बहुत परेशानी होती है।
उत्साह
इसके विपरीत, स्टेज 2 में उत्साह की अवधि का अनुभव हो सकता है। कुछ तलाकशुदा लोग राहत की भावना महसूस करते हैं, व्यक्तिगत स्वतंत्रता में वृद्धि, नई योग्यता प्राप्त करते हैं और भावनात्मक ऊर्जा को अपने आप में फिर से निवेश करते हैं जो पहले शादी की ओर निर्देशित थी। यह तलाक के मुक्ति के चरणों में से एक है।
शाम को इमोशनल झूले
संक्षेप में, चरण 2 एक भावनात्मक दृश्य है, जो मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक संघर्ष की विशेषता है। तलाक के ऐसे चरणों में से एक के दौरान व्यक्ति के भावनात्मक कार्य इस बात की यथार्थवादी परिभाषा प्राप्त करना है कि उनकी शादी क्या दर्शाती है, इसके रखरखाव में उनकी भूमिका क्या थी, और इसकी विफलता के लिए उनकी जिम्मेदारी क्या थी। यह तलाक के सबसे चुनौतीपूर्ण लेकिन अंततः फलदायी चरणों में से एक है।
खतरा यह है कि स्टेज 2 में तलाक देने वाले लोग सोच सकते हैं कि सबसे बुरा खत्म हो गया है और फिर से उदास हो गया है। दुर्भाग्य से, इस चरण (और अन्य चरणों) की भावनात्मक दृष्टि से वकीलों के साथ काम करना, निर्णय लेना और कभी-कभी एक प्रभावी माता-पिता बनना और भी मुश्किल हो जाता है।
चरण 3- पहचान परिवर्तन की शुरुआत
स्टेज 3 की महत्वाकांक्षा में किसी व्यक्ति की पहचान में बदलाव शामिल हो सकते हैं। कई मायनों में, यह तलाक की प्रक्रिया का सबसे मनोवैज्ञानिक रूप से तनावपूर्ण पहलू है। विवाहित होना आत्म-पहचान का प्राथमिक स्रोत है। दो व्यक्ति दो अलग-अलग पहचान के साथ एक रिश्ते में प्रवेश करते हैं और फिर एक जोड़े की पहचान का निर्माण करते हैं कि वे कौन हैं और वे दुनिया में कहां और कैसे फिट होते हैं। जब उनका रिश्ता खत्म हो जाता है, तो वे भ्रमित और भयभीत महसूस कर सकते हैं, जैसे कि उनके पास अब कोई स्क्रिप्ट नहीं है जो उन्हें बताए कि कैसे व्यवहार करना है।
इस समय तलाकशुदा व्यक्ति को आत्म-धारणा में एक बड़े बदलाव का सामना करना पड़ता है। अक्सर इस समय अवधि के दौरान, वे अलग-अलग पहचानों पर प्रयास कर सकते हैं, जो उनके लिए सुविधाजनक है उसे खोजने का प्रयास कर सकते हैं। कभी-कभी इस अवधि के दौरान, वयस्क दूसरी किशोरावस्था से गुजरते हैं। अपनी पहली किशोरावस्था की तरह, लोग इस बात को लेकर बहुत चिंतित हो सकते हैं कि वे कैसे दिखते हैं, कैसे आवाज करते हैं। वे नए कपड़े या नई कार खरीद सकते हैं।
संघर्ष एक वयस्क अनुभव के रूप में एक किशोरी के फिर से प्रकट होना कर सकते हैं और अपने आप को कैसे जब एक तिथि शुभ रात्रि चुंबन यौन अग्रिमों या संभाल करने तय करने की कोशिश मिल सकता है में से कई। लोग यौन प्रयोग में संलग्न हो सकते हैं क्योंकि वे शादी के बाहर अपनी नई कामुकता का पता लगाने का प्रयास करते हैं। यह तलाक के आत्म-अन्वेषण चरणों में से एक के रूप में योग्य है जो नई खोजों और सीखों को जन्म दे सकता है।
मनोवैज्ञानिक परिवर्तन करना
इस स्तर पर तलाक लेने वाले व्यक्ति के लिए भावनात्मक कार्य "विवाहित" से "एकल" होने के लिए मनोवैज्ञानिक परिवर्तन कर रहा है। यह पहचान परिवर्तन, कई लोगों के लिए, तलाक की प्रक्रिया का मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे कठिन और तनावपूर्ण उपक्रम है।
चरण 4- नए 'आप' की खोज
स्वीकार
चरण 4 की विशेषताएं: अंत में (और समय महीनों से लेकर शायद कई वर्षों तक भिन्न होता है), तलाकशुदा लोग चरण 4 में प्रवेश करते हैं और अपनी स्थिति के बारे में राहत और स्वीकृति की भावना महसूस करते हैं। कुछ समय बाद, वे शक्ति और सिद्धि की एक नई भावना का अनुभव करने लगते हैं। अधिकांश भाग के लिए, इस चरण में, लोग अपनी जीवन शैली से काफी संतुष्ट महसूस करते हैं और अब अतीत पर ध्यान नहीं देते हैं। उन्हें अब अपनी जरूरतों के बारे में जागरूकता और ज्ञान की भावना है।
नुकसान का समाधान
हालाँकि तलाक से उत्पन्न होने वाली कई भावनाएँ दर्दनाक और असहज होती हैं, वे अंततः नुकसान को हल करने की ओर ले जाती हैं, ताकि यदि व्यक्ति चाहे तो वह भावनात्मक रूप से एक अंतरंग संबंध को फिर से स्थापित करने में सक्षम होगा।
स्टेज 4 में चिंता और क्रोध की भावनाओं पर भलाई की भावनाएँ पूर्वता लेने लगती हैं। तलाकशुदा लोग अपने स्वयं के हितों का पीछा करने में सक्षम हो जाते हैं और अपने पूर्व पति या पत्नी और विवाह को एक ऐसे परिप्रेक्ष्य में रखते हैं जिसमें वे सहज होते हैं।
चिकित्सा और तलाक मनोविज्ञान के बारे में एक शब्द
तलाक से कैसे उबरें? क्या थेरेपी संक्रमण और तलाक से उबरने में मदद करने की कुंजी है? तलाक के बाद का अवसाद कुछ हफ्तों से लेकर कुछ वर्षों तक किसी व्यक्ति पर भारी पड़ सकता है।
जबकि कई लोग तलाक के दौरान और बाद में राहत महसूस करते हैं, कई अन्य लोग अपने विवाह के अंत में कई तरह की परेशानी का अनुभव करते हैं, तलाक के चरणों से निपटने के लिए संघर्ष करते हैं और इस सवाल का जवाब देखते हैं, "तलाक से कैसे निपटें?" . कभी-कभी जो लोग अत्यधिक मात्रा में असुविधा का अनुभव करते हैं वे तलाक के चरणों से नहीं गुजरते हैं और समाधान का अनुभव करते हैं। कुछ व्यक्ति 'फंस' जाते हैं।
हालांकि इस बड़े बदलाव से गुजरते हुए अधिकांश लोगों को चिकित्सा से लाभ होगा, जो लोग तलाक के नेविगेटिंग चरणों में 'फंस' जाते हैं, वे विशेष रूप से चिकित्सा को सबसे उपयोगी पाएंगे। स्पष्ट रूप से, तलाक लेने के लिए एक कदम एक अच्छा चिकित्सक ढूंढना है, जो एक अच्छा तलाक वकील खोजने की ऊँची एड़ी के करीब है। एक अच्छा थेरेपिस्ट आपको तलाक के भावनात्मक चरणों के दौरान होने वाले दर्द को दूर करने में मदद करेगा।
पुरुष और तलाक भावनात्मक चरण
चाहे वह किसी पुरुष या महिला के लिए तलाक का चरण हो, विवाह समाप्ति की दर्दनाक प्रक्रिया दोनों पर भारी पड़ती है। हमारे पितृसत्तात्मक समाज में अक्सर यह माना जाता है कि एक आदमी को इसे चूसने की जरूरत है न कि दुख प्रदर्शित करने की। यह किसी भी पुरुष के समग्र मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है जो तलाक के उपचार के चरणों से गुजर रहा है।
एक आदमी तलाक के पहले चरण के रूप में अविश्वास का अनुभव करता है, इससे पहले कि वह अंततः अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सके, इनकार, सदमे, क्रोध, दर्द और अवसाद के तलाक के उपचार के चरणों से गुजर रहा है।
अभी भी सोच रहे हैं कि तलाक से कैसे निपटा जाए? याद रखें कि तलाक के बाद दु: ख के विभिन्न चरण होते हैं। प्रचलित आशावाद और चिकित्सा की मदद से, आप नीचे की ओर "मैं अकेला मरूंगा" से ऊपर की ओर प्रक्षेपवक्र को पूरा करने में सक्षम हो जाएगा "मैं अंत में टुकड़ों को उठा सकता हूं और अपना जीवन फिर से खुशी से जी सकता हूं"।