विषय
- 1. दुष्परिणाम नकारात्मक अंतःक्रिया चक्र को तोड़ें
- 2. सामग्री बनाम प्रक्रिया से बाहर निकलें
- 3. यहां और अभी में क्या हो रहा है और यह कैसा महसूस होता है, इस पर ध्यान दें
कई जोड़े थेरेपिस्ट के सामने बहस करने के लिए तैयार होकर थैरेपी में आते हैं। वे प्रत्येक आहत हैं और उम्मीद करते हैं कि कोई उनके दृष्टिकोण और उनकी अदृश्य उंगली को मान्य करेगा, जो प्रत्येक व्यक्ति के दिमाग में दूसरे व्यक्ति की ओर इशारा करता है। चिकित्सक, विरोधाभासी रूप से, पक्ष लेकर चिकित्सा को आगे नहीं बढ़ा सकता है।
किसी भी प्रकार की चिकित्सा से लाभ उठाने के लिए, ग्राहकों को सुनने और समझने की आवश्यकता होती है। संबंध चिकित्सा में, चिकित्सक को दोनों ग्राहकों के साथ एक गठबंधन बनाना चाहिए, जिससे दोनों को मान्य, समझने और स्वीकार करने में मदद मिल सके। यह एक लगभग असंभव कार्य हो सकता है जब लोग एक दूसरे पर दोषारोपण करने और रक्षात्मक महसूस करने की स्थिति में हों। जैसा कि चिकित्सक एक साथी के प्रति सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया करता है, दूसरे को हल्का महसूस होता है। तर्क जारी है। कुछ चिकित्सक ग्राहकों को पहले एक दूसरे से बात नहीं करने के लिए कहेंगे, लेकिन स्वयं को केवल चिकित्सक को संबोधित करने के लिए या व्यक्तियों को स्वतंत्र रूप से बोलने के लिए एक बार में आने के लिए कहेंगे। इन नियंत्रित परिस्थितियों में भी, लोग चोटिल हो सकते हैं और अपने आप को अमान्य महसूस कर सकते हैं। जोड़ों के उपचार में उच्च ड्रॉपआउट दर है। कभी-कभी लोग अंतिम-आशा के इशारे के साथ अंदर आते हैं, लेकिन पहले से ही एक पैर दरवाजे से बाहर होता है। या, वे कई सत्रों तक एक दूसरे पर दोषारोपण करना जारी रख सकते हैं और थोड़ा सा लेकिन समग्र रूप से निराशाजनक महसूस कर सकते हैं।
तो हम तर्क चक्र को कैसे तोड़ सकते हैं और संबंध चिकित्सा समय और धन का बेहतर उपयोग कर सकते हैं?
चिकित्सा में युगल क्या हासिल करना चाहता है? क्या कोई सामान्य इच्छाएँ और आवश्यकताएँ हैं? यह एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन कभी-कभी चीजें इतनी गर्म होती हैं कि कोई भी संचार प्रभावी नहीं होगा क्योंकि एक स्थापित तर्क चक्र ने जोर पकड़ लिया है। ग्रीनबर्ग और जॉनसन, (1988) ने कुछ की पहचान की जिसे उन्होंने a . कहा "नकारात्मक बातचीत चक्र"
1. दुष्परिणाम नकारात्मक अंतःक्रिया चक्र को तोड़ें
यह एक दूसरे की रक्षात्मक, सतही भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने का एक प्रकार का दोहराव क्रम है। उन्होंने गहरी मूल भावनाओं को प्राप्त करने में कठिनाई के बारे में बात की, अधिक संवेदनशील होने के लिए, एक दूसरे को सहानुभूति के साथ फिर से जवाब देकर बंधन को सुधारने के लिए। जोड़ों की चिकित्सा में यह अंतिम चुनौती है, व्यक्तियों को बचाव को छोड़ने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करना, तर्कों को रोकना और जब वे चोट लगी या पागल हो तो खुलेपन से सुनना।
"होल्ड मी टाइट" (2008) में, सू जॉनसन ने इन रक्षात्मक, दोहराव वाले चक्रों के बारे में विस्तार से बताया कि कैसे लोग इसकी उम्मीद करना शुरू करते हैं और संकेतों के लिए तेजी से और तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं कि तर्क चक्र इसे महसूस किए बिना भी शुरू हो रहा है। उसने एक नृत्य के रूपक का इस्तेमाल किया और बताया कि लोग शरीर के संकेतों को पढ़ते हैं कि यह शुरू हो गया है और इसे जानने से पहले रक्षात्मक हो जाता है, फिर दूसरा साथी अपनी रक्षा के साथ कदम उठाता है और वे एक-दूसरे को बंद करना जारी रखते हैं। उन्होंने वर्तमान में रहकर, एक-दूसरे के बजाय दुश्मन के रूप में दोहराए जाने वाले चक्र की पहचान करके, और शुरू होने पर फैलाने और पुनर्निर्देशित करने के लिए मिलकर काम करने के लिए खुले और अभ्यस्त होने की क्षमता हासिल करने के महत्व पर जोर दिया।
2. सामग्री बनाम प्रक्रिया से बाहर निकलें
यह ऐसा कुछ है जो चिकित्सक इसे महसूस किए बिना करते हैं लेकिन ग्राहक अक्सर संघर्ष करते हैं। इसका मतलब है कि कहानी में तथ्यों, भावनाओं और दृष्टिकोणों के बारे में बहस करने के बजाय, यहां और अभी क्या हो रहा है, इसकी कार्रवाई और परिणाम को देखना। यह एक विहंगम दृश्य धारण कर रहा है। रंगमंच से एक रूपक का उपयोग करने के लिए, कल्पना कीजिए कि क्या किसी ने स्क्रिप्ट में संवाद में क्या चल रहा था और दृश्य में कार्यों के प्रभाव को अनदेखा कर दिया था? नाटक की बहुत सीमित समझ होगी।
3. यहां और अभी में क्या हो रहा है और यह कैसा महसूस होता है, इस पर ध्यान दें
पुराने पैटर्न पर प्रतिक्रिया, पुनर्संसाधन और पुनः जीने के बजाय, हमें शुरुआती लोगों को सुनने में सक्षम होना चाहिए।
उपचार के तरीकों में, नए तरीकों से प्रतिक्रिया करने के लिए जगह बनाने का यही एकमात्र तरीका है। अगर हम इस बात के प्रति सचेत हो सकते हैं कि क्या हो रहा है और कम व्यक्तिगत भावनाओं के साथ पहले से कहीं अधिक अलग प्रतिक्रिया दे सकते हैं, तो दूसरे व्यक्ति के लिए सहानुभूति व्यक्त करने और कनेक्शन के पुनर्निर्माण के लिए जगह है। यह बहुत आसान है अगर दोनों लोग समझते हैं कि क्या हो रहा है, और अगर एक कोमल लेकिन प्रत्यक्ष मार्गदर्शक जैसे कि इमोशन फोकस्ड या माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपिस्ट ग्राहकों को इस प्रक्रिया के बारे में शिक्षित कर सकते हैं।
चिकित्सक को संबंधित के नए तरीके सीखने के लिए दोनों के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने और पकड़ने में मदद करने की आवश्यकता है, जबकि अभी भी चोट लगने में मान्य महसूस कर रहा है। यदि कोई जोड़ा तर्कों को छोड़ना सीख सकता है और उपचार के अलावा एक-दूसरे के लिए नए, सहानुभूतिपूर्ण तरीके से प्रतिक्रिया दे सकता है तो वह सफल हो सकता है। सभी सामग्री को संसाधित नहीं किया जाएगा, सभी अतीत की समीक्षा नहीं की जाएगी, लेकिन संचार के नए सहानुभूतिपूर्ण तरीके जोड़े को उन तरीकों से हल करने की अनुमति देते हैं जो उन्हें सम्मानजनक, सुरक्षित और आगे बढ़ने और चिकित्सा से परे पोषण महसूस करते हैं।