विषय
- 1. बात करने वाली छड़ी का प्रयोग करें
- 2. एक दूसरे से प्रश्न पूछें
- 3. एक दूसरे के शब्दों को प्रतिबिंबित करने का अभ्यास करें
- 4. अपना फोन बंद करें
- 5. एक दूसरे को पत्र लिखें
वैवाहिक संचार की समस्याएं सबसे मजबूत विवाहों में भी उत्पन्न हो सकती हैं। आखिरकार, हम सभी इंसान हैं, और हममें से कोई भी माइंड रीडर नहीं है।
गलतफहमी, आहत भावनाएं, और छूटे हुए बिंदु किसी भी मानवीय रिश्ते का हिस्सा हैं, और शादी अलग नहीं है।
विवाह में संचार के मुद्दों से निपटना जैसे ही वे उत्पन्न होते हैं, आपके विवाह और आपके भविष्य के लिए एक साथ एक मूल्यवान कौशल है।
वैवाहिक संचार समस्याओं के लिए यह बहुत आसान है कि वे नाराज हो जाएं और नाराजगी में बदल जाएं, और लंबे समय से पीड़ित हैं।
आप जानते हैं कि जब आप किसी रिश्ते में संचार की समस्या का सामना करते हैं, तो तनाव की भावना होती है और कुछ असंतोषजनक होता है।
हो सकता है कि आप सामान्य से कहीं अधिक लड़ रहे हों, या बस ज्यादा बात नहीं कर रहे हों। आप एक दूसरे के अर्थ को याद करते रहते हैं। अनुरोध छूट जाते हैं, गलतफहमियां व्याप्त हैं, और जल्द ही, आप दोनों निराश महसूस करते हैं।
आप भी सोच रहे होंगे कि क्या यह अलग होने या तलाक लेने का समय है।
कभी-कभी विवाह संचार समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका एक नया दृष्टिकोण लेना है। हो सकता है कि आपने "बस एक-दूसरे से बात करें" या "दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को देखने का प्रयास करें" की सामान्य सलाह की कोशिश की हो।
इसमें कुछ भी गलत नहीं है - आखिरकार, बात करना और सुनना प्रभावी संचार तकनीकें हैं और विवाह में अच्छे संचार का आधार हैं- लेकिन कभी-कभी, स्थिति को कुछ अलग करने की आवश्यकता होती है।
अपनी शादी में संचार को तुरंत सुधारने के 3 आसान तरीके जानने के लिए यह वीडियो देखें।
यदि आप किसी रिश्ते में संचार की कमी या विवाह में संचार की कमी से जूझ रहे हैं, तो वैवाहिक संचार समस्याओं को हल करने के लिए जोड़ों के लिए इन पांच अप्रत्याशित संचार अभ्यासों में से एक या अधिक प्रयास करें।
1. बात करने वाली छड़ी का प्रयोग करें
यह थोड़ा अजीब लगता है और बोहो स्कर्ट पहने हुए आपके बालों में पंखों के साथ कैम्प फायर के चारों ओर नृत्य करने की छवियों को जोड़ सकता है लेकिन एक पल के लिए हमारे साथ रहें।
बात करने वाली छड़ी का मतलब है कि केवल छड़ी रखने वाला व्यक्ति ही बात कर सकता है। बेशक, यह एक शाब्दिक छड़ी होना जरूरी नहीं है, और आपको अपने नजदीकी हिप्पी एम्पोरियम को हिट करने की ज़रूरत नहीं है (जब तक कि यह आपकी बात न हो, इस मामले में, इसके लिए जाएं)।
बस एक वस्तु चुनें और सहमत हों कि जो कोई भी इसे पकड़ रहा है, वह वही है जो बात करता है, और दूसरा व्यक्ति सुनता है।
यह महत्वपूर्ण है कि बहकें नहीं और बात करने वाली छड़ी को शेख़ी की छड़ी में बदल दें। अपनी बात कहो, फिर शान से उसे सौंप दो और अपने साथी को बारी आने दो।
इस पद्धति का एक अन्य संस्करण एक सहमत समय सीमा के लिए टाइमर सेट करना होगा (5 या 10 मिनट हो सकता है), और आप में से प्रत्येक को अपनी बात कहने की बारी मिलती है जबकि दूसरा सक्रिय रूप से सुन रहा है।
2. एक दूसरे से प्रश्न पूछें
एक रिश्ते में संचार महत्वपूर्ण है, और एएक-दूसरे के सवालों का जवाब देना विवाह में संचार को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। यह मान लेना बहुत आसान है कि हमारा साथी क्या सोच रहा है और उस पर अपनी भावनाओं और निर्णयों को आधार बनाएं।
लेकिन क्या होगा अगर वे पूरी तरह से कुछ और सोच रहे थे? क्या होगा यदि आप मान लें कि वे कचरा नहीं निकाल रहे थे क्योंकि वे आलसी थे जब वास्तव में तथ्य यह है कि वे थक गए थे? पता लगाने का एकमात्र तरीका उनसे पूछना है।
अपने साथी के साथ बैठें और बारी-बारी से एक-दूसरे से सवाल पूछें और वास्तव में जवाब सुनें। आप अपनी विशिष्ट समस्याओं के बारे में पूछ सकते हैं, या सुनने की आदत डालने के लिए कुछ सामान्य प्रश्न पूछ सकते हैं।
3. एक दूसरे के शब्दों को प्रतिबिंबित करने का अभ्यास करें
ईमानदार रहें, क्या आपने कभी ऐसा किया है जब आपका साथी बात कर रहा हो? या खुद को बोलने के लिए अपनी बारी का बेसब्री से इंतजार करते हुए पाया?
जब हमारा साथी कभी-कभी बात कर रहा होता है, तो हम सभी ने एक त्वरित टू-डू सूची बना ली है।
यह करना कोई भयानक बात नहीं है - यह सिर्फ यह दर्शाता है कि हमारा दिमाग व्यस्त है और हमारे पास करने के लिए बहुत कुछ है - लेकिन यह किसी रिश्ते में बेहतर तरीके से संवाद करने के लिए अनुकूल नहीं है।
अपने दिमाग को भटकने देने के बजाय, 'मिररिंग' को एक के रूप में आजमाएं विवाह संचार व्यायाम अपने साथी से जुड़ने के लिए।
इस अभ्यास में, आप में से प्रत्येक बारी-बारी से दूसरे को सुनता है, और फिर जब वर्तमान वक्ता समाप्त हो जाता है, तो श्रोता अपने शब्दों को पीछे की ओर दिखाता है।
इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी को चाइल्डकैअर के बारे में बात करने की ज़रूरत है, तो आप ध्यान से सुन सकते हैं और फिर वापस मिरर कर सकते हैं "मैं जो सुन रहा हूं, मुझे लगता है कि आपको लगता है कि आप चाइल्डकैअर के लिए अधिकतर ज़िम्मेदारी लेते हैं, और यह आपको तनाव दे रहा है बाहर?"
निर्णय के बिना ऐसा करो। बस सुनो और आईना। आप दोनों अधिक मान्य महसूस करेंगे और एक-दूसरे की गहरी समझ भी रखेंगे।
4. अपना फोन बंद करें
हमारे फोन इन दिनों इतने सर्वव्यापी हैं कि उनके माध्यम से स्क्रॉल करना या आपके द्वारा सुने जाने वाले प्रत्येक "डिंग" का उत्तर देना दूसरी प्रकृति बन जाती है।
हालाँकि, फोन की हमारी लत हमारे रिश्तों में कहर ढा सकती है और शादी में संचार की कमी का कारण बन सकती है।
यदि आप हमेशा अपने फोन पर रहते हैं, या जब आप एक सूचना सुनते हैं, तो आप "बस इसे जांचें" के लिए बातचीत को बाधित करते हैं, तो अपने साथी के साथ पूरी तरह से उपस्थित होना मुश्किल है।
विचलित होना जीवन का एक तरीका बन जाता है, और यह वैवाहिक संचार समस्याओं का कारण बनता है।
अपने फोन को एक सहमत समय के लिए बंद करने का प्रयास करें, जैसे कि हर रात एक घंटा, या हर रविवार दोपहर।
5. एक दूसरे को पत्र लिखें
सोच रहे हैं कि रिश्ते में कैसे संवाद करें या अपने जीवनसाथी के साथ कैसे संवाद करें?
कभी-कभी यह कहना मुश्किल होता है कि आप क्या कहना चाहते हैं, या इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपका साथी आपसे क्या कहना चाहता है।
पत्र लिखना आपके विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है, और आप सोच सकते हैं कि अपने आप को कैसे व्यक्त किया जाए, इसलिए आप क्रूर या क्रोधित हुए बिना स्पष्ट और ईमानदार हैं।
पत्र पढ़ने के लिए ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है और यह आपको अपने साथी के शब्दों को सुनने के लिए प्रोत्साहित करता है। अभी - अभी अपने पत्रों को सम्मानजनक और कोमल रखना याद रखें - वे निराशा को बाहर निकालने का माध्यम नहीं हैं।
वैवाहिक संचार की समस्याएं किसी रिश्ते के लिए, विशेष रूप से विवाह के लिए, कयामत नहीं लाती हैं। कुछ अलग तकनीकों को आज़माएं और बहुत पहले नहीं, आप अधिक स्पष्ट रूप से संवाद करना और अपने मुद्दों को एक साथ सुलझाना सीखेंगे।