विषय
- आक्रामक संचार की परिभाषा
- संचार शैली के 4 प्रकार
- निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को समझना
- निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को कैसे बदलें
- मुखर बनाम आक्रामक संचार
- आक्रामक संचार उदाहरण
- आपके रिश्ते में आक्रामक संचार
- आक्रामक संचार से कैसे निपटें
आक्रामकता एक ऐसी चीज है जिसे हम अनुभव नहीं करना चाहते हैं, लेकिन यह पहले से ही जीवन का एक हिस्सा है, खासकर किसी अन्य व्यक्ति के साथ व्यवहार में।
वास्तव में, हम सभी पहले से ही आक्रामकता का अनुभव कर चुके हैं, यह हमारे अपने परिवार, हमारे बॉस या सहकर्मियों और यहां तक कि हमारे जीवनसाथी या साथी के साथ भी हो सकता है।
रिश्तों में आक्रामक संचार इतना नकारात्मक है कि यह पूरी तरह से एक रिश्ते को बदतर के लिए बदल सकता है।
अफसोस की बात है कि कुछ लोगों को यह भी पता नहीं है कि वे न केवल अन्य लोगों के साथ बल्कि विशेष रूप से अपने स्वयं के जीवनसाथी और परिवार के साथ संबंधों में आक्रामक संचार का उपयोग कर रहे हैं।
आक्रामक संचार कैसे शुरू होता है और यह किसी के रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकता है?
आक्रामक संचार की परिभाषा
आप रिश्तों में आक्रामक संचार की परिभाषा को कितनी अच्छी तरह जानते हैं?
बेशक, हमारे पास संचार कौशल के रूप में आक्रामकता क्या है, इसका एक सामान्य विचार हो सकता है, लेकिन इसकी परिभाषा की गहरी समझ हमें इसे बेहतर ढंग से समझने और रिश्तों में आक्रामक संचार को खत्म करने में मदद कर सकती है।
शब्द द्वारा आक्रामक संचार परिभाषा की एक विधि है अपनी जरूरतों और इच्छाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना लेकिन अन्य लोगों की भावनाओं को ध्यान में नहीं रखना।
यह है स्वार्थी और हानिकारक प्रकार की संचार शैली।
आक्रामक संचार आपके रिश्तों को बहुत प्रभावित कर सकता है और लोग आपको एक व्यक्ति के रूप में कैसे देखते हैं और आपको खराब आत्म-सम्मान और कम सामाजिक संपर्क भी दे सकते हैं।
संचार शैली के 4 प्रकार
मूल रूप से 4 अलग-अलग संचार शैलियाँ हैं। जो हैं
- निष्क्रिय संचार शैली
- आक्रामक संचार शैली
- मुखर संचार शैली
- निष्क्रिय-आक्रामक संचार शैली
में आक्रामक संचार, एक व्यक्ति अक्सर जोर से और डराने वाली आवाज में संवाद करें.
यह व्यक्ति एक हावी घूरना या आँख से संपर्क बनाए रख सकता है और करेगा नियंत्रित करने वाले शब्दों का प्रयोग करें, दोषारोपण करें, आलोचना करें और यहां तक कि धमकी भरे शब्दों का प्रयोग करें या क्रियाएं।
निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को समझना
निष्क्रिय-आक्रामक संचार शैली और आक्रामक शैली के साथ बहुत भ्रम है, इसलिए इसे दूर करने के लिए, निष्क्रिय-आक्रामक संचार में, एक व्यक्ति जो सतह पर निष्क्रिय दिखाई दे सकता है वह वास्तव में अंदर से नाराज है।
एक निष्क्रिय-आक्रामक रिश्ते में, वे कुछ ऐसा कहेंगे जो ऐसा लग सकता है कि यह व्यक्ति इसके साथ ठीक है या इससे सहमत है लेकिन दिखाएगा अप्रत्यक्ष संचार संकेत जैसे कि चेहरे का भाव या आपको मूक उपचार देगा।
कुछ सामान्य निष्क्रिय-आक्रामक लक्षण क्या हैं?
यह व्यक्ति अपनी वास्तविक चिंता व्यक्त करने से डरता है और इस प्रकार वह जो वास्तव में महसूस करता है उसे व्यक्त करने के लिए अन्य साधनों का उपयोग करने का विकल्प चुनता है। आक्रामक संचार निश्चित रूप से अलग है क्योंकि यह व्यक्ति इस बात की परवाह नहीं करता है कि दूसरे क्या महसूस कर सकते हैं और वे जो भी शब्द इस्तेमाल करना चाहते हैं उसका उपयोग करेंगे।
एक निष्क्रिय आक्रामक प्रेमी को भावनात्मक ईमानदारी और खुले संवाद का अभ्यास करना मुश्किल लगता है।
- वे मांग करने के लिए दूसरे व्यक्ति को नाराज करते हैं
- अनुमोदन की उनकी आवश्यकता उनके मन की बात कहने की क्षमता को क्षीण करती है
- वे अनुरोध और मांग को ना कहने में असमर्थ हैं, केवल बाद में इसके बारे में शिकायत करने के लिए
- उनका शत्रुतापूर्ण रवैया अंततः उन्हें पूरी तरह से अलग-थलग कर सकता है
- वे अपने जीवन में खुशी पैदा करने की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं
साथ ही, इस वीडियो को देखें कि कैसे निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार अंतरंग संबंधों को नष्ट कर देता है।
निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को कैसे बदलें
एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ व्यवहार करने से बहुत निराशा और गलतफहमी होती है।
उनके साथ व्यवहार करना आसान हो सकता है यदि उनका साथी यह समझने का प्रयास करता है कि किन अनुभवों ने उनके व्यक्तित्व को आकार दिया है, और उन्होंने रिश्तों में निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार क्यों अपनाया है।
जो लोग रिश्तों में निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं, वे आमतौर पर ऐसे माहौल में विकसित होते हैं, जहां उन्हें अपनी राय और भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए हतोत्साहित किया जाता है।
नतीजतन, वे अपर्याप्त और शक्तिहीनता की भावना महसूस करते हुए बड़े होते हैं।
यदि आपका जीवनसाथी निष्क्रिय-आक्रामक है, तो रिश्तों में आक्रामक संचार का सामना करने और उसे दरकिनार करने के तरीके हैं।
- जैसी स्थिति है उसे स्वीकार करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, लेकिन अपने व्यवहार को सही ठहराने का बहाना न बनाएं।
- सीमाओं का निर्धारण अपने आप को बचाने के लिए। सद्भाव बनाए रखने के लिए कुछ ऑफ-लिमिट विषयों पर पारस्परिक रूप से बातचीत करें।
- भेद्यता और सहानुभूति के साथ उनसे संपर्क करें।
- के अवसर खोजें अपने जीवनसाथी की प्रतिभा और सकारात्मक गुणों के बारे में बात करें।
मुखर बनाम आक्रामक संचार
यह स्पष्ट करना एक और बात है क्योंकि मुखर संचार बाद की तुलना में पूरी तरह से अलग है।
अधिकारपूर्वक बोलना माना जाता है संचार का सबसे अनुकूल और सबसे प्रभावी रूप जैसा भी आप कर सकें दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के प्रति सम्मान दिखाते हुए अपने मतलब को आवाज़ दें और सक्रिय सुनना और सहानुभूति भी शामिल करेगा।
हालांकि, आक्रामक संचार मुखर संचार के विपरीत है।
आक्रामक संचार उदाहरण
एक व्यक्ति जिसके पास इस प्रकार की संचार शैली है, उसके पास शब्दों या कार्यों में भी किसी भी प्रकार की सहानुभूति नहीं होगी और वह केवल वही कहेगा जो वे कहना चाहते हैं, बिना यह सोचे कि उनके शब्दों का चुनाव कितना हानिकारक है।
आक्रामक संचार शैलीअक्सर आहत, कुंद, और कभी-कभी अपमानजनक भी हो सकता है।
संवाद करने के आक्रामक तरीके शब्दों के साथ समाप्त नहीं होते हैं; यह अप्रत्यक्ष संचार में भी दिखाता है जैसे चेहरे का भाव, आवाज का स्वर और शरीर की भाषा।
आक्रामक संचार का उपयोग करने वाले व्यक्ति के कुछ आक्रामक संचार उदाहरण या वाक्यांश हैं:
- "मूर्ख मत बनो, अपने दिमाग का प्रयोग करो"
- "इतना आसान काम और अनुमान लगाओ क्या? आप यह नहीं कर सकते!"
- "आप अपनी अक्षमता से कभी सफल नहीं होंगे"
- "मैं सही हूँ और तुम गलत हो"
आपके रिश्ते में आक्रामक संचार
अब जब हम आक्रामक संचार से परिचित हो गए हैं, तो आपको निश्चित रूप से कुछ उदाहरण याद आ गए हैं जहां आप काम पर किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने में सक्षम थे और इसका सामना करते हैं, सबसे आम प्रतिक्रिया जो हमारे पास होगी वह उस व्यक्ति से दूर रहना है।
हालाँकि, क्या होगा यदि आपके आक्रामक संचार अनुभव आपके जीवनसाथी या साथी से आते हैं? आप इसके साथ कैसे लेन - देन करते हैं?
एक रिश्ता जहां आप बात करते हैं लेकिन किसी भी मुद्दे को हल नहीं करते हैं, जहां चोट की भावनाएं अभी भी बनी रहती हैं क्योंकि जिस तरह से आप या आपका साथी संवाद करते हैं वह आपके मुद्दों को ठीक नहीं कर रहा है बल्कि इसे और भी खराब कर देता है।
दुर्भाग्य से, भागीदारों के बीच कोई वास्तविक संचार नहीं होने पर कोई रिश्ता नहीं टिकेगा।
यदि आपके रिश्ते में एक आक्रामक संचार शैली है, तो सामंजस्यपूर्ण की अपेक्षा न करें क्योंकि आपके रिश्ते में कोई वास्तविक संबंध और संचार नहीं है।
तनाव और संघर्ष जो आक्रामक शब्द आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं, उसका असर होगा और वह इसका अंत है।
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना कर सकते हैं जो लगातार आपके साथ आक्रामकता का व्यवहार करता हो?
आप पर फेंके जा रहे शब्दों के कारण अपर्याप्त महसूस करने के बारे में, और इस व्यक्ति की सहानुभूति की कमी आपके रिश्ते को ला सकती है।
और क्या होगा यदि आपके बच्चे हैं जो आपके साथी के आक्रामक संचार कौशल को प्रतिबिंबित करना शुरू कर देंगे?
कम उम्र में रिश्तों में आक्रामक संचार के संपर्क में आने से वे जीवन भर के लिए पूरी तरह से झुलस सकते हैं।
आक्रामक संचार से कैसे निपटें
कहा जा रहा है कि आपके पास एक आक्रामक संचार शैली है, यह तुरंत नहीं बदल सकता है कि आप कौन हैं, लेकिन यह अभी भी एक आंख खोलने वाला है।
यह अहसास कि आपको बेहतर संबंध बनाने के लिए अन्य लोगों के साथ संवाद करने के अपने तरीके को बदलना होगा, आपको नीचे नहीं लाएगा या आपको कम नहीं करेगा।
वास्तव में, यह आपको एक व्यक्ति के रूप में बेहतर विकसित होने में मदद करेगा।
अगर आप बदलना चाहते हैं, तो स्वीकार करें कि आपको बेहतर बनना है और यह इन सवालों से शुरू होता है।
- क्या मैं लोगों को नीचे रख रहा हूँ?
- क्या मैं वास्तव में सुन पा रहा हूँ जब लोग बात कर रहे हैं?
- क्या मैं आलोचना ले सकता हूँ?
- क्या मैं अपनी बातों से लोगों को ठेस पहुँचाता हूँ?
- क्या मैं अपनी अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता के बुरे प्रभावों से अंधा हूं?
ये केवल ऐसे प्रश्न हैं जो आपको इस बात का अंदाजा देंगे कि आप कैसे संवाद करते हैं और अगर आपको लगता है कि मदद की जरूरत है, तो ऐसे कई तरीके हैं जहां आप इसके लिए पूछ सकते हैं।
अच्छी चिकित्सा आपके संवाद करने के तरीके को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है और बेहतर होने के लिए मदद मांगने में कुछ भी गलत नहीं है।
एक विश्वसनीय चिकित्सक की तलाश करें जो आक्रामक संचार शैली से निपटने के तरीके के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सके।
समय पर सहायता प्राप्त करना सबसे अच्छा है क्योंकि रिश्तों में आक्रामक संचार सबसे मजबूत रिश्तों की नींव को हिला देने की क्षमता रखता है।
हमें दूसरों के साथ संवाद करने के तरीके में बेहतर होने की आवश्यकता क्यों है और रिश्तों में आक्रामक संचार इतना विनाशकारी क्यों है?
रिश्तों में आक्रामक संचार पर प्रभावी संचार चुनने का कारण काफी सरल है।
रिश्ते इस बात पर निर्भर करते हैं कि हम कैसे संवाद करते हैं, इसलिए यदि हम एक स्थायी संबंध बनाना चाहते हैं, तो हमें अपने संवाद करने के तरीके में मुखर होना चाहिए और हमें अन्य लोगों का सम्मान करना याद रखना चाहिए, जिस तरह से हम सम्मान करना चाहते हैं।