हमने जो सीखा है उसे अनलर्निंग: ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा और हम इससे कैसे बढ़ सकते हैं

विषय

• हम अपने पर्यावरण को आंतरिक करते हैं
• पीढ़ियों में आघात कैसे पहुंचाया जाता है
• ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा पारस्परिक संबंधों को प्रभावित करता है
• ट्रांसजेनरेशनल आघात को ठीक किया जा सकता है
• ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा लोगों के भागीदारों की पसंद को प्रभावित करता है
• ट्रांसजेनरेशनल आघात को ठीक करना और अंतरंगता प्राप्त करना
• ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा से निपटना

ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा क्या है?

अनुसंधान से पता चलता है कि डीएनए के माध्यम से आघात को पीढ़ी दर पीढ़ी पारित किया जा सकता है। "प्रकृति बनाम पोषण" की चल रही बहस यह सुझाव दे सकती है कि यह सामाजिक शिक्षा और जैव रासायनिक मेकअप का संयोजन है। एक बच्चे के प्राथमिक अनुलग्नक दर्शाते हैं कि उनके वयस्क अनुलग्नक क्या होंगे। बच्चों के हर जगह रोल मॉडल होते हैं। माता/पिता/भाई-बहन, शिक्षक, टेलीविजन/फिल्म, इंटरनेट/सोशल मीडिया, मित्र, विस्तारित परिवार, कोच, शिक्षक, पुस्तकालयाध्यक्ष, सहपाठी आदि।

सबसे प्रचलित प्रश्नों में से एक मैं अपने ग्राहकों से पूछता हूं: उनके घर में बड़े होने में कौन सी पेरेंटिंग शैलियां थीं? क्या घरेलू हिंसा थी? मानसिक बीमारी?

क्या प्यार था? अगर हाँ, तो उन्होंने प्यार कैसे दिखाया? क्या अन्य समर्थन/सलाहकार उपलब्ध थे?

क्या पिताजी एक बच्चे के रूप में अपने पिता के कोच नहीं होने के अपने स्वयं के टूटे हुए सपनों के परिणामस्वरूप एक दबंग कोच थे? भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने के अपने अपराधबोध से अति-सुधार के कारण क्या माँ की माता-पिता बिना सीमा के थे?

हम अपने पर्यावरण को आंतरिक करते हैं

मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। हमारे पास घर पर और दुनिया में हमारे वातावरण की स्थितियों से सीखने का एक प्रमुख तरीका है। हमें जीवित रहने के लिए अनुकूलन करना चाहिए। विवाह / पालन-पोषण की शैली, व्यवहार / विशेषताएं, प्रतिभा, बुद्धि, रचनात्मकता, शारीरिक विशेषताएं, मानसिक बीमारी और अन्य पैटर्न पीढ़ियों से पीढ़ी दर पीढ़ी नीचे आते हैं।

विकासशील दिमाग के लिए माता-पिता सबसे महत्वपूर्ण मॉडल हैं। बच्चे अपने वातावरण को आत्मसात करते हैं।

वे स्वाभाविक रूप से अपने अनुभवों के अनुकूल होते हैं और निर्णय लेते हैं: क्या यह दुनिया एक सुरक्षित जगह है? या यह असुरक्षित है। प्रत्येक अनुभव का नाजुक विकासशील दिमाग पर कुछ प्रभाव पड़ता है। जैसे-जैसे हम अपने आप में विकसित होते हैं, हम इन अनुभवों को छाँटते हैं। हम उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से अपने प्रामाणिक स्व में बस जाते हैं।

पीढ़ियों में आघात कैसे पहुंचाया जाता है

एक थेरेपी सेशन के दौरान कमरे में भूत होते हैं। ऐसे माता-पिता, दादा-दादी, परदादा और अन्य हैं जिनका प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभाव था। भूतों की पीढ़ियां चिकित्सा कक्ष में बैठती हैं, खुशी-खुशी जगह घेर लेती हैं। ऐसा लगता है कि उन्हें चिकित्सा के लिए टैब चुनना चाहिए, है ना?

उन्होंने अनिवार्य रूप से इस अद्भुत अनुवांशिक मेकअप (और अक्षमता) को सैकड़ों साल पहले डेटिंग कर दिया है, सबसे अधिक संभावना है। एक तरह से यह आपके लिए उनका उपहार है।

कितना अच्छा। उन भूतों को धन्यवाद। वे आपके आध्यात्मिक गुरु हैं। हमारे शिक्षक कभी-कभी अप्रत्याशित और जादुई तरीके से दिखाई देते हैं।

इन विरासतों (पुराने घावों) को विकास के अवसरों के रूप में देखना एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है। यह सीखा जाता है, लेकिन तब तक नहीं जब तक हम खुले और पुराने भावनात्मक दर्द में गहराई से गोता लगाने के लिए तैयार नहीं होते। यह आत्म-खोज की एक गहन और असुविधाजनक प्रक्रिया हो सकती है।

लेकिन अगर हम नहीं बढ़ रहे हैं, तो हम पुरानी आदतों और पैटर्न में फंस सकते हैं जो अब हमारी सेवा नहीं करते हैं।

ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा पारस्परिक संबंधों को प्रभावित करता है

आघात का ट्रांसजेनरेशनल ट्रांसमिशन व्यक्तियों और परिवारों को सचेत और अचेतन स्तरों पर प्रभावित कर सकता है। आघात खुद को मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक तरीकों से प्रस्तुत करता है।

ये बचाव पारस्परिक संबंधों और स्वयं के साथ संबंधों को प्रभावित करते हैं। ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा के वयस्क बच्चे जल्दी सीखते हैं कि उनके माता-पिता मानव थे। (और त्रुटिपूर्ण।)

रक्षा तंत्र रक्षक की तरह काम करते हैं, जो विकास में बाधक बन जाते हैं। ये बाधाएं हानिकारक हैं, जिससे स्वस्थ संबंध विकसित करना मुश्किल हो जाता है।

ट्रांसजेनरेशनल आघात को ठीक किया जा सकता है

ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा के वयस्क बच्चे ठीक हो सकते हैं, लेकिन इसके लिए साहस, ईमानदारी, करुणा और आत्म-क्षमा की आवश्यकता होती है। अनुग्रह और इच्छा के साथ, हम उत्तरजीविता से पुनर्प्राप्ति में रूपांतरित होते हैं। हम कौन हैं और कौन नहीं हैं, इसकी सच्चाई और आत्म-अन्वेषण के माध्यम से हम सीखते हैं।

जो कुछ हमने अनिवार्य रूप से सीखा है, उसे हमें भूल जाना चाहिए।

हम अपने आनुवंशिक मेकअप को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन हम अपने व्यवहार को बदल सकते हैं, हम कैसे सोचते हैं और खुद को गहरे स्तर पर प्यार करते हैं। यह आसान है, लेकिन आसान नहीं है।यह एक प्रक्रिया है और कभी-कभी दैनिक अभ्यास।

ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा लोगों के भागीदारों की पसंद को प्रभावित करता है

ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा के वयस्क बच्चे अक्सर ऐसे जीवनसाथी/साथी की तलाश करते हैं जिनके पास अच्छे और बुरे दोनों तरह के परिचित लक्षण हों, जो पुराने घावों को प्रकट कर सकते हैं जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है।

पहले अपना खुद का ऑक्सीजन मास्क लगाएं, और फिर दूसरों को लगाएं।

अपना आंतरिक कार्य स्वयं करें। आपको ठीक करना/मरम्मत करना/ठीक करना आपके साथी का काम नहीं है। एक दूसरे के स्वतंत्र भावनात्मक विकास का समर्थन करके एक स्वस्थ और विभेदित रिश्ते की एक मजबूत नींव होती है।

ट्रांसजेनरेशनल आघात को ठीक करना और अंतरंगता प्राप्त करना

अंतरंगता प्राप्त करने के लिए, किसी को असुरक्षित महसूस करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करना चाहिए, जिसके लिए विश्वास की आवश्यकता होती है। स्वस्थ परिवार व्यवस्था में ऐसे सदस्य होते हैं जिनमें नम्रता होती है।

वे आत्मनिरीक्षण करने वाले, आत्म-जागरूक होते हैं और दोषारोपण से बचते हैं। स्पष्ट और स्वस्थ सीमाएँ हैं जो धैर्य, प्रेम और निरंतरता के साथ स्थापित होती हैं। स्वस्थ स्थान और विकास के लिए जगह आवश्यक है।

भावनात्मक रूप से उपलब्ध माता-पिता प्रदर्शित करते हैं कि कैसे एक-दूसरे और अपने बच्चों को प्यार और करुणा के साथ संवाद और प्रतिक्रिया दें। वे संघर्ष समाधान का मॉडल बनाते हैं और भावनात्मक क्षति होने पर मरम्मत होती है।

ब्रेन हार्ड-वायर्ड नहीं है और ब्रेन केमिस्ट्री माइंडफुलनेस तकनीक और अकेले टॉक थेरेपी के जरिए बदल सकती है। जिज्ञासु बने रहना आवश्यक है।

वयस्क बच्चे जो उपचार कर रहे हैं, वे स्वयं से पूछेंगे: “मैं अपनी कहानी कैसे सुनाऊँगा। मैं किन सामग्रियों को खत्म करूंगा और क्या सजाऊंगा? मेरे लिए क्या काम कर रहा है? मैं क्या बढ़ गया हूँ? मैं इस मानचित्र को कैसे नेविगेट करूंगा जो मुझे दिया गया है? और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं इसे अपने बच्चों को पारित होने से कैसे रोकूं?" माता-पिता दोनों को बच्चों के रूप में देखने के लिए एक महान रीफ़्रेमिंग रणनीति है जीवित और अपनी विरासत का प्रबंधन करना और उन्हें भी अनुकूलित करना पड़ा।

अचेतन पैटर्न जो विरासत में मिले हैं, वे सरल हैं पार्ट्स स्वयं की आवश्यकता है कि अधिक ध्यान, अधिक प्यार और अधिक आत्म-क्षमा।

ठीक होने वाला स्वयं पुराने घावों को ठीक कर सकता है, लेकिन केवल एक बार स्वीकृति मिलने पर और लक्षणों/दर्द को दबाने की आवश्यकता नहीं रह जाती है।

दर्द महत्वपूर्ण है और होना चाहिए अनुभूत और उचित समर्थन के साथ एक सुरक्षित सेटिंग में संसाधित किया गया। एक बार इसकी अनुमति मिलने के बाद, शारीरिक स्तर पर मन/शरीर का उपचार होता है। ऐतिहासिक दर्द बाहरी होता है और आगे बढ़ता है, जो उपचार प्रक्रिया का एक आवश्यक हिस्सा है क्योंकि यह एक बार जारी होने के बाद अपनी शक्ति खो देता है।

ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा से निपटना

ध्यान, दिमागीपन, मनोचिकित्सा, सहायता समूहों, पुस्तकों, पॉडकास्ट, ब्लॉग, कक्षाओं, प्रशिक्षकों, दोस्तों, लेखन, कला, नृत्य आंदोलन और रचनात्मक अभिव्यक्ति के किसी भी रूप के माध्यम से स्वस्थ मुकाबला तंत्र सीख सकते हैं।

जो सीखा गया है उसे सीखने के लिए पुरानी आदतों को तोड़ने की इच्छा की आवश्यकता होती है। हम चीजों को देखने के तरीके को बदलकर ब्रेन केमिस्ट्री बदलते हैं।

दुनिया अब असुरक्षित नहीं है। अब भरोसा है। (स्वयं और दूसरों के साथ) नए मैथुन तंत्र/उपकरण हैं और अब पुराने दर्द को दबाने की जरूरत नहीं है। स्वयं का कोई और अधिक भावनात्मक परित्याग नहीं। इस पर लज्जा के भूत पनप नहीं सकते। ट्रांसजेनरेशनल ट्रॉमा का वयस्क बच्चा अब जवाबदेह है, जो पीड़ित मानसिकता से परिप्रेक्ष्य/परिणामों को सशक्तिकरण में बदल देता है।

एक बार जब यह हासिल हो जाता है, तो चक्र टूट जाता है और आने वाली पीढ़ियां उत्तरजीविता से पुनर्प्राप्ति की ओर स्थानांतरित हो जाती हैं। चुंबन उन भूत अलविदा। उन्हें आशीर्वाद दो।