विषय
- उच्च आवश्यकता वाले बच्चों के पालन-पोषण के लिए उत्तरजीविता मार्गदर्शिका
- 1. अच्छी आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
- 2. अपनी भावनाओं को सामान्य के रूप में पहचानें और आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करें
- 3. अपने जीवनसाथी के साथ ईमानदार संचार के लिए समय निकालें
- 4. अन्य माता-पिता के साथ चाइल्डकैअर का व्यापार करें जिन पर आप भरोसा करते हैं
- 5. सफलता के लिए अपने घर के वातावरण की संरचना करें
- उदाहरण के लिए -
- 6. मज़ेदार और सार्थक पारिवारिक अनुष्ठान बनाएँ
- 7. मील के पत्थर मनाएं
कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में माता-पिता के लिए कठिन होते हैं। उच्च आवश्यकता वाले बच्चे अधिक के साथ आओ जरूरतों का तीव्र सेट उन बच्चों की तुलना में जिन्हें उच्च आवश्यकता नहीं है।
चाहे आपके बच्चे की चिकित्सीय ज़रूरतें हों, भावनात्मक या व्यवहार संबंधी चुनौतियाँ हों, सीखने या विकास संबंधी समस्याएँ हों, या एक कठिन स्वभाव हो, चल रही माँगों और चुनौतियों के साथ एक उच्च-आवश्यकता वाले बच्चे की परवरिश करना थकाऊ हो सकता है।
उच्च आवश्यकता वाले बच्चों के पालन-पोषण के लिए उत्तरजीविता मार्गदर्शिका
यह लेख उन सात चीजों की खोज करता है जो आप अपने उच्च-आवश्यकता वाले बच्चे के पालन-पोषण को थोड़ा आसान बनाने के लिए कर सकते हैं।
1. अच्छी आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
अच्छी आत्म-देखभाल कुछ भी शामिल है आप की जरूरत है क्रम में जितना हो सके स्वस्थ रहें.
पौष्टिक संतुलित भोजन करें, नियमित व्यायाम करें, जितना हो सके अच्छी रात की नींद लें, प्रकृति में समय बिताएं, और महत्वपूर्ण संबंधों के साथ बने रहें.
इन चीजों को अपने जीवन का हिस्सा बनाने से आपके स्वास्थ्य, आपके दृष्टिकोण, आपके जीवनसाथी के साथ आपके रिश्ते और आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा करने और पूरी तरह से मौजूद रहने की आपकी क्षमता में बड़ा अंतर आ सकता है।
2. अपनी भावनाओं को सामान्य के रूप में पहचानें और आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करें
आप जो भी भावनाएँ अनुभव कर रहे हैं वे सामान्य और स्वीकार्य हैं। यह उन माता-पिता के लिए आम है जो थकावट, क्रोध, निराशा, अफसोस, उदासी और अन्य भावनाओं को महसूस करने के लिए पतले होते हैं।
आपको जो भी समर्थन चाहिए, उसकी तलाश करें।
काउंसिलिंग कर सकते हैं एक सुरक्षित स्थान प्रदान करें प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और समर्थन प्राप्त करें। माता-पिता के लिए सहायता समूह जो आपके जैसे ही उच्च-आवश्यकता वाले बच्चे का पालन-पोषण कर रहे हैं, वे भी फायदेमंद हो सकते हैं।
अन्य माता-पिता आपके जूते में चले गए हैं और उस तरह की मान्यता और सलाह दे सकते हैं जो कोई और नहीं कर सकता।
3. अपने जीवनसाथी के साथ ईमानदार संचार के लिए समय निकालें
कुछ नियमित समय अलग रखें जब आप और आपका जीवनसाथी एक साथ समय बिता सकें। आपको एक साथ दो प्रकार के नियमित समय की आवश्यकता होती है -
- पालन-पोषण और अपने जीवन को चलाने से संबंधित मामलों पर चर्चा करने का अवसर, और
- उन चीजों पर चर्चा किए बिना एक-दूसरे से जुड़ने का सुखद समय।
यह आमतौर पर है शामिल करना आसान इन आपके जीवन में कई बार जब आप उन्हें अपनी नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं।
हर दिन दस मिनट भी सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।
4. अन्य माता-पिता के साथ चाइल्डकैअर का व्यापार करें जिन पर आप भरोसा करते हैं
एक या दो भरोसेमंद परिवार जिनके साथ आपका बच्चा सहज है, और जो जरूरत पड़ने पर राहत प्रदान कर सकता है, आपकी भलाई के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
की कोशिश नियमित समय निर्धारित करें आपका कब बच्चा कुछ समय दूर बिता सकता है इन परिवारों के साथ, आपको और आपके जीवनसाथी को रिचार्ज करने, फिर से जुड़ने और ऐसे काम करने का मौका देता है जो आपके बच्चे के घर में होने पर करना मुश्किल होता है।
5. सफलता के लिए अपने घर के वातावरण की संरचना करें
जितना संभव, अपने घर के वातावरण की संरचना करें कामयाबी के लिये।
अपने घर की व्यवस्था करें एक तरह से जो इसे आसान बनाता है दैनिक कार्यों को पूरा करें, और अधिक संभावना है कि आपका बच्चा आपके निर्देशों का पालन करेगा। जहां जरूरत हो वहां सामान स्टोर करें, निषिद्ध वस्तुओं को आसान पहुंच से दूर रखें, फर्नीचर पर स्लीप कवर लगाएं आदि।
पर्यावरण को अनुकूलित करें प्रति अपने बच्चे से मिलें और अपने परिवार की जरूरतें. साथ ही, अपने पारिवारिक कार्यक्रम को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि कार्य यथासंभव सुचारू हों।
उदाहरण के लिए -
खरीदारी करने से पहले यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके बच्चे को अच्छी तरह से आराम दिया गया है और खिलाया गया है। सोने के समय के लिए वाइंडिंग डाउन करने के लिए रोशनी कम करें और सोने से ठीक पहले उग्र गतिविधियों की अनुमति न दें।
जितना अधिक आप एक ऐसी संरचना रख सकते हैं जो चीजों के लिए अनुकूल हो, जिस तरह से आपको उनकी आवश्यकता हो, यह सभी के लिए आसान हो और आपको सब कुछ ट्रैक पर रखने के लिए कम ऊर्जा खर्च करनी पड़े।
6. मज़ेदार और सार्थक पारिवारिक अनुष्ठान बनाएँ
कुछ पारिवारिक रस्में बनाएं जो मज़ेदार हों और आपके परिवार के लिए मायने रखती हों।
संस्कार जीवन को महत्व देते हैं।
यह हो सकता है साधारण चीजों को मनाने का मजा एक विशेष पारिवारिक अनुष्ठान के साथ। ये अनुष्ठान उतने ही सरल या जटिल हो सकते हैं जितने कि आपका परिवार उन्हें बनाने का निर्णय लेता है। परिवार के सदस्यों को दयालु, सहायक कार्यों या स्कूल की उपलब्धियों के लिए पहचानें।
जब परिवार का कोई सदस्य छोटी यात्रा के लिए जा रहा हो, तो एक विशेष पारिवारिक आलिंगन बनाएँ। मैत्रीपूर्ण संदेशों के लिए दीवार पर एक विशेष स्थान निर्धारित करें। सिर्फ अपने परिवार के लिए एक "छुट्टी" बनाएं।
मज़ेदार और गहरे पारिवारिक बंधनों की कोई सीमा नहीं है जो विशेष पारिवारिक अनुष्ठान बना सकते हैं।
7. मील के पत्थर मनाएं
क्या आपके बच्चे ने उस कौशल में महारत हासिल की जिसका वह अभ्यास कर रहा है? क्या वह अंतत: बिना आंसुओं या विलंब के अपने दैनिक चिकित्सा नियम का पालन करने का साहस रखती थी? क्या वह स्कूल से घर बिना किसी नकारात्मक नोट के पूरे सप्ताह भर गया?
यह जश्न मनाने! आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसका जश्न मनाएं और अपने बच्चे की उपलब्धियों का आनंद लें, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो।
अपने घर और परिवार की दिनचर्या में कुछ बदलावों के साथ, parenting आपका उच्च-आवश्यकता वाला बच्चा कर सकता है आसान हो जाओ. आरंभ करने के लिए एक या दो चीजें चुनने का प्रयास करें।
एक बार उन चीजों को अपने जीवन में शामिल कर लेने के बाद, आप और चीजें जोड़ सकते हैं। फिर अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को बधाई दें और इन परिवर्तनों से आपको और आपके परिवार को मिलने वाले लाभों का आनंद लें।