अपने साथी को यह सिखाने के लिए 5 युक्तियाँ कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं

विषय

• स्वाभिमान यह जान रहा है कि आप कौन हैं
• 1. खुद से प्यार और सम्मान करें
• 2. ना कहना सीखें
• 3. भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया न करना सीखें
• 4. सीमाएं निर्धारित करना
• 5. धैर्य रखें

क्या तुमने कभी सोचा है कि मैं इतना सुखी क्यों हूँ? लोग मेरे ऊपर क्यों चलते हैं? मेरा साथी मेरा फायदा क्यों उठाता है? मैं अस्वस्थ रिश्ते में क्यों हूँ?

सबसे पहले, आप कैसे बता सकते हैं कि कोई आपके साथ कैसा व्यवहार करता है?

ठीक है, आप कैसा महसूस करते हैं, यह बता सकते हैं कि कोई आपके साथ कैसा व्यवहार कर रहा है। उदाहरण के लिए, जब हमें फूल या उपहार दिया जाता है तो हम खुश, उत्साहित या अति प्रसन्न महसूस करने लगते हैं। हमारे शरीर में उत्तेजना के साथ जकड़न महसूस हो सकती है।

दूसरी ओर, जब हम किसी ऐसे रिश्ते में होते हैं, जहां कोई हमें लगातार नीचा दिखा रहा होता है, तो हम असहज, उदास, आहत या बेकार महसूस करते हैं। हमारा शरीर कांपने, भूख कम करने या अस्वस्थ महसूस करने पर भी प्रतिक्रिया कर सकता है। यह हमारे शरीर का तरीका है जिससे हमें कुछ सही नहीं लगता है।

स्वाभिमान यह जान रहा है कि आप कौन हैं

तो पहली बात मैं ऊपर दिए गए सवालों के जवाब की तलाश करने वाले क्लाइंट से कहूंगा कि "क्या आप खुद का सम्मान करते हैं और प्यार करते हैं?" आप देखिए, स्वाभिमान यह जान रहा है कि आप कौन हैं। तो आप कौन हैं?

क्या आप इतने मज़ेदार, निवर्तमान सामाजिक व्यक्ति हैं? क्या आप कोई हैं जो अभी भी जीवन में अपना स्थान जानने की कोशिश कर रहे हैं? एक बार जब हम जान जाते हैं और आत्मविश्वास महसूस करते हैं कि हम कौन हैं तो हम यह पता लगाना शुरू कर सकते हैं कि हमें अपने रिश्तों में क्या चाहिए।

अपने साथी को यह सिखाने के 5 टिप्स कि आप किस तरह से व्यवहार करना चाहते हैं

1. खुद से प्यार और सम्मान करें

जानते हो तुम कौन हो। आप अपने बारे में जिस विशेषता से प्यार करते हैं उसे जानें, अपनी खामियों को जानें और उनसे भी प्यार करें। जितना अधिक आप खुद से प्यार करते हैं और अपने आप को सम्मान के साथ पेश करते हैं, दूसरों का अनुसरण करेंगे।

2. ना कहना सीखें

यह पेचीदा है. मेरा मतलब यह है कि जब मैं कहता हूं कि ना कहना सीखो तो कभी-कभी हम खुद को ऐसी स्थितियों में पाते हैं जहां हम हमेशा हां कहते हैं।

इससे लोगों को यह आभास हो सकता है कि वे आपके चारों ओर चल सकते हैं। कभी-कभी ना कहने का मतलब है कि आप खुद को पहले रख रहे हैं। अब, मेरा मतलब यह नहीं है कि यदि कोई मित्र किसी आपात स्थिति में है और आपको कॉल करता है और आप उसे ना कहकर ठुकरा देते हैं।

बस, मैं कह रहा हूं कि कई बार ऐसा होगा कि आपको खुद को पहले रखना होगा और ना कहना होगा। यह दूसरों को सिखाएगा कि आपका समय मूल्यवान है और बदले में, वे इसका अधिक सम्मान करेंगे।

3. भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया न करना सीखें

आत्म-सम्मान एक गैर-प्रतिक्रियाशील और गैर-टकराव वाले तरीके से संवाद करना सीख रहा है।

मैं एक बहुत बड़ा आस्तिक हूं कि हमारे पास अपने साथी को शांत करने और स्थिति को कम करने के लिए प्रतिक्रिया देने में ही शक्ति है। आप जितने अधिक रचनाशील और कम प्रतिक्रियाशील होंगे, आप अपने लिए उतना ही अधिक आत्म-सम्मान का निर्माण करेंगे।

4. सीमाएं निर्धारित करना

एक बार जब आप सीख जाते हैं कि आप कौन हैं और रिश्ते में आप क्या चाहते हैं तो आप अपने मानकों को निर्धारित करना शुरू कर देते हैं।

ये मानक वे मूल्य, विश्वास और अपेक्षाएँ हैं जो इस रिश्ते में आपके लिए हैं। ये सीमाएँ उन मानकों और स्वाभिमान को लागू करती हैं। आप लोगों को सिखाते हैं कि आप जो सहन करेंगे उसके साथ आपके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए।

5. धैर्य रखें

अंत में, परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है। अपने आप से और आत्म-प्रेम और सम्मान की प्रक्रिया में धैर्य रखें। इसमें समय लगेगा और कुंजी आपके भीतर है।