विषय
- भावनात्मक दर्द से उबरना हर व्यक्ति के लिए अलग होता है
- दर्द महसूस करो
- काउंसलर की मदद लें
- दर्द को ज्यादा देर तक ना रहने दें
- अपने नए प्रेम जीवन में सावधानी से चलें
ब्रेकअप कठिन हैं। कुछ दूसरों की तुलना में कठिन हैं। मुझे पता है कि मैं यहां कप्तान स्पष्ट की तरह लग रहा हूं जब मैं कहता हूं कि रिश्ते के अंत के साथ बहुत अधिक भावनात्मक दर्द जुड़ा हुआ है।
जबकि आप दोनों इस बात से सहमत हो सकते हैं कि रिश्ते को खत्म करना आप दोनों के लिए सही निर्णय है, इससे यह कम दर्दनाक नहीं होता है। चाहे हम विवाह या दीर्घकालिक संबंध के बारे में बात कर रहे हों, यह वास्तव में मृत्यु जैसा महसूस हो सकता है।
आप शोक में हो सकते हैं, जिसका अर्थ है हर चीज के साथ। गुणा करें कि आपके कितने बच्चे एक साथ हैं, आप अपने पूर्व के परिवार के कितने करीब थे / हैं और आप एक-दूसरे से कितना प्यार करते थे। विश्वासघात या बेवफाई शामिल होने पर यह और भी दर्दनाक हो जाता है। भावनात्मक दर्द कष्टदायी, गतिहीन, अलग-थलग और अंतहीन और असहनीय हो सकता है।
भावनात्मक दर्द से उबरना हर व्यक्ति के लिए अलग होता है
इस विषय के बारे में कई खंड लिखे गए हैं और इस भयानक ब्रेक अप से कैसे उबरें, इस बारे में आपके सभी मित्र आपके लिए सलाह देंगे। सच तो यह है कि हो सकता है कि आपकी यात्रा किसी और की यात्रा जैसी न हो जिसे आप जानते हैं, और आपको अपने तरीके से और अपने समय में ठीक करना होगा।
आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आप अपने द्वारा महसूस किए गए इस सारे दर्द को सहन कर पाएंगे। बस जब आपको लगता है कि आप थोड़ा बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो आपके लिए कुछ ऐसा आता है जो आपके दिल को नए सिरे से तोड़ देता है। तब आप जानते हैं कि उपचार प्रक्रिया को अभी लंबा रास्ता तय करना है।
दर्द महसूस करो
मन के पास हमें खुद से बचाने का एक तरीका है। यदि आप अपने आप को सब कुछ, दर्द, हानि और उदासी की तीव्र भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को नीचे धकेलने की कोशिश करने की तुलना में आगे बढ़ने में अधिक सक्षम हैं, अन्य विकर्षणों, ड्रग्स या शराब के साथ सुन्न।
जितना अधिक आप भावनात्मक दर्द से बचते हैं और खुद को दर्द से अलग करने की कोशिश करते हैं, उतना ही अधिक खतरा है कि बाद में आपको परेशान करने के लिए वापस आ जाए। यदि आप बुरी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, अपने आप को उन्हें महसूस करने की अनुमति देते हैं और खुद को आहत और दुखी होने की अनुमति देते हैं, तो आप उन भावनाओं को संसाधित कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। दर्द में सबक खोजें और इस अनुभव से सीखने की कोशिश करें। यह आपको ब्रेक अप को आपके लिए एक मूल्य के रूप में देखने में मदद करता है। असफलता की तरह महसूस करने के बजाय, आप अनुभव को एक सबक की तरह मान सकते हैं।
काउंसलर की मदद लें
एक काउंसलर से बात करें जो आपको अनुभव के आसपास के भावनात्मक दर्द को संसाधित करने में मदद कर सकता है और आपको कुछ परिप्रेक्ष्य देने में मदद कर सकता है कि चीजें जिस तरह से हुईं, और आपको यह जानने में मदद करें कि आपके दर्द और दुःख का क्या करना है।
सबसे अधिक उपचार और प्यार करने वाली चीजों में से एक जो आप अपने लिए कर सकते हैं, वह है यह पता लगाना कि आपको क्या खुशी मिलती है। यह कोई दूसरा व्यक्ति नहीं है। जो कुछ भी है, उसे महसूस करना आपकी शक्ति में है। एक बार जब आप उस यात्रा को शुरू कर देते हैं, तो आप उस टूटे हुए दिल को ठीक करने के रास्ते पर होते हैं।
दर्द को ज्यादा देर तक ना रहने दें
उन नकारात्मक भावनाओं में बहुत देर तक रहने से सावधान रहें क्योंकि यह आपको जीवन में वापस पकड़ सकता है और आपको नकारात्मक चक्र में रख सकता है। अपने आप को नुकसान का शोक करने के लिए समय दें और आप जिस भावनात्मक दर्द को महसूस कर रहे हैं, उससे उबरें, फिर उन तरीकों को देखें जिनसे आप ठीक हो सकते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। केवल आप ही तय कर सकते हैं कि वह समय सीमा कैसी दिखती है। किसी ऐसे व्यक्ति की बात न सुनें जो कहता है कि आपको अब तक एक निश्चित तरीके से महसूस करना चाहिए, या आप इसके बारे में बात करना बंद क्यों नहीं कर देते? आपको पता चल जाएगा कि आप कब आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं और आपके लिए इसका क्या मतलब है।
अपने नए प्रेम जीवन में सावधानी से चलें
यह केवल तभी होता है जब आप सभी दुखों और दुखों से निपट चुके होते हैं, आपको लगता है कि आप एक नए प्रेम संबंध पर विचार करने के लिए वास्तव में तैयार होने जा रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बाहर जाकर लोगों से नहीं मिलना चाहिए, दोस्त नहीं बनाना चाहिए और सामाजिक नहीं होना चाहिए। यह भी उपचार का हिस्सा है। बस इस विचार से सावधान रहें कि एक नया प्यार किसी तरह आपके दुखते दिल को ठीक कर देगा। एक नए प्रेम संबंध में शामिल होने की तलाश करने से पहले आपको भावनात्मक रूप से मजबूत और स्वस्थ महसूस करते हुए, अपने दम पर खड़े होने में सक्षम होना चाहिए।
अपने अनसुलझे भावनात्मक सामान को एक नए रिश्ते में क्यों लाएं? अपने आप को ठीक होने का मौका दें। जब आप भावनात्मक रूप से मजबूत और खुश महसूस कर रहे होते हैं, तो आप किसी के साथ जीवन साझा करने के लिए एक बेहतर साथी होंगे।