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गॉटमैन इंस्टीट्यूट के सह-संस्थापक जॉन गॉटमैन द्वारा रिलेशनशिप क्योर एक किताब है जो अंतरंग संबंधों में सुधार पर आधारित है।
इस पुस्तक में, डॉ गॉटमैन एक व्यावहारिक कार्यक्रम के पाठकों को प्रतिक्रिया देने और एक दूसरे के साथ भावनात्मक जानकारी साझा करने की सलाह देते हैं। कार्यक्रम को जीवन और रिश्ते के विभिन्न रूपों में लागू किया जा सकता है जिसमें पति-पत्नी, व्यवसाय और पैतृक शामिल हैं।
उनके अनुसार किसी रिश्ते की सफलता दोनों के बीच भावनात्मक सूचनाओं के लेन-देन पर निर्भर करती है। यह स्वस्थ संचार की अनुमति देता है और बदले में, दो लोगों के बीच एक मजबूत संबंध बनाने में मदद करता है।
जब लोग एक-दूसरे से जुड़ जाते हैं, तो वे एक-दूसरे के साथ मिलना शुरू कर देते हैं और अपने अस्तित्व के उस मुकाम पर पहुंच जाते हैं, जहां वे अपने जीवन के बोझ और आनंद को साझा करने में अधिक सक्षम होते हैं।
डॉ. गॉटमैन द्वारा किए गए शोध के अनुसार, यह जितना अधिक होता है, रिश्ते को उतनी ही अधिक संतुष्टि मिलने लगती है। इससे दो लोगों के आपस में लड़ने और संघर्ष होने की संभावना कम हो जाती है।
यह रणनीति उन्हें एक-दूसरे से जोड़े रखने में मदद करती है। आज उच्च तलाक की दर का प्रमुख कारण दो लोगों की सगाई और जुड़े रहने में असमर्थता है।
एक रिश्ते के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि लोग एक-दूसरे के साथ साझा करना सीखें और भावनाओं का जवाब दें।
यह कार्यक्रम कैसे काम करता है?
डॉ गॉटमैन द्वारा डिजाइन किया गया स्वयं सहायता कार्यक्रम दो लोगों के बीच भावनात्मक संबंध साझा करने के रूप में बोली को परिभाषित करता है। यह अवधारणा अच्छे संचार और भावनात्मक संबंध के लिए महत्वपूर्ण है।
एक बोली, जैसा कि गॉटमैन द्वारा समझाया गया है, एक चेहरे की अभिव्यक्ति है, एक छोटा इशारा है, जो शब्द आप कहते हैं, स्पर्श करते हैं और यहां तक कि आवाज का स्वर भी है।
इस तरह संवाद नहीं करना असंभव है। यहां तक कि जब आपके चेहरे पर कोई भाव नहीं हैं और आप जमीन को देख रहे हैं, या आप उन्हें छूने के लिए पहुंचते हैं, तो आप बिना जाने ही संवाद कर रहे हैं। जिस व्यक्ति को आप स्पर्श कर रहे हैं, वह अनजाने में आपकी बोली में अर्थ जोड़ देगा।
अगली बात डॉ गॉटमैन ने तीन अलग-अलग श्रेणियों का वर्णन किया है जिसमें आपकी बोली से प्रतिक्रिया आएगी:
1. पहली श्रेणी "मोड़-की ओर" प्रतिक्रिया है। इसमें पूर्ण नेत्र संपर्क, पूरा ध्यान देना, व्यक्ति को विचारों, विचारों और भावनाओं को प्रदान करना शामिल है।
2. दूसरी श्रेणी "मोड़-दूर" प्रतिक्रिया है। यह प्रतिक्रिया व्यक्ति की बोली पर पूरी तरह से ध्यान न देकर, व्यस्त रहने या कुछ असंबंधित जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने में विफलता है।
3. प्रतिक्रिया की तीसरी श्रेणी भी सबसे हानिकारक श्रेणी है और इसे "बदलाव" प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है। इसमें आलोचनात्मक, विरोधाभासी, जुझारू और रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं शामिल हैं।
अब आपको इन प्रतिक्रियाओं के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि यह स्वस्थ और भावनात्मक संबंधों को बनाए रखने और बनाने के पांच चरणों में से पहला है।
यहां आगे के चरण दिए गए हैं:
दूसरा चरण
रिश्ते के इलाज में दूसरा कदम मस्तिष्क की प्रकृति और भावनात्मक कमांड सिस्टम कैसे काम करता है, शरीर विज्ञान की खोज कर रहा है।
कमांड सिस्टम को अक्सर मस्तिष्क में मौजूद तंत्रिका आधारित सर्किट के रूप में जाना जाता है जो विद्युत रासायनिक संकेतों के माध्यम से एक दूसरे के साथ समन्वय करते हैं।
यह व्यक्ति की कुछ विशेषताओं को पहले से निर्धारित करने के लिए जिम्मेदार है, जैसे कि उनका स्वभाव।
इस पुस्तक में, प्रश्नों की एक श्रृंखला मौजूद है जो व्यक्ति की सबसे प्रभावशाली कमांड सिस्टम की पहचान करने में मदद करती है और आपकी भलाई में योगदान करने के लिए वे कैसे काम करते हैं।
तीसरा चरण
इस चरण में आपके साथी की भावनात्मक विरासत को खोजने के लिए सर्वेक्षण प्रश्नों का उपयोग शामिल है और यह बोली लगाने की विभिन्न शैलियों से जुड़ने की किसी व्यक्ति की क्षमता को कैसे प्रभावित करता है।
इसका एक आदर्श उदाहरण आपके साथी के परिवार के विशिष्ट व्यवहार पैटर्न और पीढ़ियों और पीढ़ियों के माध्यम से उनके संचरण का पता लगाना होगा।
चौथा चरण
रिश्ते के इलाज में यह कदम भावनात्मक संचार कौशल का विकास है। इसके लिए आपको उन तरीकों का अवलोकन और अध्ययन करना चाहिए जिनसे शरीर संचार करता है, इसका अर्थ, भावनाओं को व्यक्त करना, ध्यान देना, सुनने की क्षमता पैदा करना और महत्वपूर्ण अनुष्ठानों को इंगित करना।
बॉडी लैंग्वेज के कुछ उदाहरण पहचान के लिए शुरुआती बिंदु हो सकते हैं।
पाँचवाँ चरण
यह रिश्ते के इलाज का अंतिम और पांचवा चरण है। इसमें एक दूसरे के साथ साझा अर्थों को पहचानना और खोजना सीखना शामिल है। इस कदम में एक सामान्य लक्ष्य खोजने के लिए दूसरे व्यक्ति की दृष्टि और विचारों को पहचानना शामिल है।
इसमें उनकी दृष्टि को पहचानना और उनका सम्मान करना और उनके लक्ष्य के साथ उनका समर्थन करना भी शामिल है।
रिलेशनशिप क्योर पाठक को व्यापक ज्ञान और नैदानिक अनुभव के आधार पर व्यावहारिक सलाह प्रदान करता है।
डॉ. गॉटमैन का उद्देश्य लोगों को सूक्ष्म प्रेम के सरल चरणों को समझने में मदद करना है और ध्यान देने योग्य इशारों पर ध्यान केंद्रित करना है; जिस तरह से आप अपनी शादी पर काम करते हैं वह आप पर निर्भर है। आपके रिश्ते की स्थिति को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता।
तो इस किताब को पढ़ें, समझें कि रिश्ते में चीजें कैसे काम करती हैं और इसे अपने रिश्ते पर लागू करें।