विषय
- 1. अपनी खुद की जरूरतों और व्यवहारों को पहचानें
- 2. सक्रिय सुनने के कौशल सीखें
- 3. विभिन्न संचार शैलियों को समझें
- 4. प्रभावी संचार के लिए बाधाओं का अन्वेषण करें
- 5. विभिन्न मूल्य प्रणालियों पर चर्चा करें
- 6. समझें कि निर्णय कैसे लिया जाता है
- 7. डिस्कवर करें कि संघर्ष समाधान को सर्वोत्तम तरीके से कैसे संभाला जाए
- 8. क्रोध प्रबंधन कौशल सीखें
- 9. प्रेम भाषाएं और देखभाल करने वाले व्यवहारों का अन्वेषण करें
- 10. पिछले दुखों से निपटने का तरीका जानें
- 11. ट्रस्ट के पुनर्निर्माण पर चर्चा करें
शायद आपने अपने पड़ोस में एक जोड़े की संचार कक्षा के बारे में सुना हो, और आप सोच रहे हों कि क्या यह भाग लेने लायक है।
सबसे पहले, आपको अपने आप से पूछने की ज़रूरत है, "मेरे पति या पत्नी के बीच संचार कितना अच्छा है?" क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि सुधार की गुंजाइश है, या चीजें इतनी खराब हैं कि आप कुछ मदद के लिए बेताब महसूस करते हैं?
और दूसरा, क्या आपका जीवनसाथी भी आपके जैसा ही महसूस करता है, और क्या वे जोड़ों के लिए विवाह संचार कक्षाओं या संचार कार्यशालाओं में सक्रिय रूप से भाग लेने के इच्छुक होंगे?
यदि इन दोनों प्रश्नों का उत्तर 'हां' है तो आप जोड़ों के लिए संचार पाठ्यक्रम या युगल संचार कार्यशाला के लिए साइन अप करने की योजना बना सकते हैं और उन कुछ लाभों की प्रतीक्षा करना शुरू कर सकते हैं जिनका आप अनुसरण करने की उम्मीद कर सकते हैं।
देखने से पहले जोड़ों के लिए संबंध वर्गों के लाभ, हालांकि, आपको और आपके जीवनसाथी के भाग लेने के लिए आपको सबसे पहले मेरे पास सही युगल संचार कक्षा का पता लगाना होगा।
यदि आपके क्षेत्र में पहले से कोई संबंध संचार कक्षाएं नहीं चल रही हैं, तो आपको कुछ ऑनलाइन शोध करने की आवश्यकता हो सकती है, या अपने समुदाय में अपने आसपास के जोड़ों के लिए सही संचार पाठ्यक्रम खोजने के लिए कह सकते हैं जो आपकी पहुंच के भीतर है।
जोड़ों के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम या संचार कक्षाएं भी हैं, जो आपके अपने घर के आराम में एक साथ की जा सकती हैं।
इन पाठ्यक्रमों या कक्षाओं में से किसी एक के लिए साइन अप करने का निर्णय लेते समय, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि पाठ्यक्रम में निम्नलिखित में से कुछ या अधिकतर लाभों को शामिल किया जाएगा।
यह भी देखें:
1. अपनी खुद की जरूरतों और व्यवहारों को पहचानें
इससे पहले कि आप दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करना सीख सकें, आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और व्यवहार के पैटर्न की कुछ समझ होना अच्छा है।
एक बार जब आप अपने आप को बेहतर ढंग से समझ लेते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप कुछ चीजें क्यों करते हैं, और क्यों विशेष मुद्दे आपको परेशान कर सकते हैं या नहीं।
जब आप कर सकते हैं अपने आप में कमजोरी के क्षेत्रों को स्वीकार करें, और आप इन क्षेत्रों में काम करने के इच्छुक हैं, तो आप आगे बढ़ने और अपने संचार कौशल में महत्वपूर्ण प्रगति करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
2. सक्रिय सुनने के कौशल सीखें
जब संचार की बात आती है तो सुनना शायद सबसे आवश्यक कौशलों में से एक है। यदि आपने ठीक से नहीं सुना है तो आप बुद्धिमानी से उत्तर कैसे दे सकते हैं?
सुनना किसी भी तरह से दूसरे व्यक्ति के बोलते समय चुप रहने का निष्क्रिय अभ्यास नहीं है। सक्रिय और प्रभावी सुनने के लिए दूसरे व्यक्ति को समझने और उसकी मदद करने के उद्देश्य से ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
3. विभिन्न संचार शैलियों को समझें
हर कोई एक ही तरह से संचार नहीं करता है - वास्तव में, कई अलग-अलग संचार शैलियाँ हैं। कुछ तरीके तटस्थ या फायदेमंद होते हैं, जबकि अन्य रूप रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
आप और आपके जीवनसाथी द्वारा उपयोग की जाने वाली शैलियों की पहचान करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप दोनों को कहाँ की आवश्यकता है बेहतरी के लिए कुछ बदलाव करें जिस तरह से आप एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं।
4. प्रभावी संचार के लिए बाधाओं का अन्वेषण करें
प्रभावी संचार में बाधाएं प्रत्येक जोड़े की तरह भरपूर और अद्वितीय हो सकती हैं। हो सकता है कि आपका शेड्यूल बहुत व्यस्त हो, या हो सकता है कि आप गहरे स्तर पर संचार करने के लिए गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए बहुत थके हुए हों।
एक बार जब आप पहचान सकते हैं और पहचान सकते हैं कि कौन सी विशेष बाधाएं आपको और आपके जीवनसाथी को मूल्यवान और प्रभावी संचार से वंचित कर रही हैं, तो आप एक लाभकारी समाधान पा सकते हैं।
5. विभिन्न मूल्य प्रणालियों पर चर्चा करें
मूल्य प्रणालियाँ इस मायने में आवश्यक हैं कि वे काफी हद तक हमारी पसंद और व्यवहार को निर्धारित करती हैं। एक जोड़े को यह देखने के लिए अपने मूल्य प्रणालियों पर चर्चा करनी चाहिए कि वे कहाँ सहमत हैं और वे कहाँ भिन्न हैं।
यदि मतभेद बहुत विविध हैं, तो एक निश्चित मात्रा में संघर्ष अवश्यंभावी है, और a व्यावहारिक समाधान या समझौता करने की आवश्यकता है।
6. समझें कि निर्णय कैसे लिया जाता है
निर्णय, निर्णय, निर्णय! हर दिन, असंख्य विकल्पों को बनाने की आवश्यकता होती है। सवाल यह है कि आपकी शादी में निर्णय कौन लेता है?
क्या आप निर्णय लेने की प्रक्रिया को साझा करते हैं? या क्या आपने प्रत्येक पति या पत्नी को अलग-अलग संभालने के लिए अलग-अलग क्षेत्रों को विभाजित किया है? या आप में से एक आमतौर पर दूसरे को टालता है जो आपकी शादी में सभी महत्वपूर्ण निर्णय लेता है?
7. डिस्कवर करें कि संघर्ष समाधान को सर्वोत्तम तरीके से कैसे संभाला जाए
बिना किसी प्रकार के संघर्ष के विवाह शायद मृगतृष्णा है, विवाह नहीं! संघर्ष दो स्वतंत्र मनुष्यों के बीच जल्दी या बाद में दिया जाता है।
तथापि, संघर्ष विनाशकारी नहीं होना चाहिए या किसी रिश्ते के लिए हानिकारक है। इसके विपरीत, सही दृष्टिकोण और कौशल को देखते हुए, एक संघर्ष जिसे अच्छी तरह से संभाला जाता है, विवाह संबंधों में अधिक अंतरंगता और समझ पैदा कर सकता है।
8. क्रोध प्रबंधन कौशल सीखें
क्रोध को सही ढंग से प्रबंधित नहीं किया जा सकता है, यह एक प्रचंड आग की तरह हो सकता है जो विनाश और तबाही को जगाकर छोड़ देता है। इस प्रकार का क्रोध अनिवार्य रूप से प्रभावी संचार के किसी भी अवसर को तोड़फोड़ करता है।
इसलिए, क्रोध प्रबंधन कौशल सीखना किसी भी युगल संचार कक्षाओं का एक अभिन्न अंग है।
9. प्रेम भाषाएं और देखभाल करने वाले व्यवहारों का अन्वेषण करें
विभिन्न प्रेम भाषाओं की खोज करने से एक जोड़े को यह पता लगाने में बहुत मदद मिल सकती है कि उनके जीवनसाथी को क्या प्यार और पोषित महसूस कराएगा।
यदि आप सोच रहे हैं कि आपके गुलाब के गुच्छों और चॉकलेट के बक्सों से आपके रिश्ते में कोई सुधार क्यों नहीं आ रहा है, तो अपने जीवनसाथी के लिए ढेर सारे बर्तन धोने या कपड़े धोने की कोशिश करें। एक अच्छी प्रतिक्रिया से आपको आश्चर्य हो सकता है!
10. पिछले दुखों से निपटने का तरीका जानें
हालांकि अतीत अतीत है, दुर्भाग्य से, अतीत से अनसुलझे मुद्दे वर्तमान में परेशानी का कारण बनते हैं।
यदि आपने अपने जीवन में कभी भी कुछ दुखदायी घटनाओं को अपने जीवनसाथी के साथ साझा नहीं किया है, तो अब ऐसा करने का समय आ गया है। तब आप उस अतिरिक्त 'सामान' के बिना अच्छे तरीके से आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्र होंगे।
11. ट्रस्ट के पुनर्निर्माण पर चर्चा करें
ट्रस्ट नीचे की रेखा है जब किसी रिश्ते और खासकर शादी की बात आती है। दुर्भाग्य से, कई बार वैवाहिक जीवन की उथल-पुथल में, विश्वास हिल सकता है या टूट भी सकता है।
इस प्रकार प्रभावी संचार बहाल करने के लिए विश्वास का पुनर्निर्माण करना सीखना आवश्यक है।
जैसा कि आप इन लाभों पर विचार करते हैं, याद रखें कि प्रत्येक जोड़ा अद्वितीय है, और आपकी ज़रूरतें विभिन्न तरीकों से पूरी की जा सकती हैं।
इसलिए तब तक आगे बढ़ते रहें जब तक आपको विवाहित जोड़ों के लिए सही संचार कक्षाएं न मिलें जो आपके लिए एक जोड़े के रूप में सबसे अच्छा काम करती हैं।