विषय
- किसी भी व्यस्त दिन में सकारात्मक संबंध बनाए रखने के 5 तरीके:
- 1. उन चीज़ों को रूपांतरित करें जो आपको रोज़ाना करने की ज़रूरत है, बॉन्डिंग के अवसरों में
- 2. स्पर्श की शक्ति को कभी कम मत समझो
- 3. हर जगह छोटे नोट
- 4. अपनी बॉडी लैंग्वेज और इरादों को बात करने दें
- 5. घोषित करें कि रविवार आपका विशेष पारिवारिक दिन है
तकनीक से भरी हमारी व्यस्त, व्यस्त, आधुनिक जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर आदतें, काम के लंबे घंटे और हमारी सभी अंतहीन जिम्मेदारियां, अक्सर हमें ऊर्जा के भंडार को समाप्त कर देती हैं। यह इस समय के दौरान है कि आप कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करने और बस सांस लेने के लिए कुछ मिनटों के अकेले समय की कामना करना शुरू करते हैं। आइए हम एक साधारण घर में एक सामान्य दैनिक दिनचर्या का एक परिदृश्य तैयार करें। आप बिस्तर से उठने के लिए संघर्ष करते हैं, अस्थायी रूप से बचाए गए कप कॉफी हैं, जो आपको आपकी सुबह की दिनचर्या में ले जाता है। बच्चों को स्कूल छोड़ने के बाद, आप अपने पसंदीदा एनर्जी ड्रिंक्स की नियमित आपूर्ति रखते हुए किसी भी स्टोर पर एक त्वरित स्टॉप बनाते हैं, जिसे आप दिन के दौरान उपभोग करेंगे, कम से कम बनाए रखने में सक्षम होने के प्रयास में, और अपने बमुश्किल ध्यान देने योग्य को संरक्षित करने के प्रयास में ऊर्जा स्तर। अपने घर के रास्ते में, आप पहले से ही निराश महसूस करने लगे हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि आपकी दूसरी पाली आपका बेसब्री से इंतजार कर रही है। जिस क्षण आपको पता चलता है कि दिन भर के लिए आपकी सभी घरेलू जिम्मेदारियां पूरी हो चुकी हैं, आप अचानक एक अनैच्छिक प्रणाली बंद होने का अनुभव करते हैं। अब, जब आप थोड़े से काम के प्रति उत्साही होते हैं, और अभी भी काम के लिए कुछ असाइनमेंट पूरा करने की आवश्यकता होती है, तो मामला और भी खराब हो जाता है। आप और आपका साथी एक साथ हो सकते हैं और तत्काल महत्व के मामलों को साझा या चर्चा कर सकते हैं, लेकिन आप शायद ही उस संचार प्रयास को, अपने साथी के साथ जुड़ने की कोशिश करने का आपका तरीका कह सकते हैं। ठीक है, आप अपने आप को पहले बताए गए असाइनमेंट को पूरा करने के लिए मजबूर करते हैं, जबकि आपका साथी सो जाता है, जिसका अर्थ है कि आप अगली सुबह केवल एक-दूसरे को देखेंगे और बात करेंगे।
क्योंकि आप पहले से ही थके हुए और सुस्त हैं, मैं लगभग निश्चित हूं कि आप निश्चित रूप से सुबह पांच बजे बिस्तर से बाहर नहीं निकलने वाले हैं, चमकदार आंखों और झाड़ीदार पूंछ या तो आपके साथ एक त्वरित, फिर भी ताज़ा जॉगिंग के लिए जाने के लिए साथी। आप किसी भी प्रकार के संचार के लिए इतनी जल्दी उठने का प्रयास नहीं कर पाएंगे, जबकि यह जानते हुए कि आप रात में इसके लिए कभी समय नहीं निकाल सकते, भले ही आप वास्तव में सबसे अच्छे इरादों के साथ प्रयास करें। इस कारण से, हमें अपने साथी के साथ जुड़ने के लिए वैकल्पिक शॉर्टकट और टाइम हैक्स बनाने की जरूरत है।
किसी भी व्यस्त दिन में सकारात्मक संबंध बनाए रखने के 5 तरीके:
1. उन चीज़ों को रूपांतरित करें जो आपको रोज़ाना करने की ज़रूरत है, बॉन्डिंग के अवसरों में
आपको हर दिन खाना बनाना या बनाना है, अपने साथी को सप्ताह में कम से कम तीन बार अपने साथ खाना बनाने के लिए आमंत्रित करें। इसके अलावा, आपको खाने की जरूरत है। आप उस पुराने स्कूल की धारणा को जानते हैं, जिसके लिए पूरे परिवार को बिना किसी व्यवधान के एक साथ एक मेज पर रात का भोजन करना पड़ता था? अपने घर में एक छोटे से पुराने स्कूल को वापस लाने पर जोर दें। एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन करना, जिसके परिणामस्वरूप अनमोल और अमूल्य बंधन समय आपके परिवार की वृद्धि करेगा
संबंधपरक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण।
2. स्पर्श की शक्ति को कभी कम मत समझो
मैं आपको गारंटी दे सकता हूं; संभावना अच्छी है कि आप और आपका साथी लगातार एक-दूसरे के करीब-करीब घूमते रहते हैं। बस अगले कमरे में जाने के बजाय, अपने साथी तक पहुँचने और छूने के हर अवसर के प्रति सचेत रहें। यह मैं कर रहा हूँ यकीन है कि आप अपनी सूची में जोड़ने के लिए एक अतिरिक्त कुछ क्रिएटिव, "जल्दी छू" विचारों के बारे में सोच कर सकेंगे बम पर एक थप्पड़, एक त्वरित आलिंगन, एक चोरी चुंबन, आदि से कुछ भी शामिल कर सकते हैं।
3. हर जगह छोटे नोट
आपको दैनिक स्नान या स्नान करने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप कांच और दर्पणों में धुंधलापन आ जाता है। अपने साथी के दिन को रोशन करने के लिए इस अवसर का उपयोग उंगली से खींची गई तस्वीर नोट या कीवर्ड को छोड़ने के लिए करें। आपके बच्चे भी एक-दूसरे को आपके गुप्त नोट्स के रहस्योद्घाटन का आनंद लेंगे, और एक बार फिर अपने माता-पिता के एक-दूसरे के लिए प्यार के बारे में आश्वस्त होंगे। जब आप अगले दिन के लिए लंच बॉक्स पैक करते हैं, तो एक त्वरित नोट लिखें और उसे अपने लंच बॉक्स में डाल दें, उन्हें अप्रत्याशित आश्चर्य पसंद आएगा। उदाहरण के लिए, जब आप अपने एनर्जी ड्रिंक्स को खरीदने के लिए जल्दी रुकते हैं, तो अपने साथी के लिए एक छोटा सा ट्रीट खरीदें और उसे उनके तकिए के नीचे छिपा दें। आप अपने साथी को एक त्वरित संदेश भी भेज सकते हैं जैसे "आपके बारे में सोचते हुए", "क्या मैंने आपको हाल ही में कहा है कि मैं तुमसे प्यार करता हूँ?", "मिस यू!", आदि।
4. अपनी बॉडी लैंग्वेज और इरादों को बात करने दें
जब आपको एक साथ फिल्म या श्रृंखला देखने का समय मिलता है, तो अपने साथी के खिलाफ या पकड़ने का प्रयास करें, आपको कुछ भी कहने या करने की ज़रूरत नहीं है; आप बस कर सकते हैं आराम करना तथा एक साथ होना.
5. घोषित करें कि रविवार आपका विशेष पारिवारिक दिन है
वैज्ञानिकों के अनुसार खुशहाल शादीशुदा जोड़ों को वैवाहिक संतुष्टि और खुशी सुनिश्चित करने के लिए कम से कम 5 घंटे का क्वालिटी टॉकिंग टाइम बिताने की जरूरत है। अपने विशेष पारिवारिक दिन के लिए कुछ मजेदार और रोमांचक गतिविधियों की योजना बनाएं। यह कुछ असाधारण और भव्य होना जरूरी नहीं है, प्रकृति में एक पिकनिक, पार्क में टहलना, या अपनी पुरानी तस्वीरें लेना और अपनी यादों को एक साथ ताजा करना पर्याप्त होगा। याद रखें कि यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या करते हैं, यह इस बारे में है कि यह सभी को कैसा महसूस कराता है।
कृपया इन विकल्पों को लागू करने के बाद अपना अनुभव साझा करें। हम आपकी प्रतिक्रिया की सराहना करते हैं और आपके साथ अपने जीवन और विवाह में सकारात्मक परिवर्तनों का जश्न मनाने के विशेषाधिकार के लिए हमेशा आभारी हैं।