विषय
- 1. भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा तकनीक
- 2. जोड़ों के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान चिकित्सा
- 3. गॉटमैन विधि
- 4. धर्म आधारित विवाह और युगल परामर्श
- 5. व्यक्तिगत परामर्श
- 6. कथा चिकित्सा
- 7. इमागो रिलेशनशिप थेरेपी
- 8. मनोगतिक दृष्टिकोण
- 9. विवेक परामर्श
जब आप "युगल परामर्श" या "युगल परामर्श" शब्द सुनते हैंयुगल चिकित्सा तकनीक"सबसे पहली बात क्या है जो दिमाग में आती है? हो सकता है कि आप एक जोड़े को एक-दूसरे के साथ एक विवाह सलाहकार से बात करने के लिए सोफे पर बैठे हुए देखते हैं।
हो सकता है कि विवाह परामर्श आमतौर पर ऐसा दिखता हो, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई अलग-अलग तकनीकें हैं?
जोड़ों के लिए परामर्श पर विचार करते समय आपको सबसे पहले जो काम करना चाहिए, वह है एक अच्छे विवाह परामर्शदाता की तलाश करना।
प्रत्येक विवाह सलाहकार अलग होता है, परामर्श तकनीक का प्रकार अलग होता है, और प्रत्येक विवाह अलग होता है, इसलिए एक मैच खोजना महत्वपूर्ण है।
एक अच्छे मैरिज काउंसलर के पास अपने मुद्दों के माध्यम से जोड़ों की मदद करने का अनुभव होगा, और वे विभिन्न तकनीकों या विधियों को जानेंगे जिनका प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।
कई अलग-अलग प्रकार के युगल चिकित्सा तकनीक/तरीके/दृष्टिकोण हैं। उनमें से प्रत्येक के बारे में सीखना जो कि कपल्स थेरेपी के माध्यम से आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
यहाँ कुछ हैं विभिन्न प्रकार के युगल चिकित्सा और विवाह परामर्श तकनीकों के प्रकार:
1. भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा तकनीक
इस थेरेपी तकनीक को डॉ. सुसान जॉनसन और लेस ग्रीनबर्ग ने विकसित किया था। जैसा कि नाम से संकेत मिलता है, भावनाएं यहां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
यह काफी प्रभावी है और पूरी दुनिया में इसका इस्तेमाल किया जाता है। यह विशेष रूप से सहायक होता है यदि अवसाद रिश्ते के मुद्दे का हिस्सा है।
विधि लगाव सिद्धांत, या विचार का उपयोग करती है कि मनुष्य के रूप में हम एक साथ बंधे रहना चाहते हैं। लेकिन मुद्दे उठ सकते हैं और नकारात्मकता में बदल सकते हैं।
इस प्रकार के युगल चिकित्सा तकनीक जोड़ों को उन नकारात्मक भावनाओं को दूर करने और उनके बंधन को मजबूत करने में मदद करता है।
2. जोड़ों के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान चिकित्सा
भावनाओं की नस के साथ, यह युगल चिकित्सा तकनीक सकारात्मक भावनाओं पर केंद्रित है। वास्तव में, कुछ के लिए, यह परिप्रेक्ष्य में एक बड़ा बदलाव है, जो तब विचारों और व्यवहारों को बदल सकता है, जिससे रिश्ते में सुधार हो सकता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान में, आप खुशी का आनंद लेना सीखते हैं और इस समय आनंद पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह जोड़ों को वर्तमान में उनके पास मौजूद सुखद समय का एहसास करने में मदद करता है, और फिर वे उस पर निर्माण कर सकते हैं।
एक जर्नल में लिखना और इसे थेरेपिस्ट के साथ साझा करना इस पद्धति का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
3. गॉटमैन विधि
इसके पीछे 30 साल के साथ, कई लोगों का मानना है कि इसने खुद को एक प्रभावी युगल परामर्श तकनीक के रूप में साबित कर दिया है। यदि आप और आपका जीवनसाथी वास्तव में अटका हुआ महसूस करते हैं और सहमत नहीं हो सकते हैं, तो यह आपके रिश्ते के लिए एक अच्छा तरीका हो सकता है।
यह युगल चिकित्सा तकनीक आपकी मदद करती है एक दूसरे को अपने जैसा समझें शांति से संवाद करें.
यह "लव मैप्स" नामक किसी चीज़ का उपयोग करता है जो कि आपके द्वारा बनाई गई चीज़ है। यह आप दोनों को एक-दूसरे के बारे में जानने में मदद करता है क्योंकि आप उन चीजों की खोज करते हैं जो उन्हें तनाव देती हैं, उन्हें खुश करती हैं, आदि।
कुल मिलाकर, गॉटमैन पद्धति संघर्ष प्रबंधन पर केंद्रित है, इसके मूल में ईमानदारी है।
4. धर्म आधारित विवाह और युगल परामर्श
यदि आप एक धार्मिक समूह का हिस्सा हैं, तो देखें कि आपके चर्च के माध्यम से किस प्रकार की परामर्श उपलब्ध है। चूँकि आपकी शादी में आपका धर्म एक बड़ा कारक है, इसलिए इस प्रकार की काउंसलिंग आपके लिए मददगार साबित हो सकती है।
आप इस प्रकार की सेटिंग में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, जो उपचार के लिए चरण निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन आम तौर पर जोड़ों के लिए धार्मिक-आधारित चिकित्सा आध्यात्मिक पहलुओं पर कॉल करती है जो आप शायद पहले से ही विश्वास करते हैं और मुद्दों के माध्यम से काम करने में आपकी सहायता के लिए जीते हैं।
5. व्यक्तिगत परामर्श
यदि पति या पत्नी में से कोई एक युगल चिकित्सा करने में सक्षम या इच्छुक नहीं है, तो इच्छुक और सक्षम साथी को निश्चित रूप से अकेले इसके लिए जाने पर विचार करना चाहिए। एक चिकित्सक एक साथी को उनके अंत में मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है।
जाहिर है, अगर दूसरा व्यक्ति इस मुद्दे के माध्यम से काम करने को तैयार नहीं है, तो रिश्ता आगे नहीं बढ़ पाएगा।
हालांकि, कुछ व्यक्तिगत परामर्श के लिए जाने की प्रक्रिया में, कभी-कभी दूसरे पति या पत्नी धीरे-धीरे इस विचार से जुड़ जाते हैं और फिर बाद में युगल चिकित्सा के लिए अपने पति या पत्नी के साथ जुड़ जाते हैं।
6. कथा चिकित्सा
कथा का अर्थ है कहानी, और वास्तव में यह युगल चिकित्सा की इस पद्धति का हिस्सा है। आप कहानी सुनाएंगे और जो हो रहा है उसका "कथा" तैयार करेंगे। लेकिन फिर, आप कहानी के अप्रिय हिस्सों को फिर से लिखने के लिए मिलकर काम करेंगे।
इसके बारे में अच्छी बात युगल चिकित्सा तकनीक क्या यह जोड़े को कहानी से खुद को अलग करने में मदद करता है, यह पहचानते हुए कि कहानी आपको लोगों के रूप में परिभाषित नहीं करती है।
यह यह भी सिखाता है कि कहानी परिवर्तनशील है। आप दोनों अपनी भविष्य की कहानी एक साथ फिर से लिख सकते हैं।
7. इमागो रिलेशनशिप थेरेपी
हार्विले हेंड्रिक्स और हेलेन लेकेली हंट द्वारा विकसित, इस प्रकार की चिकित्सा आध्यात्मिक और व्यवहार संबंधी पहलुओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करती है।
इमागो "छवि" के लिए लैटिन शब्द है, और इस प्रकार की चिकित्सा जोड़ों को यह महसूस करने में मदद करने की कोशिश करती है कि उनका दिमाग कैसे काम करता है और वे बेहोश तरीके से जीते हैं।
मूल रूप से, यह युगल चिकित्सा तकनीक कहती है कि हम ऐसे साथी चुनते हैं जो हमारे बचपन से जो कमी है उसे ठीक कर सकते हैं, और उन घावों को हमारे जीवनसाथी के साथ दोहराया जाएगा।
इस कपल थेरेपी तकनीक में कपल्स एक साथ काम करना और मुद्दों के माध्यम से संवाद करना सीखें।
8. मनोगतिक दृष्टिकोण
इस प्रकार की चिकित्सा विशेष रूप से सहायक होती है जब साथी तर्कहीन पैटर्न में प्रतिक्रिया करते हैं, जो माना जाता है कि बचपन में जीवन की घटनाओं और अनुभवों से पैदा हुआ है।
उदाहरण के लिए, यदि दुर्व्यवहार किसी व्यक्ति के अतीत का हिस्सा था, तो वे ईर्ष्या का कारण बन सकते हैं, भले ही इसका कोई कारण न हो।
इस प्रकार की चिकित्सा में, एक काउंसलर आपको समस्या की जड़ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, जो कभी-कभी बेहोश होती है और एक व्यक्तिगत या युगल समस्या होती है।
फिर वे आपको पिछली घटनाओं के बारे में अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण का एहसास करने में मदद करेंगे जो वर्तमान व्यवहारों को आकार दे रहे हैं।
9. विवेक परामर्श
मिनेसोटा विश्वविद्यालय में बिल डोहर्टी द्वारा विकसित, इस प्रकार की परामर्श विशेष रूप से उन जोड़ों के लिए है जहां एक पति या पत्नी तलाक की ओर झुक रहे हैं और दूसरा नहीं है।
यह युगल चिकित्सा तकनीक उन्हें यह पता लगाने में मदद करती है कि प्रत्येक व्यक्ति क्या चाहता है, और यदि संबंध बचाया जा सकता है। मुद्दों को हल करने के बजाय, यह देखता है कि क्या वास्तव में हल करना संभव है। यह है आमतौर पर एक अल्पकालिक विधि।
मैरिज थेरेपी उन जोड़ों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो प्रशिक्षित काउंसलर की मदद से अपने मतभेदों को दूर करना चाहते हैं।
कई अलग-अलग युगल चिकित्सा तकनीकें, दृष्टिकोण हैं, और यह विधि विवाह परामर्शदाता के साथ-साथ युगल के संबंधों में होने वाले मुद्दों पर निर्भर करेगी।
इसलिए एक अच्छा मैरिज काउंसलर चुनना हमेशा महत्वपूर्ण होता है जिसके साथ आप दोनों सहज महसूस करते हैं और भरोसा कर सकते हैं।