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अलगाव के न केवल मनोवैज्ञानिक प्रभावों से निपटना, बल्कि व्यावहारिक रसद भी कठिन हो सकता है। वैवाहिक अलगाव पर विचार करते समय यहां तीन संभावित कदम उठाए जा सकते हैं।
1. शिक्षित हो जाओ
मुझे पता है कि यह आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं। हालांकि, यह जरूरी है कि आप अलगाव की प्रक्रिया के बारे में कुछ शोध करें क्योंकि नियम अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग होते हैं।
2. स्पष्टता प्राप्त करें
मैं पहले इस सब के बारे में शिक्षित होने की सलाह देता हूं, क्योंकि बहुत से लोगों को यह स्पष्ट करने में समय लगता है कि वे अलग होना चाहते हैं या नहीं।
अपने काम में, मैं अक्सर प्रतिबिंब और अफवाह के बीच के अंतर के बारे में बात करता हूं। स्पष्टता से निर्णय लेना, प्रतिबिंब और परिप्रेक्ष्य के स्थान से, क्रोध, उदासी, हताशा, या किसी अन्य भावना से स्नैप निर्णय लेने की तुलना में लगभग हमेशा मेरे ग्राहकों को लंबे समय तक बेहतर सेवा प्रदान करता है।
प्रतिबिंब
जब हम प्रतिबिंब की एक विधा में होते हैं, तो हमारी भावना की स्थिति आम तौर पर खुली, जिज्ञासु और आत्मनिरीक्षण होती है। हम नए विचार प्राप्त करने और नई संभावनाओं पर विचार करने के लिए तैयार हैं। हम मार्गदर्शन और अपने अंतर्ज्ञान के लिए खुले हैं। इस तरह की सोच का एक अलग गुण है। इसके साथ इसका व्यक्तिगत संबंध कम है। यह अक्सर होता है, हालांकि हमेशा नहीं, तब होता है जब हम एकांत के शांतिपूर्ण मोड में होते हैं या ऐसी गतिविधि में होते हैं जो हमें विचलित करती है।
चिंतन
अफवाह अपने साथी और शादी के बारे में दोहराए जाने वाले सोच के जाल में फंसने का चक्र है। यह वह समय होता है जब आप बार-बार खेलना बंद नहीं कर सकते हैं, वे सभी आहत करने वाली चीजें जो आपके साथी ने वर्षों से कही और की हैं। यह तब भी हो सकता है जब आप अपने रिश्ते और परिवार के भविष्य के बारे में लंबे समय से चिंता कर रहे हों।
सोचने के दोनों तरीके पूरी तरह से सामान्य और अस्थायी प्रकृति के हैं। हालांकि, निर्णय लेने को स्पष्ट करने के लिए प्रतिबिंब अधिक अनुकूल है।
लेकिन क्या होगा अगर मैं इतना तनावग्रस्त हो जाऊं कि मैं चिंतनशील नहीं हो सकता?
मैंने अक्सर लोगों को यह कहते सुना है कि एक चिंतनशील विधा का अनुभव करना कठिन है। यह कभी-कभी सच होता है और कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी सोच, हमारी मनःस्थिति, वास्तव में हर समय बदल रही है (भले ही यह ऐसा प्रतीत न हो)।
उदाहरण के लिए, मेरे पास एक बार एक क्लाइंट था जो चिकित्सकीय रूप से उदास था। जब मैंने उससे पूछा कि क्या दिन में ऐसा कोई समय होता है जब वह उदास नहीं होती, तो उसने कहा कि ऐसा कोई नहीं है। मैंने उससे पूछा कि क्या यह सच में सच है।
उसने फिर, प्रतिबिंब पर, यह कहने के लिए अपना उत्तर बदल दिया, "जब मैं पहली बार जागती हूं, तो मैं उदास नहीं होती।" अगले महीने में, उसने बताया कि दिन का 5% प्रतिशत वह उदास नहीं थी, इसलिए उसने उस दौरान दिन के लिए अपने सभी महत्वपूर्ण निर्णय लिए।
6 महीने के बाद, उसने कहा कि 50% बार वह अब उदास महसूस नहीं करती थी। 1 वर्ष के बाद, उसने अब एक उदास व्यक्ति के रूप में पहचान नहीं की। यह मानवीय स्थिति के बारे में अधिक जागरूकता प्राप्त करने की वास्तविक शक्ति है। यह हमें ऑटो-पायलट से उतरने और हमारी भावनाओं और आवेगी विचारों के धक्का और खिंचाव से इतना अधिक इधर-उधर होने से रोकने की अनुमति देता है।
हमारी संस्कृति में, हम हालांकि जल्दी ठीक करने के आदी हैं। हम जितनी जल्दी हो सके भावनात्मक परेशानी से बचने की कोशिश करते हैं। हम अक्सर जल्दबाजी में निर्णय लेते हैं क्योंकि स्पष्टता उस समय सीमा में दिखाई नहीं देती है जो हम चाहते हैं।
फिर, इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन मैं आपको इस प्रतिबिंब के विषय के साथ प्रयोग करने और यह देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि यह अलगाव प्रक्रिया के दौरान आपकी भलाई को कैसे प्रभावित करता है।
3. पृथक्करण समझौता बनाएं और रसद की व्यवस्था करें
यदि अलग होने का निर्णय आपके साथ प्रतिध्वनित होता है और आप स्पष्ट हैं कि यह आपके रिश्ते में अगला तार्किक कदम है, तो अगली बात यह है कि अलगाव समझौते का विवरण है।
इसमें जिम्मेदारियों के प्रतिनिधिमंडल पर एक समझौता करना शामिल होगा जब यह चीजों की बात आती है जैसे: आवास, चाइल्डकैअर, वित्त, और अन्य संपत्ति और ऋण।
बेशक, कुछ जोड़ों के लिए, वे इन चीजों के बारे में एक समझौते पर नहीं आ पाएंगे, क्योंकि उनके अलग होने का मुख्य कारण पुराना तनाव और संघर्ष है। इन मामलों में, कानूनी मदद लेना दंपति के लिए उपयुक्त होगा।
अलगाव की प्रक्रिया के दौरान सबसे महत्वपूर्ण कदम अपना ख्याल रखना है।
यह क्लिच है। मैं जानता हूँ। लेकिन यह सच है।
अंत में, इस बात से निपटने के लिए कई रसद हैं कि आप किस प्रकार के अलगाव को लागू करने का निर्णय लेते हैं। एक चेकलिस्ट बनाना और प्रत्येक आइटम को चरण-दर-चरण लेना, भारीपन को कम करने में मदद कर सकता है। आपको एक दिन में या एक हफ्ते में भी सब कुछ फाइनल नहीं करना है।
यह हमेशा आसान नहीं होगा, लेकिन किसी समय आपको पता चल जाएगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। कठिन समय में भी, आपके पास लचीलापन और स्पष्ट समस्या समाधान की क्षमता है जो आपको पूरी परीक्षा में ले जा सकती है।