रिश्ते में परेशानी: यह सबके साथ होता है

विषय

• 1. जिन चीजों ने आपको अपने साथी की ओर आकर्षित किया, वे चीजें हैं जो अब आपको परेशान करती हैं
• 2. आप अपने साथी के प्रति नाराजगी रखते हैं लेकिन बात नहीं करेंगे
• 3. यह देखने के लिए अपने जीवनसाथी से संपर्क करें कि क्या वह भी ऐसा ही महसूस कर रहा है
• 4. ईमानदार रहें, लेकिन धमकी न दें

आपने कुछ वर्षों तक अपेक्षाकृत शांत और प्रेमपूर्ण संबंध का आनंद लिया है। लेकिन हाल ही में, कुछ अलग महसूस हो रहा है। आप और आपका जीवनसाथी इन दिनों उतना नहीं जुड़ते हैं, चाहे काम के कारण, बाहरी रुचियों के कारण, या आप दोनों इंटरनेट पर बहुत अधिक समय बिता रहे हों। आपकी बातचीत घरेलू रसद और बच्चों के प्रबंधन तक सीमित है, और आपको यह भी याद नहीं है कि आपने पिछली बार कब सेक्स किया था। आपका रिश्ता मुश्किल में है। चीजों को वापस पटरी पर लाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

परेशानी के स्थानों की पहचान के साथ शुरू करें। विशिष्ट क्षेत्रों को इंगित करें जो टूट गए हैं

1. जिन चीजों ने आपको अपने साथी की ओर आकर्षित किया, वे चीजें हैं जो अब आपको परेशान करती हैं

जोड़ों में यह कोई असामान्य घटना नहीं है। जब आप पहली बार मिले थे तो आप प्यार करते थे कि आपका साथी एक वास्तविक "मांस और आलू" किस्म का लड़का था। उसके लिए खाना बनाना सरल था: जब तक वह लाल मांस था, वह खुश था। लेकिन अब आप खाना पकाने का एक अलग तरीका आजमाना चाह रहे हैं; व्यंजन जिनमें अधिक सब्जियां और स्वस्थ विकल्प शामिल हैं। आपका साथी इस नए बदलाव को नहीं समझता है, न ही आपकी जिद कि वह शाकाहारी विकल्प खाने के लिए तैयार है। हर बार जब आप बाहर जाते हैं और वह बर्गर ऑर्डर करता है, तो आपको लगता है कि आपका गुस्सा बढ़ गया है। यह आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहा है।

इस प्रकार की स्थिति का एक व्यावहारिक समाधान - जहां एक साथी उस व्यक्ति से मौलिक रूप से बदलता है जो वे रिश्ते की शुरुआत में थे - नए अंतर को गले लगाना है। उस व्यक्ति की अनम्यता के खिलाफ लड़ने के बजाय जो उसने हमेशा किया है वह करना जारी रखना चाहता है, क्यों न इस बदलाव के लिए दूसरा तरीका अपनाया जाए? जश्न मनाएं कि आपके पास अलग-अलग स्वाद हैं और इसे उस पर छोड़ दें। आप दूसरे व्यक्ति को बदल नहीं सकते, और न ही आपको ऐसा करना चाहिए। (यह एक नियंत्रण सनकी है।) लेकिन आप कर सकते हैं अपने लिए खाने के अपने नए तरीके का आनंद लें, बिना किसी व्याख्यान या नैतिक टिप्पणी के, जो अनिवार्य रूप से आपके बीच अप्रिय भावनाओं को जन्म देगा। और कौन जानता है? एक बार जब आपके साथी को आपकी प्लेट में क्या है और आप अपनी नई भोजन योजना के साथ कितना अच्छा महसूस करते हैं, तो वह स्टेक को नीचे रखने और आपके साथ जुड़ने के लिए प्रेरित हो सकता है। लेकिन यह उसका निर्णय होना है। (हालांकि, आप गुप्त रूप से खुश हो सकते हैं।)

2. आप अपने साथी के प्रति नाराजगी रखते हैं लेकिन बात नहीं करेंगे

यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं तो यह एक विषाक्त स्थिति में बदल सकता है। भावनाओं को दबा देना-अक्सर आप लड़ाई से बच सकते हैं-अगर आदतन किया जाए तो केवल रिश्ते टूटने का कारण बन सकते हैं। आलोचना या क्रोध भड़काने के डर के बिना, आप दोनों को सम्मानपूर्वक संवाद करना सीखना होगा। यदि आप पाते हैं कि आप अपने रिश्ते में एक ऐसे बिंदु पर पहुँच गए हैं जहाँ आप खुद से कहते हैं "यह सिर्फ बात करने लायक नहीं है, कुछ भी नहीं बदलता है," कुछ भी नहीं मर्जी कभी बदलो। हालांकि यह सच है कि अधिकांश जोड़े एक ही तर्क पर बार-बार लौटते हैं, लेकिन उन जोड़ों के लिए आशा है जो वास्तव में इन "फंस" स्थानों को तोड़ना चाहते हैं। शांति बनाए रखने के लिए चीजों को अंदर रखना इसके लायक नहीं है। अपने साथी के लिए खुल कर शुरुआत करें। यदि आवश्यक हो, तो इसे एक संबंध विशेषज्ञ की मदद से करें जो बातचीत को रचनात्मक तरीके से मार्गदर्शन कर सके। लेकिन आप चुप न रहें, नहीं तो आपके रिश्ते में खटास आ सकती है।

3. यह देखने के लिए अपने जीवनसाथी से संपर्क करें कि क्या वह भी ऐसा ही महसूस कर रहा है

यह बातचीत तब होनी चाहिए जब आप दोनों बैठ सकें और बच्चों, टेलीविजन, या फोन कॉल्स का ध्यान भंग किए बिना अपनी भावनाओं को साझा कर सकें जो पल को बाधित कर सकते हैं। अपने रिश्ते के स्वास्थ्य पर इस महत्वपूर्ण चेक-इन को करने के लिए एक समय निर्धारित करें जब आप जानते हैं कि आप इसके लिए कुछ घंटे समर्पित कर सकते हैं। आप एक अच्छे "I" संदेश के साथ बातचीत को खोल सकते हैं, जैसे "मुझे ऐसा लग रहा है कि हम हाल ही में एक-दूसरे पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं। मुझे आप की याद आती है। क्या आपको लगता है कि हम कुछ डेट नाइट्स को ब्लॉक कर सकते हैं ताकि हम बस एक साथ चिल कर सकें और फिर से संपर्क कर सकें?" यह आपके पति या पत्नी को वह जो अनुभव कर रहा है उसे साझा करने के लिए प्रेरित करने का एक प्रभावी, गैर-अभियोगात्मक तरीका है। बातचीत के उसके हिस्से को ध्यान से सुनना सुनिश्चित करें ताकि वह जान सके कि आप उसकी टिप्पणियों को महत्व देते हैं कि आपके रिश्ते में क्या परेशानी हो सकती है।

4. ईमानदार रहें, लेकिन धमकी न दें

यदि आप कुछ विशिष्ट परेशानी वाले क्षेत्रों को इंगित कर सकते हैं, तो यह पहचानने का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लेकिन यह संवेदनशीलता के साथ किया जाना चाहिए और समाधान खोजने की दिशा में ध्यान देना चाहिए; आप नहीं चाहते कि यह आरोप-प्रत्यारोप का खेल बने। “हमें एक साथ टेनिस खेले कई साल हो गए हैं। हम कुछ जोड़ों के सबक लेने पर विचार क्यों नहीं करते?” "अब आप मेरे साथ टेनिस कभी नहीं खेलते हैं" से बेहतर लगता है। मुझे लगता है कि मैं क्लब में उस युवा कोच के साथ कुछ निजी सबक सीखूंगा। याद रखें, आप केवल इस मुद्दे की घोषणा नहीं करना चाहते हैं और फिर इसे अपने पति या पत्नी की गोद में ठीक करने के लिए छोड़ दें। अपने रिश्ते को ठीक करने की कुंजी उन तरीकों से समाधान की दिशा में काम कर रही है जो आप दोनों का समर्थन करते हैं और प्रतिबद्ध करना चाहते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप रिश्ते की परेशानियों को केवल इस उम्मीद में न मिटाएं कि वे अपने आप गायब हो जाएंगी। ऐसा कम ही होता है कि चीजें कैसे काम करती हैं। एक ढके हुए बर्तन में दबाव की तरह शांत आक्रोश तब तक बनेगा, जब तक कि एक दिन यह सब क्रोध के एक बड़े विस्फोट में न आ जाए। चीजों को इस तरह बढ़ने देने में खतरा यह है कि जब हम गुस्से में काम करते हैं, तो हम ऐसे काम कर सकते हैं या कर सकते हैं जिन्हें पूर्ववत करना मुश्किल है। जबकि अगर रिश्ते की परेशानी को मुद्दों के बढ़ने से पहले ही सुलझा लिया जाता है, तो जो कुछ भी ठीक करने की जरूरत है उसे सुधारने और पुनर्निर्माण करने के तरीके खोजना बहुत आसान है। यह एक अच्छे रिश्ते की निशानी है: मुद्दों को सम्मानजनक तरीके से संप्रेषित करने की क्षमता ताकि रिश्ते को नष्ट करने वाली समस्या बनने से पहले छोटी-छोटी परेशानियों को ठीक किया जा सके।