विषय
उन परित्यक्त जादुई वैवाहिक कार्यों में से कुछ को पुनः प्राप्त करने के लिए अपनी यात्रा पर निकलने से पहले, आइए हम कुछ क्षणों को स्मरण के अद्भुत कार्य में योगदान दें। गहरी सांस लें, अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लें, 5 सेकंड के लिए रुकें और अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। अब अपनी सभी इंद्रियों को संलग्न करें क्योंकि आप उस समय और स्थान को याद करते हैं जहां आप और आपके साथी पहली बार मिले थे। आपने क्या देखा, महसूस किया, सुना, सूंघा, आदि? जिस दिन आपने परिवार और दोस्तों को अपनी शादी की घोषणा की थी, उस दिन की प्रतीक्षा करें। देवियों, क्या आपकी आवाज़ में उत्तेजना का एक उल्लेखनीय उच्च स्वर था, शायद कुछ बेकाबू मुस्कान के साथ कुछ खुशी से उछलते हुए, या क्या आपने एक कुंद, डरावनी आवाज में खबर को एक शादी के बारे में कुछ बड़बड़ाते हुए बताया? पुरुष, मैं विशेष रूप से अंतिम उल्लेखित उदाहरण में आपकी प्रतिक्रिया का उल्लेख नहीं कर रहा हूं... नहीं, बस मजाक कर रहा हूं। पुरुष शायद कुछ ऐसा कहकर गर्व से इसकी घोषणा करें; "इस घोड़े को अपनी काउगर्ल मिल गई है।"
इसके बाद, शादी औपचारिकताओं जगह ले, तो आप दुल्हन, शराब और भोजन और बंद आप खुशी से हनीमून के लिए और कहा कि में जाते हैं, अपने प्रिय प्रिय के साथ चुंबन कर सकते हैं। मेरा मतलब है कि क्या गलत हो सकता है। इस स्तर पर, आप एक प्राकृतिक उच्च पर हैं, असाधारण खुशी से भरे हुए हैं।
खुशी बनाम बेतरतीब आदत
सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, हम सुखमय और यूडिमोनिक खुशी या कल्याण के बीच अंतर कर सकते हैं, जो ज्यादातर किसी व्यक्ति के व्यक्तिपरक अनुभव को उनकी परिस्थितियों, स्थितियों, घटनाओं, भावनाओं आदि से संबंधित करता है। सुखमय खुशी क्षणभंगुर, अत्यधिक आनंददायक घटनाओं जैसे कि आपकी उदाहरण के लिए शादी का दिन और हनीमून। यूडिमोनिक खुशी एक अधिक स्थायी प्रकार की खुशी है और इसमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, जीवन के अर्थ की गहरी भावना, जीवन में अर्थ, संबंध, साहचर्य और सच्ची मित्रता। प्रसिद्ध सकारात्मक मनोविज्ञान विशेषज्ञ, प्रो. सोनजा ल्यूबोमिर्स्की ने खुशी के निर्धारकों के साथ-साथ हैप्पीनेस सेट पॉइंट थ्योरी का परिचय दिया, जो वैज्ञानिक दुनिया के लिए सुखमय अनुकूलन की अवधारणा के साथ युग्मित है। यह सिद्धांत बताता है कि हमारे खुशी के स्तर प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं और आपके जानबूझकर विचारों, कार्यों और विकल्पों से प्राप्त ४०% से बने हैं, और केवल १०% बाहरी परिस्थितियों से निर्धारित होते हैं, जैसे कि आपकी शादी। इसके अलावा, सिद्धांत यह निष्कर्ष निकालता है कि हम सभी के पास एक खुशी की आधार रेखा है, जो शेष 50% आनुवंशिक विशेषताओं को बनाती है, जिससे हमारी खुशी एक रोमांचक या प्रतिकूल घटना के बाद वापस आ जाएगी।
यह सिद्धांत बताता है कि आपकी शादी में इस सुखद अनुकूलन प्रभाव का मुकाबला करने के लिए, रोमांचक, सुखद, लाभकारी, सार्थक और उद्देश्यपूर्ण क्षणों की रणनीतिक रणनीति विकसित करने और नियोजित करने के लिए, आपके द्वारा किए गए जानबूझकर विकल्पों और कार्यों के माध्यम से आपकी शादी अधिक खुशहाल हो सकती है। अपनी शादी और दोस्ती को मजबूत करने के लिए अपनी व्यक्तिगत योजना और लक्ष्यों को विकसित करने के लिए यहां एक मापने योग्य ढांचा है।
एक बढ़ना।
लक्ष्य।
सुनिश्चित करें कि आपके जीवन और रिश्ते के विशिष्ट क्षेत्रों में आपसी लक्ष्य हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना भव्य या मिनट, साझा लक्ष्य आवश्यक हैं। हर लक्ष्य की सफलता और उपलब्धि को रोमांचक और मजेदार तरीके से मनाएं।
असलियत।
जब आप किसी भी स्थिति से भावनाओं, धारणाओं, पूर्वाग्रहों और धारणाओं को समाप्त करते हैं, तो तथ्य स्वयं प्रकट होंगे, जो आपको आपकी वास्तविक वास्तविकता प्रदान करेंगे।
विकल्प।
अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के नए तरीके विकसित करने के लिए, अपने अभिनव और रचनात्मक आपसी इनपुट का उपयोग करें। उन बक्सों के बाहर सोचो।
इच्छा।
क्या आपके पास अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अपनी योजनाओं को कार्यों में बदलने की इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प है? आपकी इच्छा आपकी वैवाहिक और संबंधपरक योजनाओं और लक्ष्यों के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को भी निर्धारित करती है।
एक साथ स्मार्ट।
विशिष्टता।
आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के परिणाम वास्तव में क्या चाहते हैं? सफल लक्ष्य प्राप्ति के परिणाम के रूप में आप क्या देखना, अनुभव करना और महसूस करना चाहेंगे?
मापनीयता।
आप अपने लक्ष्यों की सफलता और उपलब्धि को कैसे मापेंगे? अपना खुद का माप उपकरण विकसित करें, जिसमें मात्रात्मक या गुणात्मक उपाय शामिल हो सकते हैं जो आपके लक्ष्य के लिए, आपकी अनूठी परिस्थितियों में, आपके पास उपलब्ध संसाधनों के साथ काम करेंगे।
प्राप्यता।
क्या आपके पास यथार्थवादी लक्ष्य हैं, जिन्हें आपकी क्षमता के भीतर प्राप्त किया जा सकता है? उन विशेषताओं की पहचान करें जिन्हें आप प्रबंधित कर सकते हैं, साथ ही वे जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। लक्ष्य कोई इच्छा या सपना नहीं है, इसलिए अपने लक्ष्य की प्राप्ति में कभी भी अन्य लोगों या उनके कार्यों पर निर्भरता शामिल नहीं होनी चाहिए। जैसे ही आपको "अगर" और "केवल तभी" शब्दों को शामिल करने की आवश्यकता होगी, आप तुरंत ऐसे लक्ष्यों को नोटिस करेंगे।
प्रासंगिकता।
आपकी शादी, दोस्ती और संबंधपरक कल्याण में सुधार के लिए आपके लक्ष्य कितने प्रासंगिक हैं? क्या यह इतना प्रासंगिक है कि आप इसे प्राथमिकता देने की आवश्यकता महसूस करते हैं?
समय।
एक यथार्थवादी अवधि पर चर्चा करें और सहमत हों जिसमें आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं। ध्यान दें कि इस प्रस्तावित समय सीमा को एक समय सीमा के लिए गलत नहीं माना जाना चाहिए, और इससे आपको या आपके साथी को कभी भी कोई तनाव, भय और/या चिंता नहीं हो सकती है। यह एक दिशानिर्देश है।
जब आप अपने लक्ष्यों और कार्य योजनाओं के बारे में विचार-मंथन में व्यस्त हों, तो एक-दूसरे का आनंद लेना याद रखें, साथ में हंसें, और अपने सबसे अच्छे दोस्त और साथी को अपने पक्ष में रखने के विशेषाधिकार के लिए आभारी रहें, जबकि आप इस अद्भुत साहसिक कार्य के साथ यात्रा करते हैं, जिसे LIFE कहा जाता है। .