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स्पष्ट रूप से कहने के लिए, रिश्ते बहुत फायदेमंद हो सकते हैं लेकिन वे आसान नहीं होते हैं। वे यात्राएं हैं जो शुरुआत, मध्य और अंत में चुनौतियां ला सकती हैं। मैं इस पोस्ट में कुछ कठिनाइयों और बातों को ध्यान में रखना चाहता हूं, क्योंकि जोड़े इन चरणों को नेविगेट करते हैं।
शुरुआत
एक रिश्ता शुरू करने के लिए हमें पुराने और नए, डर और संदेह को दूर करने की आवश्यकता हो सकती है, जो रास्ते में आते हैं। खुले और असुरक्षित होने का जोखिम उठाना कभी-कभी वास्तव में कठिन हो सकता है। क्या हम इतना सुरक्षित महसूस करते हैं कि दूसरे को अंदर आने दे? क्या हम खुद को प्यार करने और प्यार करने की अनुमति देते हैं? क्या हमें अस्वीकृति और दर्द के डर या शायद प्रत्याशा के बावजूद अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का जोखिम उठाना चाहिए?
जिन लोगों के साथ मैंने अपने अभ्यास में काम किया है उनमें से कई इन सवालों से जूझ रहे हैं। कुछ का मानना है कि उनकी भावनाएं बहुत बड़ी हैं, वे बहुत जरूरतमंद हैं, या उनका सामान बहुत जटिल है, और आश्चर्य है कि क्या वे बहुत अधिक होंगे। दूसरी ओर, दूसरों को लगता है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है और आश्चर्य है कि क्या वे कभी पर्याप्त होंगे। कुछ अन्य अपने साथ एक गहरा रहस्य और एक गहरी शर्म रखते हैं, और आश्चर्य करते हैं: यदि वे सचमुच मुझे जानते थे, क्या वे भाग जाएंगे?
ये प्रश्न असामान्य नहीं हैं, लेकिन कभी-कभी पंगु हो सकते हैं। उत्तर कभी भी सरल नहीं होते हैं और पहले से ज्ञात नहीं किए जा सकते हैं। हमारे संदेहों, आशंकाओं, आशाओं और उद्देश्यों से अवगत होना, उन्हें अपने हिस्से के रूप में स्वीकार करना, और यह समझना कि वे कहाँ से आते हैं, आमतौर पर मददगार पहले कदम होते हैं। जबकि आत्म-जागरूकता जरूरी है, कभी-कभी हम बहुत ज्यादा सोच सकते हैं, इसलिए हमारे दिमाग, हमारे दिल और हमारे शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है। एक रिश्ते में हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है, हम क्या ढूंढ रहे हैं, और हमारी अपनी व्यक्तिगत सीमाएं क्या हैं, यह समझने के लिए प्यार और दया के साथ अपने अंदर देखना भी महत्वपूर्ण है।
मिडिल्स
जितना अधिक समय हम अपने साथी के साथ बिताते हैं, हमारे पास संबंध और अंतरंगता के लिए उतने ही अधिक अवसर होते हैं, लेकिन घर्षण और निराशा के लिए भी। जितना अधिक इतिहास साझा किया जाता है, उतने ही अधिक निकट होने और एक साथ अर्थ बनाने के अवसर मिलते हैं, लेकिन क्रोध को आश्रय देने या आहत महसूस करने के लिए भी। एक स्थापित युगल संबंध का जो कुछ भी होगा वह तीन तत्वों का एक कार्य है: दो व्यक्ति और स्वयं संबंध।
पहले दो प्रत्येक व्यक्ति के अनुभव, विचार और भावनाएं हैं। ये परिभाषित करेंगे कि प्रत्येक व्यक्ति को क्या लगता है कि उन्हें रिश्ते से क्या चाहिए और क्या चाहिए, और बीच का रास्ता खोजने के लिए वे कितने सक्षम या इच्छुक हैं। उदाहरण के लिए, मेरे पास एक बार एक मुवक्किल था, जिसने अपनी शादी से कुछ महीने पहले मुझसे कहा था: "मैं वही करना चाहता हूं जो मेरे पिता ने मेरी माँ के साथ किया था: मैं बस ट्यून करना चाहता हूं, उसे अनदेखा करने का तरीका खोजना चाहता हूं।" हमारे जीवन में रोल-मॉडल कई बार परिभाषित करते हैं, होशपूर्वक या नहीं, हम मानते हैं कि रिश्ते किस बारे में हैं।
संबंध ही तीसरा तत्व है, और यह अपने भागों के योग से बड़ा है। उदाहरण के लिए, एक गतिशील जिसे मैंने बार-बार देखा है उसे "पीछा करने वाला-परिहारक" कहा जा सकता है, जिसमें एक व्यक्ति चाहता है अधिक दूसरे से (अधिक स्नेह, अधिक ध्यान, अधिक संचार, अधिक समय, आदि), और दूसरा टालमटोल या टालमटोल करने वाला है, चाहे वह असहज, अभिभूत या भयभीत महसूस करता हो। यह गतिशीलता कभी-कभी रिश्ते में गतिरोध की ओर ले जाती है, बातचीत की संभावनाओं को कम कर देती है, और दोनों पक्षों में नाराजगी पैदा कर सकती है।
जब हमारा सामान और हमारे साथी का सामान मेल नहीं खाता है तो क्या करें? एक भी उत्तर नहीं है क्योंकि युगल एक जटिल, हमेशा विकसित होने वाली इकाई है। हालांकि, हमारे साथी के अनुभव, विचारों, भावनाओं, जरूरतों, सपनों और लक्ष्यों के बारे में खुला और जिज्ञासु दिमाग रखना महत्वपूर्ण है। एक दूसरे को समझने के लिए वास्तव में हमारे मतभेदों को स्वीकार करना और उनका सम्मान करना महत्वपूर्ण है। अपने कार्यों और हम जो कहते हैं (या नहीं कहते हैं) के लिए स्वामित्व और जिम्मेदारी लेना, साथ ही प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए खुला होना, एक मजबूत दोस्ती और रिश्ते में सुरक्षा और विश्वास की भावना को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
समाप्त होता है
अंत लगभग कभी आसान नहीं होते। कभी-कभी कठिनाई एक ऐसे रिश्ते को समाप्त करने के लिए इच्छुक या सक्षम होने में रहती है जो बासी लगता है, हमारी जरूरतों को पूरा नहीं कर रहा है, या विषाक्त या अपमानजनक हो गया है। कभी-कभी चुनौती एक रिश्ते के नुकसान से निपटने की होती है, चाहे वह हमारी अपनी पसंद हो, हमारे साथी का निर्णय हो, या जीवन की घटनाओं के कारण हमारे नियंत्रण से बाहर हो।
किसी रिश्ते को खत्म करने की संभावना कठिन हो सकती है, खासकर लंबे समय तक साथ रहने के बाद। क्या हम जल्दबाजी में निर्णय ले रहे हैं? क्या कोई तरीका नहीं है जिससे हम इसे हल कर सकें? मैं और कितना खड़ा हो सकता हूं? क्या मैं पहले से ही बहुत लंबे समय से इंतज़ार कर रहा हूँ? मैं इस अनिश्चितता से कैसे निपट सकता हूं? ये कुछ ऐसे सवाल हैं जो मैंने कई बार सुने हैं। एक चिकित्सक के रूप में, उनका जवाब देना मेरा काम नहीं है, बल्कि अपने ग्राहकों के साथ रहना है क्योंकि वे उनके साथ संघर्ष करते हैं, उन्हें सुलझाने, समझने और स्थिति का अर्थ समझने में मदद करते हैं।
ज्यादातर बार यह प्रक्रिया तर्कसंगत और रैखिक के अलावा कुछ भी होती है। भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला शायद उभरेगी, कई बार हमारे तर्कसंगत विचारों के विरोध में। प्रेम, अपराधबोध, भय, अभिमान, परिहार, शोक, उदासी, क्रोध और आशा - हम उन सभी को एक ही समय में महसूस कर सकते हैं, या हम उनके बीच आगे और पीछे जा सकते हैं।
हमारे पैटर्न और व्यक्तिगत इतिहास पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है: जैसे ही हम असहज महसूस करते हैं, क्या हम रिश्तों को काट देते हैं? क्या हम रिश्ते को एक व्यक्तिगत परियोजना में बदल देते हैं जो असफलता को स्वीकार नहीं करता है? हमारे डर की प्रकृति को समझने के लिए आत्म-जागरूकता विकसित करना हम पर उनके प्रभाव को कम करने के लिए उपयोगी है। हमारी कठिनाइयों के साथ दया और धैर्य, साथ ही साथ अपने और अपने सहयोगियों के लिए सम्मान, यात्रा के इस हिस्से में हमारे कुछ सबसे अच्छे सहयोगी हैं।
कुल मिलाकर
भले ही इंसान रिश्तों में रहने के लिए "वायर्ड" होते हैं, ये आसान नहीं होते हैं और कभी-कभी बहुत काम की आवश्यकता होती है। इस "काम" में भीतर देखना और देखना शामिल है। हमें अपने विचारों, भावनाओं, इच्छाओं, आशाओं और चुनौतियों के प्रति जागरूक होने, स्वीकार करने और समझने के लिए अपने भीतर देखना चाहिए। हमें अपने साथी के अनुभवों और वास्तविकता को पहचानने, उनके लिए जगह बनाने और उनका सम्मान करने के लिए देखना चाहिए। यात्रा का प्रत्येक चरण प्रत्येक व्यक्ति और रिश्ते के लिए नई चुनौतियां और अवसर लाता है। यह इस यात्रा में है, किसी भी कल्पित गंतव्य से अधिक, जहां प्यार, संबंध और पूर्ति का वादा पाया जा सकता है।