विषय
- देखें कि कौन भावनाओं को व्यक्त कर रहा है
- हमारी भावनाएँ बच्चों की तरह हैं
- भावनाओं को संभालना
- अपनी भावनाओं पर थोड़ा ध्यान दें
लोग हमारे दर्पण हैं। हमारी कुरूपता और हमारी सुंदरता उनके माध्यम से हमें दिखाई देती है। जब आप अपने बच्चों (या अपने प्रिय) के साथ होते हैं और आप गहन प्रेम महसूस कर रहे होते हैं, तो आपकी प्रवृत्ति दूसरे व्यक्ति को यह कहते हुए उस भावना का श्रेय देने की हो सकती है, "मुझे आपका प्यार महसूस होता है।" यह सच नहीं है।
हम जो महसूस कर रहे हैं वह हमारा प्यार है, दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति में। वे हमारी भावनाओं को ट्रिगर या प्रतिबिंबित कर सकते हैं, लेकिन वे हमें नहीं दे रहे हैं।
यहां यह सत्यापित करने का एक तरीका है कि आपके विचार, भावनाएं और व्यवहार आपसे या उनसे आ रहे हैं या नहीं।
देखें कि कौन भावनाओं को व्यक्त कर रहा है
जांचें और देखें कि वे किसके सिर या मुंह से निकल रहे हैं। अगर वे आप से बाहर आ रहे हैं, तो वे आपके हैं। कोई भी आप में भावनाओं को नहीं डाल सकता है, हालांकि, वे उन्हें आप से बाहर कर सकते हैं।
जब आप अपने बच्चों के साथ निराश और नियंत्रण से बाहर महसूस कर रहे हों, तो याद रखें, ये भावनाएँ आपके भीतर रहती हैं और जब उन्हें बाहर बुलाया जाता है, तो आप उन्हें किसी और पर दोष देने के लिए ललचा सकते हैं। यदि आपमें वे भावनाएँ होतीं, तो उन्हें जगाया नहीं जा सकता था।
यह मेरे लिए नहीं है कि मैं दुनिया को बदल दूं ताकि मेरे बटन धक्का न दें, यह मेरे लिए है कि मैं अपने बटनों से छुटकारा पाऊं, इसलिए हर कोई वही हो सकता है जो वे हैं। अगर मैं उनके साथ प्रतिध्वनि में नहीं हूं कि वे कौन हैं तो मैं धीरे से दूर जा सकता हूं और उन्हें दूर से प्यार कर सकता हूं।
जब आपका बटन धक्का दिया जाता है तो यह "बुरा" नहीं होता है। यह अच्छा नहीं लग सकता है, लेकिन यह इस बटन को ठीक करने और अलग करने का मौका है।
यदि आप इसे महसूस नहीं कर सकते, तो आप इसे ठीक नहीं कर सकते। यह बचपन के पुराने मुद्दों, नियंत्रण खोने के डर और अन्य मुद्दों को ठीक करने का एक अवसर है, जिन्होंने आपको अनजाने में चलाया है और आपके जीवन में दर्द का कारण बना है।
यदि आप इस बिंदु पर अभी भी शांत हो सकते हैं और अपने आप को और अपनी सुंदरता को याद कर सकते हैं, दर्द, भय और क्रोध के साथ अधिक वर्तमान तरीके से रहें, तो इसे मीठा होने का अवसर मिलेगा। मुझे पता है कि यह बहुत आसान लगता है, लेकिन इसे आज़माएं और आप चकित हो सकते हैं।
हमारी भावनाएँ बच्चों की तरह हैं
क्या आपने कभी बच्चे को किराने की दुकान में देखा है, उसकी माँ के अनुरूप जो अखबार में तल्लीन है? बच्चा अपनी स्कर्ट को खींच रहा है और बार-बार कह रहा है, "माँ, माँ, माँ, माँ ..."। वे दो सौ बार "माँ" कह सकते हैं, आप जानते हैं?
अंत में, माँ नीचे देखती है और कहती है, "क्या?" और बच्चा कहता है, “देख, मैंने अपना जूता बाँधा है।” "ओह मैं समझा।" कहते हैं माँ और बच्चा संतुष्ट हैं। हमारी भावनाएँ समान हैं। वे सिर्फ हमारी पावती चाहते हैं, "ओह, मैं देखता हूं।"
भावनाओं को संभालना
इंसानों में अपनी असहज भावनाओं को इन दो तरीकों से संभालने की प्रवृत्ति होती है, या तो वे उनसे दूर भागते हैं या उनमें लकवा मार जाता है।
यदि आप अपनी भावनाओं से भागते हैं तो वे आपका पीछा करेंगे और आपको हर समय निम्न श्रेणी की चिंता और भय रहेगा।
यदि आप उनमें लकवाग्रस्त हो जाते हैं तो आप उस चीज़ में फंस जाते हैं जो एक अवसाद में विकसित हो सकती है। भावनाएं आपके शरीर के अंदर गति में ऊर्जा हैं। उनकी स्वाभाविक स्थिति है कि आप आगे बढ़ें और आपको शुद्ध करें और आपको बताएं कि आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। एक बार जब आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सीख जाते हैं तो वे ऊपर और बाहर जा सकते हैं।
जितना अधिक आप अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देते हैं, उतना ही कम आप अपने प्रियजनों के साथ "पुराने सामान" को रीसायकल करेंगे और जितना कम आप उनसे (और दुनिया) को बदलने की उम्मीद करेंगे ताकि आप ठीक महसूस कर सकें। आप अधिक सशक्त और अधिक प्यार करने वाले भी बनेंगे।
अपनी भावनाओं पर थोड़ा ध्यान दें
सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने भीतर देख रहे हैं, जब भी कुछ सामने आता है, तो आप अधिक प्यार महसूस करने लगेंगे। जब हम भीतर देखते हैं तो हम खुद पर ध्यान दे रहे होते हैं।
जब हम बाहर की ओर देखते हैं और अपनी योजना के अनुरूप ब्रह्मांड को कोरियोग्राफ करने का प्रयास करते हैं तो हम खुद को छोड़ देते हैं।
कोई आश्चर्य नहीं कि जब लोग बाहरी दुनिया को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं तो वे बहुत अकेले और निराश महसूस करते हैं - वे सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के बारे में भूल गए हैं - स्वयं!
यहां बोनस यह है कि आप अपने बच्चों के लिए संप्रभुता और आत्म-निपुणता का अनुकरण करेंगे। आपको कितनी बार टेटल-टेल का सामना करना पड़ा है? एक टटल-टेल वह है जो किसी और के बगीचे में घास काटने की कोशिश में व्यस्त है (दूसरे के जीवन को नियंत्रित करें)। अगर इस ग्रह पर हर कोई अपने बगीचे की जुताई करेगा, तो दुनिया खूबसूरत होगी! गुड लक और खुश बागवानी।