रिश्तों में ईर्ष्या को अपने जीवन में जहर न बनने दें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करें

विषय

• ईर्ष्या क्या है, बिल्कुल?
• 1. व्यक्ति आपका सारा खाली समय चाहता है
• 2. वे "संकेत" ढूंढते हैं कि आप उन्हें धोखा दे रहे हैं
• 3. वे आपके बाहरी हितों की आलोचना करते हैं
• 4. अगर वह आपको पकड़ नहीं पाता है तो वह डर जाता है
• 1. भावनाओं पर कार्रवाई करने की जरूरत नहीं है
• 2. अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने साथी को नियंत्रित नहीं कर सकते
• 3. इस बारे में पुनर्विचार करें कि आप रिश्तों के बारे में क्या सोचते हैं
• 4. अपनी खुद की प्रेम-क्षमता पर विश्वास करें

क्या आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो किसी रिश्ते में जलन महसूस कर सकते हैं?

ईर्ष्या की एक छोटी सी डिग्री सामान्य है। आप देखते हैं कि आपका बॉयफ्रेंड आपके ऑफिस क्रिसमस पार्टी में उस हॉट को-वर्कर से बात करने में थोड़ा ज्यादा समय बिता रहा है, इसलिए जलन और असुरक्षित महसूस करना एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है।

लेकिन बहुत ज्यादा ईर्ष्या, जिस तरह से आप हर समय उसके सोशल मीडिया का पीछा कर रहे हैं और उसे हर उस महिला को बुला रहे हैं जो उसकी पोस्ट पर टिप्पणी करती है? यह न केवल आपके रिश्ते बल्कि आपके मन की रोजमर्रा की शांति के लिए विनाशकारी हो सकता है।

रिश्तों में बहुत ज्यादा ईर्ष्या अस्वस्थ है। यह आपके रिश्ते के अंत की ओर ले जा सकता है।

वास्तव में, यह हत्या का कारण बन सकता है, याद रखें ओ.जे. सिम्पसन?

ईर्ष्या क्या है, बिल्कुल?

ईर्ष्या एक भावना है जो आत्म-मूल्य की कम भावना से आती है। क्योंकि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, जब आपका साथी किसी और में दिलचस्पी लेता है तो आप चिंतित और चिंतित हो जाते हैं।

ईर्ष्यालु लोगों को खतरा महसूस होता है कि उनका साथी किसी और को अधिक आकर्षक लगेगा और उन्हें छोड़ देगा।

ईर्ष्यालु व्यक्ति को लगता है कि उसके पास देने के लिए बहुत कम है और यह कि उनके साथी को उन्हें छोड़ने के लिए केवल एक और महिला की आवश्यकता होगी, जो उनसे "बेहतर" है।

थोड़ी सी जलन आपके पार्टनर को खुश कर सकती है। वे इसे एक संकेत के रूप में देख सकते हैं कि आप वास्तव में उनसे प्यार करते हैं, और वे सही हैं। लेकिन अप्राकृतिक-स्तर की ईर्ष्या चापलूसी नहीं कर रही है। यह एक गहरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है।

रिश्तों में ईर्ष्या के अस्वस्थ स्तर के कुछ संकेत क्या हैं?

1. व्यक्ति आपका सारा खाली समय चाहता है

जब प्यार नया होता है तो जितना हो सके अपने प्यार के साथ रहना चाहते हैं यह सामान्य है।

स्वस्थ लोग समझते हैं कि यह हमेशा संभव नहीं होता है। लोगों को काम करना पड़ता है, उनके पास काम के अलावा जिम्मेदारियां होती हैं, उन्हें जिम जाना पसंद होता है, अपने शौक खुद करते हैं, आदि।

अति-ईर्ष्यालु व्यक्ति उनसे दूर बिताए समय से नाराज़ हो जाता है और वे अपने साथी को यह बात रोने, शिकायत करने, कभी-कभी रोने तक भी बता देते हैं।

यह एक रिश्ते में ईर्ष्या का लाल झंडा है।

2. वे "संकेत" ढूंढते हैं कि आप उन्हें धोखा दे रहे हैं

ईर्ष्यालु व्यक्ति है जब आप उनके साथ नहीं होते हैं तो आप क्या कर रहे होते हैं, इस पर हमेशा संदेह करते हैं।

वे आप पर भरोसा नहीं करते हैं, इसलिए नहीं कि आपने उन्हें आप पर भरोसा न करने का कारण दिया है, बल्कि इसलिए कि उनका डिफ़ॉल्ट यह है कि आप उनके साथ नहीं तो बेवफा हैं.

यदि आपके पास कोई आने वाला पाठ है, तो वे तुरंत जानना चाहेंगे कि यह किसका है।

यदि आप अपने फोन को खुला छोड़ देते हैं, तो वे आपके संदेशों और ईमेल के माध्यम से जाएंगे। यदि आप रात में दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, तो ईर्ष्यालु व्यक्ति आपको केवल यह सुनिश्चित करने के लिए कॉल करेगा कि आप वहीं हैं जहां आपने कहा था कि आप होंगे।

3. वे आपके बाहरी हितों की आलोचना करते हैं

ईर्ष्यालु व्यक्ति न केवल आपके अन्य मित्रों से बल्कि आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करते हैं, इस बात से भी ईर्ष्या करेंगे।

वे इन चीजों को प्रतिस्पर्धा और अपने लिए खतरा जैसी देखते हैं। इसलिए वे आपके जुनून को नकार देंगे, उन्हें शिशु या समय की बर्बादी कहेंगे।

वे आपके परिवार में दोष पाएंगे और आपके दोस्तों का मजाक उड़ाएंगे। उनका लक्ष्य आपको हर उस चीज़ से अलग करना है जो आपको उनसे दूर ले जाती है, यहाँ तक कि एक दिन के लिए भी।

यह रिश्तों में बहुत अस्वस्थ ईर्ष्या का एक प्रमुख संकेत है!

4. अगर वह आपको पकड़ नहीं पाता है तो वह डर जाता है

ईर्ष्यालु व्यक्ति इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता यदि आपने अपना फोन बंद कर दिया है क्योंकि आप एक बैठक में हैं, या झपकी ले रहे हैं।

आपने उन्हें तुरंत वापस पाठ नहीं किया? कुछ संघर्ष के लिए तैयार रहें।

आपकी प्रतिक्रिया की कमी का मतलब है कि आप उनके अलावा किसी और चीज़ पर ध्यान दे रहे हैं, और ईर्ष्यालु व्यक्ति के लिए, यह अस्वीकार्य है।

यदि आप इनमें से किसी भी विवरण में खुद को पहचान रहे हैं, तो आप रिश्तों में अस्वस्थ ईर्ष्या को कम करने या समाप्त करने पर काम करना चाहेंगे।

वे आपके अंतरंग संबंधों को दूर भगा देंगे।

यदि, आप किसी रिश्ते में ईर्ष्या को रोकने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो नूह एल्क्रिफ़ का यह वीडियो देखें।

रिश्तों में ईर्ष्या की भावनाओं को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. भावनाओं पर कार्रवाई करने की जरूरत नहीं है

ईर्ष्या कैसे न करें? ठीक है, शुरुआत के लिए, जब आप हरे-आंखों वाले राक्षस को महसूस करना शुरू करते हैं, तो रुकें और इसे स्वीकार करें।

हां, आपको जलन हो रही है। लेकिन यह वहीं रुक सकता है। ईर्ष्या को रोकना मुश्किल है, हालांकि, इस भावना को महसूस करने के अलावा कुछ करने की आवश्यकता नहीं है।

रिश्तों में ईर्ष्या से लड़ना आसान नहीं है, लेकिन आपकी मनःस्थिति की स्वीकृति आपको स्थिति के साथ शांति बनाने में मदद कर सकती है और बाद में ईर्ष्या पर काबू पाने में मदद कर सकती है।

कुछ ऐसा करके खुद को विचलित करें जिससे आपको बहुत अच्छा लगे। उदाहरण के लिए, कुछ पुष्टि के साथ एक ध्यान सत्र।

2. अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने साथी को नियंत्रित नहीं कर सकते

स्वस्थ, अनुकूल तरीके से ईर्ष्या को कैसे दूर करें? ईर्ष्या पर काबू पाने के सुझावों में से एक यह समझना है कि ईर्ष्या एक मूक संबंध हत्यारा हो सकती है।

जब आपकी ईर्ष्या की भावनाएँ आपको इस बात पर लगातार नज़र रखना चाहती हैं कि आपका साथी हर समय कहाँ है, तो याद रखें: अनिश्चितता सामान्य जीवन का हिस्सा है। दूसरे की अनुपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि वे दूसरे व्यक्ति के साथ हैं।

लेकिन उन्हें नियंत्रित करना इस बात की गारंटी नहीं है कि वे आपके साथ रहेंगे.

वास्तव में, यह शायद उन्हें आपको छोड़ने के लिए प्रेरित करेगा। अपने जीवन में जहर घोलने से पहले रिश्तों में ईर्ष्या पर काबू पाएं। आखिरकार, यह सब समय पर आत्म-जागरूकता के बारे में है।

3. इस बारे में पुनर्विचार करें कि आप रिश्तों के बारे में क्या सोचते हैं

प्यार का मतलब यह नहीं है कि दोनों पार्टनर कभी भी किसी और के प्रति आकर्षित नहीं होंगे, इसलिए असुरक्षित होना बंद करें।

आप दोनों के लिए अच्छा दिखने वाले अन्य लोगों को ढूंढना सामान्य बात है।

ईर्ष्यालु फिट को फेंकने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपका साथी कहता है कि उसे केट अप्टन बहुत खूबसूरत लगता है। आपके पास रयान गोस्लिंग के लिए एक गुप्त बात है, है ना? "आप आहार पर हो सकते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप मेनू को नहीं देख सकते हैं", जैसा कि कहा जाता है। पुराने रिश्तों से जलन होना भी बेवजह है,

ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक है अपने साथी और रिश्ते से अपनी अपेक्षाओं को फिर से जांचना।

रिश्तों में ईर्ष्या को रोकना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। ईर्ष्या और असुरक्षा के लिए चिकित्सा की तलाश करने से आपको अकेले इससे जूझने के बजाय अपनी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त होने में मदद मिल सकती है।

यदि आपके पास इस बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं हैं कि एक रिश्ता कैसा दिखना चाहिए, तो इन अपेक्षाओं को सुधारने के लिए एक चिकित्सक के साथ कुछ काम करें, और अपनी ईर्ष्या की भावनाओं को दूर करने में मदद करें।

एक विशेषज्ञ, विश्वसनीय तृतीय-पक्ष हस्तक्षेप आपको विवाह में ईर्ष्या से निपटने के तरीके या करीबी रिश्तों में ईर्ष्या और असुरक्षा पर काबू पाने की सलाह के बारे में सही अंतर्दृष्टि देता है।

4. अपनी खुद की प्रेम-क्षमता पर विश्वास करें

रिश्तों में ईर्ष्या की ज्यादातर भावना प्यार के अयोग्य महसूस करने की जगह से आती है।

तो, किसी रिश्ते में ईर्ष्या को कैसे रोकें और उस चिंता और क्रोध को दूर करें जिससे वह आपको भर देता है?

अपने आत्मसम्मान और अपने स्वयं के मूल्य के बारे में अपने विश्वासों के सेट को बढ़ाने पर काम करें।

आप देखेंगे कि जब आप अपने आप को संजोते हैं, तो दूसरों के प्रति आपकी ईर्ष्या की भावना कम हो जाएगी। आप अधिक सकारात्मक, संतुलित और प्रसन्नचित्त मनःस्थिति में जीने की राह पर होंगे।

उम्मीद है, रिश्ते में ईर्ष्या को दूर करने के लिए ये टिप्स आपको सबसे बेकार, विनाशकारी भावना को पहचानने और उसे त्यागने में मदद करेंगे।

जैसा कि बॉब मार्ले का प्रसिद्ध उद्धरण ईर्ष्या के मुद्दों पर काबू पाने के लिए जाता है, "जीवन एक बड़ी सड़क है जिसमें बहुत सारे संकेत हैं। तो जब आप रट्स के माध्यम से सवारी करते हैं, तो अपने दिमाग को जटिल न करें। नफरत, शरारत और ईर्ष्या से दूर रहें। अपने विचारों को दफन न करें, अपनी दृष्टि को वास्तविकता में रखें। जागो और जीओ!"

इसलिए, रिश्तों में ईर्ष्या से शर्मिंदा न हों, इसे स्वीकार करने के लिए दरवाजा खोलें और सीखें कि रिश्ते में ईर्ष्या को कैसे संभालना है।