विषय
- एक बार में एक दिन
- दिल खोल कर मातम करें
- मादक द्रव्यों के सेवन से दूर रहें
- अपने आप को विचलित करें
- परामर्श प्राप्त करें
- अपने आप को संतुष्ट करो
- धोखा मिलने पर भावनात्मक चिंता पर काबू पाना संभव है
बेवफाई एक घिनौना विषय है। यह एक साधारण कारण के लिए अधिकांश संस्कृतियों में वर्जित है। यह एक स्वार्थी कार्य है जो लगभग हमेशा शामिल सभी को चोट पहुँचाता है। जुनून के विचित्र अपराध दुनिया भर में बहुतायत से और प्रचलित हैं। यह किसी भी समाज के लिए एक अनावश्यक जोखिम है, यही वजह है कि आधुनिक दुनिया में आम तौर पर इसकी निंदा की जाती है।
आइए मान लें कि आप बेवफाई पर एक स्टैंड बनाने के लिए जूनियर को तोड़ने के लिए टाइप नहीं कर रहे हैं, बल्कि दूसरे गाल को चालू करने का फैसला किया है। तब आपको अपने पति के अफेयर के बाद भावनात्मक चिंता पर काबू पाने का बोझ उठाना पड़ेगा।
हम यह नहीं कह रहे हैं कि केवल पुरुष ही धोखा देते हैं, महिलाएं भी, और लगभग पुरुषों की तरह ही। ट्रस्टीफाई के एक अध्ययन के अनुसार, ऐसी महिलाओं की एक बड़ी संख्या है जिन्होंने अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार धोखा दिया है।
एक बार में एक दिन
समय सभी घावों को भर देता है, लेकिन अगर दर्द गहरा और ताजा हो तो यह आपकी मदद नहीं करेगा। हालाँकि, यह जानना कि क्षमा की लंबी सुरंग के अंत में प्रकाश है, आपको आशा देनी चाहिए। पहली चीज जो आपको चाहिए वह है संकल्प। यदि आप किसी को क्षमा करने और उसके बदले परिणाम भुगतने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पूरे रास्ते चलना होगा।
"करो या मत करो, कोई कोशिश नहीं है।" - मास्टर योडा।
दोनों कहावतों का मतलब एक ही है। यदि आप इसमें अपना समय और प्रयास लगाते हैं, तो आपको इनाम पाने के लिए इसे खत्म करना होगा। अन्यथा, परेशान न हों और अपने आप को परेशानी से बचाएं। इसलिए यदि आप उन्हें माफ कर देते हैं और आगे बढ़ते हैं, तो अंत तक उसके साथ बने रहने के संकल्प के साथ शुरुआत करें।
अच्छे दिन, बुरे दिन और वास्तव में बुरे दिन होंगे, और प्रत्येक दिन से निपटना एक अलग चुनौती है। अच्छे दिनों में आप अपने दिन को सामान्य रूप से तब तक गुजार पाएंगे जब तक कि किसी बेवकूफ ने आपको इसके बारे में याद न दिलाया हो।
वास्तव में बुरे दिनों में, आप बस अपने आप को बंद करना चाहते हैं और रोना चाहते हैं, और ज्यादातर समय ठीक ऐसा ही होता है। हम केवल इस बात पर चर्चा करेंगे कि वास्तव में बुरे दिनों से कैसे निपटा जाए। यदि आप इससे पार पा सकते हैं, तो आप अन्य दिनों को आसानी से व्यतीत कर सकते हैं।
दिल खोल कर मातम करें
आगे बढ़ो और रोओ, यह आपकी भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करता है जब आप अकेले होते हैं।
यह शर्मनाक सार्वजनिक ब्रेकडाउन को रोक सकता है जो आपकी परेशानियों को बढ़ा सकता है। अगर दोस्तों और परिवार को स्थिति के बारे में पता है, तो क्या वे आपके पास आए हैं और आपको दिलासा दे रहे हैं। ऐसे लोगों से बचें जो गुप्त नहीं रख सकते। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह यह है कि कोई आपकी दुर्दशा को आपके पीछे फैला रहा है, यह केवल अनावश्यक तनाव और दुख को जोड़ेगा।
मादक द्रव्यों के सेवन से दूर रहें
जितना हो सके शराब और दवाओं जैसे नशीले पदार्थों से बचें। किसी समस्या को हल करने के लिए एक नई समस्या पैदा करना प्रतिकूल है, लेकिन अगर इससे मदद नहीं मिल सकती है, तो इसे मॉडरेशन में करने का प्रयास करें।
जब आपका ब्रेक डाउन करने का मन हो तो मोटर वाहन चलाने सहित कोई भी महत्वपूर्ण कार्य न करें। मन के सही फ्रेम के बिना, आप गलती से कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसका आपको पछतावा हो।
यदि आप अत्यधिक भावनाओं और दर्द से लकवाग्रस्त हैं, तो इन शब्दों को तब तक दोहराएं जब तक कि आप शांत न हों और आपके आँसू पोंछने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार न हों।
"मैंने उसे माफ कर दिया, मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि मैं उससे प्यार करता हूं। मैं जो दर्द महसूस करता हूं वह कुछ भी नहीं है, मुझे दर्द होता है क्योंकि मैं भाग्यशाली हूं कि मैं जिंदा हूं और प्यार में हूं। यह दर्द बीत जाएगा। ”
अपने आप को विचलित करें
अपने आप को व्यस्त रखना दिनों को जल्दी से जल्दी पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका है। चीजों के बारे में सोचने से कुछ नहीं बदलेगा। आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, और आपने पहले ही इसे अंत तक गुजरने का संकल्प कर लिया है।
अब आपको बस इतना करना है कि पर्याप्त समय बीतने तक सहना है और स्थिति "कुछ ऐसा जो अतीत में हुआ है" में बदल जाता है।
अपने शौक पर काम करें, घर की सफाई करें (पूरी तरह से), या अपना सिर साफ करने के लिए फिल्में देखें। कुछ भौतिक आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और तनाव आपके मस्तिष्क को व्यस्त रखता है।
एरोबिक्स, ज़ुम्बा या जॉगिंग करें। उचित पोशाक और सहायक उपकरण की खरीदारी करना सुनिश्चित करें। अधिकतम आराम और सुरक्षा के लिए ऑनलाइन समीक्षाएं पढ़ें या देखें। जूते बहुत महत्वपूर्ण हैं।
यहां उन फिल्मों की सूची दी गई है जिन्हें आप देख सकते हैं, जो बिना किसी ब्रेकडाउन को ट्रिगर किए मानवता और खुद में (उम्मीद है) आपके विश्वास को बहाल करने में मदद करेगी।
- वन गंप
- खुशी की तलाश
- कमजोर पक्ष
- अब तक का सबसे बड़ा खेल खेला गया
- चमत्कार
- बग्घी चलाने वाला
- 13 हुआ 30
- बकेट लिस्ट
- लक्ष्य! (पहली फिल्म दूसरी नहीं देखें)
- स्कूल ऑफ रॉक
- परिवारवाला
- शैतान प्राडा पहनता है
- सामना करो और कार्य कर के दिखाओ
- नेतृत्व करो
- पैच एडम्स
- जैरी मैकगायर
- एरिन ब्रोकोविच
- श्चिंद्लर की सूची
- लोरेंजो का तेल
- मेरी बहन की कीपर
- नीचे आठ
- कुंग फू हशल
परामर्श प्राप्त करें
दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ इस तरह से कुछ पर काबू पाना कठिन है, और कभी-कभी आप अपने पति पर किसी प्रकार की प्रतिक्रिया के बिना या अवांछित गपशप को आमंत्रित किए बिना अपने दोस्तों और परिवार के अपने सर्कल पर भी भरोसा नहीं कर सकती हैं।
अगर ऐसा है, तो आप किसी मैरिज थेरेपिस्ट के पास जा सकते हैं। आपको आश्वस्त किया जा सकता है कि सब कुछ गोपनीय रखा जाएगा और लोगों को आपके निजी व्यवसाय में दखल देने से बचें।
वे आपके मामले के आधार पर अधिक विशिष्ट सलाह भी प्रदान कर सकते हैं जो आप दोनों की मदद कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अकेले आती हैं या अपने पति के साथ, दोनों में से किसी एक को करने के अलग-अलग परिणाम होंगे, इसलिए हो सकता है कि आप प्रत्येक दृष्टिकोण को आजमाना चाहें और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
अपने आप को संतुष्ट करो
यह घटना निस्संदेह एक महिला के रूप में आपके गौरव और एक व्यक्ति के रूप में आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाएगी, जिसका अर्थ है कि यह बदलाव का समय है!
लागत के बारे में भी मत सोचो, आज ही नवीनतम और सबसे फैशनेबल सामान प्राप्त करें। इसे अपने पति के क्रेडिट कार्ड से चार्ज करें। अगर वह दूसरी महिला को अफोर्ड कर सकता है, तो वह आप पर ज्यादा खर्च कर सकता है।
एक परिवार के रूप में यात्रा करें, जिसे आप हमेशा से ले जाना चाहते हैं। बच्चों को लाओ, अपने पति के साथ अकेले रहने का यह अच्छा समय नहीं है, लेकिन यह एक परिवार के रूप में एक साथ रहने का एक महत्वपूर्ण समय है।
धोखा मिलने पर भावनात्मक चिंता पर काबू पाना संभव है
पति के अफेयर के बाद भावनात्मक चिंता पर काबू पाना मुश्किल तो है लेकिन नामुमकिन नहीं। आप पहले कुछ महीनों के लिए उस कार्ड का उपयोग कर सकते हैं जो आप चाहते हैं कि लगभग हर चीज से दूर हो जाएं।
यदि आपका पति वास्तव में आपके रिश्ते की परवाह करता है और एक साथ वापस लाने के लिए कुछ भी करने को तैयार है, तो वह इसे कुछ महीनों तक निभाएगा। द्वेषपूर्ण मत बनो, फिर भी अच्छी प्यारी पत्नी बनो जो तुम हमेशा से रही हो, बस थोड़े समय के लिए अधिक भौतिकवादी बनो।
यह आपकी चिंताओं को ढकने में मदद करेगा जब तक कि पर्याप्त समय नहीं बीत जाता और आप वास्तविक कार्य शुरू करने के लिए पर्याप्त रूप से ठीक हो जाते। उस पर फिर से भरोसा करना सीखना। लेकिन यह पूरी तरह से एक अलग मुद्दा है।