विषय
बाल चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के रूप में, मैं कई तरह से देखता हूं कि पेशेवर और देखभाल करने वाले अपने बच्चों को प्रेरित करने का प्रयास करते हैं। वांछित व्यवहार प्राप्त करने की आशा में शिक्षक लगातार स्टिकर चार्ट, मूल्यांकन और स्तर प्रणालियों का उपयोग करते हैं। माता-पिता अपने बच्चों को सफलता की ओर ले जाने की उम्मीद में व्यवहार ट्रैकिंग, भत्ते और सीधे रिश्वतखोरी को लागू करते हैं। मैं यह भी देखता हूं कि चिकित्सक बच्चों को ध्यान केंद्रित करने और ट्रैक पर रखने के लिए कैंडी का उपयोग करते हैं। एक चमकदार इनाम की तत्काल संतुष्टि अल्पावधि में काम कर सकती है, लेकिन ये करें अजनबी प्रेरक वास्तव में हमारे बच्चों को प्रेरणा विकसित करने और लंबे समय में उनकी रचनात्मकता का समर्थन करने में मदद करते हैं? क्या हम नहीं चाहते हैं कि बच्चे किसी समस्या से संपर्क करने के लिए किसी और के द्वारा दिए गए बाहरी पुरस्कार के बजाय उसे हल करने और हल करने में सक्षम होने के आनंद और गर्व के लिए संपर्क करें? हम सब इसी के साथ पैदा हुए हैं आंतरिक प्रेरणा। शिशुओं को अपना सिर उठाने, लुढ़कने, रेंगने और अंततः चलने के लिए प्रेरित किया जाता है; किसी बाहरी लक्ष्य के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि वे आंतरिक रूप से स्वयं में महारत की अपील से प्रेरित होते हैं! शोध से पता चलता है कि बाहरी प्रेरणा प्रदान करके, हम अपने बच्चों की आंतरिक रचनात्मक भावना, ड्राइव और जोखिम लेने के आत्मविश्वास को मार रहे हैं। ली और रीव द्वारा 2012 के एक अध्ययन में वास्तव में पाया गया कि प्रेरणा मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों से आ सकती है, यह इस पर निर्भर करता है कि यह बाहरी या आंतरिक है। आंतरिक प्रेरणा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सक्रिय करती है, जहां व्यक्तिगत एजेंसी और कार्यकारी कार्य होते हैं (हमारा सोच दिमाग) बाहरी प्रेरणा मस्तिष्क के उस क्षेत्र से जुड़ी होती है जहां व्यक्तिगत नियंत्रण की कमी केंद्रित होती है। बाह्य अभिप्रेरणा का शाब्दिक अर्थ है हानिकारक समस्या-समाधान में सफलता के लिए!
आंतरिक प्रेरणा
यह आंतरिक प्रेरणा के माध्यम से है कि बच्चों की रचनात्मकता फलती-फूलती है, स्वायत्तता और आत्मविश्वास विकसित होता है, और बच्चे सीखते हैं कि कैसे दृढ़ रहें. रिचर्ड एम। रयान और एडवर्ड एल। डेसी ने आंतरिक और बाहरी दोनों प्रेरणाओं पर व्यापक शोध किया है। अपने शोध के माध्यम से, उन्होंने आत्मनिर्णय सिद्धांत की पुष्टि की है जो बताता है कि आंतरिक प्रेरणा को बढ़ावा देने के मुख्य घटकों में शामिल हैं क्षमता, स्वायत्तता, तथा संबद्धता, या जिसे मैं बुलाता हूँ संबंध. यह बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण है। नॉर्दर्न इलिनोइस विश्वविद्यालय के रिचर्ड रट्सचमैन सिखाते हैं कि किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करने से वास्तव में आंतरिक प्रेरणा बढ़ती है, सकारात्मक विचारों की ओर जाता है, और तंत्रिका एकीकरण को अधिकतम करता है जिससे इष्टतम सीखने और लचीलेपन में वृद्धि होती है! तो उन स्टिकर चार्ट को एक तरफ फेंक दें और अधिक प्रेरित और प्रेरित बच्चे के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें!
क्या न करें
- पुरस्कार प्रदान करें: कैंडी को कैबिनेट में रखें! रुत्शमैन ने जोर देकर कहा कि "लोगों को आंतरिक रूप से प्रेरित व्यवहार के लिए बाहरी पुरस्कार प्रदान करना उनकी आंतरिक प्रेरणा को कमजोर करता है क्योंकि इसे उनकी स्वायत्तता को कम करने के रूप में माना जाता है।"
- मूल्यांकन करना: मनोविज्ञान के प्रोफेसर, बेथ हेनेसी लिखते हैं कि आपके बच्चे की सफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने के परिणामस्वरूप आपका बच्चा कठिन होने पर हार मान सकता है। शिक्षक मूल्यांकन और निगरानी बच्चे की आंतरिक प्रेरणा को प्रभावित करते हैं। "शिक्षकों की प्रतिक्रिया पर भरोसा करने के बजाय, छात्रों को अपनी प्रगति की निगरानी करना सिखाया जाना चाहिए।"
- प्रतियोगिता बनाएँ: जबकि कुछ वातावरण में प्रतिस्पर्धा स्वस्थ और सामान्य हो सकती है, जब लक्ष्य आंतरिक प्रेरणा का निर्माण कर रहा हो, अपने बच्चे का ध्यान उसकी खुद की वृद्धि और क्षमताओं पर रखें। प्रतियोगिता प्रकृति में बाहरी है और आमतौर पर विजेता के लिए पुरस्कार या पुरस्कार की प्रतीक्षा की जाती है। यदि आपका बच्चा दूसरों के मानकों पर खरा नहीं उतरता है तो शर्म और अपर्याप्तता की भावनाएँ भी खतरे में हैं।
- पसंद को प्रतिबंधित करें: बच्चे के चुनाव के अवसर को छीनकर, आप उनकी भावनाओं को छीन रहे हैं स्वायत्तता. ध्यान अपने लक्ष्य को पूरा करने पर अधिक हो जाता है और उन्हें प्राप्त करने पर कम।
- समय सीमित करें: समय दबाव है और आपके बच्चे की अंदर की ओर सोचने और यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बदल देता है। समस्या-समाधान में वह कैसे सफल हो सकता है, इससे आपका बच्चा टिकती घड़ी से अधिक चिंतित हो सकता है। सीमित समय तनाव हार्मोन जारी करता है जो वास्तव में आपके बच्चे की सबसे बड़ी क्षमता पर प्रदर्शन करने की क्षमता में बाधा डाल सकता है।
- सूक्ष्म प्रबंधन: मँडराना और आलोचनात्मक होना आपके बच्चे के आत्मविश्वास और रचनात्मकता को खत्म करने का एक निश्चित तरीका है।
- बल पूरा करना: "नो क्विटर्स अलाउड" का संदेश आपको खुश करने के लिए प्रेरणा से ध्यान केंद्रित करता है।
करने योग्य
- विफलता की अनुमति दें: अपने बच्चे के साथ जुड़ें और असफलता के साथ आने वाली भावनाओं के प्रति सहानुभूति रखें। फिर, अपने बच्चे को बार-बार कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- अपने बच्चे के प्रयासों की प्रशंसा करें: जैसा कि आप अपने बच्चे को दृढ़ रहने के लिए स्थान और समय देते हैं। डैन सीगल ने अपनी पुस्तक, द डेवलपिंग माइंड: हाउ रिलेशनशिप एंड द ब्रेन इंटरेक्ट टू शेप हू वी आर में साझा किया, "... दुनिया के साथ सभी मुठभेड़ दिमाग को समान रूप से प्रभावित नहीं करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यदि मस्तिष्क किसी घटना को "सार्थक" के रूप में मूल्यांकन करता है, तो भविष्य में इसे याद किए जाने की अधिक संभावना होगी। अगर हम अपने बच्चों को दृढ़ रहने का समय, उनकी सफलताएँ लंबे समय तक चलने वाली और उनकी स्मृति में अंकित होंगी, जिससे उन्हें अपनी क्षमताओं में विश्वास होगा और भविष्य के कार्यों में प्रेरित होने की अधिक संभावना होगी।
- टीम वर्क को प्रोत्साहित करें. एक टीम का हिस्सा होने के नाते बच्चों को दूसरों के साथ जुड़ने, संघर्ष में शामिल होने, संवाद करने और किसी समस्या को हल करने के लिए सहयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। बच्चे एक समूह के भीतर साझा अनुभव और उपलब्धि की भावनाओं से प्रेरित होते हैं।
- विकल्प प्रदान करें: अपने बच्चे को यह साझा करने की अनुमति देकर स्वायत्तता और प्रयोग को प्रोत्साहित करें कि वह अपने लक्ष्य को कैसे पूरा करने की योजना बना रहा है। बेथ हेनेसी ने अपने लेख, "संस्कृतियों में रचनात्मक मानसिकता का पोषण-शिक्षकों के लिए एक टूलबॉक्स" में लिखा है कि बच्चों को "सक्रिय, स्वतंत्र शिक्षार्थी बनने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, अपनी सीखने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने की उनकी क्षमता में विश्वास होना चाहिए।"
- धैर्य को गले लगाओ. अपने बच्चे को उस क्षमता को विकसित करने की क्षमता दें जो कठिन कार्य या समस्या में वास्तव में खुद को विसर्जित करने के लिए समय देती है।
- अपने बच्चे को अपनी समस्याओं को हल करने के लिए प्रोत्साहित करें: किसी कार्य को हल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में उत्सुक होकर अपने बच्चे की मदद करें।
- अपने बच्चे को नई चीजें आजमाने की आजादी दें: हां, भले ही इसका मतलब है कि उसे पता चला कि कराटे उतना अच्छा नहीं था जितना वह मूल रूप से सोचती थी ... शायद पियानो उसके दिल की पुकार है!
सबसे बढ़कर, अपनी अपेक्षाओं को उचित रखें। कोई भी हर समय 100% प्रेरित नहीं होता है। यहां तक कि वयस्कों के पास भी ऐसे दिन होते हैं जहां प्रेरणा और उत्पादकता कम होती है। हमारे बच्चे अलग नहीं हैं। वे सीख रहे हैं कि उन्हें क्या प्रेरित करता है और क्या नहीं। उन्हें काम करने के लिए जगह और समय देना महत्वपूर्ण है तथा उस प्रेरक मांसपेशी को आराम दें! अपने बाहरी प्रेरक तरीकों को बदलना कठिन होगा, और कोई भी माता-पिता पूर्ण नहीं है। बाहरी प्रेरकों का संयम से उपयोग करें और अपने बच्चे की क्षमता और स्वायत्तता के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने रिश्ते और अपने कनेक्शन पर ध्यान दें। जल्द ही आप अपने बच्चे को (गैर-स्टिकर) सितारों तक पहुँचते हुए, सेट होते हुए और अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाते हुए देखकर प्रसन्न होंगे!